Bienvenue aux 2 Alpes : un domaine qui culmine à 3600m d’altitude, tout en haut du glacier ! La garantie d’une neige exceptionnelle toute la saison – et on peut dire qu’elle est longue la saison aux 2 Alpes

De retour d’un week-end de 3 jours, aux 2 Alpes, début avril – malheureusement dans des conditions bien neigeuses ! mais qui assurent un régal en terme de qualité de neige sur les pistes, je vous raconte cette belle expérience. Et vous partage mes coups de cœur pour cette station des Alpes, que je ne connaissais pas ! Mais où il me tarde déjà de revenir..!

1/ Les 2 Alpes, une station familiale, cosmopolite et sacrément vivante !

Mondialement connue pour être le terrain d’entrainement des plus grands champions de glisse et sports d’hiver en tout genre, il est stupéfiant de voir à quel point c’est une ambiance familiale qui règne aux 2 Alpes ! Tout le monde se connaît, les sourires sont toujours présents et les habitants ont à coeur de montrer leur attachement à cette jolie station.

C’est pourquoi, on y croise autant d’amoureux de la montagne, que de passionnés de sensations fortes, de groupes d’amis ou de familles.

Pas de doute, il y fait bon vivre et on se laisse vite charmer par l’esprit village de cette station !

Pour la petite histoire, la station des 2 Alpes s’est formée à partir de deux alpages de Mont de Lans et de Venosc ? Tous les étés, quelques familles montaient des petits villages de Venosc et de Mont de Lans pour le pâturage des troupeaux et la culture des terres jusqu’aux premières neiges afin de se préparer à l’hiver.

Les 2 Alpes, c’est donc la réunion de ces deux villages du massif de l’Oisans : Mont de Lans et Venosc.

Au coeur de la vallée du Vénéon, à l’orée du Parc National des Ecrins, Venosc est appréciée pour ses maisons centenaires nichées au cœur de son village typiquement montagnard. On rejoint le village à seulement 8 mn de la station des 2 Alpes par la télécabine de Venosc.

A ne pas manquer les nombreuses activités, deux magnifiques églises, le patrimoine local, les petits marchés, les produits de qualité, les musées, les ruelles pavées, les artisans passionnés, les expositions, les charmantes petites boutiques, le partage et la convivialité des bars, des restaurants…

2/ Un domaine skiable qui offre de la glisse de 3600m à 1300m !

Station phare du département de l’Isère, les 2 Alpes jouit effectivement d’une réputation internationale grâce à son domaine skiable d’altitude : le plus haut domaine skiable de France !

Et qui offre une vue imprenable – dont j’ai du attendre le dernier jour (et le retour du grand soleil) pour la découvrir, sur tout le massif des Ecrins. Un panorama exceptionnel, une merveille

Le glacier est l’assurance de skier en toute saison, sur une neige d’une qualité incroyable. Et ce qui est vraiment unique aux 2 Alpes : c’est son domaine vertical, qui permet d’enchaîner un dénivelé de 2300m !

Rendez-vous compte du bonheur de la descente ! Et il faut savoir que 10km de cette descente se font sur piste bleue, entre 3600m et 1600m. Comment rendre plus accessible la véritable joie de la montagne ! Aux 2 Alpes, plus on monte en altitude, plus les pistes sont accessibles aux skieurs intermédiaires ! Avec un départ et retour station, skis aux pieds.

De quoi profiter comme jamais des sensations de glisse, des grands espaces et de la Nature avec un grand N !

CÔTÉ CHIFFRES…

– 200km de pistes dont 70% au dessus de 2000m d’altitude

– 96 pistes : 12 noires, 20 rouges, 50 bleues, 14 vertes

– 18 machines de damage

– 60 ha de neige de culture

– 44 remontées mécaniques dont 5 gratuites sur le bas des pistes

– Les équipements : 1 espace Freestyle Land, 1 Kids Park, 1 vidéo zone slalom parallèle chronométrée, 1 photo jump, 2 DVA Park, 3 stades de slalom, 1 zone de KL, 1 passerelle Belvédère, 1 grotte de glace, des espaces « selfie », 7 restaurants d’altitude, 5 bars sur les pistes.

3/ Les meilleures activités des 2 Alpes

• Le Ski alpin bien sûr !

Comme on vient de l’évoquer ! Et surtout n’hésitez pas à réserver un cours avec l’un des moniteurs de l’ESF des 2 Alpes, soit pour vous perfectionner, soit pour découvrir les plus beaux parcours de la station ! Bien chanceuse d’avoir pu vivre ça avec le passionné Christophe Champon, moniteur depuis des années et grand photographe animalier. Qui connait les 2 Alpes comme sa poche, et qui partage sa passion dans la bonne humeur et le rire !

• Le Ski de rando : 100 % évasion, 100 % plaisir !

Le ski de randonnée c’est LA combinaison idéale entre le calme, la beauté de la nature lors de l’effort physique produit à la montée et le plaisir d’une descente en ski ou en split amplement méritée.

A pratiquer en autonomie ou en sorties encadrées (pour plus de sécurité), comme ce fut notre cas, avec Christophe (et dans le grand blanc !). Mais que de plaisir tout de même !

De nombreuses excursions en ski de randonnée sont effectivement proposées par les professionnels des 2 Alpes.  Chacun peut monter à son rythme et redescendre tout schuss jusqu’à la station.
Une belle sortie en peau de phoque et en bonne compagnie : rien de tel pour découvrir de splendides paysages en brulant quelques calories !

• Le Parapente à ski : mon rêve !

Grande fan de parapente l’été, je voulais découvrir les sensations de cette activité magique, ski aux pieds dans un décor féérique de montagnes enneigées mais les conditions météorologiques ne nous ont pas permis de le faire. Ce sera clairement pour une prochaine fois

• Sans oublier : le snowpark, la balade en raquettes, le trail blanc, le VTT/VTTAE sur neige, etc.

Autant d’expériences insolites, magiques et fun à vivre aux 2 Alpes !

Et à propos de Trail, ne ratez pas l’événement incontournable de la station qui lui est dédié : Le « Night Snow Trail ».

Montée en télécabine, départ au coucher de soleil sur Les Crêtes, défilé des lampes frontales dans la descente des Demoiselles… sourire, bonne ambiance… RDV le 21 janvier 2023 pour la 10ème édition.

4/ Les bonnes adresses

Où manger ?

Aux 2 Alpes, il y a le choix ! Gourmets et gourmettes, préparez-vous ! Les spécialités montagnardes sont bien là, mais il y a aussi tout un éventail de plats raffinés, créatifs… et ça c’est super.

• La Porte d’à côté

Cuisine soignée de saison et d’humeur, plat du jour et suggestions du chef, belle carte de viandes, produits de la mer, spécialités montagnardes. La Porte d’à côté, c’est un cadre montagnard et une ambiance chaleureuse !

70 Avenue de la Muzelle // 04 76 80 50 02

• Le Diable au Coeur

Étape incontournable aux 2 Alpes autant pour les skieurs, randonneurs, vététistes (l’été) ou simples piétons qui empruntent le nouveau télésiège du Diable. Au Diable au Cœur, on a une vue imprenable sur le massif des Ecrins, un chalet de bois et de pierre, un service attentionné et une belle cuisine de marché. Tous les éléments sont réunis ici pour passer un agréable moment à 2400m d’altitude. Mention spéciale pour leur chocolat chaud, à déguster autour de la cheminée bien entendu
Nouveautés: Live Music, Happy Hour (15h-16h).

Accessible par la télécabine du Diable, accessible aux piétons et VTT // 04 76 79 99 50

• Le Chamois Lodge

Devenue une adresse incontournable des 2 Alpes, le Chamois Lodge a su fonder sa réputation sur des mets de qualité et une ambiance chaleureuse. Le restaurant propose une carte des plus raffinées, élaborée par une équipe soucieuse de l’originalité et goût des plats. Produits montagnards revisités. Mangeons bon et de saison ! 

110 av. de la Muzelle // 04 76 80 51 31

• La Troïka

100% authentique, avec une équipe au top en cuisine, ce restaurant d’altitude en mode refuge remporte mon coup de cœur ! Et surtout quand on vient y déguster une langouste grillée après une belle montée en ski de rando !

Restaurant d’altitude, secteur Vallée Blanche

• La Casa Nostra

Dans une ambiance conviviale et chaleureuse, le chef de la Casa Nostra, Stéphane, propose une cuisine moderne et créative 100% faite maison : un grand bravo !

106 Avenue de la Muzelle // 04 76 79 29 10

Où prendre un café ou un jus ?

• Le Yonder Café

Un Coffee Shop, comme on les aime ! Yonder est le résultat de nombreux voyages et d’une passion pour les aliments sains venant de la terre. L’idée est simple: la nourriture doit être bonne pour nos papilles, pour notre corps, pour la planète, et surtout être absolument savoureuse ! Le menu est inspiré par les différentes découvertes et expériences vécues aux quatre coins du monde, du fondateur des lieux, et est élaboré à base de produits frais. Il a tout bon !

85 Avenue de la Muzelle // 06 47 38 65 10

• Le Refuge des Glaciers

A 3200m pour prendre un chocolat chaud avec vue et profiter de la magnifique terrasse panoramique ! Sa situation exceptionnelle au pied du glacier des 2 Alpes, offre effectivement un panorama à 360° sur les sommets environnants, en plein cœur du massif des Écrins. Le Refuge des Glaciers est un lieu unique qui permet une immersion totale dans l’univers de la haute montagne et des neiges éternelles. L’intérieur est douillet, dominé par la pierre et le bois. Le restaurant propose une cuisine traditionnelle.

06 77 78 90 01

Où prendre un verre ?

• Chez nous 2 bar tapas

Bar Tapas du Sud-Ouest ! Chez nous 2, c’est une ambiance conviviale, joviale et familiale dans laquelle on est plongé immédiatement. Du Sud-Ouest aux Deux Alpes. 

Place de Vénosc // 04 76 79 07 34

Où dormir ?

• Le Souleil’Or ***

Au pied des pistes se dresse l’hôtel Souleil’Or, à l’atmosphère lumineuse et chaleureuse. Emplacement idéal pour se balader dans la station et à deux pas des remontées mécaniques.

Où se relaxer après une journée de ski ?

• Le Spa du Chamois Lodge

Bienvenue au Chamoi’spa , le Spa du Chamois Lodge ! On y trouve deux bains à remous, trois salles de massage, ainsi qu’un hammam, un sauna, une douche sensorielle et un espace tisanerie.
Il y a aussi un bain froid, idéal pour la récupération après une journée de ski ou de VTT (enfin pour les plus courageux !!!) Ne reste donc plus qu’à se détendre & à profiter…

Mention spéciale pour le massage auquel j’ai eu le droit et réalisé par Adèle. Moment magique grâce à ses mains de fée !

Hôtel Le Chamois Lodge 110 av. de la Muzelle // 04 76 80 51 31

Où louer son matériel ?

Question et pas des moindres ! Je recommande les yeux fermés : Jacques Sports Les 2 Alpes. Un magasin de renommée et une équipe de passionnés qui accueille et conseille avec beaucoup de professionnalisme et de sympathie ! Matériel toutes disciplines confondues de qualité. 80% du parc de location est composé de matériel neuf.

Un grand merci à l’Office de Tourisme des 2 Alpes et particulièrement à Tina pour son accueil extrêmement chaleureux, et la magnifique découverte de cette station. À très bientôt

Hâte de voir vos paysages estivaux… Comme la montagne est belle et puissante en toute saison ! Et offre un terrain de jeu passionnant à tous les amoureux de Nature.

Stay Tuned For Life

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Pourquoi faire une cure ayurvédique ? L’Ayurveda au service de notre équilibre Corps-Esprit-Âme.

L’Ayurveda, science de la vie, née en Inde il y a plus de 5000 ans, fait de plus en plus parler d’elle dans le monde entier. Aujourd’hui, je vous dis pourquoi nous devrions tous l’intégrer dans nos vies d’occidentaux et s’offrir le fabuleux cadeau d’une cure ayurvédique ! 

Bien plus qu’une tendance ou un effet de mode, il s’agit surtout de prendre soin de soi. Faire ce fameux reset en s’appuyant sur une médecine ancestrale qui a fait plus que ses preuves : l’Ayurveda.

Un cours de yoga, une séance de méditation, un message thérapeutique… on a déjà tous fait ça. Le bien-être qui en découle est malheureusement parfois éphémère, si on n’y est pas assidu. Ou au mieux, il traitera une partie d’un problème. L’Ayurveda est une médecine holistique qui se veut résoudre le « pourquoi », qui cherche à trouver « la source », au lieu de se focaliser sur les conséquences.

Imaginez la combinaison de ces éléments alliés au savoir millénaire de médecins et thérapeutes ayurvédiques, sur une semaine, 10 jours, 2 semaines ou plus.

Dans un lieu qui invite à la déconnexion et à la reconnexion à soi, et à la nature.

Il existe ainsi différents types de cures ayurvédiques, en fonction de ses besoins : 

• le Panchakarma : cure de purification (la plus répandue)
• des cures de rajeunissement
• des cures de perte de poids
• des cures de traitements pour les rhumatismes et autres pathologies chroniques…
• etc.

Plus qu’une parenthèse bien-être comme on les voit surgir de partout depuis plusieurs années, une cure ayurvédique, c’est composer avec qui l’on est.

L’Ayurveda est une analyse de notre profil et de nos énergies vitales. Cela consiste à identifier notre type (nos Doshas), nos forces et nos faiblesses, et nous aider à modifier nos comportements et habitudes pour les ré-aligner. Afin d’aller vers plus d’équilibre et retrouver un état général en meilleure santé physique et psychique.

L’Ayurveda n’hésite pas à casser des idées pré-conçues, qui gravitent dans l’univers du bien-être. Des préceptes qu’on pense valables pour tout le monde alors que chaque personne réagit différemment… aux températures, aux aliments, à certaines associations…

On en revient à ce fondamental : Il est important de se connaître pour fournir à son corps ce dont il a besoin, dans toute son unicité. 

S’en suivent alors un protocole particulier et personnalisé pour équilibrer le corps, l’esprit et l’âme de chacun…

L’Ayurveda repose sur l’harmonie entre l’homme et la nature, la régénération et la détente, le micro et macro-cosme.

Il s’agit d’un véritable système de médecine holistique et préventif. Dans le diagnostic, les médecins intègrent tous les domaines de la vie de l’homme: les émotions, la raison, le corps, le comportement, l’environnement familial, la vie sociale et même l’influence des moments de la journée et des saisons. La médecine ayurvédique vise un objectif essentiel: le bien-être du corps, de l’esprit et de l’âme. Son approche est ainsi bien en avance sur celle de la médecine classique.

Avant de rentrer en détail dans le déroulement d’une cure, revenons sur l’Ayurveda ! 

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

LA « CONNAISSANCE DE LA VIE » …

L’Ayurveda : une médecine et une philosophie de vie

La médecine ayurvédique est née il y a plus de 5000 ans. Elle est ainsi le système de santé le plus ancien au monde à être encore pratiqué aujourd’hui. En sanscrit, Ayurveda signifie « science de la vie ». Deux définitions montrent à quel point cette conception de la santé est moderne. La première remonte à plus de 2000 ans et est issue de l’un des ouvrages fondamentaux de la médecine ayurvédique, la Sushruta Samhita :

« Un homme en bonne santé jouit d’une physiologie en équilibre, sa digestion et son métabolisme fonctionnent bien, ses tissus et ses fonctions d’élimination sont normaux et son âme, son esprit et ses sens se trouvent dans un état de bonheur intérieur durable. »

La seconde définition provient de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

L’approche holistique de la médecine ayurvédique explique aussi son remarquable succès au cours des deux dernières décennies. En particulier les populations des pays industrialisés reconnaissent de plus en plus que cette médecine traditionnelle indienne ne se contente pas de guérir des maladies, mais est aussi capable de les prévenir. Les thérapies ayurvédiques revitalisent, en effet, le corps et l’esprit, améliorent le bien-être et redonnent aux hommes la force, l’énergie et l’équilibre qu’ils ont perdus en raison de leur mode de vie.

Pourquoi est-il recommandé de faire une cure ayurvédique régulièrement ?

Les raisons qui poussent à vouloir faire une cure ayurvédique sont différentes mais elles ont toutes ce point commun de rechercher des méthodes et solutions naturelles. Et surtout des solutions qui s’intéressent à la cause (ou aux causes) plutôt qu’aux symptômes et manifestations physiques.

Une cure ayurvédique est une cure globale qui rétablit l’équilibre du corps et de l’esprit.

C’est en prenant soin de soi régulièrement, puis en intégrant dans nos quotidiens les rituels ayurvédiques personnalisés qui nous sont enseignés pendant la cure, que l’on peut vraiment ressentir les effets, les bienfaits durablement.

Et ainsi constater comment ces thérapies redonnent confiance en notre propre force de vie.

Comment l’ensemble des soins ayurvédiques permettent de retrouver la joie de vivre et la clarté de l’esprit.

Parce que l’on mérite tous de nous accorder cela.

Les trois doshas : quels sont-ils ?

Dans l’enseignement ayurvédique, le monde est clairement défini : il se constitue des cinq éléments Espace / Éther (Akasha), Air (Vayu), Feu (Agni), Eau (Jala) et Terre (Prithivi). Les énergies vitales combinent ces éléments et déterminent la nature des pierres, des plantes, des animaux et bien sûr la nature des hommes.

Un équilibre dynamique règne entre les éléments. Il s’adapte aux besoins et aux fonctions du corps qui changent constamment. Il dépend également de facteurs externes : les saisons influent ainsi sur les états d’âme humains, tout comme les heures de la journée ou l’âge.

Se nourrir selon l’authentique Ayurveda

Bien manger pour bien vivre. Une évidence me direz-vous ? Et bien même si cela peut paraître évident, ce n’est pas toujours facile à appliquer. Car au lieu de suivre des tendances générales, l’Ayurveda nous apprend ce qui est bon pour nous. Une fois encore, il s’agit de se connaître. La première pierre à l’édifice est de savoir comment l’on fonctionne. Comment notre corps agit et réagit pour lui apporter ce dont il a besoin.

J’ai été fascinée par cela pendant ma cure. Moi qui m’intéresse à la nutrition depuis près de 20 ans ! Beaucoup de savoirs bien fondés se sont écroulés. Beaucoup de mythes sont tombés à l’eau. Ce qui est bon pour autrui ne l’est pas forcément pour soi et inversement. Même si toutes les politiques du bien manger peuvent le recommander !

Je n’ai JAMAIS eu une aussi bonne digestion que pendant mes 2 semaines de cure ayurvédique en Inde.

Et au-delà de la bonne digestion des aliments, il s’agit aussi de reconnaître leur influence sur notre état d’esprit et nos sentiments.

De plus en plus de neuro gastro-entérologues sont aujourd’hui convaincus que les sentiments ne naissent pas seulement dans la tête, mais émanent aussi du ventre. Pour les médecins ayurvédiques il ne s’agit absolument pas d’une découverte. Ils se fient à l’expérience millénaire selon laquelle une alimentation orientée en fonction des Doshas garde les individus en bonne santé.

Les bases de l’alimentation ayurvédique 

Quelles sont les bases de l’alimentation ayurvédique ?

Nous ne pouvons certes pas influer sur l’air que nous respirons, mais il en est autrement pour l’alimentation !

C’est nous qui décidons de ce que vous mangeons et buvons et des quantités que nous avalons.

D’un point de vue ayurvédique, beaucoup de choses sont autorisées. Nous devons toutefois toujours veiller à choisir des aliments que nous sommes capables de bien digérer. Sinon ce qui n’est pas digéré demeure sous forme d’amas qu’il faut ensuite éliminer… Dans l’Ayurveda, ces amas peuvent provoquer des maladies, un inconfort voire un mal-être.

Mais il n’y a pas que les aliments que nous mangeons et les quantités que nous absorbons qui importent. La manière et l’heure à laquelle on mange sont tout aussi importantes.

Quelques règles basiques : les repas copieux ne doivent pas être trop rapprochés afin de ne pas surcharger la digestion. Ils doivent, si possible, se prendre à des heures régulières et ne pas changer du tout au tout chaque jour. Le soir, il est préférable d’éviter les aliments trop lourds.

En Ayurveda, le feu digestif Agni est à son apogée lorsque le soleil est le plus haut dans le ciel.

Lorsqu’on doit avaler un repas plus lourd, mieux vaut ainsi le faire entre 10 h et 14 h.

Le matin et le soir, mieux vaut en revanche opter pour des aliments plus faciles à digérer et prendre des repas moins copieux. La cuisine ayurvédique est généralement pauvre en viande, voire végétarienne. Durant ma cure, elle était 100% végétarienne.

Et si de la viande est au menu, on l’évite à tout prix le soir ! Également, lorsque l’on mange, il est préférable de ne rien faire d’autre en parallèle. Il faut veiller à manger lentement et à bien mastiquer. Après le repas, s’accorder un peu de repos est recommandé et bénéfique.

On privilégie la nourriture cuite à la nourriture crue. Les épices – le cœur de l’Inde, comme disent les indiens qui en sont si généreusement pourvus, favorisent la digestion. On en use et abuse ! Cardamome, cumin, cannelle, coriandre, curry, gingembre, etc. lâchez-vous ! Elles conviennent surtout aux doshas Vata et Kapha.

Les boissons qui accompagnent les repas ne doivent pas être glacées. Au contraire : boire de l’eau chaude fait partie du quotidien en Ayurveda. Cela favorise la digestion. Et ça, c’était assez difficile pour moi ! Commencer sa journée avec un grand verre d’eau chaude (quand il fait déjà 30 degrés le matin…) pas toujours évident ! Mais une fois encore, les effets sur le corps amenés par de telle pratique, sont immédiatement ressentis.

Comment se déroule une cure ayurvédique ?

Au Kairali Ayurvedic Healing Village, le programme établi est très précis. C’est en instaurant un nouveau quotidien ritualisé que l’on obtient de véritables et profonds effets.

Comment se déroule une journée type lors d’une cure ayurvédique ?

• 6h : réveil
• 6h30 : cours de yoga vinyasa d’une heure
• 7h30 : petit déjeuner commençant par un verre d’eau chaude, des fruits frais de saison et locaux et en option des dosas (crêpes à base de farine de lentilles noires, pois chiches ou de riz, typique du sud de l’Inde) avec une préparation végétale au lait de coco
• Entre 8h et 17h : plage horaire pour les massages / soins ayurvédiques dispensés. En général, le protocole de la cure impose 2 traitements d’une heure
• 12h30 – 14h : déjeuner végétarien commençant par un verre d’eau chaude, une salade de crudités et une soupe, puis des dosas servies avec un assortiments de 3 préparations : curry / coco / crus et du riz, et un dessert ayurvédique (évidemment !)
• 18h30 : cours de méditation guidée d’une heure avec exercices de respiration – Pranayamas
• 19h30 : diner qui se compose de la même façon que le déjeuner

Les menus cités sont dans le cadre d’une cure ayurvédique classique. Certains traitements ou le choix d’une cure ciblant la perte de poids nécessite un régie alimentaire plus stricte. De plus, le Panchakarma requiert également certaines journées de purge donc de jeûne, établies selon le profil de la personne et en fonction de ses besoins.

Côté ingrédients : les aliments viennent tous du domaine de Kairali ! Ils possèdent un magnifique potager, des arbres fruitiers, et des rizières à n’en plus finir..! Le cadre est juste magique !

Les traitements ayurvédiques : massages aux huiles et autres pépites pour le corps… et l’esprit

• L’abhyangam (onction et huilage) : le massage ayurvédique le plus répandu !

Le massage ayurvédique à l’huile aux herbes médicinales est unique et remplit le corps de vitalité. L’abhyangam est un élément indispensable d’une cure panchakarma. Il bouge l’énergie vitale de la force de vie (prana) à l’intérieur du corps. Tous les organes sont nourris et revitalisés, les toxines éliminées et la circulation lymphatique stimulée. Le massage du corps entier à l’huile calme le système nerveux, renforce l’ensemble de la musculature et stimule les organes internes par les zones réflexes de la peau. De plus, le processus de vieillissement est ralenti et les tissus prématurément vieillis sont rajeunis. Le massage est effectué par deux thérapeutes qui traitent le corps en parfaite synchronisation avec l’huile aux herbes. Le sens du massage correspond à la circulation sanguine.

• Udvardhanam

Udvardhanam est un traitement spécial pour tout le corps aussi appelé massage métabolique ou en poudre. Dans cette méthode, deux thérapeutes massent de façon synchrone un mélange individuel de poudre d’herbes médicinales sur la peau. Les mouvements forts stimulent le métabolisme et la circulation sanguine.

Les massages secs ont un effet nettoyant et tonifiant – les tissus sont détoxifiés, l’eau stockée est décomposée et le flux lymphatique est restauré. Les effets sont flagrants en terme d’aspect et de tonicité de la peau du corps.

• Shirodhara

Shirodhara est le soin classique parmi les thérapies de purification ayurvédiques. « Shiro » signifie tête, et « dhara » est un flux ininterrompu de fluide. Il consiste en une coulée d’huile tiède aux herbes sur le front depuis un récipient en argile avec un mouvement de balancier. Le liquide oscille à un rythme calme d’un côté de la tempe à l’autre.

L’effet relaxant et calmant sur les cellules nerveuses est évident. Lentement, très lentement, le corps, l’esprit et l’âme retrouvent une unité harmonieuse.

Quels sont les résultats d’une cure ayurvédique ?

Il y a les bienfaits visibles pendant la cure – qui apparaissent dans les 2-3 premiers jours.

Ceux-ci sont immédiats, visibles et tellement satisfaisants !

Même si le début de la cure, il faut l’avouer, n’est pas des plus faciles. Ce n’est pas forcément une généralité, mais on peut constater quelques conséquences, quelques effets liés à la mobilisation des toxines, à l’activation de la circulation sanguine, à l’arrêt de la caféine (et autres excitants) ou aux changements d’habitudes tout simplement. Les médecins attestent que cela signifie que le corps intègre les changements induits par la cure !

En effet, les tout premiers jours : on peut souffrir de maux de tête, de migraines, de grande fatigue. Le cycle du sommeil est également perturbé. On dort énormément les 2-3 premiers jours, puis après plus du tout… épisodes de nuit blanche, puis au bout de 5-6 jours, le sommeil de bonne (très bonne !) qualité revient.

Les premiers résultats d’une cure ayurvédique

• amélioration de la peau : hydratation, tonicité, finesse du grain de beau, éclat, fermeté
• perte de poids : les kilos tombent (je peux vous l’assurer) – et pas dans la frustration, tout se fait naturellement car le corps s’habitue petit à petit au nouveau rythme qui lui est donné
• atténuation des douleurs (pour ceux qui en ont)
• déverrouillage du corps, augmentation de la souplesse : sentiment de pleine possession de soi. La magie d’une pratique quotidienne du yoga
• sentiment d’apaisement, de bien-être général… impressionnant !

Et les bienfaits post cure !

Dont je peux commencer à parler au moment où j’écris ces lignes, presqu’un mois après la cure.

Une énergie jamais ressentie auparavant ! Une forme de renaissance…

Regain d’énergie, détente profonde, sommeil retrouvé : c’est une quasi renaissance !

Les problèmes digestifs, les maux de dos, les douleurs articulaires sont soulagés. Perte de poids durable et saine, sensation de dégonflement, d’allègement intérieur… le bilan est ultra positif !

Et l’un des autres très grands bénéfices de la cure ayurvédique, c’est sentir son corps et son mental profondément résistants, plus aptes à faire face aux différentes formes de stress, et à la prise de décision.

Qu’il s’agisse des massages, du yoga, des repas épicés et végétariens, tout est pensé pour calmer les inflammations de l’organisme. Quand on ne sait que les micro stress chroniques accélèrent le vieillissement, l’Ayurveda semble être une option plus qu’efficace pour anticiper le cap des années !

L’établissement Kairali Ayurvedic Village

Perdue dans la jungle kéralaise, à deux pas de la plus grande chaîne de montagnes au monde, le Kairali Ayurvedic Healing Village est un havre de paix.
Le bien-être fait partie intégrante de l’expérience Kairali, et le cadre de ce dernier est idéal pour se ressourcer en profondeur.

Situé dans la ville tranquille de Pallakkad, un petit endroit entouré de beaux lacs et de vastes étendues de forêts ornées de Pala, ce village est effectivement l’endroit idéal pour atteindre la paix intérieure. On dit que l’esprit d’un lieu est défini par l’environnement dans lequel il se trouve. Si tel est le cas, alors Kairali est un lieu qui résonne avec tout ce qui est calme et contenu.

Le mot «naturel» est le premier qui vient à l’esprit quand on arrive.

Tout dans cette retraite a une empreinte de nature sur elle.

Que ce soit la végétation luxuriante présente partout, le doux ruisseau qui apaise l’esprit, la nature est l’occupant principal du village et les effets de cette présence sont pour le moins relaxants. Il est très facile de se perdre ici ! Et la nature traite sans équivoque, chacun de ses visiteurs comme ses propres enfants…

L’une des choses incroyables dans ce village est qu’il allie confort et simplicité, modernité et tradition. Malgré le fait qu’il soit au cœur de la jungle, l’établissement Kairali offre aussi des équipements technologiques (accès wifi, etc.).

Les hébergements proposés sont classés en villas de différentes catégories.

Chacune des villas de luxe est basée sur les anciens édits de « Vaastu Shastra », la version indienne du Feng Shui, telle qu’elle est décrite dans les écritures anciennes. Ce qui garantie de faire sa cure ayurvédique ou retraite de yoga dans le cadre de la plus authentique communauté védique du Kerala.

On retrouve donc la Deluxe Villa, Royal Villa et Maharaja Suite.

Parce qu’elle est un véritable art de vivre, une thérapie holistique, l’Ayurveda se doit d’inspirer notre quotidien. Je vous livre très prochainement quelques pistes pour bénéficier de ses bienfaits anti-inflammatoires, anti-stress et énergisants chez soi, au quotidien. Stay Tuned

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L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, prône la connaissance de soi pour un retour à l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme : quels sont les bienfaits de cette pratique sur notre santé ?

Les 7 bienfaits de l’Ayurveda sur notre santé et notre vitalité

1. La digestion

Le régime ayurvédique : la nutrition de la sagesse !

Manger selon la nutrition ayurvédique, c’est se prémunir de nombreux troubles digestifs et retrouver un équilibre du microbiote, pour un mieux être au quotidien.

En tant que système complet de médecine traditionnelle, l’Ayurveda peut s’appuyer sur différentes approches, souvent complémentaires, pour prodiguer des soins adaptés aux situations de plusieurs personnes. 

Dans la nutrition ayurvédique, les aliments sont classés selon leur énergie, leur action pro digestive, mais aussi leur goût. L’alimentation peut jouer un rôle préventif ou curatif. L’environnement de la personne compte aussi beaucoup dans la pratique.

Pour se débarrasser des toxines, aliments non correctement digérés par l’organisme, la diététique ayurvédique vise à rétablir une bonne digestion.

« Pour cela, il est primordial d’alléger son alimentation. Il faut aussi éviter tout ce qui agresse le système digestif: aliments glacés ou brûlants, excès de crudités, repas pris en vitesse… »

Et comme chaque individu est différent et a son propre fonctionnement digestif, le contenu de l’assiette doit aussi s’adapter aux spécificités de chacun. Il faut choisir son rythme, ses aliments, ses modes de cuisson… en fonction de la constitution ayurvédique dominante de l’individu.

Il faut ainsi :

• soigner ses repas, en écoutant son corps et en respectant ses besoins
• adopter le bon rythme, en évitant de rompre son cycle digestif (attendre au moins 3h entre deux repas)
• opter pour du frais, du brut, du naturel
• végétaliser son assiette : légumineuses, céréales, fruits et légumes, huiles végétales
• surveiller la cuisson des aliments, en privilégiant le cuit vapeur, mais aussi la fermentation
• boire de l’eau chaude ou à température ambiante
• respecter les bonnes combinaisons, en intégrant les 6 saveurs (astringent, acide, doux, amer, sucré, piquant)
• user et abuser des épices : le coeur de l’Inde !
• sélectionner les aliments en fonction de son profil ayurvédique, son (ou ses) doshas prédominants : Vata, Pitta, Kapha

2. Les bienfaits de l’Ayurveda sur la peau

Reflet de nos émotions, c’est par le biais de la peau que certaine maladie peuvent apparaître, telles que l’acné hormonale ou non, l’eczéma, les éruptions cutanées, le psoriasis. Selon l’Ayurveda, la peau est reliée au système immunitaire. Les problèmes de peau sont souvent liés aux toxines que le corps n’a pas réussi à éliminer. Ces problèmes de peau sont considérés comme les symptômes dus au déséquilibre du moment dans les trois doshas. Afin d’y remédier comme il se doit, et d’attribuer les traitements naturels adaptés, il est important de bien connaître les causes de ces symptômes, afin de savoir précisément d’où viennent ces toxines.    

La qualité de la peau est ainsi différente selon le profil ayurvédique.

En Ayurveda, il faut savoir que la qualité naturelle de la peau varie selon les doshas dominants. 

Par exemple, une personne au dosha dominant Vata, aura une peau sèche, fine et rugueuse. Les personnes Pitta, auront une peau sensible, légèrement huileuse, avec parfois des rougeurs et taches de rousseur. Et enfin, les personnes au profil Kapha, auront une peau claire, épaisse, et plutôt grasse. 

Lorsqu’un dosha est en excédent ou perturbé, les imperfections apparaissent sur la peau :

• Vata : sécheresse, zones rugueuses ou qui pèlent, rides, gerçures, eczéma sec, tâches brunes, corne
• Pitta : inflammation, rougeurs, éruptions chaudes ou rouges, zone T grasse, acné pustulaire, transpiration excessive
• Kapha : peau terne, qui pend, manque de tonicité, pores élargis, peau grasse, acné non infectieuse, kystes

Au quotidien, l’Ayurveda recommande d’hydrater la peau du visage et du corps, avec de l’huile bio de type alimentaire : sésame cru (Vata), coco (Pitta) ou tournesol (Kapha).

3. La tonicité

Tonicité musculaire et tonicité de la peau : des bienfaits visibles de l’Ayurveda ! Grace au massage ayurvédique.

Le massage ayurvédique est un des piliers de l’éventail thérapeutique de l’Ayurveda.

C’est un massage préventif à visée circulatoire. Le but étant de drainer les toxines accumulées dans le corps vers le système digestif, faire circuler les liquides du corps et rétablir l’équilibre des flux et des centres énergétiques (chakras).

Il s’agit en effet d’un massage très complet avec diverses techniques qui concerne l’ensemble du corps, il est prodigué à l’huile chaude, des pieds à la tête.

​Selon les besoins, il peut être plus ou moins dynamique, doux ou profond, relaxant ou énergisant.

Et comprend des palpations, des effleurages, des pressions glissées, des pétrissages, des tractions, des étirements, des frictions, des tapotements et des percussions.

Le massage a de nombreux effets positifs en agissant sur le corps et l’esprit.

Son action porte sur :

• la détente et le bien-être, en aidant à la gestion du stress, à la confiance et à l’estime de soi.
• l’apaisement de toutes les tensions
• la tonicité musculaire et l’assouplissement des articulations.
• l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, drainant les toxines pour aider à leur élimination.
• l’amélioration de la qualité de la peau
• la régulation du système digestif et   l’assimilation des nutriments.
• le renforcement du système immunitaire

Du point de vue énergétique, le massage équilibre l’énergie vitale et les centres énergétiques que sont les chakras.

4. La maîtrise de son corps par la pratique du Yoga

La pratique du Yoga fait partie intégrante de l’Ayurveda.

Par leur recherche de l’équilibre et leur ancrage dans la culture traditionnelle indienne, l’Ayurveda et le yoga sont intrinsèquement liés. 

Le Yoga est une philosophie qui utilise l’exercice corporel, la méditation, l’ascèse et surtout les postures du corps pour atteindre la libération, la mise au repos des mouvements du mental, en un mot : la sérénité. 

Le yoga soigne le mental grâce au corps tandis que l’Ayurveda soigne le corps.

Au moyen des forces de la nature et en fonction de notre constitution. Autrement dit, si l’Ayurveda aide les personnes à retrouver l’équilibre entre corps et esprit, le yoga aide le corps et l’esprit à entrer en relation. 

Pour conclure, ces deux disciplines combinées sont la clé pour libérer le mental et délier le corps, pour retrouver l’équilibre et l’harmonie. 

5. Le sommeil 

En Ayurveda, le sommeil est l’un des trois piliers pour une bonne santé.

Le sommeil est si central pour la santé en Ayurveda, que le mot utilisé pour ” sommeil naturel” la nuit, est Bhutadhatri, un mot Sanscrit dérivé des mots Bhuta (le corps physique) et Dhatri (la mère). Le sommeil nourrit le corps comme une mère nourrit son enfant.
Selon l’Ayurveda, le sommeil procure : force, fertilité, connaissance, contentement, bonheur et vie.

Aussi, pour assurer un fonctionnement physiologique, psychologique et neurologique sain, il est essentiel de tenir compte de la quantité et de la qualité du sommeil.

Ce que recommande l’Ayurveda pour optimiser la qualité de son sommeil :

• Boire du lait aux épices 15 à 20 minutes avant de se coucher
• Faire des exercices de respiration
• Essayer de s’endormir avant 22h00

Se coucher avant 22h00 est un cycle propice au sommeil qui permet de se lever à l’aube, pour renforcer l’optimisme naturel et la clarté, une qualité appelée Sattva en Sanscrit.
Sattva est l’essence de l’équilibre, de l’apaisement et de l’harmonie dans la philosophie ayurvédique.

C’est le sentiment de bonheur que l’on obtient sans raison apparente. La satisfaction étonnante d’être en vie, la joie naturelle et spontanée que les enfants incarnent si souvent !

En plus des bienfaits sur le mental, se réveiller tôt renforce votre capacité à s’endormir plus tôt le soir venu et améliore aussi la qualité de sommeil.

6. La confiance en soi

Un bienfait qui découle naturellement de l’intégration de l’Ayurveda dans sa vie. Par la connaissance de soi.

L’Ayurveda donne tous les moyens théoriques, pratiques et spirituels pour arriver à un état de bien-être général. Se reconnecter à soi, engendre l’estime de soi et la confiance en soi.

7. La relaxation : un des bienfaits de l’Ayurveda

Notamment grâce aux pranamayas, aux techniques de respiration.

Le mot « pranayama » vient de « prana » qui veut dire l’énergie vitale et « ayama » qui veut dire extension / maitrise. Les pranayamas agissent directement sur le prana et indirectement sur l’esprit. Bien que tous les pranayamas aident le mental, les pranayamas suivants sont particulièrement efficaces :

• Ujjayi Pranayama ou le souffle de la victoire.
• Nadi Sodhana Pranayama ou respiration par les narines alternées.
• Surya Bhedana Pranayama ou inspiration par la narine droite et expiration par la narine gauche.
• Bhastrika Pranayama ou inspiration et expiration fort.
• Agnisara Kriya ou contraction abdominale.

Plus qu’un simple système de santé, l’Ayurveda est clairement une médecine intuitive, mais aussi une philosophie, un art de vivre complet, dont le crédo est : la recherche de l’harmonie et du bien-être.

Et si faire une cure ayurvédique en Inde vous tente, je vous recommande l’établissement Kairali, dans le Kerala. Un havre de paix où l’on expérimente l’Ayurveda, dans sa forme la plus traditionnelle et professionnelle, et qui a fait ses preuves dans le monde entier.

Stay Tuned For Life

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Rendez-vous au bord du lac d’Achensee, pour prendre soin de soi dans l’atmosphère incomparable de la réserve naturelle de Karwendel, au sein de l’iconique hôtel 5*: le Posthotel Achenkirch.

De l’authenticité, de l’expérience, du sur-mesure et une bonne dose d’activités outdoors, au cœur du Tyrol autrichien. La définition du nouveau luxe, celui qui mêle expérience extraordinaire, exception du cadre et équilibre du bien-être corporel et mental.

Auquel j’ai pu goûter début novembre. Je vous raconte !

Pour commencer, il faut déjà poser le cadre.

L’été indien et ses couleurs automnales, des conditions idéales pour se réinventer et entreprendre un voyage vers soi-même, dont on a tant besoin dans cette époque de changement constant.

Le Posthotel est un lieu privilégié de tranquillité, Adults Only (réservé aux adultes), qui offre le temps et l’espace dont on a besoin pour favoriser notre déconnexion et notre bien-être.

« Là où commence le voyage », pour reprendre les termes de Karl Reiter. Le descendant des fondateurs du Posthotel dont l’histoire remonte… à plus de 500 ans !

Magnifiquement niché sous le décor imposant des montagnes du Karwendel et du Rofan et à proximité du lac Achensee, cette adresse emblématique est un havre de paix, ni plus ni moins. Un lieu pour des moments de pur plaisir en amoureux. Il faudra donc que j’y revienne

1/ Le Posthotel Achenkirch : un hôtel de luxe, dédié au bien-être et à la déconnexion

Cet établissement, primé de nombreuses fois, incarne à la perfection le nouveau luxe, celui qui marie l’expérience, l’authenticité, la durabilité et l’innovation.

Quand on pose ses valises au Posthotel c’est clairement pour y vivre une véritable expérience. Et plus précisément : une expérience de reconnexion à soi, à l’autre et à la nature – qui vit et vibre à haute fréquence dans ce magnifique Tyrol autrichien.

Pourquoi ?

Tout est conçu pour prendre soin de son corps et de son esprit !

7000 m2 de spa : un univers à part entière

Un Spa unique en son genre : le « cosmos de bien-être ». 

Étendu sur 7 000 m², il concentre 3 univers :

• L’Atrium Spa et ses traitements. Parmi lesquels des soins Alpins juste divins et le soin signature « Strength Ritual » que j’ai eu : une merveille dédiée principalement à la nuque, à la tête et au visage. On oublie tout…
• L’Aquatique avec différents bassins et une piscine Yin-Yang (sans maillot de bain)
• Et enfin, l’espace des saunas et son temple magique. Le « Sunken Temple » : Dôme de la Sérénité, coins détente, hammam du Dragon, solédome, sauna du temple et parcours aquatique.

L’hôtel a pensé à tout pour satisfaire tous les besoins et toutes les envies.

Il possède également un centre dédié à la médecine traditionnelle chinoise.

Et offre à ses clients des cours de Qi Gong, yoga, ou encore Tai Chi, dans des espaces dédiés à la pratique.

Les Suites

Les influences du concept de vie japonais « Wabi Sabi » apportent la beauté de la nature dans les espaces de détente, diffusant une atmosphère de pure paix et de confort grâce à une conception systématique utilisant du chêne, du cuir, du lin et du plâtre d’argile naturelle.

Et notamment au sein de la Suite Panorama Signature de 55m2, dans laquelle j’ai passée le séjour. Comment vous dire… difficile de ne pas se laisser imprégner par l’atmosphère unique qui a été créée. Entre couleurs, matériaux et matières, et détails à l’infini… Du bonheur à l’état pur..!

Une raison de plus de se rendre au cœur du Tyrol, goûter au luxe du Posthotel Achenkirch.

Les Restaurants

Le fameux TENZO – et la philosophie de la Médecine Chinoise Traditionnelle

Le premier restaurant healthy du Tyrol !

Au TENZO, la MTC et sa théorie des 5 éléments rencontrent les produits biologiques régionaux des Alpes. On retrouve à la carte, des plats vivifiants équilibrant le Yin ou le Yang et une cuisine créative, des sélections d’épices, des ingrédients locaux de haute qualité, issus pour la plupart de l’agriculture biologique.

Un savoir faire ancestral qui apporte une vie longue et saine, dans le bonheur et la satisfaction. Une philosophie qui s’approche de l’Ayurveda, et me rappelle ma cure ayurvédique en Inde de l’année dernière. Allier l’alimentation, au mouvement, à la méditation pour équilibrer son être. Passionnant !

Bref, le Posthotel a créé en coopération avec une équipe d’experts en MTC, un programme holistique qui fait circuler l’énergie et rétablit l’équilibre d’une personne. Le flux d’énergie vitale (Qi) est ainsi stimulé de telle sorte que les pouvoirs d’auto-guérison de votre corps sont éveillés. La prévention plus que la guérison.
En plus des bases de la MTC comme le Qi Gong et le Tai Chi, ce bijou d’hôtel propose une nutrition selon les 5 éléments, des cures à base de plantes et des massages spéciaux, ainsi que plusieurs
retraites chaque année.

Mention spéciale également pour le buffet du petit déjeuner. La variété des produits rend le séjour trop court pour tout tester ! Les produits sont frais, locaux et de grande qualité. Un sans-faute !

2/ Les activités sportives à faire dans la région

L’équilibre de l’esprit ne peut être atteint sans l’équilibre du corps… et la dose de sport et d’activités physiques dont il a besoin !

C’est vraiment ce que j’ai aimé et retiens du Posthotel Achenkirch : tout est invitation à bouger et se mettre en mouvement selon ses envies et ses goûts, dans un environnement exceptionnel !

Au sein de l’hôtel bien entendu, avec son dojo dédié au yoga, qi gong ou encore tai chi, son immense salle de fitness extrêmement bien équipée, ses terrains de golf, ses cours de tennis, son haras !

Le Posthotel possède le plus grand haras privé de chevaux Lipizzans d’Europe. L’occasion pour les adeptes d’équitation de découvrir cette race noble liée à l’École espagnole d’équitation de Vienne. 

Mais aussi tout autour, dans cette magnifique région naturelle dans laquelle il a pris place. Nichée au creux d’une vallée montagneuse aux décors sublimes, le Posthotel ravira évidemment les amateurs de randonnée l’été, comme les passionnés de Kitesurf sur le lac d’Achensee, les cyclistes et VTTistes ou les parapentistes.

Et en hiver : la neige et les sommets à 360 appelleront les passionnés de glisse !

A ce propos, j’ai découvert à deux pas de l’hôtel un magnifique spot de Snowkite ! Bon, il n’y avait pas encore pas de neige, mais depuis mon initiation au snowkite en Norvège, je rêve d’en refaire et je sais qu’en France, les plus beaux spots sont très vite saturés.

Un magnifique terrain de jeu en toute saison

3/ Comment se rendre au Posthotel Achenkirch?

Le Posthotel Achenkirch se situe à 50 km de l’aéroport d’Innsbruck et 120 km de l’aéroport de Munich. Mais je vous recommande vivement de venir depuis Paris directement à Munich car vous pourrez réserver un vol direct contrairement à Innsbruck. Louer une voiture ensuite depuis Munich vous permettra de visiter cette magnifique région du Tyrol.

Retrouvez toutes les informations (prix / disponibilités / offres) sur www.posthotel.at

Le Posthotel Achenkirch, est tellement plus qu’un hôtel de luxe… C’est une parenthèse enchantée, au cœur du Tyrol autrichien !

Stay Tuned For Life

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On se remet en forme à l’Hôtel & SPA Fontcaude avant d’attaquer la saison des sports d’hiver !

Les Fêtes de fin d’années approchent à grands pas, la neige tombe… ça sent les vacances à la montagne et les sports de glisse… A cette occasion, l’Hôtel Spa de Fontcaude propose une formule spéciale, pour se préparer physiquement, en toute zenitude !

Nom de code: WINTER IS COMING !

Une formule de 4 jours articulée de la façon suivante :

JOUR 1:

• Bilan musculaire avec pesée impédancemètre
• Travail de renforcement musculaire
• Renforcement abdominal par gainage
• Proprioception
• Renforcement sur les épaules et travail de préparation à la chute
• Déjeuner diététique
• Après-midi travail de renforcement en piscine
• Cryothérapie

JOUR 2:

• Travail cardio-pulmonaire 45min sur vélo, rameur, tapis de course
• Travail de vitesse en fractionné
• Séance de musculation (jambes)
• Déjeuner diététique
• Après-midi de travail de renforcement musculaire en piscine et étirements
• Cryothérapie

JOUR 3:

• Sortie course à pieds 40min
• Renforcement avec travail sur les genoux (quadriceps, ischio jambiers, mollets)
• Piscine
• Déjeuner diététique
• Après-midi : musculation générale
• Massage

JOUR 4:

• Travail cardio-pulmonaire
• Travail de proprioception et renforcement
• Gainage
• Relaxation et Piscine
• Déjeuner diététique
• Repos et bilan physique et pesée
• Cryothérapie

Alors pourquoi on y va ?

1/ Le SPA Fontcaude, c’est un accompagnement sportif professionnel.

L’établissement bénéficie en effet d’équipements complets adaptés à la préparation physique des sports d’hiver. Imaginez : 1500m² dédiés à la préparation physique, la relaxation musculaire et à la récupération.

2/ C’est une équipe de coaches dédiés.

Menée avec plus que sympathie par le double champion du monde de Handball, Gregory Anquetil, l’équipe de coaches du Spa Fontcaude accompagne les sportifs pour les aider à atteindre leurs objectifs physiques. Les programmes de préparation personnalisés permettent ainsi aux sportifs de prévenir les blessures éventuelles.

L’établissement se positionne comme expert dans la préparation physique et répond aux attentes et besoins des sportifs tout au long de l’année.

3/ C’est un hôtel 4* du groupe Les Collectionneurs.

L’Hôtel Spa Fontcaude est situé aux portes de Montpellier entre la source d’eau chaude et le Golf de Fontcaude. Un cadre magnifique au coeur de la Vallée de l’Hérault.

On y trouve donc 99 chambres et suites, au sein d’un vaste domaine arboré, un Spa, un restaurant bistronomique qui propose des plats équilibrés à base de produits locaux, 2 piscines dont une extérieure, une salle de sport et une plage privée.

Informations Pratiques

Formule en demi-pension pour deux personnes à partir de 1483€

Formule en pension complète pour deux personnes à partir de 1612€

Formule en journée seule avec déjeuner à partir de 856€

• Accès au Spa en illimité à compter de l’arrivée (15h00) jusqu’à 20h00 le jour du départ
• Les soins sont réservés par l’établissement: un carnet de soins avec les horaires est remis à l’arrivée

Hôtel & Spa Fontcaude
1292 Allée des Thermes, 34990 Juvignac
+33 (0)4 67 410 420
www.hotel-spa-fontcaude.fr

Stay Tuned For Life

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Guide : Un Grand Week-end sur l’Île d’Oléron. Programme Sport, Nature & Bien-être.

Oléron, celle qui se fait appeler La Lumineuse, celle que l’on connait pour son activité ostréicole, ou son fort qui anime depuis toujours petits & grands, mais celle aussi, qui possède de nombreux trésors cachés, à découvrir le temps d’un long week-end !

Ici, Terre et Mer offrent un espace naturel privilégié pour allier sport, nature, et bien-être, en goûtant au tempérament insulaire bien trempé d’Oléron. Souvenirs garantis !

Entre balades à vélo dans les marais, sessions de Surf au petit matin, suivi d’un cours de Yoga sur la plage, déjeuner ensoleillé au Relais des Salines, à base de fruits de mer, et moment de relaxation à la lueur du couchant : on se concocte un PROGRAMME dans les plus jolis spots de l’Île.

CAP SUR OLERON !

Alors c’est parti, on suit le guide !

1/ TOP DES ACTIVITES SPORTIVES A PRATIQUER :

*Le Vélo : Le SPORT officiel d’Oléron !

A l’instar de sa petite soeur rétaise, le vélo est un Must Do pour se déplacer sur l’île, et parcourir ses plus beaux chemins, entre marais salants, forêts, bord de mer … en s’arrêtant où bon nous semble. Pique-niquer sur la plage, flâner dans un des petits ports de l’île, le choix est entier, sachant que les pistes cyclables et parkings à vélo font loi sur le territoire.

Que les moins assidus des pédales se rassurent : l’île est bien connue pour son absence de relief. Aucune mauvaise surprise de ce côté-là.

Et pour des idées de parcours allant de moins d’1h à plus de 3h, aux thématiques différentes (« Au Coeur des Marais », « Îles et littoral », « A la campagne », et « Villes et Villages »), direction le site LOOPI VELO.

Autre bon point : il est tout à fait possible de louer ses vélos et les rendre, à différents endroits de l’île. Itinéraire à la carte..!

Location de vélos : Cycles DEMION au Château d’Oléron, St Trojan-les-Bains et Le Grand Village Plage.

A NOTER : Le bassin de Marennes est situé sur le tracé de la VELODYSSEE, qui relie Roscoff à Hendaye. Un véritable réseau de petits chemins en site propre et voirie partagée, qui permet de pédaler au coeur du Marais de la Seudre, à la découverte de ses paysages aux multiples canaux : Canon !

*Le Surf : le SPORT officiel (N°2 !) d’Oléron

L’Océan… Immense terrain de jeux nautiques évidemment! Alors, on ne s’étonne pas de voir des écoles de surf pousser comme des champignons, et des planches sur quasiment tous les toits de voitures de l’île !

On n’hésite plus une seconde, et on fonce se réserver un cours d’initiation ou de perfectionnement, tant les sensations sont bonnes, et tant les spots de l’île s’y prêtent. Au petit matin, ou à la tombée du jour, la vie des surfeurs – et d’ailleurs celle de tous ses habitants, sont rythmées au gré des marées.

Ecole Kabana Surf, plage de Le Grand Village Plage.

Et AUSSI, pour tous les AMATEURS DE SPORTS NAUTIQUES – je manquerai pas cela lors de mon prochain passage sur l’Île ! il est possible de réserver :

• des cours de voile ou de Catamaran au CNCO de St Tojan-les-Bains
• des sorties en voilier et catamaran vers le Fort Boyard, avec Ile ou Aile Catamaran
• du Kitesurf sur le spot de la plage de plaisance LE DOUHET
• ou naviguer sur un vieux gréement comme autrefois d’après les étoiles et au sextant LOLA OF SHAGEN au port de St Denis

*Le Yoga : Une séance pré ou post- Surf, sur une des merveilleuses plages de sable fin de l’île. L’art de bien commencer sa journée.

On s’en remet à la dynamique Marion de Yogidile, qui propose en plus de ses cours de Yoga, des formules YOGA-SURF, en association avec Kabanasurf, et également du YOGA-PADDLE, dans les marais. A tester absolument !

2/ TOP DES SPOTS DE L’ÎLE OÙ S’ARRÊTER :

Se rendre sur l’Île d’Oléron, c’est bien sûr s’imprégner de ses plus beaux coins de Nature, et se laisser charmer par ses paysages balnéaires, authentiques, sauvages et traditionnels.

*NATURE

Les plages de sable fin, connues pour la qualité de leurs eaux de baignade se comptent par dizaines – 9 pavillons bleus d’Europe flottent d’ailleurs sur Oléron !

Pour n’en citer que deux : La Plage de la Giraudière, au Grand Village Plage : 3 km de sable blond au bord de l’atlantique… Des vagues tonifiantes pour baigneurs et surfeurs… qui viennent y pratiquer le surf, le Kite ou encore le char à voile, toute l’année.

& La Baie de Gatseau, à St Trojan-les-Bains. Située au sud de l’île d’Oléron, elle fait face à la presqu’île d’Arvert, et est bordée d’une épaisse forêt ; un endroit authentique et sauvage.

Elément phare de l’île : les marais salants !

Ces derniers couvrent plus de 70% du territoire, et représentent un paradis pour les oiseaux migrateurs. On les parcourt à pied ou à vélo, en appréciant cette richesse écologique exceptionnelle.

Les forêts domaniales font également partie des décors de l’île. La forêt de St Trojan, des Saumonards ou de Domino… 3 massifs situés entre St Trojan-les-Bains et Saint Georges d’Oléron, et propices aux balades, avec leurs nombreux sentiers pédestres et réseaux de pistes cyclables, s’offrent à ses visiteurs.  Ainsi qu’un très agréable parcours de santé à Vert-Bois. Une bouffée d’air pur et de nature garantie !

*VILLAGES & PORTS

Port de La Cotinière : 1er Port de pêche artisanale de Charente, attention ! On y vient goûter l’ambiance animée, dès l’aube, des pêcheurs rentrant au port pour livrer leurs butins à La Criée. Céteaux, maigres, et autres fines espèces de la région. Les nombreux cafés avec terrasse, permettent d’apprécier le spectacle, et voir la vie s’éveiller.

Pour visiter La Criée de La Cotinière, qui s’ouvre au public le 1er vendredi de chaque mois, et pendant les vacances scolaires, les informations sont ici.

Le Château d’Oléron : Superbe citadelle de l’île, ouvrage de Vauban, datant du XVIIè. Près de laquelle une profusion d’anciennes cabanes d’ostréiculteurs multicolores, devenues le refuge d’artisans d’art et d’artistes talentueux, ont trouvé place – et s’appelle aujourd’hui : Couleurs Cabanes.

Une belle initiative pour ne pas laisser flétrir le luxuriant patrimoine ostréicole, qui a insufflé à ces cabanes maritimes une vie nouvelle, tout en respectant l’authenticité des lieux. Elles ouvrent leurs portes au public pour apprécier le travail des artistes in situ. Depuis 18 ans, les artistes et artisans d’Art inédits se succèdent et viennent occuper, pour quelques semaines ou tout au long de l’année, une cabane colorée… Un de mes coups de coeur de l’île.

A découvrir absolument !

Le Port des Salines : Au Grand Village Plage.

Il s’agit là d’un écrin naturel labellisé Pôle Nature – dévoilant l’histoire de la saliculture oléronaise et le savoir-faire du saulnier.

A NOTER : Les amoureux des airs ne passeront pas à côté d’un baptême en ULM ou un vol en hélicoptère pour prendre de la hauteur depuis l’aérodrome de St Pierre et admirer un spectacle de la Nature… tout simplement magique !

3/ TOP DES ACTIVITES BIEN-ÊTRE POUR SE RELAXER :

*RESPIROLOGIE 

A pratiquer en forêt, ou à l’ombre des pins qui bordent la plage… Une technique innovante dans le lâcher-prise pour maîtriser son souffle, et cultiver équilibre et vitalité.

Activité proposée depuis le centre Novotel Thalassa Île d’Oléron 4*, à St Trojan-Les-Bains.

*SOPHROLOGIE

La douce Amélie Gauthier, sophrologue certifiée et naturopathe, propose des séances de sophrologie sur la plage de La Cotinière du 15 Juillet au 15 Août. Si vous êtes de passage cet été, inscrivez-vous, la déconnexion est assurée.

Contact : Amélie GAUTHIER 06 62 31 37 85.

*BILAN MORPHOLOGIQUE STATERA

La surprise de mon séjour – accro au sport que je suis ! Le bilan morphologique établi par les Coachs Sportifs diplômés d’état, Atlantic Challenges. Qui après un bilan personnalisé, définissent un programme de Remise en Forme, adapté à la morphologie, et aux éventuels problèmes détectés, appelé STATERA. Performance physique, perte de poids, renforcement musculaire, correction de posture… tout est abordé ! Et ce dernier est également accompagné d’un programme diététique personnalisé. Sans oublier que le coaching inclut un suivi de conseils à distance après le stage.

A titre d’exemple, dès la première heure, j’ai su que j’étais à 100% de mes abdominaux mais que j’avais une rétractation des petits pectoraux et rotateurs externes, donc quels exercices faire, quels muscles travailler, et comment les réaliser pour améliorer cela.

Vraiment très professionnel et passionnant ! Atlantic Challenges / M. Cortula. Plus d’informations ici.

*THALASSOTHERAPIE

Enfin, les bienfaits connus des Thalassothérapies. Se ressourcer dans un cadre exceptionnel…

En découvrant les Nouveaux soins du centre Novotel Thalassa 4*:

• l’Oligoscan : cet outil qui mesure les besoins en minéraux et oligo-éléments, l’intoxication aux métaux lourds et le niveau de stress oxydatif par spectro-photométrie, et qui aide à corriger les carences par des conseils diététiques.
• la Relaxologie : technique par le toucher, associée à la respiration ventrale profonde.
• la Lithothérapie : un programme de soins par les pierres semi-précieuses.
• ou encore de nombreuses options de Modelages : en cabine duo sur la plage, à 4 mains sous pluie marine à l’aide d’un sérum marin, modelage des pieds et du cuir chevelu dans un bassin d’eau de mer chauffée à 34°C, etc.

Plus d’informations ICI.

4/ LES ADRESSES OÙ S’ARRÊTER DORMIR & DÎNER :

Les bonnes adresses : Détox / Produits de la mer

• Le menu Détox de l’Hôtel – Restaurant Les Jardins d’Aliénor. Une cuisine inventive, légère, et axée sur les produits locaux et de saison.

• Un plateau d’huîtres les pieds dans l’eau, au Relais des Salines – coup de coeur pour cette adresse du terroir, installée au milieu des marais, avec vue imprenable sur le joli pont de l’île d’Oléron. Superbe accueil de James et son équipe.

• Un dîner avec vue, à l’Hôtel-Restaurant Le Grand Large 4* : soirée romantique en prévision..! Dans un cadre contemporain et design – signé Le Corbusier.

Où dormir ? Deux belles adresses face à l’Océan…

• Hôtel Les Cleunes, 3*** à St Trojan-Les-Bains.
• Motel Ile de Lumière , 3*** à St Pierre d’Oléron. Accès direct à la plage, et à deux pas du port de La Cotinière : on apprécie !

Stay Tuned For Life

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La Naturopathie et la Chrono-botanique sont de véritables alliés pour s’orienter vers l’équilibre et adopter une hygiène de vie saine et surtout pérenne.

Ainsi, La Compagnie Royale des Indes Orientales, qui continue d’explorer le Monde, comme au XVII ème siècle, à la recherche des plantes cultivées sur les meilleurs terroirs, pour élaborer des thés, infusions, parfums et cosmétiques, a lancé dans ses boutiques, et en petit comité, des Ateliers thématiques, animés par ses propres naturopathes.

On en ressort motivé, et la tête pleine de bons conseils, faciles à mettre en place ! Ainsi que des informations précises et parfois méconnues.

Et ravis d’avoir échangé, dans une ambiance très conviviale, avec des professionnels passionnés, et à l’écoute !

Nous permettant par la suite, de trouver les bons produits au bon moment, pour se re-synchroniser sur ses propres rythmes solaires et naturels, et privilégier les médecines douces et orientales, respectueuses de l’environnement.

On apprend ainsi entre autre, que l’été, c’est le Feu, qu’il faut travailler, afin de brûler les toxiques et surplus, accumulés l’hiver.

On apprend d’où vient exactement la cellulite – dont il existe trois formes, comme cette origine oestrogénique parfois méconnue. Et comment lutter contre : en évitant les produits laitiers, les sucres raffinés, les repas liquides le soir (soupe, potage)…

Mais aussi avec des techniques de massage, dans le sens lymphatique, ou encore de respiration (la Respiration 365).

Sans oublier, quelques fondements de Naturopathie, tels que les 5 émonctoires (foie, rein, intestin, vésicule biliaire, peau, et voies respiratoires), la Gemmothérapie (médecine des bourgeons), et bien sûr : quelles plantes adapter à ses propres besoins, et ensuite, dans quel produit de La Compagnie les retrouver.

Bref, c’est passionnant !

Un atelier par semaine est donc proposé dans chacune des 2 boutiques parisiennes – autour de différents thèmes sélectionnés en fonction de la saison et de nos besoins, et en adéquation avec l’ADN chrono-botanique de la marque.

LES ATELIERS DE JUIN :

1/ Préparer son corps avant l’été pour être belle et tonique

Les 14, 19 et 28 juin de 18h30 à 19h30 à La Compagnie des Indes, 55 rue de Bretagne.

L’Opération maillot de bain est lancée, comme le dit Géraldine, Naturopathe de La Compagnie. Qui délivre tout son savoir pour obtenir un corps ferme et tonique cet été, mais également toute l’année ; en expliquant ainsi les principes de la chrono-botanique. Et conjuguer Alimentation – Activité Physique – Massage.

2/ Atelier gambettes légères pour tout l’été

Les 13, 20 et 27 juin de 18h30 à 19h30 à La Compagnie, 187 rue de Grenelle.

Il s’agira là de retrouver, entourée de la Naturopathe Julia, des jambes légères et énergiques, grâce aux plantes suivantes : vigne rouge, chiendent, reine des prés, queue de cerise, ortie ; et aux gammes dédiées de La Compagnie.

Tarif de ces Ateliers : 10 €, intégralement reversés aux Naturopathes qui animent.
Les participants auront 5 € déductible sur tout achat, sans montant minimum.
Inscriptions à : contact@indesorientales.com.

Stay Tuned For Life

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Voyage en République Dominicaine. Direction l’authentique péninsule de Samana. Entre parcs nationaux, plages de rêve et activités en tous genres, retrouvez tous les incontournables de la destination.

On oublie tout ce que l’on a pu entendre sur Punta Cana, son tourisme de masse et ses hôtels all inclusive d’où l’on s’échappe rarement, pour découvrir la VRAIE République Dominicaine, celle qui vit et vibre de mille couleurs, dans la province sauvage et authentique de SAMANA.

Une péninsule restée longtemps confidentielle, où il fait tout simplement bon vivre. Véritable petit coin de paradis, regorgeant de spots fabuleux, qu’ils soient à explorer par voie maritime ou terrestre. Avis aux amoureux de la Nature.

Bordé par la mer et l’océan, sillonné de cours d’eau, parsemé de lacs, couvert de forêts tropicales pluviales et sèches et dominé par une cordillère aux pics impressionnants – dans un pays qui fascine par sa diversité, Samana apparaît comme un des grands trésors naturels de l’île… Dont le climat tropical se prête aux activités extérieures toute l’année.

Et avec le titre de meilleure destination pour tout ce qui touche à l’éco-tourisme et l’aventure, la République Dominicaine compte sur son territoire, plus de 25 % de parcs nationaux et réserves scientifiques – la plupart étant accessible aux touristes. Je continue ?

D’1 semaine à 10 jours sur place, voici mes INCONTOURNABLES de la région :

1/ TOP ACTIVITES

• Le Parc National de Los Haïtises

Terre montagneuse en langue indienne Taïno… Celle que l’on appelle aussi la Baie d’Along caribéenne. Version ensoleillée je rajouterais.

Un sanctuaire naturel que l’on gagne par bateau depuis le village de Samana, et qui abrite des mangroves et une multitude de Mogotes – îlots recouverts d’une végétation luxuriante, et autres oiseaux tropicaux. Dont la célèbre « île aux oiseaux », où des centaines de ces spécimens pêcheurs y nichant, offre un impressionnant ballet.

Los Haïtises nous emmène sur l’histoire des Taïnos, la tribu amérindienne autochtone du pays. Il est d’ailleurs possible d’en observer les traces et gravures dans quelques-unes des grottes accessibles.

On dit que ce parc naturel aurait servi de décor aux films Pirates des Caraïbes. Quoi qu’il en soit, c’est effectivement magnifique.

Los Haïtises National Park

• Journée Catamaran dans la Baie de Samana

Une journée sur l’eau, voiles dehors.. à longer les côtes et mouiller près des plus belles plages de l’île… Un de mes coups de coeur du Voyage.

Pour ça, on s’en remet à Flora Tours, l’agence de Nicolas. Un très sympathique français, installé à Las Terrenas (province de Samana) depuis 12 ans, et passionné d’Ecotourisme, qui propose parmi toutes ses excursions exclusives et en petits groupes, une journée en Catamaran.

Au programme : Exploration des plus beaux spots de la région, dont Cayo Levantado – cet îlot luxuriant et paradisiaque, situé au large de Santa Barbara de Samana, et enveloppé de deux plages immaculées, bordées de cocotiers. Un véritable décor de carte postale…

Navigation à la voile, Sessions de Snorkeling, Déjeuner avec vue sur l’Océan depuis une petite plage cachée. Et quand on compte une vingtaine de personnes au maximum sur le magnifique Catamaran, avec service à bord et guide francophone… il y a de quoi se sentir privilégié !

Petit conseil du connaisseur ! Nicolas recommande de venir en République Dominicaine en MAI. Considéré comme post -haute saison, malgré des conditions climatiques excellentes, c’est l’occasion de bénéficier de tarifs très avantageux (hébergements / activités / etc.), et d’apprécier les trésors de la destination en toute intimité !

• Sortie Quad dans les Terres

C’est une excursion Nature et il faut le dire bien amusante !

Un moyen idéal pour accéder hors des sentiers battus, au coeur de l’authentique vie dominicaine, entre campagne, mer et montagnes. Un autre visage de la destination.

• Sessions de Kitesurf à Cabarete ou Las Terrenas

  (Voir article Kitesurf en REP DOM: ICI)

1/ Cabarete

Et oui, Cabarete est LA capitale du Kitesurf et des sports nautiques dans les Caraïbes. Alors pour tous les adeptes de la glisse, on ne manque pas une session sur ce spot qui réunit des conditions de navigation presque parfaites toute l’année. Avec un vent constant, soufflant entre 20 et 25 nœuds et des vagues entre 1 et 2 m.

SPOTS :

KITE BEACH & CABARETE BAY pour tous les niveaux.
ENCUENTRO BEACH & BOCA LAGUNA pour les confirmés.

MES RECOMMANDATIONS :

GO KITE, l’école de Kiteboarding certifiée IKO, implantée directement sur Kitebeach.

En plus de ses formules de cours classiques, elle fonctionne avec l’hôtel eXtreme, et propose des séjours Kite (initiation ou perfectionnement), dans une ambiance jeune, internationale très conviviale. Matériel de qualité et plus de huit ans d’expérience sur le spot.

Le soir, on y enchaine sa session avec un cours de Yoga au coucher du soleil, face à la mer. Ambiance Chill, Relax, Organic, Vegan… Le propriétaire de l’hôtel, un canadien francophone, et passionné de perma-culture, vous emmènera visiter sa ferme bio, et sa culture en aquaponie, et fera tout pour rendre le séjour au top. Avis aux amateurs de Kitesurf Trip !

2/ Las Terrenas

Et dans une ambiance plus intimiste, mais tout aussi paradisiaque, c’est à Las Terrenas que cela se passe. Gros coup de coeur pour le Spot je dois avouer – moins connu, donc plus préservé et plus confidentiel.

SPOT :

EL PORTILLO BEACH pour tous les niveaux.

MES RECOMMANDATIONS :

Sans hésiter, l’école LT KITE Las Terrenas, fondée par Yannick un breton pure souche, depuis maintenant 12 ans. Marin dans l’âme passionné par tout ce qui vole, sa gentillesse et son professionnalisme expliquent sans aucun doute le succès de son école – comptant aujourd’hui plus d’une dizaine de moniteurs (diplômés Kitesurf IKO), qu’il s’applique à former, pour répondre aux besoins et attentes de novices comme d’amateurs en perfectionnement, ou de kitesurfeurs déjà autonomes.

Equipés F-One, les cours d’initiation se font toujours en one-to-one, et là, il faut le dire, c’est un best pour apprendre.

La République Dominicaine est donc sans conteste, une destination Kitesurf par excellence ! Réputée mondialement, avec un vent soufflant de façon très régulière jusqu’à 25 nœuds, dans une eau chaude et turquoise, plate dans le lagon ou agitée avec des vagues sur la barrière de corail, elle s’impose comme un des meilleurs spots, où l’on peut pratiquer toute l’année, dans un décor à couper le souffle..!

Meilleurs Mois : de décembre à août le vent souffle presque tous les jours. Les conditions restent tout même favorables à la navigation les mois restants.

• Sortie Baleines à bosses

De fin décembre à mi mars, près de 10 000 baleines à bosses se regroupent dans les eaux chaudes de la Baie pour mettre bas. C’est vraiment l’occasion de les voir.

Ne faites pas comme moi, prenez du temps pour les observer : quand on voit les images de Flora Tours, ça a l’air de valoir le coup !

2/ TOP SPOTS

• Les Plages :

Samana, c’est des kilomètres de plages sauvages, frangées de palmiers, bordant des eaux turquoise.

Sable blanc ou doré, galets…. Des plages idéales pour la Plongée, le Surf, le Kitesurf (comme on vient de le voir), la Planche à voile ou le Paddle.

Des plages pour admirer un coucher de soleil, marcher le long de l’eau, lézarder au soleil ou se détendre à l’ombre de palmiers ondulant sous la douce brise de mer.

Des plages proches des villes et villages, et d’autres de la jungle, des plages vierges ou des plages avec tout l’équipement… ON TROUVE TOUT en République Dominicaine..!

Magnifique terrain de jeu pour les excursions en voilier et catamaran. L’Aventure et les émotions sont garanties.

*** Les 3 plages classées parmi les plus belles au Monde ?

On peut citer Fronton : Uniquement accessible par voie maritime, cette plage de sable blanc est encadrée par une paroi rocheuse verticale de 90 mètres. Majestueux !

Playita : Longue plage sauvage aux eaux cristallines… on y trouve de petits restaurants qui permettent de déguster langoustes ou poissons frais, les pieds dans l’eau.

Rincon : Décrite par le Conde Nast Traveler comme l’une des 10 plus belles plages au monde, cette grande plage située dans une baie, du côté de Las Galeras, est encore peu développée.

Flora Tours propose d’ailleurs de les découvrir sur une journée, lors d’une excursion bateau, avec guide. Informations ici.

Mais aussi… Coson, idéale pour la marche, et située dans la Péninsule de Las Terrenas, Bonita, dont la partie ouest s’apparente à une piscine géante, ou encore Encuentro: la Surf Beach par excellence ! Située entre Sosua et  Cabarete, c’est le paradis des surfeurs. Elle est même décrite comme le « parfait récif droit où les vagues se brisent« .

• Les Villages :

LAS TERRENAS

Petit village de bord de mer, Las Terrenas a tout pour plaire, et cette ambiance particulière qui procure un pincement au coeur au moment de partir. Pas étonnant qu’on y rencontre nombre de français ayant décidé de s’y installer pour une seconde vie..! Sa belle plage, son petit marché, ses rues commerçantes, et son front de mer, en font un endroit idéal pour rayonner dans la région.

CABARETE

Autre village, autre ambiance. Cabarete s’adresse aux jeunes amateurs d’aventure. Site de catégorie mondiale grâce à ses eaux chaudes et conditions de vent parfaites, on y va pour pratiquer sports aquatiques, Kitesurf, Windsurf, et autres. A noter, son célèbre festival de jazz a lieu chaque automne, rendant la ville encore plus animée qu’elle ne l’est déjà, par ses nombreux bars, cafés, restaurants et magasins éclectiques.

PUERTO PLATA

La ville tient son nom des nuages ​​d’argent au sommet du mont Isabel de Torres, l’imposante colline à l’arrière de Puerto Plata (Port d’argent). Aujourd’hui, on emprunte le téléphérique pour atteindre ce sommet, visiter ses jardins botaniques et surtout profiter de l‘incroyable vue panoramique sur la ville portuaire.

On y apprécie aussi ses maisons colorées de style victorien datant du XIXème siècle, et sa grande place vivante – où certains n’hésiteront à improviser quelques pas de salsa, tant la musique y est présente. Je ne conseillerais pas d’y résider mais de la visiter.

3/ TOP HEBERGEMENTS

• LAS TERRENAS :

1.LA MAISON Las Terrenas

Une Guest House d’Exception (Voir Article spécialisé sur La Maison – à venir)

Détente & Déconnexion au programme.

La Maison a été pensée avant tout, comme un lieu de grande sérénité, d’espace et de quiétude, où l’on se sent chez soi… comme à la maison. Un esprit de famille créé par Philippe, le propriétaire de cette magnifique villa privée et exclusive. Ex-lillois tombé amoureux de la région, il décida, pour la petite histoire, d’en faire profiter touristes et voyageurs, alors que cette dernière avait été à l’origine bâtie pour lui, et sa propre famille !

A la décoration épurée et en totale harmonie avec l’environnement, on est tout de suite conquis par un sentiment de plénitude. Gros coup de coeur pour ce style « dedans / dehors » ; la végétation et la lumière naturelle font partie intégrante des pièces. Tout est ouvert sur l’extérieur… comment dire : ON RESPIRE !

Avec seulement 4 chambres, soit une capacité d’accueil de 8 personnes, c’est en toute intimité que l’on peut profiter d’un tel luxe. Service impeccable, et discret, La Maison se situe à quelques minutes en scooter ou voiture du centre de Las Terrenas.

Plus d’informations ici.

2. SUBLIME SAMANA HÔTEL & RESIDENCES

Haut-de-gamme, mais confidentiel. Chic sans trop en faire trop. Bienvenue au Sublime Samana, cet établissement de luxe, membre du prestigieux groupe Small Luxury Hotels of the World, et qui met également à disposition une vingtaine de villas d’exception, au bord de la magnifique plage sauvage : Playa de Coson.

Plus d’informations ici.

3. AIC DOMINICANA : location saisonnière de villas

A 2, 5, 10, ou 20 pour des vacances en famille ou entre amis, ces villas font tout simplement rêver..! On s’en remet alors à Laurent Vigier, directeur de AIC. Un français expatrié à Samana, depuis une vingtaine d’années, qui connaît la région comme sa poche. Et saura dégoter LA perle parmi un très large choix de maisons à louer.

Plus d’informations ici.

• CABARETE :

1. NATURA CABANA BOUTIQUE HOTEL

Au milieu de la Nature ! C’est le mot. On se retrouve dans de jolies cabanes en bois, au milieu d’une végétation tropicale luxuriante, et à deux pas de la plage. L’endroit est atypique, calme – un petit paradis écologique. Les 12 cabanes, ayant d’ailleurs été aménagées selon les règles classiques du Feng Shui, pour une harmonie et un équilibre des énergies, que l’on ressent immédiatement. L’envie de prolonger le séjour dans ce cadre unique…

Les + : cours de yoga gratuits pour les clients (formule « Yoga Retreat » également proposée) ; petit déjeuner varié et équilibré.

Les – : mauvaise insonorisation entre les cabanes concomitantes, il faut le savoir ! Pas toujours d’eau très chaude pour certaines.

Plus d’informations ici.

2. EXTREME HOTEL

Evoqué plus haut : ce petit hôtel esprit Chill & Relax, les pieds dans l’eau, sur la plage de Kitebeach. Et qui propose, en dehors de séjours Kite, des Surf & Yoga Retreats. Une équipe plus que souriante et sympathique, à l’accueil. Parfait pour les jeunes (20-35 ans) qui voyagent en solo ou pour des couples / groupes d’amis, en recherche d’aventure, de sports et d’animation.

Plus d’informations ici.

***COMMENT SE RENDRE EN REPUBLIQUE DOMINICAINE ?

En profitant des tarifs exclusifs de la compagnie Low fare : XL AIRWAYS.
La seule compagnie à proposer trois lignes entre Paris (Aéroport Paris CDG) et la République Dominicaine (Punta Cana, Samana, Puerto Plata).
Un vol hebdomadaire le lundi jusqu’au 8 mai . Tarifs à partir de 518€.

Les + de XL Airways : des vols DIRECTS !

Depuis janvier, c’est la seule compagnie à proposer des vols directs au départ de 7 villes de province (Bordeaux, Brest, Lille, Marseille, Nantes, Lyon et Toulouse) vers Fort-de-France et depuis Lyon et Marseille vers Pointe-à-Pitre.

On ne se refuse plus une parenthèse sous les Tropiques.

Un grand merci à L’Office de Tourisme National de La République Dominicaine et la compagnie XL Airways, pour la découverte de cette magnifique région de Samana.

Photos prises avec le Lumix LX 15 de Panasonic.

Stay Tuned For Life

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Tous les globe-trotteurs sportifs vous le diront : pas facile de combiner Régularité dans le sport et Voyages, ni de pratiquer son activité de prédilection aux quatre coins du Monde !

Alors certes on s’adapte : troquer ses heures en salle de fitness contre des sessions de natation au milieu d’un lagon n’est pas sans déplaire, bien au contraire ! Mais pour ce qui est du Yoga ou Pilates, qui nécessitent bien souvent un encadrement, au sujet du rythme, des postures, du bon placement… C’est autre chose.

Pour ça, j’ai dégoté une petite merveille, lancée par les centres parisiens QEE- connus et reconnus pour la qualité de leurs cours de Yoga et nombreuses disciplines Bien-être (Sophrologie, Stretching, Méditation…) : il s’agit de MYQEE.

Une plateforme de cours en ligne, où se mettent à disposition, des professeurs passionnés et experts dans leur domaine, à toute heure et en tout lieu. 

Rien de plus simple, une fois son compte créé, c’est plus de 250 cours en ligne proposés par plus de 40 professeurs qui nous accompagnent dans des pratiques variées.

• 130 cours de yoga – du yoga de Madras, au Vinyasa en passant par le Hatha flow, Ashtanga, Iyengar, Nidra…
• 90 cours de Pilates, de débutant à confirmé.
• Du stretching, de la barre au sol, des pratiques réservées aux femmes enceintes, de la méditation, de la pleine conscience, et j’en passe..!

Et ce qui plait surtout, c’est sa facilité d’utilisation, depuis son Iphone, sa tablette, ou son PC portable ! Le menu est très bien fait, on choisit sa vidéo, en fonction de :

• La durée (de 15min si on a peu de temps à plus d’1heure)
• La zone du corps à travailler (alors ça, je suis très fan !)
• La discipline voulue
• Le coach (on a tous ses favoris!)
• ou encore ce qui est appelé le Focus – et qui correspond en quelque sorte à son humeur du moment : Detox, Dynamique, Relaxation, Soir.. et qui suggère de très bons exercices quand on est un peu en panne d’idées !

J’ajouterai aussi l’option Mes Playlists dans les gros avantages de MyQee. Il est effectivement possible de créer ses propres playlists avec ses vidéos favorites ou thématiques (ventre plat / énergies / souplesse…). Parfait pour toutes celles qui aiment avoir une « Routine Forme » personnalisée !

Bref… plus de limite pour se faire THE parfaite de session de Yoga sur sa terrasse dans le Sud de la France, sur une plage au Costa Rica, au coucher du soleil en face au désert marocain…! Tant de lieux où l’inspiration et la communion avec la Nature se font encore plus fort.

Formule d’essai gratuite pendant 14 jours, on en profite ! Toutes les informations sur MyQee, par ici.

Stay Tuned For Life

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[IDEE WEEK-END] J’ai testé pour vous le Spa Marin du Val André : la petite révolution des Thalassothérapies Made In Bretagne ! 

UNE THALASSO … SOOO SPA !

Réservée aux quinquas et plus ? Lieux vieillissants et trop traditionnels ?

Je vous arrête tout de suite !

Le Spa Marin du Val André révolutionne l’image des « thalasso » classiques et propose un petit bijou de soins marins, de forme et de beauté, pour des couples en quête d’intimité, des amies à la recherche de bien-être, ou comme cela a été mon cas, un séjour mère-fille sous le signe de la Relaxation et de la Tonicité.

Direction Pléneuf- Val André, pour trois journées bretonnes, teintées de caramel au beurre salé… Une expérience multi-sensorielle.

Les 5 raisons qui font que l’on n’attend plus pour découvrir ou re-découvrir les bienfaits de l’Océan, au sein du Spa Marin du Val André.

• Un cadre enchanteur, en front de mer, face à la plage de Pléneuf.

Moderne, épuré, cosy… Le Spa marin du Val André est un établissement 4* récent, à l’architecture ancrée dans l’esprit des palaces balnéaires d’antan et de la station, avec suffisamment de touches de modernité pour créer une harmonie singulière et un confort optimal.

Les chambres lumineuses s’ouvrent sur des balcons et terrasses, dont la vue imprenable sur l’océan n’ôte rien au plaisir ! Décoration moderne et recherchée, on s’y sent tout simplement bien, détendu…

Mention spéciale aux espaces communs vraiment design : un style soigné, et un mobilier de goût, comme au sein du Bar, ou du restaurant.

• Une cuisine savoureuse et équilibrée, aux accents bretons prononcés.

Mes compliments au chef ! Mon palais aiguisé et amateur de produits de la mer n’a pas été déçu, bien au contraire.

Carte courte, fraîche et efficace, le chef embarque les clients du Spa, aussi bien que les visiteurs de la région (le restaurant est effectivement ouvert à une clientèle extérieure), dans une cuisine régionale authentique, pimpée de subtilité et touches personnelles, avec brio.

Et quand la saison des Saint Jacques pointe le bout de son nez, je ne vous raconte pas le délice dans l’assiette.

Coup de chapeau également pour le petit déjeuner, que seuls les soins prévus en matinée, peuvent stopper ! Large choix de produits salés et sucrés, au menu. Corner « healthy » avec aliments « lactose free, gluten free, sugar free » : trop rare en France, je dis merci !

• L’Escale Breizh, bien évidemment ! « LE Soin Signature » de la maison, créé par l’équipe du Spa, avec des produits 100% locaux exclusifs.

Une expérience bien-être COMPLETE, dédiée à tous les sens.

Ce nouveau rituel authentique et proche de la nature est un véritable voyage au cœur du terroir breton, une escale culturelle et sensorielle.

La magie commence dès les premières notes de musique celtique et du bruit de la mer mises en fond, et qui rythmeront l’ensemble des soins à venir. Les effluves de caramel au beurre, et parfums de sarrasin issu des produits utilisés, nous titillent les narines. Bref, nous savons où nous sommes !

L’ESCALE BREIZH débute sur la très belle plage du Val André.

1ère étape : Le Gommage sablé à la farine de blé noir pour le visage et le corps.

Texture fine et huileuse, à l’odeur délicate et couleur marronnée rappelant le sarrasin, on découvre vite la similitude entre la farine de blé noir et la douceur et finesse du sable fin du Val André. A la fin du gommage, la peau est veloutée et lumineuse.

Le VOYAGE se poursuit au cœur des terres bretonnes avec une DOUBLE étape : l’Enveloppement et le Masque.

Dans un premier temps, l’enveloppement gourmand au beurre de Karité, farine de blé noir et à l’huile de caramel au beurre salé. Ce soin a vocation à nourrir et hydrater, par le Karité, et raffermir par le blé noir. On a alors la peau souple, sublimée et légèrement parfumée.

Dans un deuxième temps, l’application d’un masque visage à l’argile blanche, farine blé noir et huiles essentielles de géranium. L’argile blanche, bien connue de nos ancêtres pour ses propriétés reminéralisantes, détoxifiantes, adoucissantes et cicatrisantes : un « produit miracle », qu’il n’est que recommandé d’utiliser !

Pour ce qui des cernes ou poches sous les yeux : c’est la farine de blé noir et ses vertus raffermissantes qui agissent, alors que les huiles essentielles de géranium sont utilisées pour leurs propriétés purifiantes et anti-stress. Ce masque illumine le teint et détend les traits.

4ème étape et non des moindres ! Le MASSAGE BREIZH, une invitation à « voguer vers le bonheur ».

Sur un fond de musique celtique et d’océan, ce massage de confort à la bougie et à l’huile de caramel au beurre salé, s’effectue aux rythmes variés, puissants ou doux pour offrir un moment inoubliable de relaxation et d’évasion.

Enfin, petite note de gourmandise au programme.

L’ESCALE BREIZH s’achève avec la dégustation « zen » du SOBA CHAT, le fameux thé au sarrasin venu du pays du soleil, accompagné des mignardises bretonnes : crêpes et flan breton.

On embaume les parfums de la Bretagne, de la tête aux pieds, tout en étant dans un état de relaxation incroyable !

Par ailleurs, il est bon de savoir que le Spa travaille avec des producteurs locaux reconnus pour leurs matières premières de qualité.

Cire d’abeille d’un apiculteur de la région, lait Ribot d’une ferme avoisinante, caramel au beurre salé de la Biscuiterie de Saint Brieuc, huile de chanvre Bio, sel de Guérande Nature et Progrès, algues de Lézardrieux, safran d’Etables sur mer…

Et dans le cadre de l’Escale Breizh, le Spa a créé des produits exclusifs : composés d’ingrédients respectueux de l’environnement, sans colorants, parabens et conservateurs, de matières premières issues du Commerce Equitable, et surtout des approvisionnements courts. On apprécie !

• 2000 m2 d’espace SPA, apportant tous les bienfaits d’une thalassothérapie et plus encore.

Plus de 2000 m2 d’espace SPA, face à la mer..! On enchaine salle de cardio-fitness avec coach, piscine hydro-active chauffée (à l’eau de mer évidemment!) avec parcours marin.

Jets sous marin, geysers, aqua-beds et couloir de nage, et soins ultra qualifiés dans l’une des 18 cabines dédiées aux massages, soins esthétiques, bains, algothérapie, et autres douches sous-marine et à jet.

Sans oublier entre deux activités, de profiter de l’espace de relaxation, avec aromathérapie, dans son doux peignoir de coton blanc ! Je ne le dirai que pas assez : tout est fait pour se détendre.

Le Programme des différentes cures et offres de séjour est à consulter ici.

• Un cadre de la Haute Bretagne dépaysant, où il fait bon de se balader et s’imprégner de l’air purifiant.

Aux pieds de l’hôtel, on accède à la plage de sable fin du Val André bordée d’une digue réservée aux piétons, et surplombée de magnifiques villas centenaires. Les amateurs de voile trouveront toutes les activités nautiques à volonté et à proximité, tout comme les passionnés de golf, dans l’un des plus beaux sites d’Europe, suspendu entre ciel et terre.

On peut également partir à la découverte de la Bretagne Nord, des Côtes d’Armor, qui offrent 350 km de côtes, et de ses 7 destinations de rêve : Perros-Guirec et la Côte de Granit Rose, la baie de Saint-Brieuc, Paimpol et l’Ile de Bréhat, le Cap Fréhel et Cap d’Erquy, Le lac de Guerlédan et le canal, Dinan et la Vallée de la Rance, Guingamp et le pays de l’Argoat !

L’HÔTEL LE SPA MARIN DU VAL ANDRÉ****

Par la route : Autoroute A11 Paris / Rennes 4 voies RN 12 Rennes / Lamballe / 14km de Lamballe
En train : TGV Atlantique Paris Montparnasse / Saint-Brieuc : 2h15
Arrivée en gare de Lamballe (env.15 minutes). Arrivée en gare de Saint-Brieuc env. 30 minutes en taxi, possibilité́ de navette
En avion : Aéroport Dinard / Pleurtuit / Saint-Malo à 40 km de Pléneuf-Val André. Aéroport Rennes à 100 km de Pléneuf-Val André.

Stay Tuned For Life

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