Il y a des lieux où l’on va pour décrocher.
Et puis il y a ceux où l’on va pour se retrouver un peu plus précisément.

Megève fait partie de cette seconde catégorie. Il y a l’air, bien sûr. La montagne. Le bois blond, les hôtels qui sentent la chaleur et les grands hivers, les silhouettes enveloppées dans de belles mailles, le rythme soudain plus lent des journées. Mais depuis quelque temps, la station raconte aussi autre chose : une nouvelle manière de prendre soin de soi. Plus pointue, plus incarnée, plus contemporaine. Pas seulement le bien-être. La longévité.

C’est précisément à cet endroit que s’inscrit The Recode Club, fondé par Marine Cutillas Megevand, naturopathe spécialisée en longévité. Sur son site, elle résume sa vision avec une phrase qui dit beaucoup : “Vous n’êtes pas que vos gènes. Vous êtes aussi vos choix.” Le projet se présente comme la rencontre entre science de l’épigénétique, longévité, outils tech bien-être et vision globale du corps issue de la naturopathie, de l’alimentation, de la respiration et des routines de vie.

Une façon élégante de rappeler que mieux vieillir n’est pas une lubie de laboratoire ni une obsession esthétique de plus. C’est un art de vivre. Et parfois, une destination.

Pourquoi The Recode Club tombe si juste aujourd’hui

Le mot “longévité” est partout. Dans les hôtels, sur Instagram, dans les spas, dans les conversations de ceux qui ont compris que l’énergie est devenue une forme de luxe. Mais ce qui distingue The Recode Club, c’est que la promesse ne repose pas uniquement sur des technologies impressionnantes ou une imagerie de performance. Le discours de Marine tient sur une idée beaucoup plus intéressante : on ne cherche pas seulement à vivre plus longtemps, mais à vivre plus longtemps en meilleure santé, physique, mentale et émotionnelle. Son approche s’appuie sur cinq piliers : l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel.

Cette manière d’aborder la longévité est sans doute ce qui la rend si désirable. Parce qu’elle ne parle pas seulement aux obsédés du biohacking. Elle parle aussi à tous ceux qui sentent bien que quelque chose se joue dans les détails du quotidien : la qualité des matins, la digestion, la récupération, l’humeur, la clarté mentale, la peau, le système nerveux, la capacité à traverser les saisons sans se sentir constamment débordé.

Ce n’est pas une promesse de perfection. C’est presque mieux que ça : une promesse de cohérence.

Qui est Marine, et pourquoi son accompagnement intrigue autant ?

The Recode Club n’est pas seulement une marque bien pensée. C’est aussi une trajectoire. Marine explique avoir d’abord travaillé dans l’audiovisuel, puis dans l’univers de Pure Altitude, la marque familiale née à Megève dans l’environnement du spa holistique des Fermes de Marie. Elle dit y avoir affiné son goût pour la beauté naturelle, avant de se tourner pleinement vers un accompagnement centré sur la santé, la vitalité et le mieux-vieillir. Sur le site du Recode Club, elle se présente aujourd’hui comme “naturopathe spécialisée en longévité”.

Ce parcours n’est pas anodin. Il explique sans doute ce ton très particulier, assez rare dans l’univers du wellness : quelque chose de documenté, mais jamais sec ; raffiné, mais pas creux ; esthétique, sans tomber dans la pure mise en scène. On sent chez elle le lien entre la science, la nature, la montagne, la beauté et une certaine idée du soin de soi qui ne soit ni punitive ni désincarnée.

Et c’est probablement pour cela que le projet séduit. Parce qu’il parle de santé sans jamais oublier le plaisir. De rigueur, sans renoncer à la douceur.

Ce que propose concrètement The Recode Club

Le site distingue plusieurs formats d’accompagnement : consultations, masterclass, journal éditorial, et désormais retraites. Côté consultations, le cœur de l’offre repose sur un Bilan de vitalité d’1h15 à 1h30, des consultations de suivi à 6 à 8 semaines, et un Coaching Recode en trois temps sur 4 à 5 mois. Le bilan comprend une anamnèse détaillée — alimentation, sommeil, stress, activité physique, digestion, rythme hormonal, qualité de vie — puis l’envoi sous 7 jours d’un Programme d’Hygiène Vitale personnalisé avec conseils, fiches pratiques et, si nécessaire, suggestions de compléments ou de plantes. Les consultations sont proposées en visio, mais aussi en présentiel au Spa Longevity du Lodge Park à Megève.

Ce détail compte, parce qu’il dit quelque chose de l’approche. On n’est pas dans le wellness décoratif. On est dans un accompagnement structuré, individualisé, pensé pour s’intégrer au réel. Le Programme d’Hygiène Vitale, tel qu’il est décrit, ne se limite pas à des grandes idées inspirantes : il comprend des conseils alimentaires détaillés, des routines de respiration, d’hydratation, de sommeil, de mouvement, des éléments sur la gestion du stress et des fiches concrètes sur des sujets comme les protéines, le petit-déjeuner ou la digestion.

En somme, quelque chose d’assez précieux aujourd’hui : de la longévité traduite en gestes faisables.

À Megève, une longévité qui prend la forme d’un voyage

Il fallait sans doute Megève pour que ce discours trouve son décor parfait.

Au Lodge Park, The Recode Club s’inscrit dans l’écosystème du Pure Altitude Longevity Spa, présenté comme le premier Longevity Spa de Megève. Les sources liées au Lodge Park décrivent un lieu où l’expertise beauté et montagne de Pure Altitude rencontre la science de la longévité développée par The Recode Club, avec une orientation clairement tournée vers la régénération et le biohacking.

C’est là que le sujet devient franchement intéressant pour un blog voyage.
Parce qu’il ne s’agit plus seulement de réserver un soin ou un week-end cocooning. Il s’agit de choisir une destination qui fasse du bien dans plusieurs dimensions à la fois : le paysage, le corps, l’énergie, la beauté, le système nerveux, les habitudes que l’on ramène chez soi.

La montagne a toujours eu ce pouvoir-là. Elle remet de l’ordre sans avoir l’air de le faire.

The Recode Retreat : 5 jours à Megève pour comprendre la longévité autrement

L’offre la plus spectaculaire est sans doute The Recode Retreat, annoncée au Lodge Park de Megève du 20 au 24 juillet 2026. Le programme est présenté comme 5 jours pour comprendre les fondements de la longévité et apprendre à soutenir durablement son énergie, sa récupération et son équilibre. Le séjour comprend 4 nuits d’hébergement, les petits déjeuners, déjeuners et dîners longévité, des boissons tout au long de la journée, l’ensemble des ateliers collectifs, l’accès au spa, ainsi qu’une consultation longévité préalable de 1h30 et un programme personnalisé d’hygiène vitale remis à l’arrivée.

Et puis il y a ce que l’offre appelle un parcours biohacking : cryothérapie corps entier, ShiftWave et Theralight. À cela s’ajoute l’univers même du Longevity Spa du Lodge Park, qui met en avant différentes technologies liées à la récupération et à la régénération.

À la date actuelle, les tarifs affichés sont de 3 700 € pour une personne en chambre individuelle et 5 800 € pour deux personnes en chambre double, soit 2 900 € par personne.

Il faut évidemment aimer l’idée du séjour haut de gamme. Mais ce que l’on achète ici n’est pas seulement une chambre d’hôtel et une série de protocoles. On achète une parenthèse pensée comme un basculement. Un moment où l’on comprend enfin pourquoi tout le monde parle de sommeil, de froid, d’inflammation, de mitochondries, de lumière, de mouvement, de glycémie, d’équilibre nerveux — et comment tout cela peut, en réalité, se traduire dans une vie très normale.

Ce que cet accompagnement apprend vraiment sur la longévité

Là où The Recode Club est intéressant éditorialement, c’est qu’il ne s’en tient pas à un discours flou du type “prenez soin de vous”. Le journal du site donne quelques clés utiles pour comprendre la logique du programme.

Marine rappelle par exemple que le vieillissement ne se résume pas au nombre d’années mais à une série de mécanismes biologiques. Dans son article sur les “12 hallmarks of aging”, elle présente les grands processus aujourd’hui utilisés comme grille de lecture : instabilité génomique, raccourcissement des télomères, altérations épigénétiques, perte de protéostase, déficit d’autophagie, dérégulation de la détection des nutriments, dysfonctionnement mitochondrial, sénescence cellulaire, épuisement des cellules souches, altération de la communication intercellulaire, inflammaging et dysbiose intestinale. Elle insiste surtout sur un point essentiel : ces marqueurs ne sont pas une fatalité, mais des leviers d’action.

Dit comme cela, on pourrait croire à un cours magistral de biologie. En réalité, le message est beaucoup plus simple et beaucoup plus rassurant : ce que vous mangez, la façon dont vous dormez, dont vous bougez, respirez, récupérez, gérez votre stress, influence réellement votre biologie. Le site du Recode Club le dit très clairement : “Tout influence votre biologie.”

Marine avance aussi que 85 à 90 % de la longévité réelle dépendraient des habitudes de vie, et non d’un destin génétique figé. C’est une façon forte de reformuler le sujet : non, nous ne contrôlons pas tout ; mais oui, nous avons une marge d’action beaucoup plus grande qu’on ne l’imagine souvent.

Froid, mouvement, assiette : pourquoi ces piliers reviennent toujours

Quand on regarde l’univers Recode de plus près, on comprend vite que certains thèmes reviennent sans cesse. Et ce n’est pas un hasard.

Le froid, d’abord. Dans son journal, Marine décrit l’alternance chaud/froid comme une “gymnastique vasculaire” capable de soutenir la circulation, la récupération musculaire et une sensation immédiate de légèreté. Cela éclaire la présence de la cryothérapie corps entier dans le retreat : au-delà de l’effet spectaculaire, le froid s’inscrit ici dans une logique de récupération et de stimulation du système.

Le mouvement, ensuite. Dans son article Better Aging, elle écrit que “le mouvement est la nouvelle crème” et insiste autant sur la marche, le Pilates, la natation ou la musculation que sur la microcirculation et l’éclat. C’est une idée très juste, et presque libératrice : le corps en mouvement ne sert pas seulement à brûler ou à performer ; il sert aussi à mieux vieillir, à mieux penser, à mieux rayonner.

Et puis il y a l’assiette. Le journal évoque régulièrement les polyphénols, flavonoïdes et antioxydants comme soutiens du mieux-vieillir, en les reliant à la protection de l’ADN, à l’inflammation et au collagène. Dans le cadre d’un retreat, cela donne du sens aux “déjeuners et dîners longévité” inclus dans l’expérience : il ne s’agit pas simplement de manger sainement dans un joli cadre, mais de comprendre comment certains choix alimentaires s’inscrivent dans une stratégie globale de régénération.

Autrement dit, le rêve est là, oui. Mais il repose sur des briques très concrètes.

Pourquoi cet univers fait rêver sans tomber dans la caricature wellness

Peut-être parce qu’il coche deux désirs très contemporains à la fois.

Le premier, c’est le désir de comprendre.
Le second, celui de se faire du bien sans se punir.

The Recode Club réussit assez bien cette alliance. Il y a la précision du vocabulaire — épigénétique, longévité, terrain, récupération, inflammation, équilibre nerveux. Et il y a l’imaginaire : Megève, la montagne, le spa, le bois, les plantes alpines, le silence, le beau. À la lecture, on a le sentiment que mieux vieillir n’a pas besoin d’être sinistre, clinique ou ascétique. Que cela peut être chic, sensoriel, joyeux même. Marine le formule d’ailleurs ainsi sur son site : un “bien-vieillir chic, éclairé et joyeux.”

C’est probablement là que l’accompagnement trouve sa vraie singularité. Dans cette manière de rendre la santé désirable, sans l’appauvrir.

À qui s’adresse The Recode Club ?

À ceux qui sentent que leur énergie n’est plus aussi stable qu’avant.
À ceux qui veulent mieux comprendre leur sommeil, leur stress, leur digestion, leur peau, leur rythme hormonal ou leur récupération.
À ceux qui aiment les belles adresses, mais n’ont plus envie de repartir d’un hôtel en ayant simplement “déconnecté” pendant 48 heures.
À ceux qui cherchent autre chose qu’une cure punitive ou un empilement de gadgets.

Les consultations de The Recode Club sont décrites comme un accompagnement global, personnalisé et complémentaire du suivi médical, pas comme un remplacement. Le site précise clairement que la naturopathie ne se substitue pas à la médecine et qu’en cas de symptômes, maladie ou traitement, il faut suivre les recommandations de son médecin.

C’est un point important, et plutôt rassurant.
On n’est pas ici dans une promesse excessive. Plutôt dans une proposition de terrain : comprendre, ajuster, intégrer.

Pourquoi Megève est peut-être le bon décor pour commencer

Certaines villes appellent la fête.
D’autres l’effacement.
Megève, elle, appelle souvent une forme de recentrage chic.

Il y a quelque chose de très juste dans l’idée d’installer une retraite longévité ici. La montagne force à respirer autrement. À marcher. À mieux dormir. À retrouver, presque malgré soi, une forme de simplicité physiologique. Le décor du Lodge Park et l’univers Pure Altitude ajoutent à cela une couche de beauté enveloppante qui compte plus qu’on ne le croit. Parce qu’on n’adopte jamais mieux de nouvelles habitudes que dans un lieu où l’on se sent déjà un peu mieux.

Et c’est peut-être cela, au fond, le vrai luxe contemporain : non pas s’extraire du monde, mais se remettre d’aplomb au milieu de lui.

En conclusion, il y a mille façons de parler de longévité !
Mais la plus intéressante, sans aucun doute, consiste à la voir comme une façon d’habiter sa vie avec plus d’intelligence, plus de douceur et plus de présence.

C’est exactement ce que raconte The Recode Club à Mégève. Une longévité qui ne cherche pas à nier l’âge, mais à soutenir l’élan. Une santé qui n’est pas séparée du plaisir. Une rigueur qui n’exclut ni le beau, ni la sensualité, ni la montagne, ni les très bons déjeuners.

En somme, une approche qui donne envie non seulement de vivre mieux.
Mais aussi de réserver le train.

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Qu’est-ce que The Recode Club ?

The Recode Club est un projet fondé par Marine Cutillas Megevand, naturopathe spécialisée en longévité. Le site présente une approche mêlant naturopathie, nutrition, longévité, épigénétique, routines de vie et outils tech bien-être.

Où se déroule l’accompagnement de The Recode Club à Megève ?

Les consultations en présentiel ont lieu au Spa Longevity du Lodge Park à Megève. The Recode Club y propose aussi une retraite spécifique, The Recode Retreat.

Que comprend The Recode Retreat à Megève ?

La retraite annoncée du 20 au 24 juillet 2026 comprend 4 nuits au Lodge Park, les repas longévité, les ateliers collectifs, l’accès au spa, une consultation préalable de 1h30, un programme personnalisé d’hygiène vitale, ainsi qu’un parcours biohacking avec cryothérapie corps entier, ShiftWave et Theralight.

Quel est le prix de The Recode Retreat ?

À la date de la page consultée, le tarif affiché est à partir de 3 700 € pour une personne en chambre individuelle et 5 800 € pour deux personnes en chambre double.

Quelle est l’approche de Marine sur la longévité ?

Marine présente la longévité comme un travail de fond autour de cinq piliers : alimentation, mouvement, sommeil, gestion du stress et équilibre émotionnel. Son accompagnement vise à soutenir la vitalité physique, mentale et émotionnelle dans le temps.

Stay Tuned For Life

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Il y a les voyages qui vous changent les idées.
Et puis il y a ceux, plus rares, qui vous changent un peu la vie.

Pas de manière spectaculaire. Pas façon “nouvelle personne au retour”. Plutôt de cette manière douce et précieuse qui fait qu’on dort mieux, qu’on respire plus profondément, qu’on a à nouveau envie de bouger, de bien manger, de prendre soin de soi sans en faire un projet à temps plein.

C’est exactement la promesse des retraites longévité.
Des séjours qui ne se contentent plus d’aligner un spa, une piscine chauffée et trois cours de yoga au lever du soleil. Ici, on parle aussi de médecine préventive, de biomarqueurs, de récupération, de santé métabolique, de mobilité, de cognition, de lumière naturelle, de nutrition pensée avec finesse. En clair : des voyages qui font du bien maintenant, mais aussi plus tard.

Et forcément, comme tout ce qui touche au bien-vivre très contemporain, les plus belles adresses se trouvent souvent dans des décors à tomber : la Méditerranée, les lacs suisses, les collines italiennes, l’Atlantique français. Des lieux où l’on vient pour se régénérer, mais où l’on a aussi très envie de rester un peu plus longtemps que prévu.

Voici donc 5 retraites longévité parmi les plus désirables du moment en France et en Europe — celles qui conjuguent cadre, sérieux, expérience et vraie part de rêve.

1/ SHA Wellness Clinic, Espagne : l’adresse culte pour un reset grand luxe

S’il fallait n’en citer qu’une, ce serait probablement celle-ci.
SHA Wellness Clinic, sur la Costa Blanca, est devenue en quelques années une référence absolue de la longévité version haut de gamme. L’établissement met en avant un programme Advanced Longevity conçu pour “activer la régénération cellulaire” et optimiser des biomarqueurs clés de la longévité, avec des séjours à partir de 4 nuits. SHA présente aussi son approche comme l’une des plus intégratives du marché, entre médecine, nutrition, récupération et stratégie de santé personnalisée.

Mais ce qui fascine surtout, c’est le contraste.
D’un côté, le décor méditerranéen, la lumière blanche, les lignes épurées, cette sensation de resort design suspendu au-dessus de la mer. De l’autre, une vraie sophistication médicale. On n’y va pas seulement pour “décompresser”. On y va parce qu’on veut comprendre où l’on en est, reprendre la main sur son énergie, mieux vieillir sans attendre d’être épuisé pour s’y intéresser.

Pourquoi on l’aime : parce que c’est l’adresse la plus immédiatement iconique, celle qui donne presque à elle seule envie d’explorer l’univers de la longévité.
L’esprit du lieu : méditerranéen, futuriste, ultra-maîtrisé.
À retenir : la retraite la plus “signature” du moment en Europe.

2/ Clinique La Prairie, Suisse : l’icône feutrée du bien-vieillir

Sur les rives du lac Léman, Clinique La Prairie a ce supplément d’âme que seules les maisons historiques savent cultiver. Fondée en 1931, elle reste l’un des grands noms mondiaux de la longévité et articule aujourd’hui son offre autour de cinq programmes : Revitalisation, Life Reset, Brain Potential, Master Detox et Healthy Weight. Sa méthode repose notamment sur un Longevity Master Assessment, un ensemble d’analyses approfondies destiné à évaluer les marqueurs clés de santé et de vieillissement.

Ici, pas de démonstration tapageuse.
Le luxe est calme, précis, presque silencieux. On imagine des couloirs lumineux, un service irréprochable, le lac en toile de fond, et cette impression très suisse de sérieux sans raideur. La longévité s’y raconte moins comme une tendance que comme une culture. Quelque chose de posé, de documenté, d’élégant.

C’est aussi ce qui rend l’adresse si séduisante : on sent qu’on entre dans un lieu qui ne court pas après le mot du moment, mais qui a toujours travaillé cette question-là — comment vivre longtemps, oui, mais surtout comment vivre mieux.

Pourquoi on l’aime : pour son aura, sa crédibilité, sa dimension quasi mythique.
L’esprit du lieu : clinique chic, intemporelle, ultra premium.
À retenir : le grand classique, dans ce que le mot “longévité” a de plus noble.

3/ Chenot Palace Weggis, Suisse : la discipline douce face au lac

Il y a des lieux qui donnent envie d’être raisonnable.
Chenot Palace Weggis, au bord du lac des Quatre-Cantons, en fait partie. L’établissement annonce un medical spa de 5 000 m² avec diagnostics avancés, laboratoire du métabolisme et du sport, profilage épigénétique, chambre de cryothérapie à -110°C, chambre d’altitude et suivi médical continu pour personnaliser les programmes. Son approche “Prevention & Ageing Well” met clairement l’accent sur la prévention active plutôt que sur la réparation tardive.

Sur le papier, cela pourrait paraître intimidant.
En réalité, tout est adouci par le paysage. Le lac, les montagnes, la lumière, le silence impeccable de la Suisse centrale. Et c’est précisément là que le lieu devient irrésistible : dans cette alliance entre technologie de pointe et sensation de retraite. Une rigueur enveloppée de beauté.

Chenot plaît à ceux qui aiment les protocoles, les bilans, les choses sérieuses. Mais il plaît aussi à ceux qui ont compris que prendre soin de son corps n’empêche absolument pas d’aimer les très beaux hôtels.

Pourquoi on l’aime : pour son niveau d’équipement, sa crédibilité et son cadre spectaculaire.
L’esprit du lieu : scientifique, structuré, apaisant.
À retenir : parfait pour qui veut un séjour très cadré, sans sacrifier l’émotion du voyage.

4/ Palazzo Fiuggi, Italie : la longévité version dolce vita éclairée

L’Italie a ce talent rare : rendre désirables même les choses très sérieuses.
Palazzo Fiuggi, dans le Latium, en est une démonstration assez parfaite. Son programme Longevity est présenté comme une approche intégrée visant à réduire le vieillissement tissulaire et corporel, avec des tests spécialisés pour identifier les déséquilibres et personnaliser le séjour. Le lieu met également en avant sa ligne nutritionnelle élaborée avec le chef Heinz Beck, en lien avec son équipe scientifique.

Mais ce qui reste en tête, c’est moins le protocole que l’atmosphère.
Le palais, les jardins, l’élégance italienne, le sentiment très doux que la santé peut aussi être une affaire de beauté, de goût, de lenteur retrouvée. Là où d’autres adresses impressionnent, Palazzo Fiuggi séduit. Il propose une autre idée du mieux-vieillir : moins militaire, plus hédoniste ; moins austère, plus inspirante.

C’est sans doute ce qui en fait l’une des plus belles options pour un blog voyage : on s’y projette immédiatement. On a envie d’y être, tout simplement.

Pourquoi on l’aime : pour l’équilibre rarissime entre science, plaisir et art de vivre.
L’esprit du lieu : raffiné, italien, profondément désirable.
À retenir : l’adresse idéale pour celles et ceux qui veulent se faire du bien sans renoncer à la dolce vita.

5/ ORA The Longevity Bay, La Baule : la nouvelle adresse française à avoir dans le radar

C’est probablement la nouveauté française à surveiller de très près.
Ouvert en mars 2026 au sein du Resort Barrière La Baule, ORA The Longevity Bay propose une approche sur mesure mêlant thérapies marines, nutrition personnalisée, activités physiques et méditatives, protocoles esthétiques et technologies régénératives. Barrière présente l’expérience comme une rencontre entre santé préventive, bien-être haut de gamme et art de vivre à la française.

Ce qui le rend particulièrement intéressant, c’est justement sa tonalité française.
Moins “clinique pure” que certaines institutions suisses, moins démonstratif que les grandes machines internationales, ORA joue la carte d’une longévité ancrée dans le plaisir du lieu : l’océan, l’air iodé, les soins marins, le rythme de La Baule, le chic historique des hôtels Barrière. On sent poindre une version plus souple, plus sensible, presque plus hôtelière de la retraite longévité.

C’est aussi ce qui peut parler à un lectorat voyage : l’idée qu’on peut partir quelques jours en France et revenir avec autre chose qu’un simple sentiment de week-end réussi.

Pourquoi on l’aime : parce que c’est nouveau, français, élégant et très bien positionné.
L’esprit du lieu : océanique, chic, régénérant.
À retenir : la montée en puissance de la longévité made in France.

Et en France, Lily of the Valley reste une très belle alternative lifestyle

Impossible de parler de retraites longévité sans citer aussi Lily of the Valley, près de Saint-Tropez. Son programme Better Aging est explicitement conçu pour “optimiser la longévité”, avec exercice doux, alimentation équilibrée, soins ciblés et personnalisation fondée sur une analyse de la force et de la mobilité via la technologie Kinvent. L’hôtel propose plusieurs formats de séjour, de 4 à 14 jours.

C’est une option moins médicalisée dans son imaginaire, plus Riviera, plus lifestyle, mais très crédible pour celles et ceux qui veulent commencer par une approche plus douce, plus hôtelière, plus solaire.

Quelle retraite longévité choisir, alors ?

Tout dépend de ce que vous recherchez vraiment.

Si vous voulez une adresse immédiatement spectaculaire, pionnière et ultra complète, SHA Wellness Clinic reste probablement la plus impressionnante.
Si vous aimez les maisons iconiques, le très haut niveau médical et l’élégance intemporelle, Clinique La Prairie est une évidence.
Pour un séjour très structuré, très analytique, presque “haute précision”, Chenot Palace Weggis coche énormément de cases.
Pour mêler beauté, plaisir et rigueur sans jamais perdre le goût du voyage, Palazzo Fiuggi est sans doute le plus romanesque.
Et pour une option française qui entre très bien dans l’air du temps, ORA The Longevity Bay mérite clairement sa place dans la conversation.

Au fond, la plus belle retraite longévité n’est pas forcément la plus spectaculaire.
C’est celle qui répond à ce qui vous manque le plus : du sommeil, du calme, du mouvement, une alimentation plus juste, un cap, un peu de discipline, ou simplement quelques jours pour réhabiter votre propre corps.

Et il y a quelque chose d’assez beau là-dedans : voyager non plus seulement pour partir, mais pour revenir mieux.

Top 5 des comptes Instagram à suivre pour de bons conseils longévité

Une retraite, même sublime, ne fait pas tout.
Le vrai sujet, ensuite, c’est le quotidien : l’assiette, le sommeil, la force musculaire, la lumière du matin, la gestion du stress, la récupération… et oui, parfois aussi les pratiques plus “biohacking” qui intriguent tout le monde, du bain glacé aux LED.

Voici 5 comptes Instagram qui valent le détour.

1/ @peterattiamd

Peter Attia reste l’une des figures les plus solides du sujet. Son compte met en avant la longévité sous un angle très structuré : santé cardiovasculaire, force, VO2 max, prévention, cognition. Son positionnement public est clairement centré sur la “longevity science”.

Pourquoi le suivre : pour une vision stratégique, sérieuse, très axée prévention de fond.

2/ @hubermanlab

Andrew Huberman est devenu incontournable sur les routines de vie qui obsèdent internet pour de bonnes raisons : exposition à la lumière, sommeil, vigilance, récupération, respiration, froid, stress. Son compte est particulièrement utile pour mieux comprendre les pratiques comme le cold plunge sans les réduire à une simple mode.

Pourquoi le suivre : pour tout ce qui touche aux protocoles concrets et à l’hygiène de vie quotidienne.

3/ @drgabriellelyon

Gabrielle Lyon a le mérite de remettre un pilier essentiel au centre du jeu : le muscle. Son compte parle beaucoup de protéines, de composition corporelle, de vieillissement fonctionnel et de force, avec un angle très utile si l’on veut bien vieillir dans la vraie vie, pas seulement sur le papier.

Pourquoi la suivre : parce que la longévité sans masse musculaire est souvent une illusion.

4/ @foundmyfitness

Rhonda Patrick vulgarise très bien les sujets nutrition, micronutriments, exercice, cerveau et vieillissement. Son profil est précieux pour celles et ceux qui aiment comprendre le “pourquoi” derrière les recommandations lifestyle, avec une base scientifique solide.

Pourquoi la suivre : pour une approche plus biomédicale, très utile sur alimentation, inflammation et récupération.

5/ @prof_valterlongo

Valter Longo est l’un des grands noms de la recherche sur la nutrition et la longévité. Son compte tourne autour du vieillissement en bonne santé, de la nutrition et du jeûne mimé, avec une approche plus académique que lifestyle — ce qui, honnêtement, fait parfois du bien dans un univers saturé de gadgets.

Pourquoi le suivre : pour remettre un peu de science de haut niveau dans la conversation.

Le mot de la fin

Ce qui rend le sujet de la longévité si séduisant aujourd’hui, ce n’est pas seulement la promesse de vivre plus longtemps.
C’est l’idée de vivre plus intensément, plus lucidement, plus confortablement. Garder son énergie. Sa mobilité. Son sommeil. Son envie. Son élan.

Bien sûr, les bains glacés, les masques LED et les innovations wellness participent au décor. Mais le vrai luxe reste ailleurs : bien manger, bien récupérer, bouger souvent, préserver sa force, soigner son rythme de vie et choisir, de temps en temps, un voyage qui ne vous vide pas — mais vous recharge.

Et à bien y réfléchir, c’est peut-être la définition la plus désirable du voyage aujourd’hui.

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Envie de découvrir la Sicile en 5 jours ? 2h30 de vol depuis Paris pour un changement de décor immédiat !

Si vous n’avez que 4/5  jours, ne tentez pas de la faire entièrement, vous passerez votre temps en voiture. Voici donc une idée d’itinéraire sur la côte Est : un concentré de paysages à tomber, de sites historiques, d’aventures volcaniques, et bien-sûr de Dolce Vita !

Côté vol, on profite de la compagnie aérienne Transavia, et de ses billets à prix très attractifs, à destination de Palerme ou Catane. Départs en Juin aux alentours de 100€.

Alors, comment s’en mettre plein la vue en Sicile en 5 jours ? Retour sur les incontournables :

1/ Taormina

A à peine 1h30 de route de Catane, on privilégie cette superbe ville côtière pour poser ses valises et rayonner dans la région. Sur ses hauteurs, et à flanc de montagne, elle surplombe la Méditerranée, en offrant un panorama incroyable sur la baie de Naxos. Très agréable pour se promener, déambuler dans les ruelles, et se laisser surprendre par de jolies places où il fait bon s’attabler ; celle que l’on surnomme « le joyau sicilien », est aussi tributaire d’un magnifique théâtre grec antique.

A ne pas rater à Taormina :

• Le Teatro Antico di Taormina, greco-romain. Construit vers le III siècle av. J.-C. par le tyran Géron II, il a été transformé par les Romains au III siècle. Sa situation, dans la partie la plus haute de la ville, laisse une vue sur la mer et l’Etna, qui vaut vraiment le détour. Entrée payante : 10€.
• La plage Isola Bella, au pied des falaises qui abritent Taormina. On peut y descendre à pieds, la balade est charmante, et les points de vue sont encore une fois à couper de souffle. Cette petite île peut être gagnée à marée basse, par un étroit chemin.
• Les Granités de BAM. Une spécialité locale, à base de pulpe de fruits et de glace pillée – le parfum d’origine à l’amande était destiné à accompagner le café. Aujourd’hui elle a plus tendance à voler la vedette aux traditionnelles Gelati ! Beaucoup moins sucrés, et très désaltérants, les granités font parties des « à goûter » en Sicile. Et c’est au BAM BAR, que l’on y trouve les meilleurs.

2/ L’Etna un incontournable lors d’un séjour en Sicile de 5 jours

Le volcan le plus actif d’Europe, qui domine toute la Sicile du haut de ses 3350m, est une merveille de la Nature à voir lorsque l’on est sur l’île. Ses paysages lunaires, ses fumerolles, son immensité, et son relief, en font un spectacle inoubliable. On se sent seul au monde en le gravissant – une fois le funiculaire pris pour atteindre les 1900m d’altitude, et commencer alors son ascension. Plusieurs parcours sont possibles, et sans atteindre le sommet, on est déjà ébloui par sa majesté. Définitivement une des attractions touristiques majeures de la Sicile.

Pour information, les éruptions fonctionnent de façon épisodique : il y a des chroniques d’éruption de plus de 2000 ans, la dernière a eu lieu en 2001 et a détruit les ascenseurs construits sur la côte sud. Actuellement en activité sismique, la population est sans cesse avertie. Mais tous les 2 ans environs, les éruption des cratères offrent des images fabuleuses diffusées au quatre coins du monde.

Côté Pratique :

• On arrive au Volcan par le Refuge de Sapienza, point de départ des excursions.
• L’excursion pour le sommet est de 4 heures environ. Il est nécessaire de faire attention au brouillard car une fois hors du cône central, le paysage jusqu’à 2500m est très plat, et il est facile de perdre son orientation.
• Arriver jusque au cratère de l’ Etna est une activité accessible à tous ceux qui ont bonne forme physique. Un bon marcheur prendra environ 3 heures à partir du point le plus élevé.
• Le funiculaire est de 30€ par personne.

3/ Syracuse, autre pépite immanquable lors d’une virée en Sicile de 5 jours

Syracuse, c’est la symbiose d’une ville riche et moderne par les services qu’elle offre, et une ville qui a su conserver son identité, mettre en valeur son patrimoine historique pour relever les défis du tourisme. Cité mythique de la Méditerranée, elle possède l’un des plus riches patrimoines archéologiques de la Sicile, avec l’ile d’Orthygie, où les citoyens de Corinth fondèrent la ville à son origine et qui correspond aujourd’hui au centre historique. Mais aussi le parc archéologique de Népalis, l’amphithéâtre romain, le théâtre grec…

A ne pas rater à Syracuse :

• Un couché de soleil sur le rooftop du Porta Spagnola Perroquet. Style bar caché, on gravit les marches extérieures pour accéder à une terrasse toute en longueur, à l’abri du monde et des regards. De là, pleine vue sur la mer, le port : de quoi admirer un couché de soleil en toute intimité.
• Un dîner Seafood au Divino Mare : restaurant de poissons & fruits de mer, avec terrasse. C’est juste délicieux : variés, très bien réalisés ; la cuisine sicilienne axée produits de la mer est, en ces lieux, travaillée avec simplicité mais justesse. Et des prix très abordables.
• L’Ile d’Orthygie : on se promène dans les petites rues, le long de la jetée, une glace à la main, le bruit des vagues en fond.. bref, on se laisse griser par le charme italien – d’un pays où l’on traverse les siècles, dans le meilleur des climats.
• La Piazza Il Duomo : aussi impressionnante de jour que de nuit – et dont l’éclairage mis en place par la ville a l’art de la sublimer, et faire ressortir sa majesté. Sortez vos appareils !
• Le Parc Archéologique : On admire ces vestiges greco-romains. L’été, des concerts sont organisés pour le public dans le théâtre. Je pense que ça doit vraiment valoir le coup. A noter que comme en France, l’entrée est gratuite le premier dimanche de chaque mois.
• On se délecte des tapas siciliens dans la trattoria chic et tendance : Taverna Giudecca Ortigia. On goûte ici des Caponata fondantes et caramélisées, de la Ricotta ultra fraîche ou encore la salade d’oranges, oignons rouges et fenouil : spécialité locale. Quartier vivant et animé de l’île, on se laisse embarquer par l’ambiance sicilienne, qui semble ne jamais s’arrêter !

ATTENTION pour se garer en ville : même en juin on passe des heures à trouver une place, particulièrement les vendredi, samedi et dimanche.

4/ Les Plages de sable blanc et Calanques aux eaux turquoise, de Fontane Bianche

A 20/25 minutes en voiture de Syracuse, ce spot est incontournable. Sauvage, préservé, au fond transparent, Fontane Bianche rassemble tout ce que l’on peut souhaiter pour prendre un bain de soleil et nager en parfaite quiétude dans un décor paradisiaque… Certains pourront retrouver un peu des calanques de Marseille, de l’île de Porquerolles, ou des criques corses. Bref, des lieux de caractère, où l’on aimerait bien quelques fois disparaître…

La Sicile en 5 jours ? C’est une destination parfaite pour se dépayser, profiter, s’émerveiller et se régaler ! Tentés pour vos prochaines vacances ?

Et si vous hésitez avec d’autres îles méditerranéennes, découvrez mes incontournables de Minorque ou un superbe itinéraire pour une semaine à Majorque.

Stay Tuned For Life

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On le connaît à pied, en vélo ou encore à cheval, mais le Chemin de Saint Jacques de Compostelle, se parcourt aussi à la voile… Une formidable épopée dans les rias de la Galice !

C’est ainsi que je suis partie découvrir une semaine, début juin, le « Camino de Santiago » – le chemin de Saint Jacques de Compostelle, en voilier. Depuis le port de Vigo, jusqu’à celui de Portosin, dans le Nord Ouest de l’Espagne.

4 jours de navigation à bord de l’un des fleurons de l’équipage Sail the Way -Navega El Camino ! Dont le point de départ prend place au sud du Portugal. Une aventure sportive, humaine et spirituelle, pour le moins originale ! Et surtout, accessible à tous !

Une aventure que j’ai vécue avec 3 autres journalistes : italienne, espagnole et portugaise. Une belle équipe féminine où les différences culturelles n’ont pas manqué de nous faire beaucoup sourire et créer une très bonne ambiance !

1. De Baiona à Cangas : baie de Vigo

JOUR 1. A peine arrivées à Baiona, on s’imprègne déjà de la Galice ! La Galice, cette région particulière qui ressemble davantage à notre Bretagne qu’au reste de l’Espagne ! On l’appelle d’ailleurs la Bretagne espagnole au même titre qu’elle surnomme notre chère Breizh, la Galice espagnole… leurs liens sont très étroits. On le ressent au niveau des paysages, de la gastronomie (le paradis des fruits de mer et poissons frais), de la culture : on n’est effectivement jamais à l’abri d’entendre au loin quelques notes de Cornemuse ! C’est assez saisissant ! Et pour être honnête, je n’ai pas eu l’impression d’être réellement en Espagne, tant l’identité culturelle galicienne lui est propre !

Eux-mêmes avouent ne pas toujours comprendre leurs voisins andalous ou madrilènes ! (et il ne s’agit bien évidemment pas que d’accent – on connait ça aussi en France ).

Bref, nous passons une première soirée à Baiona, avant de rejoindre l’équipage du Chemin de Saint Jacques de Compostelle : « Sail the Way », le lendemain matin, depuis le Port de Vigo. Celui-ci étant parti depuis une bonne dizaine de jours depuis l’Algarve, pointe sud du Portugal.

A l’instar du Chemin de Saint Jacques de Compostelle suivi à pied, et ses différents routes (sentiers de randonnée), il existe plusieurs voies reconnues pour parvenir à Santiago, à la voile. Nous empruntons la voie portugaise – la voie maritime française, partant de La Rochelle !

Cette première soirée (terrestre !) est l’occasion de découvrir cette cité balnéaire très appréciée des espagnols. C’est vrai qu’avec sa vieille ville, son château et ses remparts, son Parador, sa longue plage de sable, et son joli petit port, elle ne manque pas de charme !

On nous remet également nos « Crédencial », petits carnets qui attestent des différentes étapes de notre itinéraire et permettent aux pèlerins d’obtenir la fameuse Compostela (certificat de pèlerinage), une fois arrivée à Saint Jacques de Compostelle.

C’est aussi un superbe souvenir, une porte restée ouverte sur un inoubliable périple…

2. De Cangas à Combarro : baie de Pontevedra

JOUR 2. Il est temps d’embarquer sur notre voilier, et commencer l’aventure ! Nous rencontrons Miguel, le beau skipper galicien, accompagné de Paloma et Javier, pèlerins navigateurs, avec qui nous finirons cette route jusqu’à Saint-Jacques. Grande habituée des sorties en voilier, c’est juste magique de retrouver ces sensations qui m’avaient tant manquées !

Le vent est là, nous faisons donc presque tout uniquement à la voile, c’est magique. Et à peine sortis du port de Vigo, quelques dauphins croisent déjà notre route… oh la la, le périple s’annonce fantastique !

Au programme du jour, les Rias de Vigo et de Pontevedra. Deux baies magnifiques, comprenant les îles Cies et l’île de Ons, inscrites au Patrimoine mondial de l’Unesco.

Pour information, ce sont 80% de la partie protégée du « Parc National terrestre et maritime des Islas Atlanticas de Galicia » qui couvrent l’océan. Seuls 20% concernent les îles ! C’est dire si les fonds sont précieux.

Seaweed, seahorses, etc. on y trouve de tout ! Il est donc interdit d’y pêcher. 

Arrivée prévue le soir à Portonovo, station balnéaire très prisée, à côté du village de pêcheurs de Combarro. Petite pépite locale.

Il faut savoir que la Galice est connue pour être une zone de navigation très qualitative et très recherchée par les voileux. Avec ses presque 40 ports, elle offre des baies très protégées en cas de tempête. Très différente de la côte méditerranéenne, on est clairement dans une autre ambiance, un autre cadre !

Et bien sûr, au fil des miles parcourues, c’est notre Crédencial que l’on voit se remplir des précieux sésames : les tampons officiels des lieux où nous nous arrêtons. Ceux des clubs nautiques étant propres aux pèlerins effectuant le chemin à la voile !

L’île de Ons, petit bijoux du Parc National Islas Atlanticas !

Cette petite île a quelque chose de spécial, j’aime beaucoup l’énergie qui s’y dégage… On y trouve quelques-uns des plus beaux paysages de toute la Galice dans le Parc national des îles Atlantiques : plages de sable fin aux eaux cristallines, forêts de pins, phares, falaises… un paradis naturel protégé !

3. De Pontevedra à Ribeira : baie de Arousa

JOUR 3. Après une très bonne nuit, à Portonovo, nous reprenons notre itinéraire en direction de Ribeira, toutes voiles dehors ! Les conditions sont exceptionnelles pour cette pleine journée de navigation !

Après avoir fait un stop à la Marina Cabo de Cruz, à Boiro, pour rencontrer le maire et échanger avec les autres pèlerins – c’est ça l’esprit de Saint Jacques de Compostelle ! On poursuit notre navigation jusqu’à Ribeira, où l’on prend place au port, avant de partir découvrir les environs à pied. Il est déjà 18h mais les journées sont belles et longues, on vit à l’heure espagnole !

On monte ainsi au Mirador de Curota, qui offre une vue exceptionnelle sur les Rias de la Galice ! Et on enchaine avec le magnifique Parc Naturel des Dunes de Corrubedo: un de mes coups de cœur.

4. De Ribeira à Portosin : Port d’arrivée du Camino de Santiago

JOUR 4. Dernier jour à bord du voilier, on rejoint le port de Portosin, l’ultime étape du chemin à la voile !

Un cocktail nous attend, l’occasion de rencontrer les équipes organisatrices du Sail The Way, et de se régaler – comme depuis le début du périple, de délicieux produits de la mer !

Puis c’est à pied que le pèlerinage se finit…

En ce qui nous concerne, nous n’avons malheureusement pas le temps suffisant pour rejoindre Padron en marchant, nous la gagnons en voiture.

Et c’est ensuite (et enfin!) Santiago de Compostella qui nous tend les bras ! Nous faisons les derniers kilomètres à pied… on imagine facilement l’émotion des pèlerins à la vue de la cathédrale, qui se dessine au loin !

Première soirée dans la ville, un plaisir de la parcourir de nuit avant de s’attaquer à une journée de visite le lendemain – dernier jour de notre beau voyage.

5. Saint-Jacques de Compostelle

JOUR 5. On visite la Cathédrale de Saint Jacques de Compostelle, on se plonge dans ses presque mille ans d’histoire, on déambule dans la vieille ville en flânant dans les boutiques qu’abritent ses ruelles pavées, on prend le frais dans les parcs… Santiago de Compostela réserve bien des surprises !

Et bien sûr, tôt le matin, nous faisons la queue pour récupérer notre Compostela, au milieu des marcheurs, des cyclistes, des cavaliers..! L’ambiance est très conviviale. Et même si nous nous sentons moins méritantes que ces derniers, on est quand même bien contentes de la recevoir. J’avoue que cela m’a donné très envie de faire certains tronçons du Chemin, à pied !

Le Chemin de Saint Jacques : qu’est-ce que c’est ?

Chaque année, ce n’est pas loin de 500 000 pèlerins, de toutes nationalités (on recense une soixantaine de pays différents), qui viennent fouler le sol de Saint Jacques de Compostelle.

Alors, pourquoi le fait-on ? Quelles sont les différentes motivations ? Les différents itinéraires possibles ?

Toutes les motivations sont valables pour faire le chemin. Religieuse, spirituelle, sportive, culturelle… chacun a une raison, et c’est bien ça qui compte !

On compte quelques passages très difficiles en Espagne, réservés aux sportifs / alpinistes mais la plupart des tronçons sont accessibles à tous, comme en France.
En moyenne, les gens parcourent 20km / jour à pied ou 40km / jour à vélo.

Une quête de sens

Aujourd’hui, le chemin de Compostelle, c’est aussi la nouvelle tendance des jeunes en quête de sens. De plus en plus de jeunes se lancent sur le mythique Camino. Un défi sportif ou intérieur pour se dépasser, franchir un cap et/ou se ressourcer. Une randonnée originale, atypique qui reste, dans tous les cas, inoubliable.

Parcourir des lieux sacrés, être au contact de la nature, nourrir sa spiritualité… et méditer, contempler, vibrer, et même se transcender. Voilà ce que recherchent désormais les jeunes qui parcourent le chemin de Compostelle.

« Le chemin est vécu comme un espace de liberté, de sobriété, de solidarité, un peu hors du temps. On marche à son rythme, déconnecté du quotidien, sans contraintes et charge mentale, dans un environnement naturel exceptionnel où l’essentiel se limite à boire, manger et se reposer », décrit le directeur de l’Agence française des chemins de Compostelle.

Buen Camino! 

C’est un véritable encouragement entre pèlerins, sur le chemin. On se souhaite le « Buen Camino! »

Le chemin n’est pas une randonnée comme une autre. C’est un partage, une communauté, un état d’esprit… peu importe la motivation initiale. 

Les informations pratiques

Les hôtels

• Baiona : Hôtel Bahía Bayona
• Portonovo : Boutique Hôtel Aquaria Caneliñas
• Ribeira : Hôtel Norat Palmeira Playa (Coup de cœur )
• Saint-Jacques de Compostelle : Hôtel Gelmirez

Les restaurants

• Baiona : Restaurant Paco Duran, un plongeon dans la Galice avec une cuisine traditionnelle qui met en valeur le produit. A savoir les fruits de mer – le tout, dans un cadre qui offre une vue exceptionnelle sur la baie de Baiona.

• Ile de Ons : Restaurant familial sur l’île depuis toujours ! On y goûte son plat phare : un poulpe succulent dit « polbo á Illa » !

• Ribeira : Yacht Club de Ribeira. On continue notre plongeon dans l’Atlantique avec une succession de spécialités galiciennes de la mer, toutes plus savoureuses les unes que les autres.

• Saint Jacques-de-Compostelle : manger au comptoir, dans les Halles du Mercado de Abastos de Santiago. Une expérience 100% galicienne !

• Saint Jacques-de-Compostelle : 2.0 Abastos (Coup de cœur ) Une cuisine fine, raffinée, iodée, qui sublime à merveille les trésors culinaires de la Galice. Une surprise à chaque bouchée; un véritable coup de coeur pour cette adresse qui mêle simplicité et qualité, dans un cadre moderne et épuré, étoilé Michelin.

La gastronomie galicienne

La Galice vit au rythme de l’Océan Atlantique, et a toujours été, à travers les âges, un des principaux lieux de pêche d’Espagne. On y retrouve de nombreux fruits de mer et poissons, qui restent la base de l’alimentation locale : et pour qui est une adepte des produits de la mer, c’est juste un délice !

Je ne saurais choisir entre le Poulpe à la Galicienne, les moules à l’Escabèche, les couteaux à l’ail, les Saint-Jacques juste saisies, les loups de mer et autres lottes, cuits à la perfection. Accompagnés de bons vins galiciens… bien sûr !

Un grand merci à l’Office de Tourisme de la Galice pour cette fabuleuse épopée maritime, qui m’a clairement ouvert les yeux sur une région méconnue à l’attrait indiscutable : la Galice !

Avec plus de 1 300 kilomètres de côtes, la Galice est une terre intrépide, sauvage, tumultueuse, où il me tarde déjà de revenir, en voir davantage

Et merci également à notre formidable guide Ruben Araùxo, de Easy Galicia, que je ne peux que vous recommander si vous envisagez un voyage dans la région. Son professionnalisme, son dévouement et sa gentillesse rendent l’expérience inoubliable.

Stay Tuned For Life

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Holà Amigos ! La « Baja California Sur », ça vous parle ? Je vous embarque pour un itinéraire de folie de 10 jours en Basse Californie !

C’est un petit coin de paradis mexicain que j’ai eu la chance de découvrir récemment, en avril dernier. Si vous cherchez à sortir des sentiers battus et à vivre une expérience hors du commun, alors vous êtes au bon endroit.

Bien différent de l’itinéraire de 2 semaines au Yucatan que j’avais pu faire en 2019, magnifique mais assez touristique, la Basse Californie est un joyau encore méconnu du Mexique ! Qui offre tous les paysages dont on rêve en pensant à ce pays haut en couleurs : cactus, montagnes rouges de la Sierra de la Giganta, eaux turquoise de la mer de Cortez, et beauté sauvage de l’océan Pacifique – sans oublier les jolis et vivants Pueblo Magico du nord de la BCS !

C’est donc parti pour un itinéraire de 10 jours pour découvrir les incontournables de la région et vous en mettre plein les mirettes ! De quoi en apprendre sur les secrets les mieux gardés de Baja California, avec un circuit fait sur mesure pour vous.

Alors, prêt à vivre une expérience unique et inoubliable ? Let’s go !

Jour 1-2 : Arrivée à Los Cabos + Cabo Pulmo et sa réserve nationale

Après un petit vol d’une heure (héhé ! je suis arrivée de Monterrey dans le Nuevo Leon, après une dizaine de jours en famille !), me voilà arrivée à Los Cabos : le Mexique du soleil, qui sent bon les vacances !

Je retrouve mon ami Cyril, et ni une, ni deux, après un micro stop à Cabo San Lucas, nous partons en direction de Cabo Pulmo. C’est un petit village de pêcheurs situé à une heure de route de Los Cabos. Nous évitons volontairement de rester à Cabo San Lucas.

C’est « la destination des touristes américains » en Basse-Californie. Gros hôtels en front de mer, gros bateaux, ambiance fiesta à chaque coin de rue… ce n’est pas ce que nous sommes venus chercher dans cette belle région pacifique du Mexique. Alors, on met vite les voiles. Cependant, la célèbre Arche de Cabo San Lucas, la randonnée du mont Solmar, et quelques séances de farniente sur la plage de Medano sont recommandées. Comme les bars et les boites de nuit pour se déhancher sur de la musique latine. Avis aux amateurs !

Bref, nous avons signé pour de la nature et de l’authenticité mexicaine alors Cabo Pulmo nous a enchanté !

On a été émerveillé par la beauté de la réserve nationale de Cabo Pulmo. Un véritable paradis pour les plongeurs avec une faune et une flore incroyables. On en a pris plein les yeux et on en a profité pour se baigner, bronzer et faire des rencontres inattendues : poissons multicolores à gogo

Le PMT Palmes, Masque, Tuba est un must-do à Cabo Pulmo !

Où dormir à Cabo Pulmo ? Cabanes Baja Bungalows

Jour 3-4 : Los Barriles + La Paz

On part sur Los Barriles, spot de Kitesurf connu, pour couper la route, y dormir une nuit puis direction La Paz. Un de mes coups de coeur !

Nous voilà enfin arrivés dans la belle ville de La Paz, la capitale de la Basse Californie du Sud. Après avoir déposé nos valises de notre AirBnB, on file directement se balader dans les rues animées de la ville. Au programme : marché, cathédrale, et baignade dans l’eau translucide et infinie de la plage El Tecolote.

On en profite pour goûter aux délicieuses spécialités locales, comme les tacos de poisson frais. La Paz regorge de super petites adresses à ne pas manquer en Baja California !

Et bien sûr, on a découvert la célèbre et immanquable Playa Balandra…

Playa Balandra, un incontournable lors d’un itinéraire de 10 jours en Basse Californie !

Playa Balandra est l’une des plages les plus célèbres de la Basse Californie du Sud, et à juste titre. On s’est crus dans le paradis blanc des Whitsundays en Australie… une palette infinie de turquoise. Tout simplement magique !

Située à environ 30 min de route au nord-est de La Paz, Playa Balandra est une plage de sable blanc immaculé bordée d’eaux cristallines. C’est l’endroit parfait pour une journée de détente et de baignade, avec une vue à couper le souffle sur les montagnes environnantes.

Ce qui rend aussi Playa Balandra unique, c’est sa formation géologique spectaculaire connue sous le nom de « mushroom rock » ou rocher en forme de champignon. Bon, nous, ça ne nous a pas forcément marqué !!! Surtout comparé à la beauté des lieux… où que l’on soit. Les eaux peu profondes et azur à perte de vue..

Pour la parcourir de façon originale, il est possible de louer un kayak à la plage et explorer les criques et les plages voisines.

La bonne idée ? Partir en randonnée dans les collines environnantes pour profiter d’une vue panoramique sur la plage et les montagnes. Juste un grand Wahou !

Avis aux amoureux des animaux, Playa Balandra est aussi un endroit idéal pour observer des oiseaux rares et des espèces marines.

En bref, Playa Balandra est un arrêt incontournable pour tout voyageur suivant un itinéraire de 10 jours en Basse Californie du Sud.

Excursion à la journée sur l’île Espiritu Santo, inscrite au patrimoine de l’UNESCO

Isla Espiritu Santo est l’un des joyaux de la Basse Californie du Sud ! (Oui, encore un, j’avoue ! Quand je vous dis que j’ai eu un véritable coup de coeur pour cette partie du Mexique..!)

Cette île déserte et préservée est située dans la mer de Cortez. À seulement quelques km de La Paz, et est accessible par bateau. On s’y rend dans la cadre de sorties organisées par des agences, à la journée. Comptez une cinquantaine d’euros par personne.

La beauté naturelle de l’île est stupéfiante, avec ses falaises escarpées, ses baies isolées et ses plages de sable blanc. C’est également un endroit privilégié pour l’observation de la faune. Avec une grande variété d’oiseaux, de reptiles, de mammifères marins et de poissons.

Les eaux cristallines qui entourent l’île sont parfaites pour la plongée sous-marine ou le snorkeling ! Elles offrent une expérience incroyable pour découvrir la vie marine.

Une autre raison pour laquelle Isla Espiritu Santo est connue et recommandée, c’est qu’elle est un sanctuaire pour une espèce rare et menacée, l’otarie de Californie. Autrement appelée Sealion ! On a la chance de les observer en train de nager, de jouer et de se prélasser sur les rochers de l’île ! C’est adorable

Isla Espiritu Santo est donc bien une autre pépite de la Basse Californie du Sud. Une expérience unique et inoubliable pour les voyageurs en quête d’aventure, de détente et de découverte de la nature.

Jour 5-6 : Loreto et Bahia Conception

On continue notre road trip de 10 jours en Basse Californie, en direction de Loreto.

Un Pueblo Magico comme on les aime !

La région de Loreto se trouve au cœur de la Basse Californie Sud, entourée à l’Est par les montagnes rouges de la Sierra de la Giganta et ses cactus et à l’Ouest par la mer de Cortes. Les paysages qui se dessinent autour du paisible village de pêcheur de Loreto emmènent ses visiteurs du désert aride autour de la Mission San Javier aux eaux foisonnantes et turquoises de la Bahia Conception…

A 4h30 de La Paz, on entre dans le road trip californien par excellence ! Là où les paysages se mêlent pour n’en composer qu’un: sierras, cactus, mer et désert !

Où dormir à Loreto ? Cabanas Rusticas El Benny by Rotamundos

Notre coup de cœur: la magnifique Bahia Conception !

A 70km au nord du village de Loreto, sur la route pour Mulege, se trouve cette Bahia Concepcion.

Ce paysage unique rassemble toutes les images de la Basse Californie: mer turquoise, sierras rouges, cactus verts.

On y découvre une succession de plages assez sauvages, toutes plus belles les unes que les autres: playa la Perla, playa El Requeson (juste à côté de la première, parmi les plus belles), playa Escondida, playa Ecomundo (possibilité de location de matériel pour la plongée masque tuba), playa Santispac (panorama sur l’ensemble de la baie). Possibilité de naviguer pour les Kitesurfeurs

Jour 7-8 : La Paz + Santiago

On ne quitte pas la région sans s’arrêter à la Mission Jésuite San Francisco Javier perdue dans les montagnes…

A 35 km de Loreto, au cœur de la Sierra de la Giganta, se niche l’une des plus belles missions jésuites de Basse Californie. Pour y arriver, trajet sur une piste en bon état, qui gravit la montagne ocre rouge où l’on retrouve nos chers cactus candélabres notamment. La route suit le cours d’un petit fleuve bordé d’une palmeraie jusqu’au village.

Si vous avez le temps: passage recommandé à Santiago ! Une ville paisible et chaleureuse, qui cache un trésor naturel: le canyon de la Zorra.

Une randonnée qui permet d’admirer les cascades et les paysages grandioses de cette région. On n’a malheureusement pas eu le temps de la faire mais je crois qu’elle vaut vraiment le coup !

Pour nous ce sera une très belle soirée à La Paz, avant de quitter l’Est de la Péninsule pour gagner le lendemain l’Océan Pacifique

Jour 9-10 : Todos Santos + Pescadero

Todos Santos et Pescadero sont 2 petites villes charmantes situées sur la côte pacifique à 1h30 de La Paz (et 1h de route au nord de Cabo San Lucas). Elles font clairement partie des immanquables lors d’un itinéraire de 10 jours en Basse Californie !

Todos Santos est connue pour ses galeries d’art et ses boutiques artisanales.

On peut flâner dans ses rues colorées et tomber sur des trésors cachés. Sans oublier de visiter l’Hôtel California, une ancienne auberge qui aurait inspiré la chanson éponyme d’Eagles… Mais ça, ça reste encore à démontrer !!! Le débat est ouvert

Pour les amoureux de la nature, rendez-vous à la réserve naturelle de Sierra de la Laguna, située juste à l’extérieur de la ville. On peut y faire de la randonnée, découvrir des cascades cachées et observer une faune incroyablement diversifiée.

Amis surfeurs, ne manquez pas la plage de San Pedrito, connue pour ses vagues parfaites ! De quoi se faire de belles sessions de surf

Pescadero, quant à elle, est célèbre pour ses fermes biologiques et ses plantations d’agrumes.

Il est possible d’y visiter une ferme locale et acheter des produits frais comme des avocats, des mangues, des piments et des citrons. Et bien sûr le village est connu pour ses nombreux restaurants de fruits de mer.

Todos Santos et Pescadero, c’est tout le charme mexicain traditionnel avec ses trésors cachés qui laissent des étoiles dans les yeux de ceux qui les découvrent !

Où dormir à Pescadero ? Mystic Breeze

Alors, paré pour un super itinéraire de 10 jours en Basse Californie les amis ?!

Stay Tuned For Life

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Celle qui nous invite à arpenter les allées bordées d’oliviers de l’arrière-pays provençal.

Celle qui fait sourire les parisiens, et procure du bien-être (à lire, mon récent article sur le charmant Hameau des Baux, et son programme Retour à l’Équilibre).

Et il y a Baumanière.

Une même région mais pour un autre voyage, une autre expérience…

Baumanière, ce nom évocateur, qui depuis 70 ans, appelle les artistes, les peintres, les grandes figures de l’Histoire, à y poser leurs valises.

Quand on arrive au domaine, c’est comme si le temps s’arrêtait, et que l’on se retrouvait soudainement coupé du monde. La situation géographique du lieu n’y est pas pour rien : les 5 bastides provençales de Baumanière s’étendent sur 14 hectares au pied du village des Baux de Provence, dans un vallon naturel creusé dans la roche. Dominé par des blocs de calcaire, le cadre naturel affiche d’emblée son caractère.

Commence alors un voyage de tous les sens.

A noter que côté gustatif, un second article sera consacré à la partie Restauration de Baumanière, et notamment l’Oustau de Baumanière, table de haut vol, 2* au guide Michelin, des chefs Jean-André Charial et Glenn Viel.

Une cuisine où les légumes, provenant tout droit du potager bio, sont sur le devant de la scène.

Chant des cigales, ombres des platanes, parfums des oliviers, non je ne liste pas les clichés provençaux, mais vous pose simplement le décor.

Pour la petite histoire, Baumanière est considérée comme le 1er Relais & Châteaux au monde.

La création d’un relais gastronomique en 1945, dans un lieu à l’origine désertique et isolé, apparaissant comme une idée saugrenue.

C’était sans compter sur la détermination et passion de Raymond Thuilier, l’arrière grand-père de Jean-André Charial, pour en faire une halte d’exception – dans un contexte social où la France, après son traumatisme de la guerre commençait à reprendre goût au plaisir.

On part en balade, on descend sur la côte, on découvre l’automobile, on redécouvre le sentiment de liberté !

Le pari est gagné : Baumanière Les Baux de Provence attire toujours autant les voyageurs en quête d’émotions, et de cet art de vivre alliant tradition provençale et élégance à la française.

Attention ! Rien de guindé, ni de pompeux, bien au contraire.

Si le lieu se définit par son raffinement et son service haut-de-gamme, c’est pour se sentir libre d’en profiter.

Dans l’intimité d’un couple, en famille, ou simplement entre amis.

Que l’on soit à L’Oustau, cœur historique de Baumanière, abritant le restaurant étoilé du même nom (je reviendrai dessus en détails, comme annoncé précédemment), au Manoir , la grande bastide et son jardin peuplé de roses et de fontaines, à La Guigou, plus en retrait sur la colline et reposant au milieu des cyprès et des pins (souvent privatiser comme une maison de famille), ou aux Mas Carita et Flora, dans lesquels j’ai eu la chance de résider, on évolue dans un lieu unique – un monde à part, source d’inspiration et de méditation. Et qui invite à la déconnexion.

Avec vue sur la piscine, le jardin potager, les chèvres vivant dans le parc, et les terrains de tennis et pétanque, les deux Mas offrent une petite autarcie, qui a tout pour charmer.

Chacun compte 8 chambres et 3 suites très lumineuses. A louer entre amis, ils sont idéaux.

On doit se dire que c’est grand. Oui ! C’est un vaste ensemble mais en si bonne harmonie avec le cadre naturel, que l’on a justement envie de s’y perdre.

A Baumanière donc, tous nos sens sont en éveil. On contemple, on écoute, on touche, on hume, on goûte. J’en rajouterai un 6ème : celui de l’ « Affectif« . Terme plutôt familier pour Jean-André Charial, qui a baptisé ainsi l’une de ses cuvées. La viticulture, une autre de ses nombreuses passions !

Toujours est-il qu’à Baumanière, on aime, aussi.

Côté programme, on a l’apanage du choix.

A proximité : On explore les Baux de Provence, Arles ou Avignon.

On part à la découverte des caves viticoles et moulins d’huile d’olives de la région, on s’enchaîne un 18 trous au Golf de Manville ou Servannes.

Et pour les amateurs de sensations fortes, tout est possible : VTT, randonnées dans les Alpilles, promenades à cheval en Camargue, et … vols en hélicoptère ou montgolfière.

Sur ma liste des « A tester » lors d’un prochain voyage !

Le bon plan « Geek »: l’essentiel des informations et itinéraires de balades provençales est accessible avec l’application « MyProvenceBellesRoutes ».

Sur place : On se fait dorer la peau au bord des 3 superbes piscines aux allures de bassins naturels.

On développe ses talents culinaires aux côtés de Jean-André, lors d’un cours de cuisine (je reviendrai également dessus lors de mon prochain article).

On se dépense sur les terrains de tennis, ou de pétanque (ambiance provençale au summum !).

Mais aussi et surtout, on prend soin de soi et se refait une beauté au Spa Baumanière by Sisley Paris.

500 m² ouverts sur les jardins, avec hammam, bassin sensoriel, salles de fitness, et de relaxation.

Nouvelle au sein du spa, la marque française très haut-de-gamme Sisley, fondée sur la phytocosmétologie est à l’image du lieu et s’inscrit dans sa philosopohie.

Après le soin visage Phyto-Aromatique Hydratation d’1 heure, cette dernière se confirme.

Souci d’une gestuelle spécifique et produits naturels de qualité, à base d’huiles essentielles et de plantes, sont la signature de la maison.

On sort de là fraîche et lumineuse !
(L’ensemble des soins proposés est ici).

Mais le « à la carte » faisant à Baumanière office de loi, le spa met aussi à l’honneur une marque 100% régionale, 100% traditionnelle, et aux prix plus doux : Une Olive en Provence.

Son authentique gamme repose, vous l’aurez compris, sur les bienfaits de l’olive fraîchement cueillie. Et quand on rencontre sa créatrice, Annabel, on comprend le cœur mis dans cette folle aventure digne d’un conte de fées, dont je vous invite fortement à découvrir le résultat.

Comme elle le dit si bien « Tout est bon dans l’olivier » : pouvoir régénérant de la fleur, fonction protectrice de l’huile vierge extra, hydratation du squalane végétal d’olive, et vertus anti-oxydantes des feuilles.

Tout ça, avec un design et packaging tendance. Le genre de souvenirs à glisser dans ses bagages.

Côté décoration, les 56 chambres et suites de Baumanière mêlent présent & passé, tradition & modernité.

Et surtout chacune a sa propre identité, que Geneviève Charial – l’épouse de Jean-André, a pris soin de créer, et d’entretenir, en les agrémentant quelques fois d’une toile ou croquis qu’un artiste de passage, aura bien voulu laisser.

En définitif, c’est un lieu où l’on se sent chez soi, un chez soi « hors du temps », comme une oeuvre qu’un artiste aurait réaliser pour définir le bonheur.

Une expérience à vivre, une expérience à s’offrir.

Toutes les informations pratiques sont ici.

Ci-dessous les images – les photos ont été prises avec le dernier Lumix TZ100 de Panasonic, un bijou pour tous les voyageurs. Article détaillé sur cette petite révolution photo ici.

Stay Tuned For Life

Mas Carita & Flora

La Piscine des Mas Carita & Flora

Mas Carita & Flora

Mas Carita

La terrasse de La Cabro d’Or

La Table de La Cabro d’Or

Le Mas Carita

La Piscine des Mas Carita & Flora

La Piscine des Mas Carita & Flora

Les jardins de Baumanière

Le spa Baumanière by Sisley Paris

Le spa Baumanière by Sisley Paris

Le Jardin biologique

Les jardins du Manoir

Les jardins du Manoir

Les jardins du Manoir

La Piscine du Manoir

Vue sur les Baux de Provence

Baumanière les Baux de Provence

La Piscine de l’Oustau de Baumanière

L’Oustau de Baumanière

L’Oustau de Baumanière

Vue depuis L’Oustau de Baumanière

Avec le Chef Jean-André Charial

Le Chef Jean-André Charial

Champagne Baumanière

L’Allée vers la Piscine des Mas Carita & Flora

Les fèves du potager bio de Baumanière

Au cœur de Baumanière

La Piscine de L’Oustau de Baumanière

Les Roses de L’Oustau de Baumanière

La Piscine de L’Oustau de Baumanière

L’Oustau de Baumanière

Les Abricotiers de Baumanière

Le village des Baux de Provence

Les roses du jardin du Manoir

Salle de bain d’une chambre du Mas Carita

Salle de bain d’une chambre du Mas Carita

Chambre du Mas Carita avec terrasse

Chambre du Mas Carita

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La Namibie, c’est une destination dont on rêve.

Un rêve de safaris, de désert, d’animaux sauvages, de couleurs extraordinaires, et de grands espaces. Et je peux vous dire que la Namibie tient toutes ses promesses ! Ma sœur et moi avons été émerveillées du premier au dernier jour…

Si, comme nous, vous avez envie de la découvrir en 4X4 sur une durée de 2 à 3 semaines, vous êtes au bon endroit ! Voici notre itinéraire, ses incontournables et toutes les informations pratiques de la Namibie, à connaître, avant de partir

Et si l’on veut commencer par le commencement, revenons déjà aux origines du nom !

Le nom récent de Namibie, vient de « Namib », qui signifie le « Big Nothing ». Le « grand rien ». Ses habitants le disent… La Namibie, c’est un grand rien où tout est possible.

« A big nothing where everything can happen, where everything is possible… » Et comme ils ont raison..!

1/ Les informations utiles pour partir en Namibie

• Quand partir ?

En saison sèche de préférence, pendant l’hiver austral : d’avril à octobre. Car beaucoup de routes & lieux sont indiqués inondés lors de la saison des pluies. En évitant aussi juillet et août – période scolaire où il y a forcément plus de monde ! Le mois de mai s’est révélé parfait pour nous. C’est le début de l’hiver, le climat est très agréable et il y a vraiment peu de touristes.

• Quelle compagnie aérienne ?

Ethiopian Airlines avec une escale à Addis Abeba. Malgré les nombreuses critiques qu’on a pu lire (après avoir booké nos vols !), tout s’est très bien passé. Rien à dire sur les vols ! Prestations tout à fait correctes et prix très convenable à 2 mois du départ.

730€ AR du 14/05 au 31/05.

• Faut-il passer par une agence ?

Ça a été notre cas ! Une première pour nous, car d’habitude, on fait plutôt tout par nous-même. Mais à 10 jours du départ, sachant que nous n’avions rien organisé, on s’en est remis à une agence.

Et honnêtement, on s’est félicité de ce choix, chaque jour de notre périple ! C’est l’agence Tourmaline Safaris qui a tout géré. Excellent prestataire local que nous avons trouvé sur un forum du Routard. Michael, notre conseiller qui nous a suivi de A à Z a toujours été ultra réactif, avant et pendant le séjour. Il nous a proposé un itinéraire qui convenait tout à fait à nos attentes, tout en respectant notre budget, et en nous donnant plein de recommandations et conseils très pertinents.

• Quel budget ?

Hors vol, il faut compter entre 2000 et 2500€ / pers. en incluant tout le reste :

1. Location du véhicule 4×4 option tente de toit
2. Emplacements dans les « campsites » pour les nuits. Le camping sauvage est strictement interdit (et c’est normal compte tenu de la faune locale) en Namibie
3. Les éventuelles nuits en lodges ou Bed & Breakfast augmentent évidemment le coût final. Nous en avons fait 4 sur les 16 nuits sur place.
4. Les frais d’essence
5. Les repas : courses + déjeuners / dîners en lodges ou restaurants locaux
6. Les activités optionnelles : sortie safaris dans Etosha, sortie 4×4 dans les dunes de Sandwich Harbor (lieu incroyable accessible seulement en bookant l’activité), etc.

2/ L’itinéraire de nos 17 jours en Namibie

+ de 3500 km sur 17 jours !

Je vous raconte ensuite, en détails, certaines journées qui ont beaucoup compté pour nous. Nos coups de cœur… des lieux et expériences qui nous ont marqué – et que je vous recommande absolument !

À ne pas manquer pour un séjour inoubliable en Namibie

Mais tout d’abord…

Notre programme jour par jour :

• Jour 1 : Départ de Paris le 14/05. Escale à Addis Abeba. (Les bagages suivent… ouf!)

• Jour 2 : Arrivée à Windhoek dans l’après-midi. Récupération du 4×4 – notre « maison » pour les deux semaines à venir. Briefing ultra complet par le loueur pour le véhicule et par l’agence pour l’itinéraire. Nuit en Lodge (Londiningi Bed & Breakfast) dans la capitale pour se reposer et récupérer du trajet avant de partir tôt le lendemain. L’agence fournit une carte sim locale pour être joignable et pouvoir les contacter en cas de besoin : c’est extrêmement bien pensé ! Car si le wifi est accessible dans la plupart des Lodges, quand on est en tente de toit, c’est la déconnexion totale. Et ça, je peux vous dire, c’est le grand bonheur ! (et selon moi, une des conditions indispensables pour vivre la Namibie à 200% )

• Jour 3 : Le Waterberg. On fait le plein de courses (repas + eau) pour les 4-5 prochains jours. Et on part au Nord du pays, en direction de la région du Waterberg. Notre premier parc national qui nous permet de faire une belle halte, avant la célèbre réserve d’Etosha. Découverte de la vie de nomade, de la tente de toit (à monter et démonter – on prend finalement vite le coup de main). Bref, la Camping Life est à nous ! On se familiarise aussi avec les noms du pays qui nous plaisent beaucoup ! A tel point qu’on décide de baptiser notre 4×4 Isuzu. Désormais, nous serons au volant de Andja !

• Jour 4 : Etosha Namutoni. Je reviendrai évidemment plus loin, en détails, sur la magnifique réserve d’Etosha. Mais déjà quelques mots de nos impressions sur ces 3 jours passés au cœur de la savane… Namutoni, premier campement, c’est LA rencontre avec Etosha, notre promesse de 2018 avec ma petite soeur. Ce qui est à l’origine de ce voyage. Et nous y voilà, on y est ! Preuve en est : moins de 5min après avoir passé le Gate du parc, un éléphant croise notre route ! On y croit pas ! C’est un cadeau de bienvenue . On fait une sortie dans l’après-midi avec un guide local, et nous prenons rapidement conscience du fait que nous sommes sur leur territoire. Dans cette réserve animalière, nous sommes chez eux. Cela inspire un profond respect. Au coucher du soleil, les girafes nous offrent un beau spectacle au point d’eau. La magie commence..!

• Jour 5 : Etosha Halali. Deuxième jour dans la réserve. Superbe point d’eau nocturne. La journée, éléphants, antilopes, girafes, rhinocéros, zébus, zèbres, etc. croisent notre route. Comme la vie sauvage est belle ! On avance au rythme lent des animaux…

• Jour 6 : Etosha Okaukuejo. On quitte le parc au petit matin, heureuses de tout ce que nous avons vu mais un léger regret de ne pas avoir croisé le roi de la jungle..! Jusqu’à ce qu’à quelques kilomètres de la sortie de la réserve, un lion majestueux fasse son apparition, dans cette lueur des premiers rayons du jour ! Quand on vous dit que tout peut arriver dans ce pays.

• Jour 7 : Madisa Camp : LE BÉMOL de notre voyage..! Parce qu’il en faut au moins un ! On manque le site de Twyfelfontain car la route est pour ainsi dire…horrible. Le trajet nous prend beaucoup plus de temps que prévu et on ne peut plus s’y rendre si on veut arriver avant la nuit au Madisa Camp… La déception s’empare un peu de nous. Si on avait su que l’emplacement prévu pour la nuit (Madisa) était si loin du site d’intérêt (Twyflefontain), on aurait opté pour un autre spot. Ou on aurait carrément fait sauter l’étape pour s’épargner beaucoup de kilomètres (et de stress, n’est-ce pas Constance?!)) pour manquer ce qu’il y avait à voir… Dommage ! Et c’est notre 5ème nuit d’affilée en tente, pas d’eau chaude sur ce campsite, beaucoup de vent la nuit… on commence à fatiguer ! L’ambiance est électrique ! D’ailleurs, j’en profite pour glisser que je recommande cette formule (tente de toit / autonomie totale, etc.) à des gens qui se connaissent très bien ! Pour nous, entre sœurs, c’était parfait ! La tension peut monter, ça repart toujours ! Et de plus belle

• Jour 8 : Spitzkoppe National Park. Et sa célèbre arche. OK. Là, on est juste éblouies ! On a beau être fatiguées, commencer à avoir mal au dos, à se sentir sales et rêver d’une douche chaude et d’un lit, on prend une sacrée claque tant le site est incroyable !

• Jour 9 : Swakopmund. Station balnéaire namibienne. Sea Breeze Guesthouse. LA JOIE ULTIME de retrouver le confort, le luxe d’une véritable chambre et salle de bain, un excellent petit déjeuner, et l’absence de poussière et de sable dans nos affaires pour 2 nuits… Ça nous rebooste à fond ! D’autant que cette ville d’ordinaire plongée dans le brouillard nous offre 2 jours de soleil radieux et de chaudes températures ! Même les locaux n’y croient pas ! Pour info, Swakopmund est également connu pour être un très bon spot de Kitesurf quand les conditions de vent le permettent. Après avoir pratiqué le Kitesurf au Mozambique, en 2019, ça ne m’aurait pas déplu de tester ça ici !

• Jour 10 : Swakopmund. J2. On réserve une sortie à Sandwich Harbor, pour découvrir ce lieu unique au monde, là où « les dunes de sable rencontrent l’océan »… Clairement l’un de mes coups de coeur de Namibie.

• Jour 11 : Solitaire. Gecko Camp. Un stop sur la longue route qui nous mène dans le désert du Namib, et ses dunes ocres de renommée mondiale ! Solitaire c’est une petite ville paumée où on en profite pour checker la voiture, abaisser la pression des pneus en prévision du désert (on est devenues des pros !), se prendre nos Latte Macchiato – et goûter l’Apflelstrudel local pour Constance. Avant de renouer totalement avec notre chère tente de toit pour quasiment une semaine, on opte pour un Upgrade au Gecko Camp et on se retrouve dans une petite construction en bois, perdue dans la Savane… Certes il n’y a pas d’eau chaude pour la douche, mais le lieu est splendide. (Et on a des lits !) Le coucher de soleil y est encore une fois fou… La Namibie, c’est vraiment aller de surprise en surprise, d’émerveillement en émerveillement…

• Jour 12 : Naukluft. NWR Naukluft. On entre dans le fameux parc national du Namib-Naukluft. Côté Canyon. Et on se lance dans l’Olive Trail. Un autre incontournable pour les amoureux de randonnée et de nature. On se prépare pour 5h d’ascension, de traversée du canyon, etc. Ca fait un bien fou de se dégourdir les jambes après toutes ces heures de route. Même si au retour dans le Campsite du NWR Naukluft, on nous apprend que les sanitaires ont été détruits par une colonie de « baboons »… ce qui signifie, en d’autres termes, pas de douche. Quand la nuit tombe, qu’il commence à faire 5 degrés et qu’on a transpiré toute la journée… dur dur ! On en rêvait mais au final tant pis, c’est pas grave. On est tellement heureuses qu’on prend tout bien !

• Jour 13 : Sesriem. NWR Sesriem. Pfiou… pas de mot pour décrire le fabuleux parc national qui abrite les dunes rouges de Sossuvlei, Deadvlei, etc. Le plus beau site de Namibie selon moi. On y reste 2 jours, afin de ne pas manquer le lever du soleil dans les dunes – et faire cette incroyable ascension de Big Daddy, la plus haute dune du site (voire même du Monde, d’après les namibiens !) avec ses 400m d’altitude, au petit matin…

• Jour 14 : Sesriem. NWR Sesriem. J2.

• Jour 15 : Mariental. Bagatelle Kalahari Game Ranch. Reprise de la route : direction Maltahoe. Route vraiment vraiment désertique ! On comprend le « Big Nothing namibien »… stop Latte Macchiato au Maltahoe Hotel (notre rituel favoris!) puis arrêt pour déjeuner à Mariental. Ville sans réel intérêt. Une vingtaine de kilomètres de route, puis pistes de + en + sableuse, à la couleur rouge flamboyante – caractéristique des dunes du désert du Kalahari. Désert qui s’étend sur 3 pays : Namibie – Botswana – Afrique du Sud… Ça devient de plus en plus beau ; nous voici plongées dans la réserve de Bagatelle ! Une oasis de charme (et de luxe !) au sein du Bagatelle Game Ranch. De quoi profiter au maximum jusqu’au dernier moment de notre voyage. Les lieux sont superbes. On a même nos propres sanitaires au Campsite num 5 ! L’après-midi rime avec détente en maillots de bain, à la piscine du domaine. Goûter offert, en prime. On se fait un dernier Sunset Point, où l’on se voit inviter à prendre l’apéro (Gin Tonic & Cider) par un groupe venu faire le « Sundowner ». La lumière est encore une fois incroyable. Je suis toujours fascinée par les couchers de soleil. Où que l’on soit sur Terre, ils sont uniques. Et ce spectacle a lieu chaque jour… quel cadeau de la nature. On se rend ensuite au restaurant pour un beau moment : très bon dîner à la lumière du feu dans le magnifique lodge ! Constance peut enfin goûter le Kudu local (et le springbok) ! Et s’en régale. Moi je passe mon tour ! On nous ramène en 4×4, à la fin du dîner, à notre campement… apparemment on n’est pas à l’abri d’un fauve (très rassurant, vous me direz !). Puis dernière nuit dans la tente, paisible… sous un ciel aux milliards d’étoiles. On est tout simplement heureuses.  

• Jour 16 : Retour à Windhoek dans l’après-midi. On quitte ce lieu hors du temps, avec le sourire et la gentillesse de l’équipe. Et surprise du matin – comme on les aime, des girafes par petits groupes arrivent de partout… puis des zébus, et des antilopes. La réserve de Bagatelle vit ! Et on en prend (encore !) plein les yeux et le coeur. On regagne le Londiningi B&B de la capitale, pour notre dernière nuit en Namibie. Et on en profite pour tout cleaner, tout ranger.

• Jour 17 : Jour de vol retour. On rend notre 4×4, cette bonne vieille Andja (pas du tout en fait, le 4×4 était neuf !!!) au loueur. Ils nous transfèrent à l’aéroport. Tout est encore une fois, extrêmement bien organisé. L’émotion de quitter un tel pays est là…

Nos coups de cœur !

3/ La réserve nationale d’Etosha

L’éloge de la lenteur…

C’est un des mots les plus représentatifs pour moi de la Namibie. Non dans le sens péjoratif du terme, non dans cette notion d’inaction, mais au contraire dans son sens le plus vertueux. 

La Namibie apprend à prendre le temps. (Du moins, dans la façon dont nous l’avons vécue, en quasi totale autonomie, et en itinérance). 

C’est là, la véritable « Slow Life ». Réapprendre que les choses les plus simples, les plus évidentes, les plus naturelles, demandent du temps. L’immédiateté de nos sociétés est un leurre, qui nous plonge d’ailleurs dans bien des tracas. Et nous fait oublier la magie des choses les plus courantes. 

La Namibie, à l’image du parc d’Etosha, c’est effectivement la lenteur …

La lenteur des animaux, la lenteur pour se mouvoir… Être dans l’attente de les voir, les apercevoir, les laisser nous surprendre. Vivre à leur rythme. Se voir imposé le rythme de la Nature, le rythme de la Vie animalière, pour finalement l’adopter, le temps de quelques jours. 

Même les crevaisons sont lentes en Namibie ; ceux qui ont fait ce circuit savent ! « Si tu ne crèves pas au moins une fois en Namibie, c’est que tu as loupé un truc ! »…

Blague à part, je me surprends à entendre les mots de Sylvain Tesson dans la Panthère des Neiges, et penser vivre la même chose. Attendre l’animal… guetter en silence. Longtemps… jusqu’au spectacle…! Un éléphant, un rhinocéros, un troupeau de zèbres, d’antilopes ou de zébus.. ou un lion comme ce dernier matin, surgir dans cette réserve de 5000 km2… au lever du soleil … majestueux. Sa crinière flamboyante, qu’on ne peut que contempler.  

Et puis repartir, reprendre la route. Pour un autre chapitre namibien. 

La Namibie c’est un torrent d’émotions, toute sorte d’émotions. 

Je dirais même que ce sont des montagnes russes émotionnelles !

Passer de l’émerveillement à l’exaspération – parce que oui, ce n’est pas toujours « facile », parce que les routes peuvent être très abîmées et sembler interminables, parce que – effectivement, comme nous, on peut crever un pneu dans Etosha à 30min de la fermeture du Campsite, parce qu’il y a le campement à installer et désinstaller deux fois par jour, parce qu’il y a de la poussière et du sable partout, parce que la nuit tombe à 19h et que sans électricité on doit tout faire à la frontale (tout en se coltinant une nuée d’insectes dans la figure!), parce qu’il nous est arrivé de ne pas nous laver à l’eau chaude 3 jours d’affilé, etc. etc.

Et là, quand on s’y attend le moins, la Namibie nous met une claque dans la figure en nous envoyant sans prévenir une de ses merveilles ! Celles qui sont du genre à vous faire oublier tout le reste : ce manque de confort, ce manque de « facilité » (qu’on a finalement beaucoup trop aujourd’hui dans nos vies…) pour nous ramener à la vraie beauté des choses. Au véritable sens. A l’émerveillement. A la contemplation. Et on se dit alors que tout en vaut la peine. Que toutes ces petites galères et mésaventures contribuent à la magie de ce pays, et au grand bonheur que l’on vit.

En Namibie, tout est une surprise, tout est un cadeau. 

Comme la gentillesse des gens, et ces sourires à n’en plus finir…

4/ Le désert du Namib

Sesriem Namib Naukluft National Park. L’endroit qui m’a clairement le plus ému. On a beau le connaître en photo, l’avoir vu à la une du Géo ou du National Géographic de nombreuses fois… on ne peut imaginer ce que ça fait de l’avoir sous les yeux.

Ce site naturel d’une beauté, d’une pureté et d’une immensité indescriptibles…

Après avoir gravit la Dune 45 au coucher du soleil, le jour de notre arrivée à Sesriem, on décide de faire le lendemain, l’ascension de Big Daddy la plus haute dune du parc national, au tout petit matin (dès l’ouverture du Gate à 6h tapantes !).

Un moment exceptionnel

Debout à 5h30 – on est les premières au Gate à 5h56 !!! Constance me remercie pas… celui-ci ouvre en fait à 6h30. (Ceux qui me connaissent, savent !!! Légèrement « control freak » des horaires… j’avoue ) On arrive sur le site, après un dernier tronçon en shuttle, la route étant trop ensablée, à 7h20. La lumière est juste incroyable… direction Big Daddy : la plus haute dune du parc donc, voire la plus haute dune au monde à en croire les namibiens (400m). A nous l’ascension ! A cette heure-ci, on est gelées !!! Mais au moins, la montée va nous réchauffer

Le sable est ocre et si lumineux sous les premiers rayons du soleil…

Ce décor est surréaliste ! On monte, on monte… en voyant le soleil apparaître derrière les dunes qui nous font face. C’est si beau… L’ascension est par moment difficile, notamment quand le sable qui se réchauffe, se ramollit et laisse nos pieds s’enfoncer profondément à chaque pas, nous donnant l’impression de faire du sur place. Tandis que d’autres tronçons plus faciles, nous permettent d’apprécier ce cadre féerique… puis à 9h pile (on fait les choses bien!), nous arrivons au sommet.

Cela se passe de mots, l’émotion est forte ! Les montagnes apparaissent au loin, on surplombe tout le site, la vallée des Acacias morts (les célèbres Dead Trees), on est au paradis !!!

Après un bon moment de contemplation et de joie, place à la descente ! Celle-ci est aussi rapide que drôle (à fond dans la dune !!!) et nous mène directement sur le désert de sel abritant les fameux acacias noirs.

Là encore, c’est un véritable spectacle. Ces arbres morts d’une couleur ébène, tranchent de façon si nette avec le blanc du désert de sel, le rouge des dunes en arrière plan, et le bleu parfait et intense (à cette heure ci) du ciel. Ils ont été laissés intacts, par la nature, depuis plus de 500 ans…  

5/ L’Arche de Spitzkoppe

Parmi les sommets en Namibie qui ne demandent qu’à être admirés, il y a bien sûr le Groot Spitzkoppe. Monument géologique mais pas que, celui qu’on surnomme le Cervin de Namibie est aussi un lieu d’histoire et de vie, que l’on peut aujourd’hui approcher le temps de renouer avec la nature sauvage.

Montagne de pierre aux teintes orangées culminant à 1784 m d’altitude, le Spitzkoppe, qui signifie « chapeau pointu » en afrikaans, est une curiosité géologique comme il en existe tant d’autres en Namibie.
Cet amoncellement rocheux impressionnant est implanté dans la région de Damaraland, dans l’Ouest du pays. Difficile à escalader sans équipement, on peut effectivement l’admirer, et c’est déjà pas mal..!

A ne pas manquer dans le parc national : la célèbre arche formée par l’érosion ! Cette arche naturelle s’apparente un peu à la forme d’un œil.  Au lever et au coucher du soleil, le Spitzkoppe offre un spectacle splendide avec ses couleurs !

6/ Sandwich Harbor : « Là où les dunes se jettent dans l’océan »…

« Where the dunes meet the Atlantic ocean »

Deuxième jour à Swakopmund, on décide de se rendre via une excursion organisée (le seul accès possible) à Sandwich Harbor. Ce lieu unique et mythique, où les gigantesques dunes de sable se jettent à pic dans l’Océan Atlantique. 

L’exploration des dunes se fait bien sûr en 4X4 (j’avais déjà testé ça au Qatar, c’était léger à côté )… Sensations garanties !!! Ramon, notre guide et pilote hors pair, de l’agence Laramon Tours, nous explique l’histoire de ce lieu, de la région et plus généralement de toute la Namibie. 

Une terre marquée par sa longue bataille pour devenir indépendante après une domination allemande puis sud africaine. Indépendance finalement obtenue en 1990. 

Ramon nous livre ce passionnant récit tout en dévalant et gravissant les dunes ! Le panorama est simplement exceptionnel ! 

Contrairement au rouge incandescent des dunes de Sossusvlei, celles-ci sont dorées. Et chaque heure qui passe les fait briller de plus belle. 

Avec le contraste du bleu de l’océan et de celui du ciel, le spectacle est saisissant! 

On prend encore une sacrée claque et on aime ça…! Encore une fois, la Namibie nous surprend et nous émerveille. 

7/ Olive Trail Canyon dans le Parc National du Naukluft

Nouveau décor, nouveau chapitre lorsque nous arrivons dans le parc national du Naukluft.

Ni une ni deux, on prend nos sacs à dos et chaussures de Rando et on s’attaque à l’Olive Trail – ne me demandez pas pourquoi ce nom, on n’a jamais compris

Mais c’est un très beau parcours de 12km qui s’enfonce dans les montagnes et enchaîne ascension jusqu’à la crête et traversée d’un immense canyon – dont une section étroite de la gorge qu’on franchit à l’aide de chaînes attachées à la paroi de la falaise !

Spectaculaire

8/ Les hébergements en Namibie

Les Guesthouses ou Bed & Breakfast

• Le Sea Breeze Guesthouse (coup de )
• Londiningi

Les Campsites

• Les NWR Namibia Wildlife Resort
• Bagatelle Kalahari Game Ranch
• Gecko Camp
• Waterberg Wilderness

9/ Le bilan de la Namibie

• les kilomètres : 3500 au compteur ! Et pour une seule conductrice de surcroît Bravo Constance ! Aucun stress pour l’essence, on trouve tout au long du parcours de quoi faire le plein régulièrement.

• pas besoin de GPS : l’application MapsME fonctionne très bien si on charge la carte de la Namibie avant le départ.

• les difficultés rencontrées : pas de grosses difficultés ! Juste quelques surprises sur l’état de certaines routes ou la longueur de certains trajets !!! Mais lorsqu’on suit l’itinéraire soumis, tout se passe bien !

• les leçons tirées / ce qu’on a appris : vivre à un rythme différent. Vivre au rythme du soleil, organiser sa journée, ses déplacements, ses repas, ses nuits en fonction du soleil. Sans internet, sans téléphone. Ce qui nous ramène à l’instant présent ! A vivre chaque moment à fond, dans son intégralité, à avoir son entière disponibilité d’esprit pour ce que l’on vit à l’instant T. Et ça, ça n’a pas de prix

• à ne pas oublier dans sa valise : le kit de base des voyageurs bien sûr. Mais sinon : prise allume-cigare (bien pratique pour recharger pendant les trajets), jumelles pour Etosha, de l’argent liquide à changer à l’aéroport pour tout ce qui est tips / pourboires.

Pour conclure, que dire si ce n’est que la Namibie est un fabuleux pays… une destination à connaître, une expérience à vivre.

Terre de reliefs où la fertilité côtoie l’aridité, où le Namib – plus vieux désert du monde avec ses vagues de sable rouge tombant à-pic dans l’océan, côtoie la faune grouillante du parc national d’Etosha, où l’accueil et la gentillesse des gens vous laissent parfois sans voix, où l’on apprend ou réapprend à prendre le temps. Terre que l’on quitte empli de gratitude, avec un seul mot en tête : MERCI.

Stay Tuned For Life

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CULTURE, AVENTURE, DÉPAYSEMENT : L’INCONTOURNABLE JORDANIE.

On ne s’attend pas à voir l’incroyable en posant le pied en Jordanie, comme on ne s’attend pas à se voir verser des larmes en la quittant.

Beaucoup de pays visités, beaucoup de très beaux voyages vécus, mais la Jordanie se distinguera à jamais des autres tant l’émotion est vive sur cette terre.

Destination de culture, d’histoire, de nature, aussi colorée que vivante et vibrante ; pays dont l’âme rayonne au delà de ses frontières, bienvenue en Jordanie.

La destination se découvre au travers de ses nombreux visages : sites historiques, sites naturels, expériences hautes en couleurs. Toutes les facettes de la Jordanie invitent au dépaysement et à l’émerveillement.

Alors, quels sont les incontournables et les Must-Do de la destination ?

1 /TRAVERSER LES ÂGES dans la Cité Rose de Petra

8ème Merveille du Monde, connue sous le nom de « Cité Perdue », la magnifique PETRA demeure un incontournable du pays. On a beau lire des milliers de lignes dessus, feuilleter de nombreux guides, le spectacle laisse sans voix.

Vaste cité taillée dans la pierre par les Nabatéens, il y a plus de 2 000 ans, elle constituait un carrefour stratégique à la jonction des routes du commerce de la soie et des épices, reliant la Chine, l’Inde et l’Arabie méridionale à l’Egypte, la Syrie, la Grèce et Rome.

Aujourd’hui elle reste considérée comme l’une des plus grandes merveilles du monde, jamais érigées par l’Homme et la Nature.

Le monument le plus célèbre de Petra, Al Khazneh, baptisé le Trésor, se dévoile après avoir parcouru sur plus d’un kilomètre, le Siq, sublime canyon aux couleurs rougeoyantes et aux impressionnantes falaises. Émerveillés par un trajet qui n’en finit plus de surprendre, le Trésor apparaît en un coup de théâtre, dans toute sa splendeur. Un moment de grande émotion – que jeunes ou moins jeunes avons fantasmé de ressentir devant les aventures d’Indiana Jones et la dernière Croisade.

Il est aussi possible d’admirer la porte depuis les hauteurs de la Cité, après une ascension de plus de 400 marches, que l’on est fier de réaliser, et que vient récompenser une vue à couper le souffle !

Mais la Cité regorge de bien autres secrets, qu’il est précieux de découvrir, comme le Monastère Al Deir – véritable joyau de l’architecture nabatéenne, auquel on accède après avoir gravi 700 marches, à pieds pour les plus courageux, ou à dos d’ânes pour les aventuriers ! Là encore le spectacle vaut tous les efforts fournis ! Le spectacle est incroyable, lorsque le soleil surplombe l’imposante construction.

Il est impératif de passer au moins une journée entière à Petra s’il l’on veut en profiter au maximum. Toutes les informations pour s’y rendre ici.

 -> On dort où ?

Au Petra Guest House, un très bel hôtel 4* idéalement situé. Le seul hébergement, à quelques pas de l’entrée du site.

Siq, Petra, Jordan

Siq, Petra, Jordan

Siq, Petra, Jordan

Siq, Petra, Jordan

Al-Khazneh, le « Trésor » de Petra

Al-Khazneh, le « Trésor » de Petra

Vue sur Al-Khazneh, le « Trésor » de Petra

Tombeaux de la Cité de Petra

Petra

L’ascension des 700 marches pour découvrir Al-Khazneh, le « Trésor » de Petra, des hauteurs

Vue sur Al-Khazneh, le « Trésor » de Petra

Le Monastère Al-Deir, Petra

Le Monastère Al-Deir, Petra

La Cité de Petra

Al-Khazneh, le « Trésor » de Petra

Al-Khazneh, le « Trésor » de Petra

2 / DÉCOLLER POUR UNE AUTRE PLANÈTE en parcourant les réserves naturelles de Jordanie

– Le mythique désert de Wadi Rum :

Probablement l’un des plus beaux déserts du monde. Où l’on se sent transportés sur la Planète Mars, tant le décor est surnaturel, et l’immensité des paysages pourpres s’étend à perte de vue. Le travail du temps et de la nature, qui a façonné, pendant des millénaires, l’une des plus spectaculaires réserves naturelles du continent.

Tous les détails, sur cette incroyable expérience, dans mon précédent article : 24 Heures dans le désert du Wadi Rum.

Wadi Rum, Jordan

– La Vallée de Dana :

Si une certaine chanson commençant par « Dans la vallée oh oh de Dana … » vous vient immédiatement à l’esprit, c’est normal ! Nous avons tous eu cet air en tête à l’évocation du nom de Dana. Cette vallée, réserve naturelle s’étendant sur quelques 300 km², fait également partie des Best Of jordaniens, et renferme aussi de nombreux trésors naturels. Composée d’une chaîne de vallées et de montagnes, de la Vallée du Rift jordanien aux plaines désertiques du Wadi Araba, on y apprécie la formidable diversité des paysages : moyennes montagnes boisées, talus rocheux, plaines de gravillons ou encore dunes de sable.

La Vallée de Dana

La Vallée de Dana

Figues jordaniennes

Jordan Tea Time !

Jordan Tea Time !

3/ S’OFFRIR QUELQUES SHOOTS D’ADRÉNALINE dans le canyon du Wadi Mujib

L’exploration du « Siq Trail », à travers les gorges du Wadi Mujib : Une activité 100% FUN !

Si vous partez entre amis, en couple, et que vous aimez l’aventure, c’est un INCONTOURNABLE ! Les fous rires et les montées d’adrénaline sont garantis ! Sans compter sur le cadre extraordinaire : la réserve naturelle de Mujib, située sur les côtes de la Mer Morte, est la plus basse de la planète. 

Les gorges y plongent à 410 mètres sous le niveau de la mer.

Explorer le Wadi Mujib en canyoning, c’est s’aventurer dans le ventre de la Terre à pieds, à la nage, en rappel – remontant le courant à la force des bras et à l’aide de cordes, contre les parois et les roches. Tête sous l’eau, se laissant glisser par moment dans les sinueux virages : bref une bonne dose d’adrénaline !!! Comme on peut aimer la sentir, lorsque l’on est amateur de sensations fortes ! L’exploration du Siq Trail nous mène en fin de parcours, à un bassin et une cascade plutôt surnaturels, émergeant tels un mirage au milieu des falaises environnantes. De quoi vivre un instant « Tahiti Douche » !

Plus d’informations sur le Wadi Mujib ici.

Canyoning Wadi Mujib

Canyoning Wadi Mujib

Canyoning Wadi Mujib

4/ GOÛTER AUX CHARMES JORDANIENS, en se régalant des spécialités culinaires

Cascade de saveurs sur ces terres – à l’image de la générosité des jordaniens, pour qui chaque repas est un festin, et relève d’un véritable événement social, de partage et d’échange. La nourriture est un aspect primordial, et ça se ressent ! Les plats typiques ont longuement mijotés, laissant émaner des odeurs, qui traduisent le plaisir et l’amour, mis dans la préparation. Mets qu’ils sont ravis de faire découvrir à leurs hôtes. Il est très courant en Jordanie d’être invité dans la maison d’une famille locale, que ce soit dans la très urbaine Amman ou chez les bédouins du désert du Wadi Rum.

On y goûte alors des galettes Khobz, cuites au feu de bois, dans lesquelles on dépose généreusement houmous, caviar d’aubergines, et autres mezzes. On y déguste aussi le Mansaf : plat jordanien par excellence, à base de riz, de ragoût d’agneau, d’amandes et pignons de pins, et arrosé de lait de chèvre caillé. C’est un plat de fête que nous avons eu la chance de déguster – avec les mains ! Il y a toute une symbolique à le manger de la sorte : Chaque invité déguste le repas à la main, dans le plat collectif : cela symbolise le rassemblement autour du repas.

Plat jordanien, à base de Khobz, galette

Mansaf, plat d’origine bédouine, considéré comme un repas de fête très convivial.

5/ PRENDRE UN BAIN DE BOUE ET VIVRE L’EXPERIENCE DE FLOTTAISON, dans la Mer Morte

… et admirer – intimidée, les lueurs de Jérusalem, sur l’autre rive.

Située sur le site le plus encaissé de la planète, à 400 mètres au-dessous du niveau de la mer, la Mer Morte recueille plusieurs fleuves dont le Jourdain. Lorsque ces eaux atteignent la mer Morte, elles se retrouvent prisonnières et s’évaporent en laissant un riche cocktail de sels et de minéraux, qui constitue la singularité de cette mer. Chaude, relaxante, elle est 10 fois plus salée que l’eau de mer, et on y flotte sans le moindre effort ! 

Alors certes, ça pique ! Attention aux « petits bobos » qui se retrouveront vite en état d’alerte au contact de l’eau salée, mais l’expérience est inédite et vaut grandement la peine d’être vécue !

On peut même se prêter au jeu de Cléopâtre en s’initiant à son rituel beauté de bain de boue – riche et stimulante – et qui d’ailleurs atténue l’effet irritant du sel sur la peau.

-> On dort où ?

Au Holiday Inn Resort Dead Sea. Vue à tomber depuis les balcons de la plupart des chambres sur la Mer Morte. Amateurs de couchés de soleil, vous serez comblés !

Bain dans la Mer Morte, Jordanie

Mer Morte, Jordanie

Couché de soleil sur la Mer Morte, Jordanie

Couché de soleil sur la Mer Morte, Jordanie

Beaucoup qualifie leur expérience en Jordanie, comme le plus beau voyage de leur vie ; je le comprends. Et c’est pourquoi je lui dis à bientôt…

Little Petra

Stay Tuned For Life

Merci à l’Office de Tourisme de la Jordanie  pour son fabuleux accueil, et à l’agence Interface Tourisme.

Photos prises avec le TZ100 de Panasonic (plus d’informations dans mon article dédié).

L’article Culture, aventure, dépaysement : l’incontournable Jordanie est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

Faire du Kitesurf au Mexique: les meilleurs spots du Yucatan

Le Mexique, destination de rêve lorsqu’on veut échapper à l’hiver en France, est loin de n’avoir que des très beaux paysages à offrir ; c’est aussi, grâce à ses vents constants en saison, un terrain de jeu non négligeable pour nous riders, avec quelques spots de Kitesurf dans le Yucatan qui valent le détour. Entre deux visites..!

→ La bonne option quand on voyage avec des non kiteux, en famille, ou entre amis. Retrouvez, à ce propos, mon Itinéraire de 2 semaines dans le Yucatan – Best Of 2019.

Quand ?

1/ HOLBOX

Holbox a clairement été un de mes coups de coeur du Yucatan ! C’est une petite île tenue longtemps hors des radars par une poignée de voyageurs bien avisés, située à 2h au nord de Cancun, et qui aujourd’hui se révèle bien plus en vogue que Tulum, Isla Mujeres ou encore Cozumel. 

Pourquoi ?

Ses plages de sable blanc à perte de vue, son petit village de pêcheurs coloré, son art de vivre mexico-caribéen, et bien sûr un vent qui souffle de décembre à mai… et qui rendent cette île paradisiaque complètement irrésistible !

Le Spot:

Pour naviguer, la plage principale (1,5 km de long) est parfaite : l’eau est turquoise et il y a tout l’espace nécessaire pour kiter. On a pied sur 100m, c’est donc idéal pour les débutants. Attention au vent qui souffle parfois offshore. Mais comme on a pied sur une bonne partie du spot, l’endroit reste très accessible.

Et si vous êtes chanceux, vous pourrez y croiser des tortues, baleines, dauphins ou encore pélicans.

Ses Caractéristiques:

Vent: Off – Side Off et On – Side On / Plan d’eau: Flat, Clapot / Niveau: Tous niveaux / Meilleure saison: de décembre à mai

Se rendre à Holbox:

L’accès se fait en Ferry depuis la petite ville de Chiquila, à 2h de route de Playa del Carmen.

→ Une école ? KITEBOARDING HOLBOX

L’école fondée par Jonny et Cathy, un couple d’anglais, passionné de Kite, et installé à Holbox depuis près de 10 ans. Ils connaissent l’île comme leur poche, et sont avides de bons conseils, de positivité, et de professionnalisme ! Leur équipe d’instructeurs: Anna, Julian, Jirka, est la même depuis 5 ans, impressionnant dans le milieu du Kite – et un véritable gage de qualité. Un esprit d’équipe comme il fait plaisir à voir.

Les cours sont accessibles pour tous les niveaux. On peut sinon louer du matériel ou demander une supervision. L’école est également spécialisée en Foil.

Comptez 80$ de l’heure en cours particulier et 60$ pour un cours à 2,
25$ de l’heure en supervision,
75$ pour 3 heures de location Full Equipment / 95$ pour la journée.

Plus de détails sur les tarifs et formules ICI.

A noter que lorsque le vent est OFF, l’école change de spot, et organise un trip avec ses élèves jusqu’à Punta Mosquito pour naviguer dans des conditions sécurisées. De plus, Cathy est toujours prête à dégainer leur bateau en cas de besoin! 

L’enseignement est une passion pour eux, et ça se sent. Ils ont ainsi créé un blog que je trouve extrêmement intéressant et utile, dans l’apprentissage, la performance, la maîtrise des techniques… ce sport nous amenant à être en constance progression, évolution. Ce qui participe d’ailleurs au sentiment d’addiction que l’on peut facilement développer.

Il s’agit de When It’s Windy. N’hésitez pas à y jeter un oeil !

Pour contacter l’école, Whatsapp: +52-1-984-179-5021 ou teachme@holboxkiteboarding.com

Et les journées pétoles ? Et bien, la limpidité de l’eau, sa transparence, et le cadre magnifique d’Holbox nous invitent facilement à troquer la Board contre une Paddle Board, et se faire une jolie session de SUP ! Jonny et Cathy louent des Paddle Board et organisent pour les intéressés, des cours de Yoga Paddle.

2/ PUNTA NIZUC

Punta Nizuc est un excellent spot accessible depuis CANCUN (15min) et PLAYA DEL CARMEN (45min).

Le Spot:

Avec son immense baie protégée par le récif, ses larges zones d’eau peu profonde et flat, c’est clairement un spot qui réunit de très bonnes conditions de navigation, et s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux plus expérimentés. De plus, le spot est loin d’être très fréquenté; Même en haute saison, pour y avoir été en février, on ne comptait pas plus d’une vingtaine de Kite (au pic de la journée) sur l’eau.

Ses Caractéristiques:

Vent: On – Side On / Direction: S-SE-E. Mais les meilleures conditions restent avec un vent E-SE puisque le vent de l’est vient directement sur la rive / Plan d’eau: Flat / Niveau: Tous Niveaux / Meilleure saison: de Novembre à Juin.

A noter que sur Nizuc, il y a des toilettes et des douches externes pour les visiteurs venant à la plage. Celle-ci est ouverte de 9h à 17h et il y a un parking juste en face.

3/ ISLA BLANCA

Davantage connu, le spot de kite d’Isla Blanca se trouve sur une péninsule, entourée d’un magnifique lagon, à 25 minutes en voiture, au nord de Cancun. Un petit écrin de nature..!

Le spot:

Il y a en réalité plusieurs spots sur l’île, mais le plus connu – et accessible aux débutants, grâce à son grand lagon sécurisé nommé Chacmuchuc, reste le spot Riviera Maya. Le cadre est splendide: eau turquoise à perte de vue, et des kilomètres de plages de sable blanc désertes… C’est aussi bien sûr un excellent spot pour les confirmés ou pro riders, pour passer quelques beaux nouveaux tricks !

Le spot est d’ailleurs plus venté qu’ailleurs au Mexique, on est facilement sur du 30 nœuds, quand ça souffle.

Ses caractéristiques:

Vent: Off – Side Off et On – Side On / Plan d’eau: Flat / Niveau: Tous Niveaux / Meilleure saison: de Novembre à Juin.

→ Une école ? KITESURF MEXICO

C’est à Gianpaolo, italien d’origine, et son équipe d’instructeurs – entre autres, Armando et Gabriel avec qui j’ai pu naviguer, que l’on s’en remet si l’on est basé à Playa del Carmen ou Cancun. Ils desservent les deux villes.

Equipe vraiment professionnelle et très sympa. Elle est en place depuis des années.

Plus de détails sur les tarifs et formules ICI.

→ Organisation de Kite Trips

Bon à savoir, Kitesurf Mexico organise également des Kite Trips dans tous les meilleurs spots de la péninsule… y compris à Las Coloradas ou El Cuyo. Suivant les conditions climatiques et les niveaux des pratiquants évidemment. N’hésitez pas à les contacter sur le sujet !

Pour contacter l’école, Whatsapp: (+521) 984-807-2567

3/ EL CUYO

Un des spots les plus reculés et tenus secrets de la Péninsule, mais qui commence tout de même à faire parler du lui… et parler en bien !

C’est local là-bas! Le véritable esprit mexicain dans ce village de pêcheurs, qui offre de très bonnes conditions de navigation, dans un cadre idyllique. Je n’ai pas eu la chance d’y aller, mais je n’y manquerai pas la prochaine fois.

D’autant que de belles initiatives sont en train de voir le jour: Gianpaolo, de l’école Kitesurf Mexico, est effectivement en train d’y bâtir un Kite Center. Un établissement spécial pour riders, La Casa Cuyo, aux couleurs locales pour ne pas dénaturer cet environnement si préservé. Et avec tout ce qu’il faut se faire de jolies vacances Kite, au paradis..! Hébergement / Location de Matériels / Storage de Matériels / Cours tous niveaux.

Le Spot:

Situé dans la pointe nord du golfe du Mexique, El Cuyo est effectivement, encore un endroit méconnu, pour la plupart des kiteboarders. Très peu savent que les statistiques de vent y sont plus élevées.  C’est aussi un excellent spot pour apprendre du fait de ses eaux peu profondes, mettant en confiance les débutants. Très beaux Downwinds, en outre, depuis El Cuyo. 

A noter que le vent du nord étant parfois très fort, on peut avoir également quelques belles vagues – sympas pour le strapless, le Freestyle, et autres tricks. 

Ses Caractéristiques:

Vent: On – Side On / Plan d’eau: Flat, Clapot, Vagues (parfois) / Niveau: Tous Niveaux / Meilleure saison: de Novembre à Août.

Se rendre à El Cuyo:

En voiture, comptez 2h environs de Playa del Carmen, Cancun, ou encore Valladolid.

Stay Tuned For Life

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Pourquoi faire une cure ayurvédique ? L’Ayurveda au service de notre équilibre Corps-Esprit-Âme.

L’Ayurveda, science de la vie, née en Inde il y a plus de 5000 ans, fait de plus en plus parler d’elle dans le monde entier. Aujourd’hui, je vous dis pourquoi nous devrions tous l’intégrer dans nos vies d’occidentaux et s’offrir le fabuleux cadeau d’une cure ayurvédique ! 

Bien plus qu’une tendance ou un effet de mode, il s’agit surtout de prendre soin de soi. Faire ce fameux reset en s’appuyant sur une médecine ancestrale qui a fait plus que ses preuves : l’Ayurveda.

Un cours de yoga, une séance de méditation, un message thérapeutique… on a déjà tous fait ça. Le bien-être qui en découle est malheureusement parfois éphémère, si on n’y est pas assidu. Ou au mieux, il traitera une partie d’un problème. L’Ayurveda est une médecine holistique qui se veut résoudre le « pourquoi », qui cherche à trouver « la source », au lieu de se focaliser sur les conséquences.

Imaginez la combinaison de ces éléments alliés au savoir millénaire de médecins et thérapeutes ayurvédiques, sur une semaine, 10 jours, 2 semaines ou plus.

Dans un lieu qui invite à la déconnexion et à la reconnexion à soi, et à la nature.

Il existe ainsi différents types de cures ayurvédiques, en fonction de ses besoins : 

• le Panchakarma : cure de purification (la plus répandue)
• des cures de rajeunissement
• des cures de perte de poids
• des cures de traitements pour les rhumatismes et autres pathologies chroniques…
• etc.

Plus qu’une parenthèse bien-être comme on les voit surgir de partout depuis plusieurs années, une cure ayurvédique, c’est composer avec qui l’on est.

L’Ayurveda est une analyse de notre profil et de nos énergies vitales. Cela consiste à identifier notre type (nos Doshas), nos forces et nos faiblesses, et nous aider à modifier nos comportements et habitudes pour les ré-aligner. Afin d’aller vers plus d’équilibre et retrouver un état général en meilleure santé physique et psychique.

L’Ayurveda n’hésite pas à casser des idées pré-conçues, qui gravitent dans l’univers du bien-être. Des préceptes qu’on pense valables pour tout le monde alors que chaque personne réagit différemment… aux températures, aux aliments, à certaines associations…

On en revient à ce fondamental : Il est important de se connaître pour fournir à son corps ce dont il a besoin, dans toute son unicité. 

S’en suivent alors un protocole particulier et personnalisé pour équilibrer le corps, l’esprit et l’âme de chacun…

L’Ayurveda repose sur l’harmonie entre l’homme et la nature, la régénération et la détente, le micro et macro-cosme.

Il s’agit d’un véritable système de médecine holistique et préventif. Dans le diagnostic, les médecins intègrent tous les domaines de la vie de l’homme: les émotions, la raison, le corps, le comportement, l’environnement familial, la vie sociale et même l’influence des moments de la journée et des saisons. La médecine ayurvédique vise un objectif essentiel: le bien-être du corps, de l’esprit et de l’âme. Son approche est ainsi bien en avance sur celle de la médecine classique.

Avant de rentrer en détail dans le déroulement d’une cure, revenons sur l’Ayurveda ! 

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

LA « CONNAISSANCE DE LA VIE » …

L’Ayurveda : une médecine et une philosophie de vie

La médecine ayurvédique est née il y a plus de 5000 ans. Elle est ainsi le système de santé le plus ancien au monde à être encore pratiqué aujourd’hui. En sanscrit, Ayurveda signifie « science de la vie ». Deux définitions montrent à quel point cette conception de la santé est moderne. La première remonte à plus de 2000 ans et est issue de l’un des ouvrages fondamentaux de la médecine ayurvédique, la Sushruta Samhita :

« Un homme en bonne santé jouit d’une physiologie en équilibre, sa digestion et son métabolisme fonctionnent bien, ses tissus et ses fonctions d’élimination sont normaux et son âme, son esprit et ses sens se trouvent dans un état de bonheur intérieur durable. »

La seconde définition provient de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

L’approche holistique de la médecine ayurvédique explique aussi son remarquable succès au cours des deux dernières décennies. En particulier les populations des pays industrialisés reconnaissent de plus en plus que cette médecine traditionnelle indienne ne se contente pas de guérir des maladies, mais est aussi capable de les prévenir. Les thérapies ayurvédiques revitalisent, en effet, le corps et l’esprit, améliorent le bien-être et redonnent aux hommes la force, l’énergie et l’équilibre qu’ils ont perdus en raison de leur mode de vie.

Pourquoi est-il recommandé de faire une cure ayurvédique régulièrement ?

Les raisons qui poussent à vouloir faire une cure ayurvédique sont différentes mais elles ont toutes ce point commun de rechercher des méthodes et solutions naturelles. Et surtout des solutions qui s’intéressent à la cause (ou aux causes) plutôt qu’aux symptômes et manifestations physiques.

Une cure ayurvédique est une cure globale qui rétablit l’équilibre du corps et de l’esprit.

C’est en prenant soin de soi régulièrement, puis en intégrant dans nos quotidiens les rituels ayurvédiques personnalisés qui nous sont enseignés pendant la cure, que l’on peut vraiment ressentir les effets, les bienfaits durablement.

Et ainsi constater comment ces thérapies redonnent confiance en notre propre force de vie.

Comment l’ensemble des soins ayurvédiques permettent de retrouver la joie de vivre et la clarté de l’esprit.

Parce que l’on mérite tous de nous accorder cela.

Les trois doshas : quels sont-ils ?

Dans l’enseignement ayurvédique, le monde est clairement défini : il se constitue des cinq éléments Espace / Éther (Akasha), Air (Vayu), Feu (Agni), Eau (Jala) et Terre (Prithivi). Les énergies vitales combinent ces éléments et déterminent la nature des pierres, des plantes, des animaux et bien sûr la nature des hommes.

Un équilibre dynamique règne entre les éléments. Il s’adapte aux besoins et aux fonctions du corps qui changent constamment. Il dépend également de facteurs externes : les saisons influent ainsi sur les états d’âme humains, tout comme les heures de la journée ou l’âge.

Se nourrir selon l’authentique Ayurveda

Bien manger pour bien vivre. Une évidence me direz-vous ? Et bien même si cela peut paraître évident, ce n’est pas toujours facile à appliquer. Car au lieu de suivre des tendances générales, l’Ayurveda nous apprend ce qui est bon pour nous. Une fois encore, il s’agit de se connaître. La première pierre à l’édifice est de savoir comment l’on fonctionne. Comment notre corps agit et réagit pour lui apporter ce dont il a besoin.

J’ai été fascinée par cela pendant ma cure. Moi qui m’intéresse à la nutrition depuis près de 20 ans ! Beaucoup de savoirs bien fondés se sont écroulés. Beaucoup de mythes sont tombés à l’eau. Ce qui est bon pour autrui ne l’est pas forcément pour soi et inversement. Même si toutes les politiques du bien manger peuvent le recommander !

Je n’ai JAMAIS eu une aussi bonne digestion que pendant mes 2 semaines de cure ayurvédique en Inde.

Et au-delà de la bonne digestion des aliments, il s’agit aussi de reconnaître leur influence sur notre état d’esprit et nos sentiments.

De plus en plus de neuro gastro-entérologues sont aujourd’hui convaincus que les sentiments ne naissent pas seulement dans la tête, mais émanent aussi du ventre. Pour les médecins ayurvédiques il ne s’agit absolument pas d’une découverte. Ils se fient à l’expérience millénaire selon laquelle une alimentation orientée en fonction des Doshas garde les individus en bonne santé.

Les bases de l’alimentation ayurvédique 

Quelles sont les bases de l’alimentation ayurvédique ?

Nous ne pouvons certes pas influer sur l’air que nous respirons, mais il en est autrement pour l’alimentation !

C’est nous qui décidons de ce que vous mangeons et buvons et des quantités que nous avalons.

D’un point de vue ayurvédique, beaucoup de choses sont autorisées. Nous devons toutefois toujours veiller à choisir des aliments que nous sommes capables de bien digérer. Sinon ce qui n’est pas digéré demeure sous forme d’amas qu’il faut ensuite éliminer… Dans l’Ayurveda, ces amas peuvent provoquer des maladies, un inconfort voire un mal-être.

Mais il n’y a pas que les aliments que nous mangeons et les quantités que nous absorbons qui importent. La manière et l’heure à laquelle on mange sont tout aussi importantes.

Quelques règles basiques : les repas copieux ne doivent pas être trop rapprochés afin de ne pas surcharger la digestion. Ils doivent, si possible, se prendre à des heures régulières et ne pas changer du tout au tout chaque jour. Le soir, il est préférable d’éviter les aliments trop lourds.

En Ayurveda, le feu digestif Agni est à son apogée lorsque le soleil est le plus haut dans le ciel.

Lorsqu’on doit avaler un repas plus lourd, mieux vaut ainsi le faire entre 10 h et 14 h.

Le matin et le soir, mieux vaut en revanche opter pour des aliments plus faciles à digérer et prendre des repas moins copieux. La cuisine ayurvédique est généralement pauvre en viande, voire végétarienne. Durant ma cure, elle était 100% végétarienne.

Et si de la viande est au menu, on l’évite à tout prix le soir ! Également, lorsque l’on mange, il est préférable de ne rien faire d’autre en parallèle. Il faut veiller à manger lentement et à bien mastiquer. Après le repas, s’accorder un peu de repos est recommandé et bénéfique.

On privilégie la nourriture cuite à la nourriture crue. Les épices – le cœur de l’Inde, comme disent les indiens qui en sont si généreusement pourvus, favorisent la digestion. On en use et abuse ! Cardamome, cumin, cannelle, coriandre, curry, gingembre, etc. lâchez-vous ! Elles conviennent surtout aux doshas Vata et Kapha.

Les boissons qui accompagnent les repas ne doivent pas être glacées. Au contraire : boire de l’eau chaude fait partie du quotidien en Ayurveda. Cela favorise la digestion. Et ça, c’était assez difficile pour moi ! Commencer sa journée avec un grand verre d’eau chaude (quand il fait déjà 30 degrés le matin…) pas toujours évident ! Mais une fois encore, les effets sur le corps amenés par de telle pratique, sont immédiatement ressentis.

Comment se déroule une cure ayurvédique ?

Au Kairali Ayurvedic Healing Village, le programme établi est très précis. C’est en instaurant un nouveau quotidien ritualisé que l’on obtient de véritables et profonds effets.

Comment se déroule une journée type lors d’une cure ayurvédique ?

• 6h : réveil
• 6h30 : cours de yoga vinyasa d’une heure
• 7h30 : petit déjeuner commençant par un verre d’eau chaude, des fruits frais de saison et locaux et en option des dosas (crêpes à base de farine de lentilles noires, pois chiches ou de riz, typique du sud de l’Inde) avec une préparation végétale au lait de coco
• Entre 8h et 17h : plage horaire pour les massages / soins ayurvédiques dispensés. En général, le protocole de la cure impose 2 traitements d’une heure
• 12h30 – 14h : déjeuner végétarien commençant par un verre d’eau chaude, une salade de crudités et une soupe, puis des dosas servies avec un assortiments de 3 préparations : curry / coco / crus et du riz, et un dessert ayurvédique (évidemment !)
• 18h30 : cours de méditation guidée d’une heure avec exercices de respiration – Pranayamas
• 19h30 : diner qui se compose de la même façon que le déjeuner

Les menus cités sont dans le cadre d’une cure ayurvédique classique. Certains traitements ou le choix d’une cure ciblant la perte de poids nécessite un régie alimentaire plus stricte. De plus, le Panchakarma requiert également certaines journées de purge donc de jeûne, établies selon le profil de la personne et en fonction de ses besoins.

Côté ingrédients : les aliments viennent tous du domaine de Kairali ! Ils possèdent un magnifique potager, des arbres fruitiers, et des rizières à n’en plus finir..! Le cadre est juste magique !

Les traitements ayurvédiques : massages aux huiles et autres pépites pour le corps… et l’esprit

• L’abhyangam (onction et huilage) : le massage ayurvédique le plus répandu !

Le massage ayurvédique à l’huile aux herbes médicinales est unique et remplit le corps de vitalité. L’abhyangam est un élément indispensable d’une cure panchakarma. Il bouge l’énergie vitale de la force de vie (prana) à l’intérieur du corps. Tous les organes sont nourris et revitalisés, les toxines éliminées et la circulation lymphatique stimulée. Le massage du corps entier à l’huile calme le système nerveux, renforce l’ensemble de la musculature et stimule les organes internes par les zones réflexes de la peau. De plus, le processus de vieillissement est ralenti et les tissus prématurément vieillis sont rajeunis. Le massage est effectué par deux thérapeutes qui traitent le corps en parfaite synchronisation avec l’huile aux herbes. Le sens du massage correspond à la circulation sanguine.

• Udvardhanam

Udvardhanam est un traitement spécial pour tout le corps aussi appelé massage métabolique ou en poudre. Dans cette méthode, deux thérapeutes massent de façon synchrone un mélange individuel de poudre d’herbes médicinales sur la peau. Les mouvements forts stimulent le métabolisme et la circulation sanguine.

Les massages secs ont un effet nettoyant et tonifiant – les tissus sont détoxifiés, l’eau stockée est décomposée et le flux lymphatique est restauré. Les effets sont flagrants en terme d’aspect et de tonicité de la peau du corps.

• Shirodhara

Shirodhara est le soin classique parmi les thérapies de purification ayurvédiques. « Shiro » signifie tête, et « dhara » est un flux ininterrompu de fluide. Il consiste en une coulée d’huile tiède aux herbes sur le front depuis un récipient en argile avec un mouvement de balancier. Le liquide oscille à un rythme calme d’un côté de la tempe à l’autre.

L’effet relaxant et calmant sur les cellules nerveuses est évident. Lentement, très lentement, le corps, l’esprit et l’âme retrouvent une unité harmonieuse.

Quels sont les résultats d’une cure ayurvédique ?

Il y a les bienfaits visibles pendant la cure – qui apparaissent dans les 2-3 premiers jours.

Ceux-ci sont immédiats, visibles et tellement satisfaisants !

Même si le début de la cure, il faut l’avouer, n’est pas des plus faciles. Ce n’est pas forcément une généralité, mais on peut constater quelques conséquences, quelques effets liés à la mobilisation des toxines, à l’activation de la circulation sanguine, à l’arrêt de la caféine (et autres excitants) ou aux changements d’habitudes tout simplement. Les médecins attestent que cela signifie que le corps intègre les changements induits par la cure !

En effet, les tout premiers jours : on peut souffrir de maux de tête, de migraines, de grande fatigue. Le cycle du sommeil est également perturbé. On dort énormément les 2-3 premiers jours, puis après plus du tout… épisodes de nuit blanche, puis au bout de 5-6 jours, le sommeil de bonne (très bonne !) qualité revient.

Les premiers résultats d’une cure ayurvédique

• amélioration de la peau : hydratation, tonicité, finesse du grain de beau, éclat, fermeté
• perte de poids : les kilos tombent (je peux vous l’assurer) – et pas dans la frustration, tout se fait naturellement car le corps s’habitue petit à petit au nouveau rythme qui lui est donné
• atténuation des douleurs (pour ceux qui en ont)
• déverrouillage du corps, augmentation de la souplesse : sentiment de pleine possession de soi. La magie d’une pratique quotidienne du yoga
• sentiment d’apaisement, de bien-être général… impressionnant !

Et les bienfaits post cure !

Dont je peux commencer à parler au moment où j’écris ces lignes, presqu’un mois après la cure.

Une énergie jamais ressentie auparavant ! Une forme de renaissance…

Regain d’énergie, détente profonde, sommeil retrouvé : c’est une quasi renaissance !

Les problèmes digestifs, les maux de dos, les douleurs articulaires sont soulagés. Perte de poids durable et saine, sensation de dégonflement, d’allègement intérieur… le bilan est ultra positif !

Et l’un des autres très grands bénéfices de la cure ayurvédique, c’est sentir son corps et son mental profondément résistants, plus aptes à faire face aux différentes formes de stress, et à la prise de décision.

Qu’il s’agisse des massages, du yoga, des repas épicés et végétariens, tout est pensé pour calmer les inflammations de l’organisme. Quand on ne sait que les micro stress chroniques accélèrent le vieillissement, l’Ayurveda semble être une option plus qu’efficace pour anticiper le cap des années !

L’établissement Kairali Ayurvedic Village

Perdue dans la jungle kéralaise, à deux pas de la plus grande chaîne de montagnes au monde, le Kairali Ayurvedic Healing Village est un havre de paix.
Le bien-être fait partie intégrante de l’expérience Kairali, et le cadre de ce dernier est idéal pour se ressourcer en profondeur.

Situé dans la ville tranquille de Pallakkad, un petit endroit entouré de beaux lacs et de vastes étendues de forêts ornées de Pala, ce village est effectivement l’endroit idéal pour atteindre la paix intérieure. On dit que l’esprit d’un lieu est défini par l’environnement dans lequel il se trouve. Si tel est le cas, alors Kairali est un lieu qui résonne avec tout ce qui est calme et contenu.

Le mot «naturel» est le premier qui vient à l’esprit quand on arrive.

Tout dans cette retraite a une empreinte de nature sur elle.

Que ce soit la végétation luxuriante présente partout, le doux ruisseau qui apaise l’esprit, la nature est l’occupant principal du village et les effets de cette présence sont pour le moins relaxants. Il est très facile de se perdre ici ! Et la nature traite sans équivoque, chacun de ses visiteurs comme ses propres enfants…

L’une des choses incroyables dans ce village est qu’il allie confort et simplicité, modernité et tradition. Malgré le fait qu’il soit au cœur de la jungle, l’établissement Kairali offre aussi des équipements technologiques (accès wifi, etc.).

Les hébergements proposés sont classés en villas de différentes catégories.

Chacune des villas de luxe est basée sur les anciens édits de « Vaastu Shastra », la version indienne du Feng Shui, telle qu’elle est décrite dans les écritures anciennes. Ce qui garantie de faire sa cure ayurvédique ou retraite de yoga dans le cadre de la plus authentique communauté védique du Kerala.

On retrouve donc la Deluxe Villa, Royal Villa et Maharaja Suite.

Parce qu’elle est un véritable art de vivre, une thérapie holistique, l’Ayurveda se doit d’inspirer notre quotidien. Je vous livre très prochainement quelques pistes pour bénéficier de ses bienfaits anti-inflammatoires, anti-stress et énergisants chez soi, au quotidien. Stay Tuned

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