Tous les globe-trotteurs sportifs vous le diront : pas facile de combiner Régularité dans le sport et Voyages, ni de pratiquer son activité de prédilection aux quatre coins du Monde !

Alors certes on s’adapte : troquer ses heures en salle de fitness contre des sessions de natation au milieu d’un lagon n’est pas sans déplaire, bien au contraire ! Mais pour ce qui est du Yoga ou Pilates, qui nécessitent bien souvent un encadrement, au sujet du rythme, des postures, du bon placement… C’est autre chose.

Pour ça, j’ai dégoté une petite merveille, lancée par les centres parisiens QEE- connus et reconnus pour la qualité de leurs cours de Yoga et nombreuses disciplines Bien-être (Sophrologie, Stretching, Méditation…) : il s’agit de MYQEE.

Une plateforme de cours en ligne, où se mettent à disposition, des professeurs passionnés et experts dans leur domaine, à toute heure et en tout lieu. 

Rien de plus simple, une fois son compte créé, c’est plus de 250 cours en ligne proposés par plus de 40 professeurs qui nous accompagnent dans des pratiques variées.

• 130 cours de yoga – du yoga de Madras, au Vinyasa en passant par le Hatha flow, Ashtanga, Iyengar, Nidra…
• 90 cours de Pilates, de débutant à confirmé.
• Du stretching, de la barre au sol, des pratiques réservées aux femmes enceintes, de la méditation, de la pleine conscience, et j’en passe..!

Et ce qui plait surtout, c’est sa facilité d’utilisation, depuis son Iphone, sa tablette, ou son PC portable ! Le menu est très bien fait, on choisit sa vidéo, en fonction de :

• La durée (de 15min si on a peu de temps à plus d’1heure)
• La zone du corps à travailler (alors ça, je suis très fan !)
• La discipline voulue
• Le coach (on a tous ses favoris!)
• ou encore ce qui est appelé le Focus – et qui correspond en quelque sorte à son humeur du moment : Detox, Dynamique, Relaxation, Soir.. et qui suggère de très bons exercices quand on est un peu en panne d’idées !

J’ajouterai aussi l’option Mes Playlists dans les gros avantages de MyQee. Il est effectivement possible de créer ses propres playlists avec ses vidéos favorites ou thématiques (ventre plat / énergies / souplesse…). Parfait pour toutes celles qui aiment avoir une « Routine Forme » personnalisée !

Bref… plus de limite pour se faire THE parfaite de session de Yoga sur sa terrasse dans le Sud de la France, sur une plage au Costa Rica, au coucher du soleil en face au désert marocain…! Tant de lieux où l’inspiration et la communion avec la Nature se font encore plus fort.

Formule d’essai gratuite pendant 14 jours, on en profite ! Toutes les informations sur MyQee, par ici.

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Yoga, Pilates, Sophrologie et Pratiques douces : Les Centres Qee, des rendez-vous SPORT & BIEN-ETRE à Paris.

Le sanctuaire du Yoga et du Pilates à Paris. Les centres Qee incarnent effectivement, le Rendez-vous, des yogis et adeptes du bien-être, les plus exigeants de la capitale.

Ici, on ne vient pas seulement pour pratiquer cette discipline dont on ne vante plus les vertus, mais aussi pour s’essayer à l’un des nombreux cours de Pilates, Qi Gong, séances de sophrologie, ou de réflexologie, que propose les centres Qee. Au gré de ses envies et de sa forme du moment. C’est le nom de code chez Qee : la liberté ! Liberté de choisir son activité, son coach, son horaire, et son lieu de pratique ; on est dans du « A la carte » total… Un mode de pratique tout simplement adapté aux plannings et à la vie d’aujourd’hui.

Retour en détails sur « Les + » des centres QEE :

• Un large choix de cours / horaires / professeurs / salles : un planning complètement flexible !

YOGA

Dans toutes ses formes ! On y retrouve effectivement, les « doux » comme le Yoga de Madras (une forme de Hatha), le Yin, le Hatha et le Restauratif, qui représentent les pratiques les plus accessibles à tous. (Avec l’option du Soft pour celles et ceux qui sont moins en forme).
Les plus équilibrés comme le Yoga Intégral, le Yin Yang,  le Hatha Flow ou encore le Kundalini (plus spirituel).
Les physiques comme l’Alignement, et l’Iyengar, qui travaillent les postures de manière approfondie.
Les plus dynamiques comme le Vinyasa ou l’Ashtanga, qui nécessite une bonne condition physique car ces derniers sont très « cardio » et enchainés.

PILATES

Rappelons-le, cette discipline est une gymnastique douce qui renforce la sangle abdominale et les muscles profonds. Un système qui vise « à développer le corps de façon harmonieuse, à rectifier les mauvaises postures, à restituer une vitalité physique, à stimuler l’esprit. » Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. Et les effets d’une pratique régulière sont tout aussi visibles et appréciables que ceux liés au Yoga.

Mais aussi des cours de Pilates machines, Qi gong, Sophrologie, Méditation, Barre au sol, Mindfulness, Stretching gyrokynesis…les équipes de Qee sont vraiment là pour guider et conseiller, afin de retrouver toute sa vitalité, grâce à une pratique adaptée au niveau et à la personnalité de chacun.

• Des espaces dédiés véritablement accueillants, calmes, et épurés. Un cadre voué à la détente et à la relaxation – optimisant d’autant plus les bienfaits des différentes activités pratiquées.

• Une facilité de réservation du cours et d’éventuelles modifications : tout se fait en ligne, en choisissant son centre, son activité et son professeur. Annulation gratuite jusqu’à 24h avant le cours.

• Une équipe en place, toujours prête à répondre avec le sourire. Tous les professeurs rencontrés ont leur univers, leur personnalité et leur vision de ces pratiques, ce qui est vraiment enrichissant et permet de découvrir différentes façons d’exercer une même discipline. Mais tous ont cette même sympathie, et cette même attention à la réalisation des figures et mouvements de chacun; et ça, ça n’est malheureusement pas le cas partout à Paris !

• Une offre en Prénatal : Yoga & Pilates.

• Des cours en ligne avec MyQee : toutes les informations sur le sujet très bientôt en ligne !

Et pour « Les – » :

• Peut-être un prix un peu élevé : 22€ le cours à l’unité, mais heureusement des forfaits à l’année, ou des offres de 10, 20, 35, 50 et 100 cours, existent.

Qu’il s’agisse de l’espace Châteaudun (Paris 9), Bourse (Paris 2), ou de l’une des 3 autres adresses (Paris 17, Levallois et Boulogne), on y est bien et on y revient.

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