Cluster Sports Club : Le Workout Nouvelle Génération, au coeur du Marais.

Fini les salles de sport traditionnelles, place aux concepts innovants, intenses, dénichés parmi ce qu’il se fait de mieux aux quatre coins du monde ! Des lieux où l’on fait du sport autrement, dans le partage, l’échange, et le dépassement de soi par la stimulation du groupe.

Axé sur le Hiit : High Intensity Interval Training, Cluster Sports Club a tout juste, en répondant à ces critères, et en offrant dans son studio de 160m2, au coeur du Marais, un encadrement personnalisé.

Ainsi, Grégoire et Sébastien, les deux coachs Cluster, sont motivants et déterminés à nous emmener plus loin. Une véritable attention est portée à chacun : on valide à fond !

On a alors droit à 45 minutes intenses d’Ateliers.

Cordes à sauter, rameurs, battle ropes, med balls, haltères, kettlebells, et autres équipements …

Que l’on enchaine successivement (plus de 80 exercices!), et de façon différentes d’un cours à l’autre. Pas de cours type, ils changent quotidiennement.

L’énergie de groupe est transcendée, l’esprit de corps est insufflé ! Et on ressort de là trempé, boosté et fier d’avoir repoussé ses limites.

Un grand bravo à son fondateur, Raphaël Gribinski !

 

Stay Tuned For Life

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Le Studio BarreShape c’est le phénomène US qui développe une SILHOUETTE TONIQUE et ELANCEE.

Véritable phénomène aux Etats Unis et par ailleurs très populaire chez les anges de Victoria Secret, cette méthode permet de sculpter son corps en allongeant les muscles, en affinant la taille, en fuselant les jambes et en dessinant les fessiers.

Il s’agit d’un mélange d’Exercices inspirés de la Danse Classique – on retrouve les fondamentaux du Ballet, d’Exercices de Fitness  – renforcement musculaire, poids, et cardio training, mais aussi, de certaines techniques de Yoga & Pilates, qui façonne la silhouette avec intensité et grâce, sur une playlist explosive.

La posture est un des points clés de la discipline ; et on gagne rapidement, à la différence du Fitness classique, en maintien et en grâce, au quotidien !

Ballet. Body. Burn : Les 3 mots de code de BarreShape.

Pendant une séance d’une heure : on sculpte, tonifie et affine !

On doit donc cette nouvelle discipline BarreShape à Géraldine Werner, ancienne juriste passionnée de danse, qui s’est inspirée de ce qui se fait outre Atlantique pour créer sa propre méthode et ouvrir à Paris, le premier studio du même nom.

Où va-t-on pour cela ?

Au 86 rue Quincampoix, dans une ancienne galerie d’art de 200m2, au coeur du Marais, reconvertie aujourd’hui en studio, au design épuré, lumineux, et qui se compose de deux salles de cours de 60m2, d’un vestiaire avec douches individuelles et d’une partie «Lounge», avec Bar detox et coin Shopping (dont les fameuses chaussettes à paillettes, indispensables de la parfaite BarreBeauty !)

Me tarde déjà de reprendre un cours…!

BarreShape BEAUBOURG
86 Rue Quincampoix 75003
25€ cours à l’unité – 20€ le premier cours d’essai

Stay Tuned For Life

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Tous les globe-trotteurs sportifs vous le diront : pas facile de combiner Régularité dans le sport et Voyages, ni de pratiquer son activité de prédilection aux quatre coins du Monde !

Alors certes on s’adapte : troquer ses heures en salle de fitness contre des sessions de natation au milieu d’un lagon n’est pas sans déplaire, bien au contraire ! Mais pour ce qui est du Yoga ou Pilates, qui nécessitent bien souvent un encadrement, au sujet du rythme, des postures, du bon placement… C’est autre chose.

Pour ça, j’ai dégoté une petite merveille, lancée par les centres parisiens QEE- connus et reconnus pour la qualité de leurs cours de Yoga et nombreuses disciplines Bien-être (Sophrologie, Stretching, Méditation…) : il s’agit de MYQEE.

Une plateforme de cours en ligne, où se mettent à disposition, des professeurs passionnés et experts dans leur domaine, à toute heure et en tout lieu. 

Rien de plus simple, une fois son compte créé, c’est plus de 250 cours en ligne proposés par plus de 40 professeurs qui nous accompagnent dans des pratiques variées.

• 130 cours de yoga – du yoga de Madras, au Vinyasa en passant par le Hatha flow, Ashtanga, Iyengar, Nidra…
• 90 cours de Pilates, de débutant à confirmé.
• Du stretching, de la barre au sol, des pratiques réservées aux femmes enceintes, de la méditation, de la pleine conscience, et j’en passe..!

Et ce qui plait surtout, c’est sa facilité d’utilisation, depuis son Iphone, sa tablette, ou son PC portable ! Le menu est très bien fait, on choisit sa vidéo, en fonction de :

• La durée (de 15min si on a peu de temps à plus d’1heure)
• La zone du corps à travailler (alors ça, je suis très fan !)
• La discipline voulue
• Le coach (on a tous ses favoris!)
• ou encore ce qui est appelé le Focus – et qui correspond en quelque sorte à son humeur du moment : Detox, Dynamique, Relaxation, Soir.. et qui suggère de très bons exercices quand on est un peu en panne d’idées !

J’ajouterai aussi l’option Mes Playlists dans les gros avantages de MyQee. Il est effectivement possible de créer ses propres playlists avec ses vidéos favorites ou thématiques (ventre plat / énergies / souplesse…). Parfait pour toutes celles qui aiment avoir une « Routine Forme » personnalisée !

Bref… plus de limite pour se faire THE parfaite de session de Yoga sur sa terrasse dans le Sud de la France, sur une plage au Costa Rica, au coucher du soleil en face au désert marocain…! Tant de lieux où l’inspiration et la communion avec la Nature se font encore plus fort.

Formule d’essai gratuite pendant 14 jours, on en profite ! Toutes les informations sur MyQee, par ici.

Stay Tuned For Life

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J’ai testé le Pass Sport Try & Do ! c’est la petite révolution pour les femmes actives et d’humeur changeante que nous sommes. De quoi s’agit-il ?

D’un véritable dénicheur d’activités sportives et bien-être. Effectivement, le Pass ouvre les portes des plus beaux studios parisiens (le réseau de salles le plus important de la Capitale), spécialisés sur une seule activité avec d’excellents coachs dans leurs domaines.

Une vraie réussite après l’avoir expérimentée.

Une fois inscrite, il suffit de se rendre sur le site, et de réserver – en quelques minutes, le cours que l’on voudra faire le jour même, dans la semaine, ou dans le mois à venir, si l’on appartient à cette catégorie de femmes très organisées.

Le plaisir de Try & Do, c’est la nouveauté, les expériences, la flexibilité pour des emplois du temps souvent chargés et surtout ces fameuses 200 activités auxquelles on a accès et à pratiquer selon son envie du moment : détente, tonicité, défoulement, danse ou au contraire l’inconnu en expérimentant des sports, que l’on aurait jamais testé via un abonnement classique.

Une innovation qui, pour moi, a vraiment tout pour plaire : la routine est ici bannie !

Petit tour d’horizon des sports testés et approuvés :

1/ Mon coup de coeur du Pass Sport Try & Do : Le Surfset, de 8stet.

Une disciple canon à tout point de vue.

A pratiquer au club 8stet du 9ème arrondissement, l’équipe en place, est vraiment performante pour vous emmener surfer en salle sur des planches de style Longboard. Imaginez l’écran en toile de fond avec vue sur l’océan… On s’y croirait. Mais en dehors de ce dépaysement fortement sympathique, on travaille son corps en profondeur. Tous les muscles sont sollicités et tonifiés par le fait de la « Proprioception« , cette recherche permanente d’équilibre. Ca sculpte ainsi la taille, les abdos et les fessiers par un gainage constant et naturel : excellent !

Ce surf Indoor est aussi un très bon entraînement pour tous les surfeurs : on travaille les postures, l’équilibre, et l’agilité – ce qui donne bien envie de se remettre à l’eau.

Petit plus : belle salle lumineuse, avec des coachs souriant au nombre 3 pour 8 ou 9 personnes par session : c’est ce qu’on appelle de l’encadrement.

Plus d’infos sur le Club 8stet ici.

2/ L’Aquabiking de AquaBy.

Encore une fois, un centre qui atteste de la qualité mise en avant par le Pass. AquaBy, dans le 3ème arrondissement de Paris, est dédié aux cours d’aquabiking, en offrant le plus grand bassin parisien équipé de vélos. Il dispose en outre d’un sauna, dont on peut profiter après une séance.

Les coachs sont au taquet, et je recommande tout particulièrement le cours Performing d’une durée d’1 heure, à 8h le matin, qui a le don de booster la journée ! Les douches ultra propres, et tout le nécessaire : serviettes, équipements, etc. vous permettent d’enchaîner votre journée sans souci.

3/ La Danse Classique de Re-Corps.

Et pourquoi ne pas s’y remettre, ou tenter l’expérience sur quelques sessions. Je dis bien « quelques » car même si on a eu la chance d’en pratiquer enfant, cette discipline demande une réelle acquisition de bases et techniques, et ce n’est pas en une séance que l’on peut retrouver un niveau assez satisfaisant pour se faire plaisir. Mais en approndissant cela, avec régularité, on peut développer grâce et souplesse. La rigueur, la rigueur du classique..!

Plus d’information sur le Studio Re-Corps.

Mais Try & Do, c’est aussi, des cours de Trampoline (autrement appelé « Fun Fitness ! »), de Zumba, de Pilates & Yoga, de 7h du matin à 9h du soir, semaine et week-end.

Pas d’affolement côté réservation, car l’on peut annuler ou modifier son cours gratuitement jusqu’à 24h avant.

3 Formules pour le Pass :

• 99€ le mois avec accès illimité
• 49€ le mois pour 4 cours
• sans engagement

Tous les détails pour devenir membre ici.

Découvrez Try&Do avec le code TRYNSTAYTUNED pour bénéficier d’une remise de :
– 20€ sur le pass illimité Try&Do
– 10€ sur le pass 4 cours
Sans engagement !

Stay Tuned For Life

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Accro au Yoga ? Je vous livre mes adresses coup de cœur de studios de Yoga parisiens !

La Révolution du YOGA est en marche. Vinyasa flow, Ashtanga, Iyengar, on ne s’en lasse pas et notre corps aime ça. Retour sur mes deux coups de cœur parisiens de studios de yoga. Où pratiquer cette discipline source de bien-être, de souplesse et d’affinement. Et deux coups de cœur mode avec lesquels on allie tendance & confort.

1/ Le Tigre Yoga Club

Un must dans la pratique du Yoga à Paris.

Présent rive droite au Tigre Chaillot, et à l’est de la capitale au Tigre Rive Gauche, il s’agit d’une des adresses de yoga à Paris incontournable dans le volet yoga haut-de-gamme.

Les cours en nombre limité et sur réservation, sont dispensés dans des lieux se prêtant complètement à la méditation. Salles propres et lumineuses : parfaites pour connecter son corps, son esprit, son souffle (l’essence même du yoga).

On a le choix du niveau : de débutant à confirmé – ils sont adaptés pour progresser. Les coachs sont très compétents et à l’accueil, c’est avec un grand sourire qu’on vous reçoit. Bref, ce n’est pas pour rien que le Tigre Yoga Club fait des adeptes à Paris, et attire toutes les Healthy parisiennes.

Un petit cours de Vinyasa avec Stéphane ?

A la différence du yoga Ashtanga duquel il s’inspire, le Vinyasa est une forme de yoga dynamique, constitué de séries non figées. Le terme « vinyasa » vient du Sanskrit « Nyasa » qui signifie « placer ». Tout est une histoire de respiration et de mouvements à synchroniser pour créer cette fameuse dynamique. On enchaîne les postures (poses et contre-poses) que choisit Stéphane, un des yogis du club. Comptez sur lui, pour être constamment replacée, ajustée, et opéré au mieux et le plus intensément possible ces différents gestes. L’intérêt du Vinyasa consiste à travailler un côté du corps puis de réaliser la même chose de l’autre. Souffle et mouvement sont intimement liés, ce qui provoque l’augmentation de la température corporelle.

On en ressort, comment dire… déconnectée et reconnectée en même temps. De quoi y vouer une addiction !

Pour la petite info : En pratiquant régulièrement cette discipline, « le corps rejette le gras et donc le mauvais ». On se transforme totalement. L’avantage du yoga est de sculpter sans gonfler. Allure longiligne et gracieuse de danseuse à l’arrivée ! Par ailleurs, on apprend à devenir conscient de son souffle et à y accorder ses mouvements – de grands bénéfices au quotidien.

Et quid de l’Ashtanga ?

Retour sur cette version plus « brute » et traditionnelle du Yoga, avec le coach Nicolas.

Créé par l’Indien Pattabhi Jois, l’Ashtanga, extraite du Yoga Sutrats (Bible du yoga qui recense toutes les disciplines) se décompose en huit pratiques. Qui vont de la « restriction de soi (Yama) à la réalisation de soi (Samadhi), en passant par l’activité physique (Asana) ou encore la méditation (Dhyana) ». A savoir : « Ashtenga » vient de « asht » (huit) et « anga » (membres).

Egalement qualifié de yoga dynamique, le Yoga Ashtanga travaille sur la synchronisation entre la respiration et une série de postures immuables. Cette respiration particulière appelée « Pranayama » constitue à expirer et inspirer par le nez, de façon très marquée. Cela peut surprendre au début !

Mais en combinant ça, la transpiration inévitable engendre l’élimination des toxines. On nettoie son corps en profondeur, en le musclant et en l’assouplissant. Sans parler de son effet libérateur sur l’esprit.

Bon à savoir : Parce que le yoga Ashtanga est composé de positions qui ne changent jamais, il est très facile de le pratiquer chez soi. Mais attention, cette pratique personnelle n’est possible qu’après une bonne maîtrise de tous les mouvements. Comment choisir le bon cours ? Le temps de pratique du professeur compte autant que l’humeur qu’il dégage. Il ne faut donc pas hésiter à essayer plusieurs cours avec des yogis différents.

Les petits + : de très jolies collaborations avec des marques de l’univers du Bien-être : Juice It, Café Pinson, etc. Et des ateliers thématique réguliers autour d’intervention de spécialistes. A vos agendas.

2/ Yoga Village

Au cœur de Paris, avec vue sur le boulevard de la Madeleine, le studio de yoga Yoga Village. Une adresse de yoga à Paris incontournable ! Autant dire que c’est un plaisir de transpirer dans ces conditions.

Larges horaires et diversité des cours de yoga et de niveaux, Yoga Village affiche également des prix intéressants.

Ce qu’on apprécie : l’ambiance familiale, et la proximité que l’on peut vite nouer avec l’équipe et les coachs. On ne s’arrête pas seulement au cours, mais on peut aller plus loin dans l’échange et la réflexion.

Les cours sont aussi en anglais, ce qui selon moi, optimise davantage la connexion entre son esprit et son corps / sa respiration et ses mouvements. A l’image du yoga pratiqué en Californie ou en Amérique centrale, et où les paroles du Yogi, qui ont toute leur importance dans la discipline, intensifient la concentration, et le fameux « energic flow », lorsqu’elles sont prononcées en anglais. A essayer pour ceux et celles qui n’auraient jamais eu cette chance !

D’ailleurs, Yoga Village est le fruit d’un voyage commencé il y a 2 ans, durant lequel le fondateur a découvert le yoga en Asie (Shanghai, Rishikesh, Bali, Thailande). Puis au Mexique, au Guatemala, et aux Etats-Unis. Entre les classes, avec vue sur de vertes rizières, celles dans le froid Himalayen ou sous le soleil Californien, à Broadway ou Ko PhaNgan, Yoga Village essaie de partager au mieux, et de faire vivre ces expériences, à leurs élèves.

Une mention toute particulière pour le cours de Vinyasa de Benoît (également danseur professionnel de ballet) en musique classique. Grâce et souplesse sont développées au maximum.

Les moins : les cours sont sans réservation donc on peut être nombreux sur certains créneaux. Particulièrement en fin de journée – début de soirée.

3/ Et comment on s’habille pour être au top du confort, et de la tendance ?

Là encore, deux coups de cœur pour rivaliser d’élégance et de style à son cours de yoga, tout en se sentant au maximum du confort. Qualité, coupe, et originalité : de quoi en satisfaire plus d’une.

Le bonus tenue 1 : Body Talk

Juste équilibre entre mode, sport et maintien – les vêtements Body Talk offrent une réelle alternative aux collections Sportswear habituelles. La qualité et le confort des matières mettent à la fois le corps en valeur et permettent d’évoluer librement.
Parfait pour la pratique du Yoga, ou encore du Fitness.

Côté look, on peut aussi bien craquer pour des ensembles classiques, ou partir sur des pièces plus tranchées (couleurs vives et toniques pour cet été). T-shirts, tops, brassières ; shorts, collants, pantalons, il y en a pour tous les goûts et toutes les silhouettes.

Bref, on sent complètement que le plaisir du sport et le bien-être sont la première motivation de la marque, et sont au cœur de leurs préoccupations dans la création des tenues. Et ça, on apprécie.

Bonne nouvelle, il y en a également pour nos hommes et leurs disciplines favorites.

Plus d’informations sur la marque et leur nouvelle collection 2016 : ici.

Le bonus tenue 2 : Fabletics

Fraîchement débarquée en France été 2015, Fabletics propose, quant à elle, un concept plutôt innovant. Cofondé par l’actrice américaine Kate Hudson, la marque propose aux femmes des produits performants, confortables et tendance. vec comme principe d’achat : un abonnement mensuel.

On sélectionne des tenues en ligne, on sélectionne ses sports de prédilection, et à partir des préférences de chacune (pratique, silhouette, goûts), la marque propose chaque mois une tenue à commander. Pas d’affolement, si on ne souhaite pas l’acquérir, rien ne nous y oblige.

Une fois encore, la qualité des matières et le style sont là, pour des prix tout à fait abordables. De quoi être vraiment au top, en sollicitant toutes les parties de son corps.

Et la bonne nouvelle : la marque propose depuis début avril, sa collection capsule Beachwear de maillots de bain et tenues de plage pour l’été 2016 : colorée, féminine et légère ; On s’en réjouit déjà ! 

On découvre toutes leurs tenues ici.

Stay Tuned For Life

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Le Printemps pointant le bout de son nez, le décompte est désormais lancé. On ne saurait tarder à reprendre les choses en main (en cas de laisser aller, bien entendu !) pour arborer d’ici peu un corps qui respire la santé.

Mais où va-t-on ?

Certes les salles de sport parisiennes ne manquent pas ; gamme, prix, prestations, options : on trouve un large choix.

Parmi celles qui se définissent comme « abordables », un acteur du secteur se détache du lot :  Neoness. Avec comme parti pris de renoncer aux activités extra sportives – et donc « extra coûteuses » de type Sauna, Hammam & co, Neoness se concentre sur le sport et le plaisir du sport uniquement, en garantissant des prix accessibles et une haute qualité d’équipements, d’infrastructures, et de coaching.

Avec un nombre d’ouvertures de clubs en perpétuelle croissance – comme le tout dernier Châtelet-Montorgueil et ses 1700 m2 en plein de cœur de Paris, on ne met pas longtemps à se rendre compte que la promesse est tenue.

Aucune concession n’est faite sur le matériel, le niveau des cours collectifs, ou l’aménagement des salles : on peut compter plus de 100 machines haut de gamme de Cardio-Training et de Musculation libre et guidée, 200 coachs à disposition et une belle diversité de cours collectifs : Zumba, Body Combat, Body Pump, Gym Zen, Step, pour celles qui ont besoin de motivation.

Les petits trucs en plus ? Des parcours lumineux pour travailler toutes les zones du corps en express, des zones qui respectent l’intimité de chacun (plus obligée d’écarter les jambes devant une bande de mecs qui courent !!!), un réseau de salles qui s’étend également dans toute la France, et une modernité de l’ENSEMBLE des clubs Neoness qui fait plaisir !

Plus d’informations par ici.

Stay Tuned For Life

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Pilates, Yoga, Strala Yoga, ces nouveaux sports font des adeptes depuis quelques années et l’on sait pourquoi. Petit point sur les activités qui nous détendent, nous affinent et font partie intégrante de notre bien-être au quotidien.

Car une fois que notre corps y a goûté, comptez sur lui pour en re-demander… Le CMG Sports Club, leader des salles de sport parisiennes, offre une diversité de cours, dont la qualité, saura convertir la sportive que vous êtes.

Adeptes d’une discipline en particulier, ou au contraire du changement : la liberté est définitivement le maître mot du CMG.

Retour sur quelques cours ultra féminins pour un corps tonique et fuselé ! A pratiquer matin ou soir – sans modération.

Cours de Pilates : très qualitatif. Dispensés sans musique, ces cours offrent une réelle concentration sur les mouvements exercés. Très calme et en même temps très performant, c’est un moment de détente et de souplesse, pour soi, où l’on travaille en profondeur. Parfait à pratiquer en fin de journée. On en ressort détendu et ressourcé.

Différent des cours traditionnels de sport, il convient à celles qui veulent développer leur souplesse et affiner leur silhouette dans un moment de calme et de pleine concentration. Enchaînement des mouvements bien rythmé. On ne s’ennuie pas et on travaille également sans s’en rendre compte. On suit les directives du coach – accessoirement très compétent (et sympathique !), et on réalise des séries de mouvements, en se laissant complètement guider par sa voix. Cette dernière insufflant une bonne cadence au cours. Tous les muscles et toutes les parties du corps sont sollicités. Taille, cuisses, fesses sont particulièrement ciblées.

Cours de Strala Yoga : extrêmement positif ! L’objectif est ici d’insister sur les bienfaits de la respiration qui permet un travail en profondeur, et optimise les effets des postures. « Les gens oublient trop souvent de respirer avec le nez et de se concentrer dessus. Du coup, les exercices perdent une partie de leurs bénéfices. », m’explique la coach. Les résultats sont rapidement visibles, en dehors du bien-être procuré par cette activité dynamique : effet addictif garanti.

Cours d’Aqua Slim : mon favori ! On est dans l’eau, alors déjà, ça détend et relaxe, en plus de nous alléger pour réaliser les exercices. Rassurez-vous, il n’est pas non plus pris d’assaut donc vous n’aurez pas la sensation de vous retrouver dans une piscine municipale au milieu d’enfants sur-excités qui ne pensent qu’à vous éclabousser ! Loin de là ! On travaille la taille, la ceinture abdominale, les fesses et les cuisses, avec des séries non répétitives et assez divertissantes : pas de quoi se lasser. Petit coup de Coeur pour Pratiquer cette activité le soir, de 20h à 21h et quelques. Un vrai moment de bonheur, auquel on a droit. Dur à croire qu’il s’agisse d’efforts physiques à fournir..! 

Lorsque le sport en salle change de visage.

Plus d’informations sur les cours, les salles, les plannings, & co : CMG Sports Club.

Stay Tuned For Life

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En plein centre de la Place Vendôme, se niche un écrin assez différent de ceux qui l’entourent : Le Spa Aquamoon.

Lui même se décrit comme le « Joaillier de la Beauté et du Bien-être », et ce n’est pas sans raison. Ce dernier a tout d’un temple de la beauté, de la détente, de l’évasion …

Voici en quelques points les raisons de s’offrir ce plaisir :

– Ici, on ne regarde pas sa montre. Dès que l’on franchit le seuil du 19 Place Vendôme, on embarque pour un moment de déconnexion total – hors du temps, hors de Paris. Peu importe la durée du soin, vous entrez dans une bulle de bien-être, et l’attention portée, votre traitement, seront les mêmes. A commencer par un profil type que l’on dresse de vous, après avoir répondu à quelques questions fortement pertinentes et qui par la suite garantiront d’autant plus de plaisir. Attentes et goûts sont entièrement respectés :
Types de peau ? Intensité et zones du massage ? Conditions médicales particulières ? mais aussi et surtout ses préférences. L' »Ordonnance Beauté » est établie… Et c’est là que l' »hyper-personnalisation » du moment commence. Bienvenue dans le « Bien-être Sur Mesure ».

– On déconnecte complètement. Rappelons le cadre : 600 m² consacrés à la beauté et à la relaxation. Offrant ainsi, 12 cabines de soins, 2 bassins, 1 hammam et 1 sauna, 1 salle de relaxation & tisanerie, 4 postes de Softmesology, 1 CelluM6 de LPG, des Waterbikes, 1 Lyashidome et 1 salle d’hydrothérapie by Spajet. Bref, une diversité de techniques de soins à faire pâlir. Et on profite de la sérénité des lieux, qui ont ont été classés parmi les plus beaux spas du monde.

– On y est entre d’excellentes mains. L’équipe d’expertes est attentionnée et très bien formée . A l’instar de la massothérapeute, Sandy, qui a réalisé le « Soin Minceur Le Sculptant » (modelage anti-capitons, drainant et raffermissant, d’une durée de 60 minutes), que j’ai pu tester. 8 ans d’expérience, notamment en balnéothérapie, spécialisée dans les soins minceur et jeune maman, et avec un grand sourire aux lèvres !
Les soins sont dispensés dans les meilleures conditions. Je tiens à souligner la très juste précision des gestes, qui témoignent d’une grande maîtrise et d’un savoir faire digne de la réputation de l’établissement. Tonicité, fermeté, sans négliger l’aspect détente et relaxation indispensable à un massage. La satisfaction est entière.

– On s’occupe de nous avec des produits et soins phyto-aromatiques.
YonKa, est effectivement une marque innovante, naturelle, dont les principes actifs reposent exclusivement sur les huiles essentielles des plantes et leurs actifs complémentaires. Une belle découverte ! sans oublier les odeurs qui les accompagnent : lavande, géranium, cyprès, romarin, thym .. et qui invitent au voyage des sens. Le soin Fermeté, utilisé lors du modelage sculptant, étant principalement à base de Romarin connu pour ses vertus raffermissantes, et des alliés régénérants : sauge, bourgeons de hêtre, houblon : direction la Provence !

– Nos hommes ne sont pas en reste. Le truc en plus : avis à la population masculine ; deux mercredis par mois, l’espace leur est entièrement consacré.

Sans oublier de préciser que le concept de Softmesology, méthode révolutionnaire en terme de soins des peaux matures, et partenaire de la chaîne hôtelière Hôtels & Préférence – qui promeut fortement cette technique, est proposé au sein du Spa, qui étend par là son territoire à l’esthétique médicale.

Plus d’informations par ici : AQUAMOON 

Stay Tuned For Life 

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Pour garder la forme toute l’année, on surfe sur la bonne dynamique de l’été et on découvre les dernières disciplines, que le CMG Sports Club a créé pour nous ou est allé nous chercher du côté des Etats-Unis. A nous les tendances 2015 les plus tonifiantes et originales.

L’objectif ? Évacuer les tensions de la rentrée, vaincre la fatigue de l’arrivée automnale, et bien-sûr se muscler. Alors au lieu de tout casser dans une « salle de rage », comme le pratiquent de plus en plus d’américains, pour la modique somme de 20$ ! ; on adopte de façon beaucoup plus saine, les sports intenses que propose le CMG Sports Club dans la plupart de ses salles parisiennes.

En 45 minutes, on se défoule, on se muscle et surtout, on s’éclate. Effet Boost garanti !

Direction le « Boxe and Bag », « Boxe and Rope » mais aussi le « Pound ».

Les concepts :

Boxe & Bag :

En pratique, on boxe un sac pour développer le renforcement musculaire et l’activation cardio-vasculaire.
Accompagné d’un coach diplômé, et en petit comité (groupe de 8 personnes maximum), on pratique des exercices variés : sac, corde à sauter et patte d’ours… On ne voit pas le temps passer – avis aux craintifs de la répétition. Mon coup de cœur personnel.

Boxe & Rope :

Il s’agit là du cours d’initiation à l’univers de la boxe, par excellence.
Ce travail de préparation physique à la pratique de cette discipline, permet de se concentrer sur la coordination, la tonicité musculaire, la force, l’endurance, les rotations du buste et le gainage. Bref, il est vraiment complet.
Directs, crochets et autres uppercuts : on exécute tous les mouvements de base, pendant 45 minutes plutôt intenses.

Pound :

Dénichée aux États-Unis, cette activité fait du bruit à Paris depuis quelques temps, et détient le titre de nouvelle tendance du fitness.
Accessible à tous les niveaux et – il faut l’avouer sacrément original, le Pound est un mélange de mouvements de danse, d’exercices cardio et de percussions réalisées avec des sticks, sur une musique ultra rythmée. Tout le corps est sollicité, et on se retrouve vite pris dans une sacrée dynamique.

Que l’on soit plutôt gants de boxe, ou baguettes de batterie, on peut foncer sur ces activités qui défoulent et permettent de sculpter son corps sans s’ennuyer une seconde.

C’est évidemment sans compter sur tous les autres aspects séduisants de ces clubs : coachs spécialisés qui font preuve d’une attention personnalisée, effectifs réduits des cours, service de serviettes, casiers à code et j’en passe..!

Quand on aime, on ne compte pas !

CMG Sports Club 

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En collaboration avec le Spa My Blend by Clarins de l’hôtel Le Royal Monceau, dans le cadre du programme My Sweet Detox (alliant Bien-Etre, Alimentation et Sport), Joëlle Bildstein aka « l’experte du Ventre Plat » m’a fait découvrir le temps d’une session, les pouvoirs du transverse.

Aussi surprise que vous, à l’annonce de la teneur du cours – on me parle de gainage du périnée, de libido, de grossesse ou encore de problèmes de dos : je me demande alors complètement ce que je fais là !, Joëlle m’explique tout de suite le principe du cours, qu’elle dispense aujourd’hui aux quatre coins du monde. Tout le corps est contrôlé par la bas ventre et notamment le transverse (muscle le plus profond de l’abdomen), et c’est en le travaillant que l’on améliore nombre de maux, et obtient ventre plat, dos solide et posture gracieuse : je suis toute ouïe.

N’étant (heureusement !) pas encore concernée par des problèmes liés à la grossesse ou à l’âge, je me dis que je peux toujours y gagner un ventre plus plat !

C’est alors parti pour 45 minutes de postures et d’exercices, debout, allongée avec ou sans accessoires en se focalisant sur deux choses : serrer son transverse et respirer par la bouche : je m’exécute. Plus les mouvements s’enchainent, plus je sens que je sollicite des muscles insoupçonnés et de mon corps, et plus je le sens s’allonger et se détendre. Je ne m’attendais pas à ça, c’est assez bluffant.

Certes, je n’ai peut-être pas révolutionné ma silhouette, il faut compter 6 séances pour des résultats durables et visibles, mais je me tiens toutefois nettement plus droite, et ai pris d’excellents conseils à pratiquer au quotidien. Car l’Atelier du ventre plat, c’est avant tout, une hygiène de vie, une attention à prêter à sa posture et sa respiration au quotidien.

Merci Joëlle pour cette découverte surprenante, et qui s’adresse à toutes !

En quête d’un corps plus tonique pour nos petites robes d’été ?!

L’Atelier du Ventre Plat (Les adresses parisiennes des cours)
Et
My Sweet Detox – My Detox Ventre Plat
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