L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, prône la connaissance de soi pour un retour à l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme : quels sont les bienfaits de cette pratique sur notre santé ?

Les 7 bienfaits de l’Ayurveda sur notre santé et notre vitalité

1. La digestion

Le régime ayurvédique : la nutrition de la sagesse !

Manger selon la nutrition ayurvédique, c’est se prémunir de nombreux troubles digestifs et retrouver un équilibre du microbiote, pour un mieux être au quotidien.

En tant que système complet de médecine traditionnelle, l’Ayurveda peut s’appuyer sur différentes approches, souvent complémentaires, pour prodiguer des soins adaptés aux situations de plusieurs personnes. 

Dans la nutrition ayurvédique, les aliments sont classés selon leur énergie, leur action pro digestive, mais aussi leur goût. L’alimentation peut jouer un rôle préventif ou curatif. L’environnement de la personne compte aussi beaucoup dans la pratique.

Pour se débarrasser des toxines, aliments non correctement digérés par l’organisme, la diététique ayurvédique vise à rétablir une bonne digestion.

« Pour cela, il est primordial d’alléger son alimentation. Il faut aussi éviter tout ce qui agresse le système digestif: aliments glacés ou brûlants, excès de crudités, repas pris en vitesse… »

Et comme chaque individu est différent et a son propre fonctionnement digestif, le contenu de l’assiette doit aussi s’adapter aux spécificités de chacun. Il faut choisir son rythme, ses aliments, ses modes de cuisson… en fonction de la constitution ayurvédique dominante de l’individu.

Il faut ainsi :

• soigner ses repas, en écoutant son corps et en respectant ses besoins
• adopter le bon rythme, en évitant de rompre son cycle digestif (attendre au moins 3h entre deux repas)
• opter pour du frais, du brut, du naturel
• végétaliser son assiette : légumineuses, céréales, fruits et légumes, huiles végétales
• surveiller la cuisson des aliments, en privilégiant le cuit vapeur, mais aussi la fermentation
• boire de l’eau chaude ou à température ambiante
• respecter les bonnes combinaisons, en intégrant les 6 saveurs (astringent, acide, doux, amer, sucré, piquant)
• user et abuser des épices : le coeur de l’Inde !
• sélectionner les aliments en fonction de son profil ayurvédique, son (ou ses) doshas prédominants : Vata, Pitta, Kapha

2. Les bienfaits de l’Ayurveda sur la peau

Reflet de nos émotions, c’est par le biais de la peau que certaine maladie peuvent apparaître, telles que l’acné hormonale ou non, l’eczéma, les éruptions cutanées, le psoriasis. Selon l’Ayurveda, la peau est reliée au système immunitaire. Les problèmes de peau sont souvent liés aux toxines que le corps n’a pas réussi à éliminer. Ces problèmes de peau sont considérés comme les symptômes dus au déséquilibre du moment dans les trois doshas. Afin d’y remédier comme il se doit, et d’attribuer les traitements naturels adaptés, il est important de bien connaître les causes de ces symptômes, afin de savoir précisément d’où viennent ces toxines.    

La qualité de la peau est ainsi différente selon le profil ayurvédique.

En Ayurveda, il faut savoir que la qualité naturelle de la peau varie selon les doshas dominants. 

Par exemple, une personne au dosha dominant Vata, aura une peau sèche, fine et rugueuse. Les personnes Pitta, auront une peau sensible, légèrement huileuse, avec parfois des rougeurs et taches de rousseur. Et enfin, les personnes au profil Kapha, auront une peau claire, épaisse, et plutôt grasse. 

Lorsqu’un dosha est en excédent ou perturbé, les imperfections apparaissent sur la peau :

• Vata : sécheresse, zones rugueuses ou qui pèlent, rides, gerçures, eczéma sec, tâches brunes, corne
• Pitta : inflammation, rougeurs, éruptions chaudes ou rouges, zone T grasse, acné pustulaire, transpiration excessive
• Kapha : peau terne, qui pend, manque de tonicité, pores élargis, peau grasse, acné non infectieuse, kystes

Au quotidien, l’Ayurveda recommande d’hydrater la peau du visage et du corps, avec de l’huile bio de type alimentaire : sésame cru (Vata), coco (Pitta) ou tournesol (Kapha).

3. La tonicité

Tonicité musculaire et tonicité de la peau : des bienfaits visibles de l’Ayurveda ! Grace au massage ayurvédique.

Le massage ayurvédique est un des piliers de l’éventail thérapeutique de l’Ayurveda.

C’est un massage préventif à visée circulatoire. Le but étant de drainer les toxines accumulées dans le corps vers le système digestif, faire circuler les liquides du corps et rétablir l’équilibre des flux et des centres énergétiques (chakras).

Il s’agit en effet d’un massage très complet avec diverses techniques qui concerne l’ensemble du corps, il est prodigué à l’huile chaude, des pieds à la tête.

​Selon les besoins, il peut être plus ou moins dynamique, doux ou profond, relaxant ou énergisant.

Et comprend des palpations, des effleurages, des pressions glissées, des pétrissages, des tractions, des étirements, des frictions, des tapotements et des percussions.

Le massage a de nombreux effets positifs en agissant sur le corps et l’esprit.

Son action porte sur :

• la détente et le bien-être, en aidant à la gestion du stress, à la confiance et à l’estime de soi.
• l’apaisement de toutes les tensions
• la tonicité musculaire et l’assouplissement des articulations.
• l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, drainant les toxines pour aider à leur élimination.
• l’amélioration de la qualité de la peau
• la régulation du système digestif et   l’assimilation des nutriments.
• le renforcement du système immunitaire

Du point de vue énergétique, le massage équilibre l’énergie vitale et les centres énergétiques que sont les chakras.

4. La maîtrise de son corps par la pratique du Yoga

La pratique du Yoga fait partie intégrante de l’Ayurveda.

Par leur recherche de l’équilibre et leur ancrage dans la culture traditionnelle indienne, l’Ayurveda et le yoga sont intrinsèquement liés. 

Le Yoga est une philosophie qui utilise l’exercice corporel, la méditation, l’ascèse et surtout les postures du corps pour atteindre la libération, la mise au repos des mouvements du mental, en un mot : la sérénité. 

Le yoga soigne le mental grâce au corps tandis que l’Ayurveda soigne le corps.

Au moyen des forces de la nature et en fonction de notre constitution. Autrement dit, si l’Ayurveda aide les personnes à retrouver l’équilibre entre corps et esprit, le yoga aide le corps et l’esprit à entrer en relation. 

Pour conclure, ces deux disciplines combinées sont la clé pour libérer le mental et délier le corps, pour retrouver l’équilibre et l’harmonie. 

5. Le sommeil 

En Ayurveda, le sommeil est l’un des trois piliers pour une bonne santé.

Le sommeil est si central pour la santé en Ayurveda, que le mot utilisé pour ” sommeil naturel” la nuit, est Bhutadhatri, un mot Sanscrit dérivé des mots Bhuta (le corps physique) et Dhatri (la mère). Le sommeil nourrit le corps comme une mère nourrit son enfant.
Selon l’Ayurveda, le sommeil procure : force, fertilité, connaissance, contentement, bonheur et vie.

Aussi, pour assurer un fonctionnement physiologique, psychologique et neurologique sain, il est essentiel de tenir compte de la quantité et de la qualité du sommeil.

Ce que recommande l’Ayurveda pour optimiser la qualité de son sommeil :

• Boire du lait aux épices 15 à 20 minutes avant de se coucher
• Faire des exercices de respiration
• Essayer de s’endormir avant 22h00

Se coucher avant 22h00 est un cycle propice au sommeil qui permet de se lever à l’aube, pour renforcer l’optimisme naturel et la clarté, une qualité appelée Sattva en Sanscrit.
Sattva est l’essence de l’équilibre, de l’apaisement et de l’harmonie dans la philosophie ayurvédique.

C’est le sentiment de bonheur que l’on obtient sans raison apparente. La satisfaction étonnante d’être en vie, la joie naturelle et spontanée que les enfants incarnent si souvent !

En plus des bienfaits sur le mental, se réveiller tôt renforce votre capacité à s’endormir plus tôt le soir venu et améliore aussi la qualité de sommeil.

6. La confiance en soi

Un bienfait qui découle naturellement de l’intégration de l’Ayurveda dans sa vie. Par la connaissance de soi.

L’Ayurveda donne tous les moyens théoriques, pratiques et spirituels pour arriver à un état de bien-être général. Se reconnecter à soi, engendre l’estime de soi et la confiance en soi.

7. La relaxation : un des bienfaits de l’Ayurveda

Notamment grâce aux pranamayas, aux techniques de respiration.

Le mot « pranayama » vient de « prana » qui veut dire l’énergie vitale et « ayama » qui veut dire extension / maitrise. Les pranayamas agissent directement sur le prana et indirectement sur l’esprit. Bien que tous les pranayamas aident le mental, les pranayamas suivants sont particulièrement efficaces :

• Ujjayi Pranayama ou le souffle de la victoire.
• Nadi Sodhana Pranayama ou respiration par les narines alternées.
• Surya Bhedana Pranayama ou inspiration par la narine droite et expiration par la narine gauche.
• Bhastrika Pranayama ou inspiration et expiration fort.
• Agnisara Kriya ou contraction abdominale.

Plus qu’un simple système de santé, l’Ayurveda est clairement une médecine intuitive, mais aussi une philosophie, un art de vivre complet, dont le crédo est : la recherche de l’harmonie et du bien-être.

Et si faire une cure ayurvédique en Inde vous tente, je vous recommande l’établissement Kairali, dans le Kerala. Un havre de paix où l’on expérimente l’Ayurveda, dans sa forme la plus traditionnelle et professionnelle, et qui a fait ses preuves dans le monde entier.

Stay Tuned For Life

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L’été est une période idéale pour se recentrer sur soi-même, adopter de saines habitudes de vie et rayonner de l’intérieur. C’est pourquoi, je suis ravie de vous présenter le tout nouveau programme bien-être « Summer Glow Up » de Go My Body.

Une approche holistique du bien-être, combinant pleine conscience, activité physique adaptée à l’été et nutrition optimale. Préparez-vous à vivre un été inoubliable où vous vous sentirez pleinement épanouie, énergisée et en harmonie avec votre corps et votre esprit

Ce guide complet, conçu par Ambre, coach sportive et nutritionniste passionnée, est l’outil parfait pour une saison estivale équilibrée et revitalisante. Attention ça démarre en Juillet ! GO

Go My Body: Destination de l’été pour une Transformation Durable

Go My Body est une plateforme dédiée à la transformation physique et mentale des femmes. En adoptant une approche holistique qui intègre alimentation, fitness et développement personnel, cette dernière aide les femmes à se réconcilier avec leur corps et à redécouvrir le plaisir du mouvement.

Une Approche Holistique

Le concept repose sur l’idée que pour obtenir des résultats durables, il est essentiel d’adopter une relation saine avec la nourriture et de comprendre les besoins uniques de notre corps. Go My Body propose une variété de ressources et d’outils pour vous accompagner dans votre parcours de transformation, incluant des programmes d’entraînement variés, des conseils nutritionnels et un soutien communautaire dynamique.

Summer Glow Up: Le Programme de Transformation Estivale

Le programme « Summer Glow Up », le dernier né de la fondatrice Ambre, est conçu pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même avant l’été. Il s’agit d’un voyage de 30 jours qui combine exercice physique, nutrition équilibrée et bien-être mental.

Pourquoi participer au Summer Glow Up?

Ce programme a été créé pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau, à vous reconnecter à vous-même et à accueillir l’été avec confiance et énergie. Chaque jour est une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même, de surmonter des obstacles et de célébrer vos progrès – même les petites victoires

Le Programme en détail

1. Exercices Physiques : Une série d’entraînements variés, allant du cardio au renforcement musculaire, en passant par le yoga et les étirements. Adaptés à tous les niveaux, ces exercices vous permettront de progresser à votre rythme.
2. Nutrition : Des conseils alimentaires et des recettes saines pour nourrir votre corps de l’intérieur. Apprenez à faire des choix alimentaires équilibrés et à adopter des habitudes durables.
3. Bien-être Mental : Des exercices de méditation, de pleine conscience et des défis de développement personnel pour renforcer votre esprit et cultiver une attitude positive.

Adopter le Bon Mindset

Pour réussir le programme « Summer Glow Up », il est essentiel d’adopter un état d’esprit positif et déterminé. Voici quelques conseils pour vous aider à cultiver le bon mindset :

• Croyez en vous : La confiance en soi est la clé de la réussite.
• Acceptez les défis : Chaque obstacle est une opportunité d’apprentissage et de croissance.
• Restez flexible : Soyez prête à ajuster votre plan et à continuer d’avancer, même face à des imprévus.
• Visualisez le succès : Imaginez-vous atteignant vos objectifs pour renforcer votre motivation.

Le Lifestyle « Glow Up »

Adopter un lifestyle « Glow Up » signifie intégrer des habitudes saines et positives dans votre quotidien :

• Routine de bien-être : Créez une routine quotidienne qui inclut de l’exercice, une alimentation équilibrée, et des moments de détente.
• Sommeil de qualité : Priorisez le sommeil pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer.
• Hydratation : Buvez suffisamment d’eau chaque jour pour maintenir votre corps bien hydraté.
• Environnement positif : Entourez-vous de personnes et de choses qui vous inspirent et vous motivent.

Une Journée Glow Up Type

Matin

• Réveil et Hydratation
• Méditation et Affirmations
• Séance de Sport
• Petit-Déjeuner Sain
• Journaling

Milieu de la Matinée

• Collation Saine

Midi

• Déjeuner Équilibré
• Pause Active

Après-midi

• Collation Saine

Soir

• Dîner Nutritif
• Temps pour Soi
• Méditation du Soir
• Journaling du Soir
• Préparation pour le Coucher

Coucher

• Préparer la journée suivante
• Viser 7 à 8 heures de sommeil de qualité

Le Sport, Allié Glow Up

Le sport est un véritable catalyseur de transformation, tant sur le plan physique que mental. Dans le cadre du programme « Summer Glow Up », l’intégration régulière du sport joue un rôle crucial pour atteindre vos objectifs et devenir la meilleure version de vous-même.

Les Bienfaits du Sport

• Amélioration de la Condition Physique : Force, endurance, flexibilité et agilité.
• Santé Mentale et Émotionnelle : Réduction du stress, confiance en soi et bien-être global.
• Qualité du Sommeil : Amélioration de la qualité du sommeil, repos et récupération.

Les Disciplines du Programme

• Full Body HIIT : Travail fractionné pour le cardio et le renforcement musculaire.
• Pilates : Travail en profondeur.
• Dance Boxe Fit : Cardio et renforcement en une séance.

L’Alimentation, un Essentiel

Pourquoi l’Alimentation est-elle Essentielle ?

• Source d’Énergie : Fournit l’énergie nécessaire pour alimenter vos séances d’entraînement et vos activités quotidiennes.
• Support à la Réparation et à la Croissance Musculaire : Les protéines et les nutriments essentiels jouent un rôle crucial.
• Régulation du Métabolisme : Équilibre des macronutriments et hydratation.
• Bien-être Mental : Influence positive sur l’humeur et réduction du stress.

La Place de l’Alimentation dans le Programme

• Planification et Structure : Journées types, éducation nutritionnelle et recettes variées.
• Recettes Délicieuses et Saines : Flexibilité et suggestions de repas adaptées.
• Suivi et Adaptation : Bilan de départ et de fin, objectifs personnalisés.

En adoptant une alimentation équilibrée et en suivant les recommandations du programme, vous maximiserez vos résultats et atteindrez vos objectifs de manière saine et durable.

Comment rejoindre le programme bien-être Summer Glow Up de l’Été ?

Le programme « Summer Glow Up » de Go My Body est votre opportunité de développement personnel cet été. En vous engageant dans ce programme de 30 jours, vous apprendrez à prendre soin de votre corps et de votre esprit, à développer des habitudes saines et durables, et à cultiver une confiance en soi qui brille de l’intérieur.

Personnellement, je me suis lancée ! Vous me rejoignez ?

Pour plus d’informations et pour vous inscrire, allez voir Go My Body.

Bienvenue dans le programme « Summer Glow Up » et préparez-vous à un été radieux et revitalisant !

Stay Tuned For Life

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Le drainage lymphatique Renata Franca de Maison Magnifisens : un soin incontournable à Paris !

Et si en 2023, on prenait soin de son corps ? On prenait soin de soi ?

Après les fêtes, le meilleur moyen d’éliminer les excès reste encore de drainer. Combiné avec du sport régulier et une bonne alimentation, le drainage lymphatique nous permet d’obtenir rapidement des résultats visibles et durables.

Alors où le fait-on ? Et comment choisir son praticien pour ce soin qui, du fait de sa notoriété, se démocratise et pullule dans la capitale ?

Direction le temple du bien-être, de la beauté et de la santé parisien, fondé par le docteur Sandra Texier, j’ai nommé : Maison Magnifisens, dans le 8ème arrondissement de Paris.

La vocation de ce lieu : unir traitements médicaux & technologies innovantes et performantes, associés à une prise en charge haut de gamme et chaleureuse par une équipe expérimentée. Pour les accros de la beauté aux techniques non invasives !

Un lieu où l’on prend soin de soi, de sa beauté, de son bien-être et de sa santé… naturellement !

Je m’y suis donc rendue pour découvrir un de leur soins Silhouette phares : le drainage lymphatique Renata França.

Pourquoi a-t-on besoin d’un drainage lymphatique ?

Le drainage lymphatique est le pionnier dans les prises en charge de l’amincissement, de la cellulite, de la rétention d’eau avec des problèmes circulatoires.

Ciao les problèmes de jambes lourdes, de circulation, de transit digestif lent.

Le drainage lymphatique apporte un soulagement immédiat !

Il est pratiqué pour drainer la lymphe vers les ganglions et le cœur pour rééquilibrer la rétention d’eau du corps et plus spécifiquement celle des membres inférieurs. Ce soin, en relançant la circulation sanguine, permet l l’élimination des déchets stagnant d’où son action détoxifiante.

En fonction des besoins, le drainage a lieu soit sur une zone définie, soit sur tout le corps :

• Cuisses et intérieur des cuisses
• Abdomen
• Ventre
• Bras
• Fesses

Et entre 3 et 5 séances, on constate une perte en cm des surfaces du corps massées.

Qu’est-ce que le drainage lymphatique Renata Franca ?

La méthode Renata França, c’est LE drainage lymphatique, le plus tonique et le plus intense qui existe aujourd’hui.

Inventée par Renata França, cette méthode venue tout droit du Brésil, repose sur de nouveaux mouvements, plus de rythmes, de pompages et de pressions. Pour des résultats plus efficaces et plus rapides que ceux des massages drainants traditionnels.

Les bienfaits du drainage lymphatique Renata Franca

• s’attaquer à la rétention d’eau
• éliminer les toxines
• soulager les jambes lourdes
• réduire la cellulite
• améliorer la circulation sanguine
• renforcer le système immunitaire
• participer au bon fonctionnement du métabolisme

Au sein de Maison Magnifisens, c’est Romain – kinésithérapeute, ostéopathe et coach sportif, aussi professionnel que bienveillant, qui pratique le soin.

60 minutes de mouvements toniques précis, à un rythme plus rapide sur le trajet circulatoire du système lymphatique, et des pressions fermes de type « pompage » sur les glandes lymphatiques.

Après le massage, il faut bien s’hydrater afin de favoriser l’élimination d’eau excédentaire et des déchets contenus dans l’organisme.
Pour des résultats durables, il est conseillé d’effectuer une séance hebdomadaire pendant 5 semaines, puis une séance par mois pour entretenir les bienfaits.

Et bon à savoir pour les Mum-to-be : le drainage lymphatique est vivement recommandé !

Au cours des 3 derniers mois de la grossesse, le volume du bébé peut gêner la circulation naturelle de la lymphe dans le corps. L’eau s’accumule alors dans les tissus interstitiels des pieds, des jambes, du bassin et même des bras. Les femmes enceintes peuvent alors ressentir de la fatigue et souffrir de jambes lourdes.

Le drainage lymphatique Renata França est un massage sûr pendant la grossesse comme après l’accouchement. Cette méthode stimule la circulation sanguine, réduit visiblement la cellulite et renforce les défenses immunitaires.

Les informations pratiques

Tarif du drainage lymphatique Renata França : 180 € (60 min) / Cure de 5 séances : 800 €

email : contact@maison-magnifisens.paris

Adresse : 13 rue de Téhéran, Paris 8

Téléphone : 01 89 20 09 69

Stay Tuned For Life

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Quels cadeaux cette année à Noël… Avec tout ce que nous traversons en ce moment: pandémie de COVID-19, crise économique, confinement, télé-travail, perte de la vie sociale, et j’en passe. Il est difficile de savoir quoi s’offrir à Noël, pour apaiser les tensions et mettre un peu de baume au coeur. Cette année on veut donner du sens aux Fêtes de fin d’année. Et pour cela, on fait le choix d’offrir ou de s’offrir des cadeaux de Noël qui ont du sens ! Qualité, fabrication Made in France si possible, durabilité, etc. ; autant de critères à appliquer aujourd’hui pour fêter Noël.

Voici donc une petite sélection d’idées de cadeaux de Noël, pour ces fêtes de fin d’année très… spéciales.

Des idées de cadeaux dans le domaine du sport, du voyage, et du bien-être… c’est parti pour cette Wish List de Noël 2020 !

1/ Un ensemble cuissard + jersey Rapha

Amis cyclistes, cette année, on s’offre LA tenue de vélo de route, qui allie performance & style, pour les prochaines sorties de 2021.

Un ensemble cuissard et jersey de la marque britannique, connue pour concevoir et fabriquer les plus beaux vêtements de cyclisme au monde: Rapha.

Rapha est idéale pour les débutants (que je suis !) comme pour les amateurs et les pro 😉 Un véritable gage de qualité.

2020 a malheureusement été pauvre en sorties vélo, alors on mise tout sur 2021, et on affiche le top niveau de l’équipement en matière de cuissard et de jersey spécial vélo de course.

Conçus pour tous les jours, pour les circuits difficiles ou les sorties par temps froid, les produits Rapha sont connus et appréciés pour redéfinir le confort, les performances et le style pour les cyclistes.

Alors on fonce ! Faîtes votre choix, le mien est fait 😉

2/ Le nouveau sac-à-dos Kånken en laine recyclée

On choisit le plus beau des sacs à dos pour repartir à l’aventure dès que possible !

Depuis quelques années, les sacs-à-dos Kånken de la marque Fjällräven font l’unanimité ! Auprès des plus jeunes comme des moins jeunes.

Cette année, leur grande nouveauté, c’est le Kånken en laine recyclée toute douce…le Kånken Re-Wool. Rien de mieux pour évoquer Noël !

Il existe en gris clair, bleu marine ainsi que – comme le mien !, en attrayant motif bûcheron à carreaux rouge et bleu

Conforme au modèle original et confectionné en Re-wool, un matériau propre à Fjӓllrӓven, le sac-à-dos Kånken Re-Wool est un mélange produit à 80 % dans une laine recyclée pré-consommateur (chutes provenant de l’industrie textile italienne) qui est triée, broyée puis filée et renforcée avec 20 % de nylon recyclé.

Re-Wool réduit la demande en matériaux vierges, mais en plus de cela, elle n’est pas teinte à nouveau, c’est-à-dire que sa production requiert considérablement moins d’eau, d’énergie et de produits chimiques.

Tissée selon la technique Melton, Re-Wool est renforcée avec du G-1000, notre matériau durable, et le sac à dos se complète de la nouvelle version du logo-renard unique à Fjӓllrӓven, un badge circulaire en textile.

Hâte de l’emporter avec moi lors de mes prochains voyages !!!

3/ Une sélection de masques visage Mademoiselle Sainte Nitouche

On prend soin de soi et de ceux qu’on aime…

Mademoiselle Sainte Nitouche, c’est une toute nouvelle marque Made in France, dédiée à un nouveau rituel incontournable de nos salles de bain : les masques visage express!

Chez Mademoiselle Sainte Nitouche, pas de focus sur un seul support: la marque révolutionne le masque de beauté traditionnel. Pour cela, ils travaillent avec un laboratoire français spécialiste de l’innovation et de la tendance du moment : la gélification de l’alginate, une substance issue des algues, associé à des actifs naturels marins ou terrestres. 

Gamme HYDRO, gamme BIO & CO, ou gamme SHAKE IT YOURSELF – ma préférée: des masques poudre à mélanger soi-même, à l’aide d’un shaker. Eau et poudre se combinent instantanément, et délivrent une texture onctueuse à appliquer directement sur le visage. C’est carrément top !

Faciles d’utilisation, les masques Mademoiselle Sainte Nitouche s’adaptent à toutes les formes du visage telle une seconde peau.
Petit coup de cœur pour le spécial « Lips », l’arme beauté pour réconforter les lèvres desséchées par le port du masque.

Et ce qu’on aime: tous les masques sont 100% français ! Un cadeau de Noël beauté à offrir à celles qu’on aime… N’hésitez pas 😉

4/ Le Kit Essentiel de télétravail de chez Bakker Elkhuizen

Cadeau de Noël utile en 2020: être bien équipé pour mieux télétravailler…

Avoir un kit de télétravail chez soi, c’est quand même la garantie de limiter la fatigue visuelle et les troubles musculo-squelettiques. La meilleure assistance possible pour organiser son poste de travail à domicile.

La Home Working Box de Bakker Elkhuizen propose ainsi différents supports et outils ergonomiques pour adopter une posture de travail saine.

Le kit comporte notamment un support pour positionner son ordinateur portable à la bonne hauteur, un clavier compact pour diminuer la charge des avant-bras et une souris verticale qui prévient les désagréments d’un poignet trop courbé vers le côté.

Personnellement, je suis fan du réhausseur de portable, qui force à se tenir droite ! Amis Freelances, à tester d’urgence !

5/ Des affiches Draeger

Home sweet home

A ce sujet, viendra très prochainement sur le Blog, un article spécial Déco !

On décore donc son chez-soi avec des affiches Draeger. A offrir ou à demander, on met de la couleur et du style sur nos murs 😉

Entreprise française fondée en 1886, historiquement spécialisée dans l’imprimerie et notamment l’impression de cartes postales, elle est aujourd’hui à l’origine de décorations murales (affiches, stickers, etc.), de papiers cadeaux, d’agendas-calendriers-carnets, mais aussi de mugs, photophores… des transmetteurs d’émotions, en d’autres mots.

Côté affiches, ils ont vraiment un large choix, et couvrent de nombreuses thématiques… Vous trouverez forcément votre bonheur !

Comme mon coup de cœur pour l’affiche Maroc, en 50×70 cm.

Bref. J’espère que cette sélection vous donnera quelques jolies idées à offrir à vos proches, ou à vous-mêmes !

Et surtout, passez de très belles fêtes de Noël entourés de ceux que vous aimez ! Joyeux Noël de toute la rédaction 😉

Stay Tuned For Life

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On se remet en forme à l’Hôtel & SPA Fontcaude avant d’attaquer la saison des sports d’hiver !

Les Fêtes de fin d’années approchent à grands pas, la neige tombe… ça sent les vacances à la montagne et les sports de glisse… A cette occasion, l’Hôtel Spa de Fontcaude propose une formule spéciale, pour se préparer physiquement, en toute zenitude !

Nom de code: WINTER IS COMING !

Une formule de 4 jours articulée de la façon suivante :

JOUR 1:

• Bilan musculaire avec pesée impédancemètre
• Travail de renforcement musculaire
• Renforcement abdominal par gainage
• Proprioception
• Renforcement sur les épaules et travail de préparation à la chute
• Déjeuner diététique
• Après-midi travail de renforcement en piscine
• Cryothérapie

JOUR 2:

• Travail cardio-pulmonaire 45min sur vélo, rameur, tapis de course
• Travail de vitesse en fractionné
• Séance de musculation (jambes)
• Déjeuner diététique
• Après-midi de travail de renforcement musculaire en piscine et étirements
• Cryothérapie

JOUR 3:

• Sortie course à pieds 40min
• Renforcement avec travail sur les genoux (quadriceps, ischio jambiers, mollets)
• Piscine
• Déjeuner diététique
• Après-midi : musculation générale
• Massage

JOUR 4:

• Travail cardio-pulmonaire
• Travail de proprioception et renforcement
• Gainage
• Relaxation et Piscine
• Déjeuner diététique
• Repos et bilan physique et pesée
• Cryothérapie

Alors pourquoi on y va ?

1/ Le SPA Fontcaude, c’est un accompagnement sportif professionnel.

L’établissement bénéficie en effet d’équipements complets adaptés à la préparation physique des sports d’hiver. Imaginez : 1500m² dédiés à la préparation physique, la relaxation musculaire et à la récupération.

2/ C’est une équipe de coaches dédiés.

Menée avec plus que sympathie par le double champion du monde de Handball, Gregory Anquetil, l’équipe de coaches du Spa Fontcaude accompagne les sportifs pour les aider à atteindre leurs objectifs physiques. Les programmes de préparation personnalisés permettent ainsi aux sportifs de prévenir les blessures éventuelles.

L’établissement se positionne comme expert dans la préparation physique et répond aux attentes et besoins des sportifs tout au long de l’année.

3/ C’est un hôtel 4* du groupe Les Collectionneurs.

L’Hôtel Spa Fontcaude est situé aux portes de Montpellier entre la source d’eau chaude et le Golf de Fontcaude. Un cadre magnifique au coeur de la Vallée de l’Hérault.

On y trouve donc 99 chambres et suites, au sein d’un vaste domaine arboré, un Spa, un restaurant bistronomique qui propose des plats équilibrés à base de produits locaux, 2 piscines dont une extérieure, une salle de sport et une plage privée.

Informations Pratiques

Formule en demi-pension pour deux personnes à partir de 1483€

Formule en pension complète pour deux personnes à partir de 1612€

Formule en journée seule avec déjeuner à partir de 856€

• Accès au Spa en illimité à compter de l’arrivée (15h00) jusqu’à 20h00 le jour du départ
• Les soins sont réservés par l’établissement: un carnet de soins avec les horaires est remis à l’arrivée

Hôtel & Spa Fontcaude
1292 Allée des Thermes, 34990 Juvignac
+33 (0)4 67 410 420
www.hotel-spa-fontcaude.fr

Stay Tuned For Life

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La Naturopathie et la Chrono-botanique sont de véritables alliés pour s’orienter vers l’équilibre et adopter une hygiène de vie saine et surtout pérenne.

Ainsi, La Compagnie Royale des Indes Orientales, qui continue d’explorer le Monde, comme au XVII ème siècle, à la recherche des plantes cultivées sur les meilleurs terroirs, pour élaborer des thés, infusions, parfums et cosmétiques, a lancé dans ses boutiques, et en petit comité, des Ateliers thématiques, animés par ses propres naturopathes.

On en ressort motivé, et la tête pleine de bons conseils, faciles à mettre en place ! Ainsi que des informations précises et parfois méconnues.

Et ravis d’avoir échangé, dans une ambiance très conviviale, avec des professionnels passionnés, et à l’écoute !

Nous permettant par la suite, de trouver les bons produits au bon moment, pour se re-synchroniser sur ses propres rythmes solaires et naturels, et privilégier les médecines douces et orientales, respectueuses de l’environnement.

On apprend ainsi entre autre, que l’été, c’est le Feu, qu’il faut travailler, afin de brûler les toxiques et surplus, accumulés l’hiver.

On apprend d’où vient exactement la cellulite – dont il existe trois formes, comme cette origine oestrogénique parfois méconnue. Et comment lutter contre : en évitant les produits laitiers, les sucres raffinés, les repas liquides le soir (soupe, potage)…

Mais aussi avec des techniques de massage, dans le sens lymphatique, ou encore de respiration (la Respiration 365).

Sans oublier, quelques fondements de Naturopathie, tels que les 5 émonctoires (foie, rein, intestin, vésicule biliaire, peau, et voies respiratoires), la Gemmothérapie (médecine des bourgeons), et bien sûr : quelles plantes adapter à ses propres besoins, et ensuite, dans quel produit de La Compagnie les retrouver.

Bref, c’est passionnant !

Un atelier par semaine est donc proposé dans chacune des 2 boutiques parisiennes – autour de différents thèmes sélectionnés en fonction de la saison et de nos besoins, et en adéquation avec l’ADN chrono-botanique de la marque.

LES ATELIERS DE JUIN :

1/ Préparer son corps avant l’été pour être belle et tonique

Les 14, 19 et 28 juin de 18h30 à 19h30 à La Compagnie des Indes, 55 rue de Bretagne.

L’Opération maillot de bain est lancée, comme le dit Géraldine, Naturopathe de La Compagnie. Qui délivre tout son savoir pour obtenir un corps ferme et tonique cet été, mais également toute l’année ; en expliquant ainsi les principes de la chrono-botanique. Et conjuguer Alimentation – Activité Physique – Massage.

2/ Atelier gambettes légères pour tout l’été

Les 13, 20 et 27 juin de 18h30 à 19h30 à La Compagnie, 187 rue de Grenelle.

Il s’agira là de retrouver, entourée de la Naturopathe Julia, des jambes légères et énergiques, grâce aux plantes suivantes : vigne rouge, chiendent, reine des prés, queue de cerise, ortie ; et aux gammes dédiées de La Compagnie.

Tarif de ces Ateliers : 10 €, intégralement reversés aux Naturopathes qui animent.
Les participants auront 5 € déductible sur tout achat, sans montant minimum.
Inscriptions à : contact@indesorientales.com.

Stay Tuned For Life

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Tous les globe-trotteurs sportifs vous le diront : pas facile de combiner Régularité dans le sport et Voyages, ni de pratiquer son activité de prédilection aux quatre coins du Monde !

Alors certes on s’adapte : troquer ses heures en salle de fitness contre des sessions de natation au milieu d’un lagon n’est pas sans déplaire, bien au contraire ! Mais pour ce qui est du Yoga ou Pilates, qui nécessitent bien souvent un encadrement, au sujet du rythme, des postures, du bon placement… C’est autre chose.

Pour ça, j’ai dégoté une petite merveille, lancée par les centres parisiens QEE- connus et reconnus pour la qualité de leurs cours de Yoga et nombreuses disciplines Bien-être (Sophrologie, Stretching, Méditation…) : il s’agit de MYQEE.

Une plateforme de cours en ligne, où se mettent à disposition, des professeurs passionnés et experts dans leur domaine, à toute heure et en tout lieu. 

Rien de plus simple, une fois son compte créé, c’est plus de 250 cours en ligne proposés par plus de 40 professeurs qui nous accompagnent dans des pratiques variées.

• 130 cours de yoga – du yoga de Madras, au Vinyasa en passant par le Hatha flow, Ashtanga, Iyengar, Nidra…
• 90 cours de Pilates, de débutant à confirmé.
• Du stretching, de la barre au sol, des pratiques réservées aux femmes enceintes, de la méditation, de la pleine conscience, et j’en passe..!

Et ce qui plait surtout, c’est sa facilité d’utilisation, depuis son Iphone, sa tablette, ou son PC portable ! Le menu est très bien fait, on choisit sa vidéo, en fonction de :

• La durée (de 15min si on a peu de temps à plus d’1heure)
• La zone du corps à travailler (alors ça, je suis très fan !)
• La discipline voulue
• Le coach (on a tous ses favoris!)
• ou encore ce qui est appelé le Focus – et qui correspond en quelque sorte à son humeur du moment : Detox, Dynamique, Relaxation, Soir.. et qui suggère de très bons exercices quand on est un peu en panne d’idées !

J’ajouterai aussi l’option Mes Playlists dans les gros avantages de MyQee. Il est effectivement possible de créer ses propres playlists avec ses vidéos favorites ou thématiques (ventre plat / énergies / souplesse…). Parfait pour toutes celles qui aiment avoir une « Routine Forme » personnalisée !

Bref… plus de limite pour se faire THE parfaite de session de Yoga sur sa terrasse dans le Sud de la France, sur une plage au Costa Rica, au coucher du soleil en face au désert marocain…! Tant de lieux où l’inspiration et la communion avec la Nature se font encore plus fort.

Formule d’essai gratuite pendant 14 jours, on en profite ! Toutes les informations sur MyQee, par ici.

Stay Tuned For Life

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[IDEE WEEK-END] J’ai testé pour vous le Spa Marin du Val André : la petite révolution des Thalassothérapies Made In Bretagne ! 

UNE THALASSO … SOOO SPA !

Réservée aux quinquas et plus ? Lieux vieillissants et trop traditionnels ?

Je vous arrête tout de suite !

Le Spa Marin du Val André révolutionne l’image des « thalasso » classiques et propose un petit bijou de soins marins, de forme et de beauté, pour des couples en quête d’intimité, des amies à la recherche de bien-être, ou comme cela a été mon cas, un séjour mère-fille sous le signe de la Relaxation et de la Tonicité.

Direction Pléneuf- Val André, pour trois journées bretonnes, teintées de caramel au beurre salé… Une expérience multi-sensorielle.

Les 5 raisons qui font que l’on n’attend plus pour découvrir ou re-découvrir les bienfaits de l’Océan, au sein du Spa Marin du Val André.

• Un cadre enchanteur, en front de mer, face à la plage de Pléneuf.

Moderne, épuré, cosy… Le Spa marin du Val André est un établissement 4* récent, à l’architecture ancrée dans l’esprit des palaces balnéaires d’antan et de la station, avec suffisamment de touches de modernité pour créer une harmonie singulière et un confort optimal.

Les chambres lumineuses s’ouvrent sur des balcons et terrasses, dont la vue imprenable sur l’océan n’ôte rien au plaisir ! Décoration moderne et recherchée, on s’y sent tout simplement bien, détendu…

Mention spéciale aux espaces communs vraiment design : un style soigné, et un mobilier de goût, comme au sein du Bar, ou du restaurant.

• Une cuisine savoureuse et équilibrée, aux accents bretons prononcés.

Mes compliments au chef ! Mon palais aiguisé et amateur de produits de la mer n’a pas été déçu, bien au contraire.

Carte courte, fraîche et efficace, le chef embarque les clients du Spa, aussi bien que les visiteurs de la région (le restaurant est effectivement ouvert à une clientèle extérieure), dans une cuisine régionale authentique, pimpée de subtilité et touches personnelles, avec brio.

Et quand la saison des Saint Jacques pointe le bout de son nez, je ne vous raconte pas le délice dans l’assiette.

Coup de chapeau également pour le petit déjeuner, que seuls les soins prévus en matinée, peuvent stopper ! Large choix de produits salés et sucrés, au menu. Corner « healthy » avec aliments « lactose free, gluten free, sugar free » : trop rare en France, je dis merci !

• L’Escale Breizh, bien évidemment ! « LE Soin Signature » de la maison, créé par l’équipe du Spa, avec des produits 100% locaux exclusifs.

Une expérience bien-être COMPLETE, dédiée à tous les sens.

Ce nouveau rituel authentique et proche de la nature est un véritable voyage au cœur du terroir breton, une escale culturelle et sensorielle.

La magie commence dès les premières notes de musique celtique et du bruit de la mer mises en fond, et qui rythmeront l’ensemble des soins à venir. Les effluves de caramel au beurre, et parfums de sarrasin issu des produits utilisés, nous titillent les narines. Bref, nous savons où nous sommes !

L’ESCALE BREIZH débute sur la très belle plage du Val André.

1ère étape : Le Gommage sablé à la farine de blé noir pour le visage et le corps.

Texture fine et huileuse, à l’odeur délicate et couleur marronnée rappelant le sarrasin, on découvre vite la similitude entre la farine de blé noir et la douceur et finesse du sable fin du Val André. A la fin du gommage, la peau est veloutée et lumineuse.

Le VOYAGE se poursuit au cœur des terres bretonnes avec une DOUBLE étape : l’Enveloppement et le Masque.

Dans un premier temps, l’enveloppement gourmand au beurre de Karité, farine de blé noir et à l’huile de caramel au beurre salé. Ce soin a vocation à nourrir et hydrater, par le Karité, et raffermir par le blé noir. On a alors la peau souple, sublimée et légèrement parfumée.

Dans un deuxième temps, l’application d’un masque visage à l’argile blanche, farine blé noir et huiles essentielles de géranium. L’argile blanche, bien connue de nos ancêtres pour ses propriétés reminéralisantes, détoxifiantes, adoucissantes et cicatrisantes : un « produit miracle », qu’il n’est que recommandé d’utiliser !

Pour ce qui des cernes ou poches sous les yeux : c’est la farine de blé noir et ses vertus raffermissantes qui agissent, alors que les huiles essentielles de géranium sont utilisées pour leurs propriétés purifiantes et anti-stress. Ce masque illumine le teint et détend les traits.

4ème étape et non des moindres ! Le MASSAGE BREIZH, une invitation à « voguer vers le bonheur ».

Sur un fond de musique celtique et d’océan, ce massage de confort à la bougie et à l’huile de caramel au beurre salé, s’effectue aux rythmes variés, puissants ou doux pour offrir un moment inoubliable de relaxation et d’évasion.

Enfin, petite note de gourmandise au programme.

L’ESCALE BREIZH s’achève avec la dégustation « zen » du SOBA CHAT, le fameux thé au sarrasin venu du pays du soleil, accompagné des mignardises bretonnes : crêpes et flan breton.

On embaume les parfums de la Bretagne, de la tête aux pieds, tout en étant dans un état de relaxation incroyable !

Par ailleurs, il est bon de savoir que le Spa travaille avec des producteurs locaux reconnus pour leurs matières premières de qualité.

Cire d’abeille d’un apiculteur de la région, lait Ribot d’une ferme avoisinante, caramel au beurre salé de la Biscuiterie de Saint Brieuc, huile de chanvre Bio, sel de Guérande Nature et Progrès, algues de Lézardrieux, safran d’Etables sur mer…

Et dans le cadre de l’Escale Breizh, le Spa a créé des produits exclusifs : composés d’ingrédients respectueux de l’environnement, sans colorants, parabens et conservateurs, de matières premières issues du Commerce Equitable, et surtout des approvisionnements courts. On apprécie !

• 2000 m2 d’espace SPA, apportant tous les bienfaits d’une thalassothérapie et plus encore.

Plus de 2000 m2 d’espace SPA, face à la mer..! On enchaine salle de cardio-fitness avec coach, piscine hydro-active chauffée (à l’eau de mer évidemment!) avec parcours marin.

Jets sous marin, geysers, aqua-beds et couloir de nage, et soins ultra qualifiés dans l’une des 18 cabines dédiées aux massages, soins esthétiques, bains, algothérapie, et autres douches sous-marine et à jet.

Sans oublier entre deux activités, de profiter de l’espace de relaxation, avec aromathérapie, dans son doux peignoir de coton blanc ! Je ne le dirai que pas assez : tout est fait pour se détendre.

Le Programme des différentes cures et offres de séjour est à consulter ici.

• Un cadre de la Haute Bretagne dépaysant, où il fait bon de se balader et s’imprégner de l’air purifiant.

Aux pieds de l’hôtel, on accède à la plage de sable fin du Val André bordée d’une digue réservée aux piétons, et surplombée de magnifiques villas centenaires. Les amateurs de voile trouveront toutes les activités nautiques à volonté et à proximité, tout comme les passionnés de golf, dans l’un des plus beaux sites d’Europe, suspendu entre ciel et terre.

On peut également partir à la découverte de la Bretagne Nord, des Côtes d’Armor, qui offrent 350 km de côtes, et de ses 7 destinations de rêve : Perros-Guirec et la Côte de Granit Rose, la baie de Saint-Brieuc, Paimpol et l’Ile de Bréhat, le Cap Fréhel et Cap d’Erquy, Le lac de Guerlédan et le canal, Dinan et la Vallée de la Rance, Guingamp et le pays de l’Argoat !

L’HÔTEL LE SPA MARIN DU VAL ANDRÉ****

Par la route : Autoroute A11 Paris / Rennes 4 voies RN 12 Rennes / Lamballe / 14km de Lamballe
En train : TGV Atlantique Paris Montparnasse / Saint-Brieuc : 2h15
Arrivée en gare de Lamballe (env.15 minutes). Arrivée en gare de Saint-Brieuc env. 30 minutes en taxi, possibilité́ de navette
En avion : Aéroport Dinard / Pleurtuit / Saint-Malo à 40 km de Pléneuf-Val André. Aéroport Rennes à 100 km de Pléneuf-Val André.

Stay Tuned For Life

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PARIS, Capitale du Luxe & de la Beauté, que l’on redécouvre au cœur du 16ème arrondissement, à la Clinique Eiffel – Carré d’Or, avec une carte de soins exclusive.

Comment ne pas résister à l’appel de prendre soin de soi, dans un cadre complètement privilégié ?

Située à deux pas du Trocadéro, au sein d’un Hôtel Particulier construit en 1923 par le Marquis de Triquerville, un magnifique Monument classé en 1994, la Clinique Eiffel se veut un lieu idéal pour le bien-être de ses clients.

Que l’on soit parisien, ou de passage dans la capitale, on ne se refuse pas un des soins exclusifs, dispensés par les équipes d’un grand nom de la chirurgie esthétique française, entre deux séances de shopping ou visites de sites touristiques !

Outre le pavillon « Chirurgie Esthétique » pour lequel la Clinique est mondialement connue, cette dernière s’est effectivement lancée dans ce que l’on appelle la « Médecine Esthétique », dédiée à fournir des solutions très efficaces pour préserver le capital jeunesse de la peau, en toute sécurité.

Et là, on opte, en fonction de ses besoins, de la nature de sa peau, etc. – Tout commence par un diagnostic approfondi de la peau, avec à la clé, un protocole de soins personnalisés, pour un traitement à base d’acide hyaluronique, de botox, de laser.. le choix est vaste, pour être adapté au mieux, à chacun.

Dans mon cas, j’ai pu découvrir LE MESOLIFT. Un traitement dédié aux peaux jeunes, ayant pour objectif de tonifier, hydrater, et anticiper les premières rides : je dis oui !

Plus concrètement, le Mésolift est « LE » soin de base de tout programme anti-âge. Tout spécialiste vous le dira : une peau bien hydratée est une peau qui vieillit moins vite.

Ce soin dit « de revitalisation » consiste à appliquer à l’aide de nano-aiguilles – complètement indolores, un mélange d’acide hyaluronique, et de vitamines et minéraux, aux propriétés hydratantes et anti-oxydantes.

Il convient à tous les types de peau, en s’adressant particulièrement aux peaux fines, sèches, atones, aux peaux abîmées par le soleil (plus qu’idéal à mon retour du Mexique !), le froid, mais aussi aux peaux asphyxiées par le tabac.

Si l’on ressort avec quelques rouges dues au soin, la peau est rapidement plus souple et plus douce. Et honnêtement, j’ai été bluffée par le teint lumineux apporté, dont les effets s’apprécient dès le lendemain. 

A renouveler tous les deux / trois mois pour conserver ce teint de rose ; c’est un véritable coup d’éclat pour la peau que je vous recommande vivement.

Plus d’informations sur les tarifs et soins offerts ici.

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Comment s’y prendre pour maîtriser leur aspect de nouveau ? En les confiant à la très jolie Perle, fondatrice des Artistes du Regard, et maquilleuse – visagiste depuis plus de 10 ans.

Niché dans le haut du Marais, Perle vous accueille dans son studio de make-up professionnel et d’embellissement du regard pour apporter les techniques les plus récentes et les plus naturelles d’embellissement des sourcils et cils, à ses clients. Et les résultats sont saisissants ! En plus de donner la ligne la plus adaptée aux sourcils et combler leurs imperfections, la souriante professionnelle du regard, vous apprend à les entretenir, et conserver par vous même ce résultat.

Côté cils, on peut oser la nouvelle génération d’extension (3D, 6D, ou 9D). Complètement novice dans ce genre de pratique, j’ai pourtant été séduite par le côté naturellement maquillée, et bluffée par l’intensité du regard créé ! Posés sur-mesure, avec des longueurs, épaisseurs, couleurs et courbures au choix, ils garantissent un effet naturel, et répondent à toutes les demandes. On comprend le succès qu’ils connaissent en ce moment !

Bref, si vous voulez du neuf dans le regard, je vous invite fortement à vous rendre dans le superbe studio des Artistes du Regard.

13 rue Portefoin 75003 Paris
Prise de rendez-vous en ligne ici.

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