On se remet en forme à l’Hôtel & SPA Fontcaude avant d’attaquer la saison des sports d’hiver !

Les Fêtes de fin d’années approchent à grands pas, la neige tombe… ça sent les vacances à la montagne et les sports de glisse… A cette occasion, l’Hôtel Spa de Fontcaude propose une formule spéciale, pour se préparer physiquement, en toute zenitude !

Nom de code: WINTER IS COMING !

Une formule de 4 jours articulée de la façon suivante :

JOUR 1:

• Bilan musculaire avec pesée impédancemètre
• Travail de renforcement musculaire
• Renforcement abdominal par gainage
• Proprioception
• Renforcement sur les épaules et travail de préparation à la chute
• Déjeuner diététique
• Après-midi travail de renforcement en piscine
• Cryothérapie

JOUR 2:

• Travail cardio-pulmonaire 45min sur vélo, rameur, tapis de course
• Travail de vitesse en fractionné
• Séance de musculation (jambes)
• Déjeuner diététique
• Après-midi de travail de renforcement musculaire en piscine et étirements
• Cryothérapie

JOUR 3:

• Sortie course à pieds 40min
• Renforcement avec travail sur les genoux (quadriceps, ischio jambiers, mollets)
• Piscine
• Déjeuner diététique
• Après-midi : musculation générale
• Massage

JOUR 4:

• Travail cardio-pulmonaire
• Travail de proprioception et renforcement
• Gainage
• Relaxation et Piscine
• Déjeuner diététique
• Repos et bilan physique et pesée
• Cryothérapie

Alors pourquoi on y va ?

1/ Le SPA Fontcaude, c’est un accompagnement sportif professionnel.

L’établissement bénéficie en effet d’équipements complets adaptés à la préparation physique des sports d’hiver. Imaginez : 1500m² dédiés à la préparation physique, la relaxation musculaire et à la récupération.

2/ C’est une équipe de coaches dédiés.

Menée avec plus que sympathie par le double champion du monde de Handball, Gregory Anquetil, l’équipe de coaches du Spa Fontcaude accompagne les sportifs pour les aider à atteindre leurs objectifs physiques. Les programmes de préparation personnalisés permettent ainsi aux sportifs de prévenir les blessures éventuelles.

L’établissement se positionne comme expert dans la préparation physique et répond aux attentes et besoins des sportifs tout au long de l’année.

3/ C’est un hôtel 4* du groupe Les Collectionneurs.

L’Hôtel Spa Fontcaude est situé aux portes de Montpellier entre la source d’eau chaude et le Golf de Fontcaude. Un cadre magnifique au coeur de la Vallée de l’Hérault.

On y trouve donc 99 chambres et suites, au sein d’un vaste domaine arboré, un Spa, un restaurant bistronomique qui propose des plats équilibrés à base de produits locaux, 2 piscines dont une extérieure, une salle de sport et une plage privée.

Informations Pratiques

Formule en demi-pension pour deux personnes à partir de 1483€

Formule en pension complète pour deux personnes à partir de 1612€

Formule en journée seule avec déjeuner à partir de 856€

• Accès au Spa en illimité à compter de l’arrivée (15h00) jusqu’à 20h00 le jour du départ
• Les soins sont réservés par l’établissement: un carnet de soins avec les horaires est remis à l’arrivée

Hôtel & Spa Fontcaude
1292 Allée des Thermes, 34990 Juvignac
+33 (0)4 67 410 420
www.hotel-spa-fontcaude.fr

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