Et si la prochaine grande retraite longévité se trouvait face à l’Atlantique ? À La Baule, ORA The Longevity Bay lance ses ORA Retreats avec Valérie Espinasse, experte en micronutrition et santé préventive. Une nouvelle façon de parler de longévité, entre science, alimentation, soins marins, mouvement et plaisir de vivre.

ORA Retreats à La Baule : quand la longévité rencontre l’art de vivre avec Valérie Espinasse

Il y a encore quelques années, partir en thalasso voulait surtout dire enfiler un peignoir blanc, marcher dans un bassin à contre-courant et se faire envelopper d’algues en se promettant, vaguement, de boire davantage d’eau en rentrant.

Les temps ont changé.

Aujourd’hui, on part aussi pour comprendre son microbiote, observer sa composition corporelle, récupérer mieux, préserver sa masse musculaire, travailler son sommeil, mesurer certains marqueurs biologiques et réfléchir à ce que l’on met vraiment dans son assiette.

Le peignoir blanc est toujours là. Heureusement.
Mais derrière, la conversation est devenue beaucoup plus intéressante.

À La Baule, Barrière a pris ce virage avec ORA The Longevity Bay, son nouveau centre consacré à la longévité, installé face à l’Atlantique. Et l’adresse ouvre aujourd’hui un nouveau chapitre avec le lancement des ORA Retreats, accompagnés par Valérie Espinasse, docteure en pharmacie, spécialiste de la micronutrition, du microbiote intestinal et de la santé préventive. Une rencontre qui a, sur le papier, beaucoup de sens : d’un côté une destination qui veut réinventer la thalassothérapie par la prévention et la personnalisation ; de l’autre, une experte qui travaille depuis plus de vingt ans sur le lien entre alimentation, métabolisme, microbiote et santé.

Et tout cela se passe à La Baule, entre l’océan, les pins et les marais salants de Guérande.

Avouons qu’il y a pire décor pour apprendre à mieux vieillir.

La Baule, terre de longévité avant l’heure ?

C’est l’une des choses les plus intéressantes de l’histoire d’ORA : contrairement à ce que pourrait laisser penser son vocabulaire très contemporain — longévité, biohacking, microbiote, biomarqueurs — le projet n’est pas complètement sorti de nulle part.

À La Baule, le lien entre la mer et la santé remonte à 1896, avec la création de l’Institut Verneuil, imaginé autour des vertus de l’air iodé et des ressources marines. Quelques décennies plus tard, le cardiologue Yves Tréguer développe avec Lucien Barrière le premier Spa Marin de la Côte d’Amour.

Il y a quelque chose d’assez séduisant à voir cette histoire revenir aujourd’hui sous une autre forme.

Pendant longtemps, on allait à la mer pour “prendre les eaux”. En 2026, on parle de récupération, de santé métabolique, de stress oxydatif ou de vitalité cellulaire. Le vocabulaire évolue, les technologies aussi, mais l’intuition de départ reste presque la même : notre environnement et notre façon de vivre ont quelque chose à voir avec notre santé.

ORA pousse simplement l’idée beaucoup plus loin.

Le centre associe désormais soins marins, protocoles esthétiques, technologies de régénération, nutrition adaptée, activité physique et pratiques méditatives, autour de six axes : médical et préventif, énergie et vitalité, nutrition et micronutrition, esthétique et régénération, mobilité et performance, esprit et cognition.

Autrement dit, on ne vient plus seulement réparer une semaine trop chargée.
On essaie de comprendre ce qui pourrait rendre les cinquante prochaines un peu meilleures.

ORA Retreats : pourquoi l’arrivée de Valérie Espinasse est intéressante

Ce qui change avec les ORA Retreats, c’est aussi l’incarnation.

La longévité peut vite devenir une succession de mots intimidants : mitochondries, inflammation de bas grade, épigénétique, NAD+, autophagie, stress oxydatif… À trop vouloir optimiser notre biologie, on finirait presque par oublier qu’il faut aussi déjeuner.

Et c’est précisément là que Valérie Espinasse apporte une lecture intéressante.

Docteure en pharmacie, diplômée en micronutrition et en médecine prédictive et préventive, elle travaille depuis plus de vingt ans autour de la nutrition personnalisée. Elle s’est notamment spécialisée très tôt dans les intolérances alimentaires et le microbiote intestinal, bien avant que notre intestin ne devienne la star absolue des podcasts santé. Son approche actuelle, qu’elle appelle Cellular Nutrition®, s’intéresse notamment au métabolisme énergétique cellulaire, au stress oxydatif, à l’inflammation, au microbiote et aux rythmes hormonaux et circadiens.

Et au fond, son message est assez simple : ce que nous mangeons ne sert pas seulement à nous rassasier.

Nos apports nutritionnels participent au fonctionnement de nos cellules, à notre énergie, à notre immunité, à notre équilibre métabolique et à de nombreux mécanismes associés au vieillissement.

Ce qui rend le sujet beaucoup plus passionnant que le traditionnel débat “glucides ou pas glucides ?”.

Le microbiote : ce petit monde qui intéresse tant la longévité

S’il y a bien un mot que l’on risque d’entendre durant ce type de retraite, c’est celui-ci : microbiote.

Et pour une fois, ce n’est pas uniquement parce qu’il est à la mode.

Notre intestin abrite une communauté extrêmement complexe de micro-organismes qui interagit avec la digestion, le métabolisme et le système immunitaire. Le dossier ORA en fait d’ailleurs l’un des éléments de ses bilans : le centre propose une analyse du microbiote intestinal et de son influence sur la digestion, la vitalité et certaines fonctions immunitaires.

Dans sa propre pratique, Valérie Espinasse en a également fait un axe majeur depuis de nombreuses années. Son approche de la micronutrition part notamment du profil individuel plutôt que d’un régime universel applicable à tout le monde.

Et c’est peut-être l’une des grandes leçons à retenir de la nouvelle génération de retraites longévité : il n’existe pas une seule manière de “bien manger” qui conviendrait parfaitement à tout le monde.

Nos besoins changent avec l’âge, l’activité physique, le sommeil, l’état hormonal, la digestion, le stress, la composition corporelle et bien d’autres paramètres.

La bonne assiette n’est donc pas nécessairement celle qui ressemble le plus à Instagram.

C’est celle qui vous ressemble.

Ici, le séjour commence par apprendre à se connaître

C’est sans doute le point qui distingue le plus ORA d’une thalasso traditionnelle.

La méthode défendue à La Baule repose sur cette idée : bien vieillir commence par mieux connaître son corps. Les programmes peuvent donc s’appuyer sur différents bilans destinés à construire un parcours personnalisé.

Et la liste ressemble presque à l’inventaire d’un laboratoire de santé du futur.

Le dossier évoque notamment jusqu’à plus de 220 marqueurs biologiques, autour du risque cardiovasculaire, du métabolisme glucidique, du stress oxydatif, de l’équilibre hormonal, de l’inflammation ou du microbiote. À cela peuvent s’ajouter l’analyse de la composition corporelle, de la densité osseuse, de la fonction respiratoire ou encore de certains paramètres cutanés.

L’objectif annoncé n’est pas de poser un diagnostic — le centre le précise d’ailleurs explicitement — mais de disposer d’éléments permettant une lecture préventive et personnalisée de son état de vitalité.

C’est une nuance importante.

Parce que la longévité intéressante n’est pas celle qui nous transforme tous en patients permanents.

C’est celle qui nous donne davantage d’informations pour prendre de meilleures décisions.

Et si la masse musculaire devenait notre nouveau capital jeunesse ?

Autre changement de perspective assez réjouissant : la longévité remet le muscle à sa juste place.

Pendant des années, beaucoup de programmes wellness ont surtout parlé de minceur. La nouvelle conversation est différente. On s’intéresse davantage à la force, à la mobilité, à la composition corporelle et à la capacité de continuer à bouger facilement avec l’âge.

ORA dispose notamment d’un Club Fitness & Longevity face à l’océan, conçu avec Technogym, avec renforcement musculaire, cardio et travail fonctionnel. Les coachings peuvent également avoir lieu dehors, sur la plage ou le front de mer.

Et là encore, le décor compte.

Faire quelques squats sous un néon dans une salle sans fenêtre est une chose.

Bouger devant l’Atlantique avant d’aller marcher pieds nus sur la plage en est une autre.

Le corps ne fait probablement pas la différence sur le nombre de répétitions.
Le cerveau, lui, sûrement.

Cryothérapie, caisson hyperbare, PSiO : faut-il vraiment tout essayer ?

Évidemment, qui dit “longévité” en 2026 dit aussi technologies wellness.

ORA en rassemble plusieurs : cryothérapie corps entier, caisson hyperbare ou encore PSiO, qui associe lumière et relaxation audio-guidée. Le centre les intègre à certains programmes ou les propose à la carte, notamment autour des problématiques de récupération et de relaxation.

Faut-il pour autant considérer que quelques minutes dans le froid ou sous pression vont nous offrir vingt années supplémentaires ?

Non.

Et c’est justement plus intéressant quand ces outils restent des compléments plutôt que la promesse centrale.

La vraie révolution de la longévité est peut-être beaucoup moins spectaculaire : manger correctement, entretenir sa masse musculaire, dormir suffisamment, préserver sa santé cardiovasculaire, diminuer le stress chronique et continuer à bouger.

Les machines peuvent enrichir l’expérience.

Elles ne remplacent pas les fondamentaux.

Et c’est probablement l’un des bénéfices d’un retreat bien construit : tester des choses nouvelles, bien sûr, mais surtout repartir en ayant compris ce qui mérite vraiment une place dans sa vie quotidienne.

La mer, cet outil wellness que l’on avait presque oublié

Et puis il y a l’océan.

Dans la course actuelle aux technologies de longévité, on pourrait presque oublier que La Baule possède déjà un équipement assez exceptionnel : l’Atlantique.

ORA revendique fortement cet héritage marin. Bains reminéralisants, hydromassages, douches, massages sous-marins et enveloppements s’intègrent aux programmes. Le rituel signature Vital’Mer, par exemple, associe les Eaux Mères des marais salants de Guérande à l’infrathérapie Vital Dôme.

Cette partie de l’expérience est importante parce qu’elle empêche ORA de ressembler à une clinique de longévité que l’on aurait pu installer indifféremment à Paris, Zurich ou Dubaï.

Ici, le territoire participe au séjour.

La lumière du littoral. Le vent. L’iode. Les longues plages où marcher. Les marais salants. Le bruit régulier des vagues.

On vient chercher des données sur son organisme, mais on continue aussi à regarder la mer.

Et heureusement.

La nutrition longévité, mais avec plaisir

C’est probablement l’un des sujets sur lesquels l’arrivée de Valérie Espinasse devrait être particulièrement intéressante.

Car parler de nutrition dans un hôtel de luxe suppose de résoudre une petite équation : comment prendre soin de sa santé sans transformer chaque repas en ordonnance ?

Le Resort Barrière La Baule semble avoir bien identifié le problème.

Au Royal, l’offre prévoit une restauration orientée vers une cuisine équilibrée, tandis que Le Yachting est présenté comme le restaurant Longevity du resort. Menus personnalisés, propositions végétales, accords sans alcool et nutrition adaptée y côtoient cette idée essentielle : le plaisir doit rester dans l’équation.

Et c’est peut-être là que la longévité française peut inventer quelque chose d’intéressant.

Nous n’avons pas forcément envie de vivre jusqu’à 110 ans si cela implique de passer les quatre-vingts prochaines années à peser nos graines de chia.

Le défi est ailleurs : faire de bonnes habitudes quelque chose que l’on a envie de conserver.

Bien manger, sans s’ennuyer.
Bouger, sans vivre dans une salle de sport.
Dormir, sans transformer son coucher en protocole militaire.
Prendre soin de soi, sans avoir l’impression de consacrer toute sa vie à prendre soin de soi.

Finalement, cela ressemble beaucoup à l’art de vivre.

Une retraite longévité doit surtout changer quelque chose après le retour

C’est probablement le critère auquel on pense le moins au moment de réserver.

Pourtant, un retreat ne vaut pas seulement par ce qui se passe entre le check-in et le check-out.

Il vaut par ce qu’il reste trois semaines plus tard.

Le dossier ORA insiste justement sur l’accompagnement pluridisciplinaire : médecins, diététiciennes, kinésithérapeutes, sophrologues et coachs interviennent autour des programmes, avec une logique qui peut se prolonger avant et après le séjour.

C’est une vision plus mature du wellness.

Parce qu’on connaît tous l’effet “retour de retraite” : pendant quatre jours, on dort huit heures, on médite face à la mer, on mange des légumes parfaitement assaisonnés et on se demande sérieusement pourquoi on n’a pas toujours vécu ainsi.

Puis arrive mardi.

Les mails.
Les enfants.
Le train en retard.
Le dîner improvisé.

Le vrai luxe n’est donc peut-être pas de réussir sa semaine à La Baule.

C’est de repartir avec deux ou trois habitudes suffisamment réalistes pour survivre au mardi.

Pourquoi les ORA Retreats arrivent exactement au bon moment

La longévité est en train de bouleverser le voyage bien-être.

On l’a vu avec les grandes adresses européennes comme SHA Wellness Clinic, Clinique La Prairie ou Chenot : le spa traditionnel laisse progressivement la place à une approche plus large, où prévention, nutrition, mouvement, récupération, données et plaisir se rencontrent.

ORA propose une lecture française de cette tendance.

Et c’est ce qui le rend particulièrement intéressant.

Pas besoin de s’envoler pour la Suisse ou l’Espagne. À quelques heures de Paris, La Baule associe l’univers du grand hôtel, les vertus historiques du séjour marin et une nouvelle génération d’outils liés au mieux-vieillir. Le resort lui-même se déploie entre Le Royal, L’Hermitage et le Castel Marie-Louise, avec l’océan comme fil conducteur.

Avec les ORA Retreats et l’expertise de Valérie Espinasse, une nouvelle couche s’ajoute : celle de la transmission.

Ne plus seulement recevoir des soins.

Comprendre.

Pourquoi l’intestin compte.
Pourquoi le muscle devient précieux avec l’âge.
Pourquoi l’énergie ne dépend pas uniquement du nombre d’heures passées au lit.
Pourquoi une alimentation personnalisée peut être plus pertinente qu’une énième règle universelle.
Pourquoi le stress, le mouvement, le sommeil et le plaisir sont finalement beaucoup moins séparés qu’on ne le croit.

Et repartir avec l’envie de faire autrement.

ORA The Longevity Bay : à quoi ressemble l’expérience ?

Même en dehors des nouveaux retreats, ORA propose plusieurs portes d’entrée.

Son Séjour Check-up est pensé comme un format court permettant de réaliser des bilans, rencontrer des experts, profiter des soins marins et repartir avec des recommandations. Le Séjour Longévité Signature propose quant à lui une immersion plus longue autour de la vitalité, du stress, de la nutrition et des performances physiques et cognitives. Un Séjour Suivi est également prévu pour les personnes ayant déjà effectué un programme.

Pour ceux qui veulent simplement goûter à l’expérience, des formats Day Spa permettent aussi de découvrir soins marins, massages, rituels esthétiques et espace marin sur une demi-journée ou une journée.

La longévité n’est donc pas obligatoirement une semaine de retraite coupée du monde.

Elle peut aussi commencer par une journée.

Ou, plus modestement encore, par une question que l’on ne s’était jamais posée sur soi.

Alors, pourquoi partir en ORA Retreat à La Baule ?

Pour la science ? Oui.

Pour comprendre un peu mieux son alimentation et son microbiote avec une experte comme Valérie Espinasse ? Certainement.

Pour découvrir la cryothérapie, la récupération, les soins marins ou les nouvelles technologies wellness ? Pourquoi pas.

Mais aussi — et surtout — parce que cela reste un voyage.

Parce qu’on se réveille face à la mer.
Parce qu’on marche sur l’une des plus longues plages d’Europe.
Parce qu’on déjeune bien.
Parce qu’un soin peut être suivi d’une promenade et qu’une conférence sur la longévité n’interdit absolument pas un coucher de soleil.

Le dossier ORA décrit le Resort Barrière La Baule comme une “Riviera Atlantique”, à la croisée de l’océan, des marais salants et des pins. Et pour une fois, la formule marketing résume assez bien ce qui rend le projet séduisant : une certaine idée française du mieux-vieillir, où la prévention n’efface jamais le plaisir.

Peut-être que la longévité est simplement en train de nous apprendre à poser une meilleure question.

Pas : comment ne pas vieillir ?

Mais : comment aimerions-nous vieillir ?

Avec suffisamment d’énergie pour continuer à voyager.
Assez de force pour porter nos valises nous-mêmes — au moins quand elles ne pèsent pas 23 kilos.
Un cerveau curieux.
Un corps qui suit.
Une assiette qui fait plaisir.
Et, si possible, beaucoup de week-ends face à la mer.

Avec les ORA Retreats à La Baule, Barrière et Valérie Espinasse s’inscrivent précisément dans cette nouvelle manière de penser le wellness : moins comme une parenthèse destinée à nous faire oublier notre quotidien que comme un moment pour apprendre à mieux l’habiter.

Et si la longévité ressemble à cela, elle donne soudain très envie de prendre son temps.

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Qu’est-ce qu’ORA The Longevity Bay à La Baule ?

ORA The Longevity Bay est le centre dédié à la longévité du Resort Barrière La Baule. Son approche associe prévention, bilans personnalisés, nutrition, activité physique, soins marins, récupération et technologies wellness dans un environnement hôtelier face à l’océan.

Qui est Valérie Espinasse ?

Valérie Espinasse est docteure en pharmacie, diplômée en micronutrition et en médecine prédictive et préventive. Elle est spécialisée notamment dans le microbiote intestinal, les intolérances alimentaires, la nutrition personnalisée et la longévité.

Quels sont les piliers de la méthode ORA à La Baule ?

La méthode présentée dans le dossier s’articule autour de six domaines : médical et préventif, énergie et vitalité, nutrition et micronutrition, esthétique et régénération, mobilité et performance, esprit et cognition.

Quelles technologies peut-on découvrir chez ORA The Longevity Bay ?

Le centre propose notamment de la cryothérapie corps entier, un caisson hyperbare et la technologie PSiO associant lumière et relaxation audio-guidée. Ces expériences peuvent être intégrées aux programmes ou proposées à la carte.

Peut-on découvrir ORA sans réserver une longue retraite ?

Oui. ORA propose également des expériences à la carte et différentes formules Day Spa permettant de découvrir les soins marins, massages et rituels du centre sur une demi-journée ou une journée.

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Rendez-vous au bord du lac d’Achensee, pour prendre soin de soi dans l’atmosphère incomparable de la réserve naturelle de Karwendel, au sein de l’iconique hôtel 5*: le Posthotel Achenkirch.

De l’authenticité, de l’expérience, du sur-mesure et une bonne dose d’activités outdoors, au cœur du Tyrol autrichien. La définition du nouveau luxe, celui qui mêle expérience extraordinaire, exception du cadre et équilibre du bien-être corporel et mental.

Auquel j’ai pu goûter début novembre. Je vous raconte !

Pour commencer, il faut déjà poser le cadre.

L’été indien et ses couleurs automnales, des conditions idéales pour se réinventer et entreprendre un voyage vers soi-même, dont on a tant besoin dans cette époque de changement constant.

Le Posthotel est un lieu privilégié de tranquillité, Adults Only (réservé aux adultes), qui offre le temps et l’espace dont on a besoin pour favoriser notre déconnexion et notre bien-être.

« Là où commence le voyage », pour reprendre les termes de Karl Reiter. Le descendant des fondateurs du Posthotel dont l’histoire remonte… à plus de 500 ans !

Magnifiquement niché sous le décor imposant des montagnes du Karwendel et du Rofan et à proximité du lac Achensee, cette adresse emblématique est un havre de paix, ni plus ni moins. Un lieu pour des moments de pur plaisir en amoureux. Il faudra donc que j’y revienne

1/ Le Posthotel Achenkirch : un hôtel de luxe, dédié au bien-être et à la déconnexion

Cet établissement, primé de nombreuses fois, incarne à la perfection le nouveau luxe, celui qui marie l’expérience, l’authenticité, la durabilité et l’innovation.

Quand on pose ses valises au Posthotel c’est clairement pour y vivre une véritable expérience. Et plus précisément : une expérience de reconnexion à soi, à l’autre et à la nature – qui vit et vibre à haute fréquence dans ce magnifique Tyrol autrichien.

Pourquoi ?

Tout est conçu pour prendre soin de son corps et de son esprit !

7000 m2 de spa : un univers à part entière

Un Spa unique en son genre : le « cosmos de bien-être ». 

Étendu sur 7 000 m², il concentre 3 univers :

• L’Atrium Spa et ses traitements. Parmi lesquels des soins Alpins juste divins et le soin signature « Strength Ritual » que j’ai eu : une merveille dédiée principalement à la nuque, à la tête et au visage. On oublie tout…
• L’Aquatique avec différents bassins et une piscine Yin-Yang (sans maillot de bain)
• Et enfin, l’espace des saunas et son temple magique. Le « Sunken Temple » : Dôme de la Sérénité, coins détente, hammam du Dragon, solédome, sauna du temple et parcours aquatique.

L’hôtel a pensé à tout pour satisfaire tous les besoins et toutes les envies.

Il possède également un centre dédié à la médecine traditionnelle chinoise.

Et offre à ses clients des cours de Qi Gong, yoga, ou encore Tai Chi, dans des espaces dédiés à la pratique.

Les Suites

Les influences du concept de vie japonais « Wabi Sabi » apportent la beauté de la nature dans les espaces de détente, diffusant une atmosphère de pure paix et de confort grâce à une conception systématique utilisant du chêne, du cuir, du lin et du plâtre d’argile naturelle.

Et notamment au sein de la Suite Panorama Signature de 55m2, dans laquelle j’ai passée le séjour. Comment vous dire… difficile de ne pas se laisser imprégner par l’atmosphère unique qui a été créée. Entre couleurs, matériaux et matières, et détails à l’infini… Du bonheur à l’état pur..!

Une raison de plus de se rendre au cœur du Tyrol, goûter au luxe du Posthotel Achenkirch.

Les Restaurants

Le fameux TENZO – et la philosophie de la Médecine Chinoise Traditionnelle

Le premier restaurant healthy du Tyrol !

Au TENZO, la MTC et sa théorie des 5 éléments rencontrent les produits biologiques régionaux des Alpes. On retrouve à la carte, des plats vivifiants équilibrant le Yin ou le Yang et une cuisine créative, des sélections d’épices, des ingrédients locaux de haute qualité, issus pour la plupart de l’agriculture biologique.

Un savoir faire ancestral qui apporte une vie longue et saine, dans le bonheur et la satisfaction. Une philosophie qui s’approche de l’Ayurveda, et me rappelle ma cure ayurvédique en Inde de l’année dernière. Allier l’alimentation, au mouvement, à la méditation pour équilibrer son être. Passionnant !

Bref, le Posthotel a créé en coopération avec une équipe d’experts en MTC, un programme holistique qui fait circuler l’énergie et rétablit l’équilibre d’une personne. Le flux d’énergie vitale (Qi) est ainsi stimulé de telle sorte que les pouvoirs d’auto-guérison de votre corps sont éveillés. La prévention plus que la guérison.
En plus des bases de la MTC comme le Qi Gong et le Tai Chi, ce bijou d’hôtel propose une nutrition selon les 5 éléments, des cures à base de plantes et des massages spéciaux, ainsi que plusieurs
retraites chaque année.

Mention spéciale également pour le buffet du petit déjeuner. La variété des produits rend le séjour trop court pour tout tester ! Les produits sont frais, locaux et de grande qualité. Un sans-faute !

2/ Les activités sportives à faire dans la région

L’équilibre de l’esprit ne peut être atteint sans l’équilibre du corps… et la dose de sport et d’activités physiques dont il a besoin !

C’est vraiment ce que j’ai aimé et retiens du Posthotel Achenkirch : tout est invitation à bouger et se mettre en mouvement selon ses envies et ses goûts, dans un environnement exceptionnel !

Au sein de l’hôtel bien entendu, avec son dojo dédié au yoga, qi gong ou encore tai chi, son immense salle de fitness extrêmement bien équipée, ses terrains de golf, ses cours de tennis, son haras !

Le Posthotel possède le plus grand haras privé de chevaux Lipizzans d’Europe. L’occasion pour les adeptes d’équitation de découvrir cette race noble liée à l’École espagnole d’équitation de Vienne. 

Mais aussi tout autour, dans cette magnifique région naturelle dans laquelle il a pris place. Nichée au creux d’une vallée montagneuse aux décors sublimes, le Posthotel ravira évidemment les amateurs de randonnée l’été, comme les passionnés de Kitesurf sur le lac d’Achensee, les cyclistes et VTTistes ou les parapentistes.

Et en hiver : la neige et les sommets à 360 appelleront les passionnés de glisse !

A ce propos, j’ai découvert à deux pas de l’hôtel un magnifique spot de Snowkite ! Bon, il n’y avait pas encore pas de neige, mais depuis mon initiation au snowkite en Norvège, je rêve d’en refaire et je sais qu’en France, les plus beaux spots sont très vite saturés.

Un magnifique terrain de jeu en toute saison

3/ Comment se rendre au Posthotel Achenkirch?

Le Posthotel Achenkirch se situe à 50 km de l’aéroport d’Innsbruck et 120 km de l’aéroport de Munich. Mais je vous recommande vivement de venir depuis Paris directement à Munich car vous pourrez réserver un vol direct contrairement à Innsbruck. Louer une voiture ensuite depuis Munich vous permettra de visiter cette magnifique région du Tyrol.

Retrouvez toutes les informations (prix / disponibilités / offres) sur www.posthotel.at

Le Posthotel Achenkirch, est tellement plus qu’un hôtel de luxe… C’est une parenthèse enchantée, au cœur du Tyrol autrichien !

Stay Tuned For Life

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À Paris, un vent nouveau souffle sur le bien-être et le sport avec The Sanctuary Group, une plateforme innovante qui propose une multitude d’activités sportives.

Cette initiative rassemble toutes ses marques et concepts uniques au sein d’une même application de réservation, offrant ainsi une approche inédite pour pratiquer le sport et s’évader du quotidien.

En tant que femme active de 36 ans, entrepreneuse à Paris et passionnée de sport, je suis toujours à la recherche d’options pour me dépenser et me ressourcer.

C’est pourquoi, après plus d’un mois d’expérience avec The Sanctuary Group, je suis ravie de partager mes impressions sur ce concept sportif unique qui a transformé ma routine bien-être.

Un abonnement spécial pour les indépendants

Dès le départ, j’ai été séduite par le Sanctuary Pass, qui a conçu une offre spéciale pour les indépendants comme moi.

Pour seulement 99€ HT par mois, vous pouvez profiter de jusqu’à 8 séances dans leurs studios. Non seulement c’est plus avantageux que les tarifs grand public, mais en plus, vous pouvez déduire ces frais des charges de votre entreprise.

Pour une femme à son compte, cela représente un double avantage : prendre soin de soi tout en optimisant ses finances !

Des concepts variés pour équilibrer sport et épanouissement

Ce que j’adore avec The Sanctuary Group, c’est la diversité des cours proposés.

Le Sanctuary Pass permet d’accéder à 14 studios premium à Paris autour de 6 concepts, chacun dédié à une verticale tendance du sport :

• Le Cercle Boxing et son concept 50% boxe / 50% bootcamp – 3 studios
• POSES Studios et sa proposition autour du Yoga / Barre / Pilates – 3 studios dont un avec du Reformer
• Space cycle, vaisseaux uniques dédiés à l’indoor cycling – 2 studios
• DRIP HIIT, un circuit training incluant 3 tours de 7 bases différentes – 2 studios
• DECIBEL et sa parfaite alliance entre les mouvements de “dance” et le workout – 1 studio
• Aqua by, révolution de l’aquacycling rythmé – 4 studios

Le Sanctuary Pass n’est pas simplement un pass, c’est une véritable révolution dans la manière dont on vit son expérience sportive au sein de ce réseau !

Voici un aperçu de mes favoris :

1. Poses : un voyage intérieur

Les cours de Poses sont inspirés du yoga, de la danse et du Pilates. Chaque séance est une véritable parenthèse bien-être, où l’on se reconnecte à soi-même. 

Les mouvements fluides et la musique apaisante me permettent de relâcher la pression accumulée pendant la semaine.

Coup de cœur pour les cours de Barre Flow avec Morgane, au studio Marais ! Directement importé des US, ce workout unique et exclusif redéfinit les techniques de renforcement musculaire et de souplesse en s’inspirant de la méthode des cours de BARRE pratiquée par les danseurs.

Ce tout nouveau Flow se compose au rythme de morceaux iconiques des playlist POSES. Chaque mouvement se calque et se répète sur le tempo de vos titres favoris.

50 minutes de nouvelles sensations hybrides basées sur le rythme, le renforcement musculaire et la fluidité grâce à des interludes Yoga Flow.

2. Aqua By : l’Aquabiking réinventé

L’aquabiking chez Aqua By est un autre de mes coups de cœur. Imaginez-vous pédaler dans l’eau, entourée de musique entraînante et d’une ambiance conviviale. 

C’est à la fois un excellent entraînement cardio et un moment de fun. Après une session, je me sens revitalisée et pleine d’énergie.

3. Space Cycle : l’Indoor Cycling à son apogée

Pour les jours où j’ai besoin d’un coup de fouet, je me tourne vers Space Cycle. 

Les séances d’indoor cycling sont immersives et dynamiques, parfaites pour évacuer le stress tout en brûlant des calories.

Flexibilité et sur-Mesure

Un des grands atouts de The Sanctuary Group est la flexibilité de leur offre. 

Grâce à leur application intuitive, je peux réserver mes cours selon mes envies de la semaine. 

Que j’ai besoin d’une séance douce pour me détendre ou d’un cours plus intense pour me défouler, il y a toujours une option qui correspond à mon état d’esprit du moment. Cette liberté est essentielle pour une entrepreneuse comme moi, qui jongle entre plusieurs responsabilités.

Exemples de l’interface de la super application The Sanctuary :

Des espaces premium pensés pour les femmes

Lorsque j’entre dans l’un des studios de The Sanctuary Group, je suis toujours impressionnée par la propreté et le soin apporté à la décoration. 

Chaque espace est conçu pour offrir une expérience premium, avec des douches impeccables, des vestiaires confortables, et tous les produits nécessaires pour enchainer directement après sa séance de sport au travail ou en afterwork : sèche-cheveux, déodorants, kits démaquillage, etc.

C’est un détail qui compte énormément, surtout pour nous, les femmes actives qui avons souvent un emploi du temps chargé.

Une communauté dynamique

Au-delà des cours, The Sanctuary Group est aussi une belle communauté. 

J’apprécie particulièrement de rencontrer d’autres femmes et entrepreneurs qui partagent mes passions. 

Cela crée une atmosphère motivante et bienveillante, où l’on peut échanger des conseils et des encouragements.

En conclusion, en tant que femme active à Paris, The Sanctuary Group fait désormais partie intégrante de mon bien-être. Ce sont des moments juste pour moi, où je prends soin de mon corps !

Leur offre Sanctuary Pass, permet vraiment facilement d’intégrer le sport dans une routine, tout en profitant d’un cadre inspirant et de cours de qualité.

Si vous êtes comme moi, à la recherche d’un équilibre entre travail et bien-être, je vous invite à découvrir cette expérience.

C’est le moment idéal pour vous recentrer sur vous-même et vivre pleinement votre passion pour le sport.

Alors, prêtes à vous lancer ? Vous ne le regretterez pas !

À vous de jouer : je m’inscris au Sanctuary Pass !

Stay Tuned For Life

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L’été est une période idéale pour se recentrer sur soi-même, adopter de saines habitudes de vie et rayonner de l’intérieur. C’est pourquoi, je suis ravie de vous présenter le tout nouveau programme bien-être « Summer Glow Up » de Go My Body.

Une approche holistique du bien-être, combinant pleine conscience, activité physique adaptée à l’été et nutrition optimale. Préparez-vous à vivre un été inoubliable où vous vous sentirez pleinement épanouie, énergisée et en harmonie avec votre corps et votre esprit

Ce guide complet, conçu par Ambre, coach sportive et nutritionniste passionnée, est l’outil parfait pour une saison estivale équilibrée et revitalisante. Attention ça démarre en Juillet ! GO

Go My Body: Destination de l’été pour une Transformation Durable

Go My Body est une plateforme dédiée à la transformation physique et mentale des femmes. En adoptant une approche holistique qui intègre alimentation, fitness et développement personnel, cette dernière aide les femmes à se réconcilier avec leur corps et à redécouvrir le plaisir du mouvement.

Une Approche Holistique

Le concept repose sur l’idée que pour obtenir des résultats durables, il est essentiel d’adopter une relation saine avec la nourriture et de comprendre les besoins uniques de notre corps. Go My Body propose une variété de ressources et d’outils pour vous accompagner dans votre parcours de transformation, incluant des programmes d’entraînement variés, des conseils nutritionnels et un soutien communautaire dynamique.

Summer Glow Up: Le Programme de Transformation Estivale

Le programme « Summer Glow Up », le dernier né de la fondatrice Ambre, est conçu pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même avant l’été. Il s’agit d’un voyage de 30 jours qui combine exercice physique, nutrition équilibrée et bien-être mental.

Pourquoi participer au Summer Glow Up?

Ce programme a été créé pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau, à vous reconnecter à vous-même et à accueillir l’été avec confiance et énergie. Chaque jour est une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même, de surmonter des obstacles et de célébrer vos progrès – même les petites victoires

Le Programme en détail

1. Exercices Physiques : Une série d’entraînements variés, allant du cardio au renforcement musculaire, en passant par le yoga et les étirements. Adaptés à tous les niveaux, ces exercices vous permettront de progresser à votre rythme.
2. Nutrition : Des conseils alimentaires et des recettes saines pour nourrir votre corps de l’intérieur. Apprenez à faire des choix alimentaires équilibrés et à adopter des habitudes durables.
3. Bien-être Mental : Des exercices de méditation, de pleine conscience et des défis de développement personnel pour renforcer votre esprit et cultiver une attitude positive.

Adopter le Bon Mindset

Pour réussir le programme « Summer Glow Up », il est essentiel d’adopter un état d’esprit positif et déterminé. Voici quelques conseils pour vous aider à cultiver le bon mindset :

• Croyez en vous : La confiance en soi est la clé de la réussite.
• Acceptez les défis : Chaque obstacle est une opportunité d’apprentissage et de croissance.
• Restez flexible : Soyez prête à ajuster votre plan et à continuer d’avancer, même face à des imprévus.
• Visualisez le succès : Imaginez-vous atteignant vos objectifs pour renforcer votre motivation.

Le Lifestyle « Glow Up »

Adopter un lifestyle « Glow Up » signifie intégrer des habitudes saines et positives dans votre quotidien :

• Routine de bien-être : Créez une routine quotidienne qui inclut de l’exercice, une alimentation équilibrée, et des moments de détente.
• Sommeil de qualité : Priorisez le sommeil pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer.
• Hydratation : Buvez suffisamment d’eau chaque jour pour maintenir votre corps bien hydraté.
• Environnement positif : Entourez-vous de personnes et de choses qui vous inspirent et vous motivent.

Une Journée Glow Up Type

Matin

• Réveil et Hydratation
• Méditation et Affirmations
• Séance de Sport
• Petit-Déjeuner Sain
• Journaling

Milieu de la Matinée

• Collation Saine

Midi

• Déjeuner Équilibré
• Pause Active

Après-midi

• Collation Saine

Soir

• Dîner Nutritif
• Temps pour Soi
• Méditation du Soir
• Journaling du Soir
• Préparation pour le Coucher

Coucher

• Préparer la journée suivante
• Viser 7 à 8 heures de sommeil de qualité

Le Sport, Allié Glow Up

Le sport est un véritable catalyseur de transformation, tant sur le plan physique que mental. Dans le cadre du programme « Summer Glow Up », l’intégration régulière du sport joue un rôle crucial pour atteindre vos objectifs et devenir la meilleure version de vous-même.

Les Bienfaits du Sport

• Amélioration de la Condition Physique : Force, endurance, flexibilité et agilité.
• Santé Mentale et Émotionnelle : Réduction du stress, confiance en soi et bien-être global.
• Qualité du Sommeil : Amélioration de la qualité du sommeil, repos et récupération.

Les Disciplines du Programme

• Full Body HIIT : Travail fractionné pour le cardio et le renforcement musculaire.
• Pilates : Travail en profondeur.
• Dance Boxe Fit : Cardio et renforcement en une séance.

L’Alimentation, un Essentiel

Pourquoi l’Alimentation est-elle Essentielle ?

• Source d’Énergie : Fournit l’énergie nécessaire pour alimenter vos séances d’entraînement et vos activités quotidiennes.
• Support à la Réparation et à la Croissance Musculaire : Les protéines et les nutriments essentiels jouent un rôle crucial.
• Régulation du Métabolisme : Équilibre des macronutriments et hydratation.
• Bien-être Mental : Influence positive sur l’humeur et réduction du stress.

La Place de l’Alimentation dans le Programme

• Planification et Structure : Journées types, éducation nutritionnelle et recettes variées.
• Recettes Délicieuses et Saines : Flexibilité et suggestions de repas adaptées.
• Suivi et Adaptation : Bilan de départ et de fin, objectifs personnalisés.

En adoptant une alimentation équilibrée et en suivant les recommandations du programme, vous maximiserez vos résultats et atteindrez vos objectifs de manière saine et durable.

Comment rejoindre le programme bien-être Summer Glow Up de l’Été ?

Le programme « Summer Glow Up » de Go My Body est votre opportunité de développement personnel cet été. En vous engageant dans ce programme de 30 jours, vous apprendrez à prendre soin de votre corps et de votre esprit, à développer des habitudes saines et durables, et à cultiver une confiance en soi qui brille de l’intérieur.

Personnellement, je me suis lancée ! Vous me rejoignez ?

Pour plus d’informations et pour vous inscrire, allez voir Go My Body.

Bienvenue dans le programme « Summer Glow Up » et préparez-vous à un été radieux et revitalisant !

Stay Tuned For Life

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Cluster Sports Club : Le Workout Nouvelle Génération, au coeur du Marais.

Fini les salles de sport traditionnelles, place aux concepts innovants, intenses, dénichés parmi ce qu’il se fait de mieux aux quatre coins du monde ! Des lieux où l’on fait du sport autrement, dans le partage, l’échange, et le dépassement de soi par la stimulation du groupe.

Axé sur le Hiit : High Intensity Interval Training, Cluster Sports Club a tout juste, en répondant à ces critères, et en offrant dans son studio de 160m2, au coeur du Marais, un encadrement personnalisé.

Ainsi, Grégoire et Sébastien, les deux coachs Cluster, sont motivants et déterminés à nous emmener plus loin. Une véritable attention est portée à chacun : on valide à fond !

On a alors droit à 45 minutes intenses d’Ateliers.

Cordes à sauter, rameurs, battle ropes, med balls, haltères, kettlebells, et autres équipements …

Que l’on enchaine successivement (plus de 80 exercices!), et de façon différentes d’un cours à l’autre. Pas de cours type, ils changent quotidiennement.

L’énergie de groupe est transcendée, l’esprit de corps est insufflé ! Et on ressort de là trempé, boosté et fier d’avoir repoussé ses limites.

Un grand bravo à son fondateur, Raphaël Gribinski !

 

Stay Tuned For Life

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Le Studio BarreShape c’est le phénomène US qui développe une SILHOUETTE TONIQUE et ELANCEE.

Véritable phénomène aux Etats Unis et par ailleurs très populaire chez les anges de Victoria Secret, cette méthode permet de sculpter son corps en allongeant les muscles, en affinant la taille, en fuselant les jambes et en dessinant les fessiers.

Il s’agit d’un mélange d’Exercices inspirés de la Danse Classique – on retrouve les fondamentaux du Ballet, d’Exercices de Fitness  – renforcement musculaire, poids, et cardio training, mais aussi, de certaines techniques de Yoga & Pilates, qui façonne la silhouette avec intensité et grâce, sur une playlist explosive.

La posture est un des points clés de la discipline ; et on gagne rapidement, à la différence du Fitness classique, en maintien et en grâce, au quotidien !

Ballet. Body. Burn : Les 3 mots de code de BarreShape.

Pendant une séance d’une heure : on sculpte, tonifie et affine !

On doit donc cette nouvelle discipline BarreShape à Géraldine Werner, ancienne juriste passionnée de danse, qui s’est inspirée de ce qui se fait outre Atlantique pour créer sa propre méthode et ouvrir à Paris, le premier studio du même nom.

Où va-t-on pour cela ?

Au 86 rue Quincampoix, dans une ancienne galerie d’art de 200m2, au coeur du Marais, reconvertie aujourd’hui en studio, au design épuré, lumineux, et qui se compose de deux salles de cours de 60m2, d’un vestiaire avec douches individuelles et d’une partie «Lounge», avec Bar detox et coin Shopping (dont les fameuses chaussettes à paillettes, indispensables de la parfaite BarreBeauty !)

Me tarde déjà de reprendre un cours…!

BarreShape BEAUBOURG
86 Rue Quincampoix 75003
25€ cours à l’unité – 20€ le premier cours d’essai

Stay Tuned For Life

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Tous les globe-trotteurs sportifs vous le diront : pas facile de combiner Régularité dans le sport et Voyages, ni de pratiquer son activité de prédilection aux quatre coins du Monde !

Alors certes on s’adapte : troquer ses heures en salle de fitness contre des sessions de natation au milieu d’un lagon n’est pas sans déplaire, bien au contraire ! Mais pour ce qui est du Yoga ou Pilates, qui nécessitent bien souvent un encadrement, au sujet du rythme, des postures, du bon placement… C’est autre chose.

Pour ça, j’ai dégoté une petite merveille, lancée par les centres parisiens QEE- connus et reconnus pour la qualité de leurs cours de Yoga et nombreuses disciplines Bien-être (Sophrologie, Stretching, Méditation…) : il s’agit de MYQEE.

Une plateforme de cours en ligne, où se mettent à disposition, des professeurs passionnés et experts dans leur domaine, à toute heure et en tout lieu. 

Rien de plus simple, une fois son compte créé, c’est plus de 250 cours en ligne proposés par plus de 40 professeurs qui nous accompagnent dans des pratiques variées.

• 130 cours de yoga – du yoga de Madras, au Vinyasa en passant par le Hatha flow, Ashtanga, Iyengar, Nidra…
• 90 cours de Pilates, de débutant à confirmé.
• Du stretching, de la barre au sol, des pratiques réservées aux femmes enceintes, de la méditation, de la pleine conscience, et j’en passe..!

Et ce qui plait surtout, c’est sa facilité d’utilisation, depuis son Iphone, sa tablette, ou son PC portable ! Le menu est très bien fait, on choisit sa vidéo, en fonction de :

• La durée (de 15min si on a peu de temps à plus d’1heure)
• La zone du corps à travailler (alors ça, je suis très fan !)
• La discipline voulue
• Le coach (on a tous ses favoris!)
• ou encore ce qui est appelé le Focus – et qui correspond en quelque sorte à son humeur du moment : Detox, Dynamique, Relaxation, Soir.. et qui suggère de très bons exercices quand on est un peu en panne d’idées !

J’ajouterai aussi l’option Mes Playlists dans les gros avantages de MyQee. Il est effectivement possible de créer ses propres playlists avec ses vidéos favorites ou thématiques (ventre plat / énergies / souplesse…). Parfait pour toutes celles qui aiment avoir une « Routine Forme » personnalisée !

Bref… plus de limite pour se faire THE parfaite de session de Yoga sur sa terrasse dans le Sud de la France, sur une plage au Costa Rica, au coucher du soleil en face au désert marocain…! Tant de lieux où l’inspiration et la communion avec la Nature se font encore plus fort.

Formule d’essai gratuite pendant 14 jours, on en profite ! Toutes les informations sur MyQee, par ici.

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J’ai testé le Pass Sport Try & Do ! c’est la petite révolution pour les femmes actives et d’humeur changeante que nous sommes. De quoi s’agit-il ?

D’un véritable dénicheur d’activités sportives et bien-être. Effectivement, le Pass ouvre les portes des plus beaux studios parisiens (le réseau de salles le plus important de la Capitale), spécialisés sur une seule activité avec d’excellents coachs dans leurs domaines.

Une vraie réussite après l’avoir expérimentée.

Une fois inscrite, il suffit de se rendre sur le site, et de réserver – en quelques minutes, le cours que l’on voudra faire le jour même, dans la semaine, ou dans le mois à venir, si l’on appartient à cette catégorie de femmes très organisées.

Le plaisir de Try & Do, c’est la nouveauté, les expériences, la flexibilité pour des emplois du temps souvent chargés et surtout ces fameuses 200 activités auxquelles on a accès et à pratiquer selon son envie du moment : détente, tonicité, défoulement, danse ou au contraire l’inconnu en expérimentant des sports, que l’on aurait jamais testé via un abonnement classique.

Une innovation qui, pour moi, a vraiment tout pour plaire : la routine est ici bannie !

Petit tour d’horizon des sports testés et approuvés :

1/ Mon coup de coeur du Pass Sport Try & Do : Le Surfset, de 8stet.

Une disciple canon à tout point de vue.

A pratiquer au club 8stet du 9ème arrondissement, l’équipe en place, est vraiment performante pour vous emmener surfer en salle sur des planches de style Longboard. Imaginez l’écran en toile de fond avec vue sur l’océan… On s’y croirait. Mais en dehors de ce dépaysement fortement sympathique, on travaille son corps en profondeur. Tous les muscles sont sollicités et tonifiés par le fait de la « Proprioception« , cette recherche permanente d’équilibre. Ca sculpte ainsi la taille, les abdos et les fessiers par un gainage constant et naturel : excellent !

Ce surf Indoor est aussi un très bon entraînement pour tous les surfeurs : on travaille les postures, l’équilibre, et l’agilité – ce qui donne bien envie de se remettre à l’eau.

Petit plus : belle salle lumineuse, avec des coachs souriant au nombre 3 pour 8 ou 9 personnes par session : c’est ce qu’on appelle de l’encadrement.

Plus d’infos sur le Club 8stet ici.

2/ L’Aquabiking de AquaBy.

Encore une fois, un centre qui atteste de la qualité mise en avant par le Pass. AquaBy, dans le 3ème arrondissement de Paris, est dédié aux cours d’aquabiking, en offrant le plus grand bassin parisien équipé de vélos. Il dispose en outre d’un sauna, dont on peut profiter après une séance.

Les coachs sont au taquet, et je recommande tout particulièrement le cours Performing d’une durée d’1 heure, à 8h le matin, qui a le don de booster la journée ! Les douches ultra propres, et tout le nécessaire : serviettes, équipements, etc. vous permettent d’enchaîner votre journée sans souci.

3/ La Danse Classique de Re-Corps.

Et pourquoi ne pas s’y remettre, ou tenter l’expérience sur quelques sessions. Je dis bien « quelques » car même si on a eu la chance d’en pratiquer enfant, cette discipline demande une réelle acquisition de bases et techniques, et ce n’est pas en une séance que l’on peut retrouver un niveau assez satisfaisant pour se faire plaisir. Mais en approndissant cela, avec régularité, on peut développer grâce et souplesse. La rigueur, la rigueur du classique..!

Plus d’information sur le Studio Re-Corps.

Mais Try & Do, c’est aussi, des cours de Trampoline (autrement appelé « Fun Fitness ! »), de Zumba, de Pilates & Yoga, de 7h du matin à 9h du soir, semaine et week-end.

Pas d’affolement côté réservation, car l’on peut annuler ou modifier son cours gratuitement jusqu’à 24h avant.

3 Formules pour le Pass :

• 99€ le mois avec accès illimité
• 49€ le mois pour 4 cours
• sans engagement

Tous les détails pour devenir membre ici.

Découvrez Try&Do avec le code TRYNSTAYTUNED pour bénéficier d’une remise de :
– 20€ sur le pass illimité Try&Do
– 10€ sur le pass 4 cours
Sans engagement !

Stay Tuned For Life

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Le Printemps pointant le bout de son nez, le décompte est désormais lancé. On ne saurait tarder à reprendre les choses en main (en cas de laisser aller, bien entendu !) pour arborer d’ici peu un corps qui respire la santé.

Mais où va-t-on ?

Certes les salles de sport parisiennes ne manquent pas ; gamme, prix, prestations, options : on trouve un large choix.

Parmi celles qui se définissent comme « abordables », un acteur du secteur se détache du lot :  Neoness. Avec comme parti pris de renoncer aux activités extra sportives – et donc « extra coûteuses » de type Sauna, Hammam & co, Neoness se concentre sur le sport et le plaisir du sport uniquement, en garantissant des prix accessibles et une haute qualité d’équipements, d’infrastructures, et de coaching.

Avec un nombre d’ouvertures de clubs en perpétuelle croissance – comme le tout dernier Châtelet-Montorgueil et ses 1700 m2 en plein de cœur de Paris, on ne met pas longtemps à se rendre compte que la promesse est tenue.

Aucune concession n’est faite sur le matériel, le niveau des cours collectifs, ou l’aménagement des salles : on peut compter plus de 100 machines haut de gamme de Cardio-Training et de Musculation libre et guidée, 200 coachs à disposition et une belle diversité de cours collectifs : Zumba, Body Combat, Body Pump, Gym Zen, Step, pour celles qui ont besoin de motivation.

Les petits trucs en plus ? Des parcours lumineux pour travailler toutes les zones du corps en express, des zones qui respectent l’intimité de chacun (plus obligée d’écarter les jambes devant une bande de mecs qui courent !!!), un réseau de salles qui s’étend également dans toute la France, et une modernité de l’ENSEMBLE des clubs Neoness qui fait plaisir !

Plus d’informations par ici.

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Pilates, Yoga, Strala Yoga, ces nouveaux sports font des adeptes depuis quelques années et l’on sait pourquoi. Petit point sur les activités qui nous détendent, nous affinent et font partie intégrante de notre bien-être au quotidien.

Car une fois que notre corps y a goûté, comptez sur lui pour en re-demander… Le CMG Sports Club, leader des salles de sport parisiennes, offre une diversité de cours, dont la qualité, saura convertir la sportive que vous êtes.

Adeptes d’une discipline en particulier, ou au contraire du changement : la liberté est définitivement le maître mot du CMG.

Retour sur quelques cours ultra féminins pour un corps tonique et fuselé ! A pratiquer matin ou soir – sans modération.

Cours de Pilates : très qualitatif. Dispensés sans musique, ces cours offrent une réelle concentration sur les mouvements exercés. Très calme et en même temps très performant, c’est un moment de détente et de souplesse, pour soi, où l’on travaille en profondeur. Parfait à pratiquer en fin de journée. On en ressort détendu et ressourcé.

Différent des cours traditionnels de sport, il convient à celles qui veulent développer leur souplesse et affiner leur silhouette dans un moment de calme et de pleine concentration. Enchaînement des mouvements bien rythmé. On ne s’ennuie pas et on travaille également sans s’en rendre compte. On suit les directives du coach – accessoirement très compétent (et sympathique !), et on réalise des séries de mouvements, en se laissant complètement guider par sa voix. Cette dernière insufflant une bonne cadence au cours. Tous les muscles et toutes les parties du corps sont sollicités. Taille, cuisses, fesses sont particulièrement ciblées.

Cours de Strala Yoga : extrêmement positif ! L’objectif est ici d’insister sur les bienfaits de la respiration qui permet un travail en profondeur, et optimise les effets des postures. « Les gens oublient trop souvent de respirer avec le nez et de se concentrer dessus. Du coup, les exercices perdent une partie de leurs bénéfices. », m’explique la coach. Les résultats sont rapidement visibles, en dehors du bien-être procuré par cette activité dynamique : effet addictif garanti.

Cours d’Aqua Slim : mon favori ! On est dans l’eau, alors déjà, ça détend et relaxe, en plus de nous alléger pour réaliser les exercices. Rassurez-vous, il n’est pas non plus pris d’assaut donc vous n’aurez pas la sensation de vous retrouver dans une piscine municipale au milieu d’enfants sur-excités qui ne pensent qu’à vous éclabousser ! Loin de là ! On travaille la taille, la ceinture abdominale, les fesses et les cuisses, avec des séries non répétitives et assez divertissantes : pas de quoi se lasser. Petit coup de Coeur pour Pratiquer cette activité le soir, de 20h à 21h et quelques. Un vrai moment de bonheur, auquel on a droit. Dur à croire qu’il s’agisse d’efforts physiques à fournir..! 

Lorsque le sport en salle change de visage.

Plus d’informations sur les cours, les salles, les plannings, & co : CMG Sports Club.

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