Il y a des lieux qui ne ressemblent à rien d’autre qu’à eux-mêmes.

Sur le lac de Côme, où les villas historiques rivalisent de glycines, de balcons solennels et de souvenirs aristocratiques, Il Sereno a toujours eu quelque chose d’un peu à part. Plus net. Plus calme. Plus contemporain. Comme s’il avait compris avant les autres que le vrai luxe, aujourd’hui, n’était plus dans l’accumulation mais dans l’évidence. Une ligne juste. Une lumière parfaite. Une terrasse qui semble flotter. Un silence assez beau pour devenir presque décoratif.

C’est sans doute pour cela que l’hôtel s’est imposé si vite comme une référence du lac. Ouvert en 2016, dessiné par Patricia Urquiola, Il Sereno revendique une autre idée du grand hôtel italien : plus épurée, plus ancrée dans le paysage, plus respirante. La propriété a tout juste réouvert le 19 mars 2026 et marqué cette nouvelle saison par un double anniversaire : ses dix ans et le lancement d’une nouvelle expérience gastronomique, Al Tramonto.

Et à vrai dire, c’est une excellente nouvelle pour quiconque aime les hôtels qui font plus que loger. Ceux qui racontent une manière de vivre. Ou, mieux encore, une manière de ralentir.

Pourquoi Il Sereno fascine autant sur le lac de Côme

Il faut imaginer la scène !

D’un côté, le lac, large et changeant, capable d’être gris perle le matin, acier à midi, puis miroir doré au coucher du soleil. De l’autre, les reliefs, les villages accrochés à la pente, l’impression italienne très particulière que tout ici est ancien, beau, et légèrement théâtral. Au milieu, Il Sereno, avec ses longues lignes horizontales, ses matières naturelles, ses terrasses ouvertes sur l’eau et cette façon très subtile de ne jamais chercher à dominer le paysage, mais à dialoguer avec lui. Le site officiel souligne d’ailleurs que l’hôtel a été pensé pour faire entrer l’environnement dans l’expérience même du séjour, avec un design qui mêle confort, luxe et ambiance naturelle.

Ce n’est pas un hasard si l’adresse a construit sa réputation si vite. Elle a d’ailleurs été élue “Meilleur hôtel du lac de Côme” aux Readers’ Choice Awards 2025 de Condé Nast Traveler et distinguée de deux clés Michelin. L’hôtel se présente aussi comme l’un des grands noms du lac, avec une magnifique façade le long de la rive orientale et une approche du service très discrète, dans la tradition Sereno Hotels.

Mais au fond, ce qui séduit le plus, c’est peut-être autre chose.
Une sensation. Celle d’un hôtel qui laisse de la place. À la vue, à l’eau, au repos, à la respiration. À tout ce qui manque si souvent ailleurs.

En 2026, Il Sereno fête ses 10 ans avec Al Tramonto

C’est la grande nouveauté de la saison : Al Tramonto, une nouvelle expérience gastronomique pensée comme un dîner au rythme du coucher du soleil. Une table en plein air, installée au bord du lac dans le prolongement naturel de la terrasse, avec seulement cinq tables, dans un esprit volontairement intimiste et confidentiel. L’ouverture est annoncée pour le printemps 2026.

Il y a des noms qui font tout de suite image, et Al Tramonto en fait partie. On sentirait presque la lumière baisser à son écoute. On voit déjà les reflets devenir plus dorés, les montagnes s’assombrir doucement, le dîner prendre ce rythme plus lent qu’ont les soirs d’été en Italie quand personne n’est pressé de conclure la journée. Cette nouvelle proposition sera portée par le chef exécutif Raffaele Lenzi, dans une cuisine italienne contemporaine, “précise et essentielle”, pensée pour accompagner la douceur du soir et laisser toute sa place au paysage.

C’est une évolution très cohérente avec l’ADN de l’hôtel.
Pas une attraction de plus. Plutôt une manière d’aller encore plus loin dans ce qu’Il Sereno sait déjà très bien faire : transformer un moment simple en expérience profondément sensorielle.

La table d’Il Sereno mérite à elle seule le voyage

Même sans Al Tramonto, Il Sereno al Lago compte déjà parmi les grandes raisons de séjourner ici. Le restaurant fait incontestablement partie des très belles tables du lac de Côme. Il figure dans le Guide Michelin 2024, honoré d’une étoile Michelin, et la cuisine de Raffaele Lenzi y est centrée sur l’essence des ingrédients bruts, avec une approche légère, simple et très italienne. Le soir, le chef y propose plusieurs menus dégustation, dans une lecture contemporaine de la tradition et des saveurs lombardes.

Ce qui est intéressant chez Lenzi, c’est justement ce refus de la démonstration. Dans un lieu aussi spectaculaire, beaucoup auraient pu tomber dans une cuisine trop show-off. Au contraire, il s’agit là d’un travail de sobriété, de précision, de matière, presque de retenue. C’est une manière de cuisiner qui convient très bien au lac de Côme : élégante, raffinée, mais sans bruit.

Et c’est aussi ce qui rend cette réouverture 2026 si séduisante !

Un hôtel qui pense le luxe comme une expérience totale

L’une des grandes réussites d’Il Sereno, c’est de ne pas s’arrêter à la chambre ou à la vue. L’hôtel travaille le séjour comme une composition plus large, faite de petits mondes intérieurs.

Parmi eux, il y a la Darsena Listening Suite, l’une des expériences les plus singulières de la maison. Inspirée des salles d’écoute japonaises, cette suite dédiée à la musique propose un espace feutré, face au lac, entouré de bois et d’équipements analogiques rares, pour une écoute immersive et profonde. Un endroit où l’on consomme le son comme un paysage à part entière.

L’idée est superbe, parce qu’elle dit quelque chose de plus large sur l’hôtel : ici, tout semble conçu pour ralentir la perception. Pour regarder mieux. Écouter mieux. Ressentir davantage. Dans un monde saturé d’images, cette forme de luxe-là devient presque radicale.

Le côté bien-être d’Il Sereno : un wellness très lac de Côme

Il Sereno n’est pas seulement un hôtel design, c’est aussi une vraie adresse wellness, dans le sens le plus élégant du terme.

Le Spa at Il Sereno occupe l’ancienne darsena de la propriété, transformée en espace moderne par Patricia Urquiola. Le spa comprend une zone de relaxation extérieure avec une piscine littéralement construite au-dessus de l’eau, ainsi qu’un sauna et un hammam, tous deux habillés de carreaux italiens. L’hôtel y propose massages, soins du visage et du corps, avec les produits Valmont, marque connue pour ses soins cellulaires et anti-âge inspirés de la nature.

Il y a quelque chose d’extrêmement séduisant dans cette approche du bien-être.
Pas une énième série de protocoles, de machines et de discours pseudo-scientifiques. Plutôt une idée plus européenne, plus sensuelle du soin : de beaux gestes, des matières, de l’eau, de la chaleur, du calme, des produits très haut de gamme, et surtout un décor qui fait déjà la moitié du travail.

Parce qu’il faut bien le dire : se faire masser face au lac de Côme, avec cette lumière, n’a rien d’un détail !

Le spa est complété par une salle de sport ouverte 24h/24 et 7j/7, installée un niveau plus bas dans la darsena, avec tapis de course, rameur, vélo, banc, poids et elliptique.

Autrement dit, Il Sereno parle aussi à celles et ceux qui veulent glisser un peu de régénération dans leur voyage sans pression !

Crystal Serenity, le nouveau soin signature pour 2026

Dans le prolongement de cette dimension bien-être, un nouveau rituel exclusif voit le jour au spa : Crystal Serenity. Ce soin signature, proposé par Il Sereno by Valmont, est inspiré de l’énergie des cristaux et repose sur la chaleur de pierres semi-précieuses et des gestes lents, dans une logique de recentrage. Il est décliné en trois parcours, Relaxation, Équilibre ou Énergie, selon les besoins du moment. Le tarif indiqué est de 230 euros pour 60 minutes.

Dans une époque où tout le monde est fatigué, dispersé, sur-stimulé, la promesse d’un soin qui aide à se recentrer sans brutalité est si désirable.

Pour un week-end wellness au lac de Côme, l’adresse est particulièrement bien pensée

Sereno Hotels met aussi en avant un package Wellness Retreat pensé pour deux personnes, comprenant deux nuits en suite, un massage relaxant de 60 minutes par personne et un soin visage Valmont de 45 minutes par personne. L’offre est présentée comme une parenthèse de sérénité “for body and soul” sur les rives du lac de Côme.

Ce détail est intéressant, car il montre que la dimension wellness n’est pas seulement un supplément accessoire de l’hôtel. Elle fait partie de sa manière d’être habité. De son rythme. De son imaginaire. À Il Sereno, on vient évidemment pour le design, le lac, la cuisine, le service. Mais on peut très bien y venir aussi pour cette sensation plus rare : celle de repartir plus calme qu’en arrivant.

Et c’est peut-être cela, au fond, qui distingue les très bons hôtels des lieux inoubliables.

Lake-to-Lake : l’expérience qui donne encore plus envie de partir

Comme si le lac de Côme ne suffisait pas, Il Sereno lancera aussi à partir d’avril 2026 une expérience baptisée Lake-to-Lake, conçue en partenariat avec le Kulm Hotel St. Moritz.

Un voyage entre le lac de Côme et les Alpes suisses, à bord de voitures de collection ou de supercars, accompagné d’une bande-son immersive, avant un séjour dans les deux propriétés. Une traversée pensée comme une expérience en soi. Un luxe de cinéma, oui, mais avec cette retenue esthétique qui évite le clinquant !

Pourquoi Il Sereno reste l’un des hôtels les plus désirables d’Italie ?

Peut-être parce qu’il a trouvé le bon dosage…

Assez de design pour être inoubliable.
Assez de douceur pour ne jamais être froid.
Assez de gastronomie pour faire événement.
Assez de wellness pour donner envie de rester une nuit de plus.
Assez de silence, surtout, pour rendre le voyage vraiment réparateur.

Pour information, les tarifs démarrent à 950 € la nuit. Cela reste évidemment une adresse haut de gamme. Mais c’est aussi le type de lieu où l’on comprend très bien ce que l’on paie : non pas seulement une chambre, mais une réelle parenthèse de charme et d’évasion.

À l’heure où tant d’hôtels de luxe se ressemblent, Il Sereno continue de faire quelque chose de beaucoup plus rare : avoir une vraie personnalité.

Il y a des hôtels qui vous impressionnent.
Il y en a d’autres qui vous apaisent.
Les plus grands réussissent à faire les deux.

Il Sereno, sur le lac de Côme, appartient très clairement à cette catégorie. Sa réouverture 2026, son anniversaire, Al Tramonto, son spa Valmont, la Darsena Listening Suite, le nouveau rituel Crystal Serenity et cette élégance si peu démonstrative confirment tout ce qui le rend singulier depuis dix ans.

Un hôtel où l’on va pour la beauté du lieu, bien sûr.
Mais aussi pour ce qu’il fait à notre propre rythme.

Et finalement, c’est peut-être cela, le plus beau luxe de tous !

Stay Tuned For Life

Quand rouvre Il Sereno sur le lac de Côme ?

Il Sereno Lago di Como a réouvert pour la saison 2026 le 19 mars 2026.

Qu’est-ce qu’Al Tramonto à Il Sereno ?

Al Tramonto est la nouvelle expérience gastronomique d’Il Sereno, annoncée pour le printemps 2026. Installée en plein air au bord du lac, elle comptera seulement cinq tables et sera signée par le chef Raffaele Lenzi.

Est-ce qu’Il Sereno a un spa ?

Oui. Le spa d’Il Sereno comprend une zone de relaxation extérieure avec piscine construite sur l’eau, un sauna, un hammam, des massages et des soins visage et corps avec les produits Valmont.

Quel est le nouveau soin bien-être d’Il Sereno pour 2026 ?

Le nouveau soin signature s’appelle Crystal Serenity. Il s’agit d’un rituel de 60 minutes inspiré de l’énergie des cristaux, décliné en trois parcours : Relaxation, Équilibre ou Énergie.

Quel est le prix d’une nuit à Il Sereno ?

À partir de 950 € par nuit.

L’article Il Sereno sur le lac de Côme : l’hôtel design le plus raffiné d’Italie rouvre en 2026 est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

Il y a les voyages qui vous changent les idées.
Et puis il y a ceux, plus rares, qui vous changent un peu la vie.

Pas de manière spectaculaire. Pas façon “nouvelle personne au retour”. Plutôt de cette manière douce et précieuse qui fait qu’on dort mieux, qu’on respire plus profondément, qu’on a à nouveau envie de bouger, de bien manger, de prendre soin de soi sans en faire un projet à temps plein.

C’est exactement la promesse des retraites longévité.
Des séjours qui ne se contentent plus d’aligner un spa, une piscine chauffée et trois cours de yoga au lever du soleil. Ici, on parle aussi de médecine préventive, de biomarqueurs, de récupération, de santé métabolique, de mobilité, de cognition, de lumière naturelle, de nutrition pensée avec finesse. En clair : des voyages qui font du bien maintenant, mais aussi plus tard.

Et forcément, comme tout ce qui touche au bien-vivre très contemporain, les plus belles adresses se trouvent souvent dans des décors à tomber : la Méditerranée, les lacs suisses, les collines italiennes, l’Atlantique français. Des lieux où l’on vient pour se régénérer, mais où l’on a aussi très envie de rester un peu plus longtemps que prévu.

Voici donc 5 retraites longévité parmi les plus désirables du moment en France et en Europe — celles qui conjuguent cadre, sérieux, expérience et vraie part de rêve.

1/ SHA Wellness Clinic, Espagne : l’adresse culte pour un reset grand luxe

S’il fallait n’en citer qu’une, ce serait probablement celle-ci.
SHA Wellness Clinic, sur la Costa Blanca, est devenue en quelques années une référence absolue de la longévité version haut de gamme. L’établissement met en avant un programme Advanced Longevity conçu pour “activer la régénération cellulaire” et optimiser des biomarqueurs clés de la longévité, avec des séjours à partir de 4 nuits. SHA présente aussi son approche comme l’une des plus intégratives du marché, entre médecine, nutrition, récupération et stratégie de santé personnalisée.

Mais ce qui fascine surtout, c’est le contraste.
D’un côté, le décor méditerranéen, la lumière blanche, les lignes épurées, cette sensation de resort design suspendu au-dessus de la mer. De l’autre, une vraie sophistication médicale. On n’y va pas seulement pour “décompresser”. On y va parce qu’on veut comprendre où l’on en est, reprendre la main sur son énergie, mieux vieillir sans attendre d’être épuisé pour s’y intéresser.

Pourquoi on l’aime : parce que c’est l’adresse la plus immédiatement iconique, celle qui donne presque à elle seule envie d’explorer l’univers de la longévité.
L’esprit du lieu : méditerranéen, futuriste, ultra-maîtrisé.
À retenir : la retraite la plus “signature” du moment en Europe.

2/ Clinique La Prairie, Suisse : l’icône feutrée du bien-vieillir

Sur les rives du lac Léman, Clinique La Prairie a ce supplément d’âme que seules les maisons historiques savent cultiver. Fondée en 1931, elle reste l’un des grands noms mondiaux de la longévité et articule aujourd’hui son offre autour de cinq programmes : Revitalisation, Life Reset, Brain Potential, Master Detox et Healthy Weight. Sa méthode repose notamment sur un Longevity Master Assessment, un ensemble d’analyses approfondies destiné à évaluer les marqueurs clés de santé et de vieillissement.

Ici, pas de démonstration tapageuse.
Le luxe est calme, précis, presque silencieux. On imagine des couloirs lumineux, un service irréprochable, le lac en toile de fond, et cette impression très suisse de sérieux sans raideur. La longévité s’y raconte moins comme une tendance que comme une culture. Quelque chose de posé, de documenté, d’élégant.

C’est aussi ce qui rend l’adresse si séduisante : on sent qu’on entre dans un lieu qui ne court pas après le mot du moment, mais qui a toujours travaillé cette question-là — comment vivre longtemps, oui, mais surtout comment vivre mieux.

Pourquoi on l’aime : pour son aura, sa crédibilité, sa dimension quasi mythique.
L’esprit du lieu : clinique chic, intemporelle, ultra premium.
À retenir : le grand classique, dans ce que le mot “longévité” a de plus noble.

3/ Chenot Palace Weggis, Suisse : la discipline douce face au lac

Il y a des lieux qui donnent envie d’être raisonnable.
Chenot Palace Weggis, au bord du lac des Quatre-Cantons, en fait partie. L’établissement annonce un medical spa de 5 000 m² avec diagnostics avancés, laboratoire du métabolisme et du sport, profilage épigénétique, chambre de cryothérapie à -110°C, chambre d’altitude et suivi médical continu pour personnaliser les programmes. Son approche “Prevention & Ageing Well” met clairement l’accent sur la prévention active plutôt que sur la réparation tardive.

Sur le papier, cela pourrait paraître intimidant.
En réalité, tout est adouci par le paysage. Le lac, les montagnes, la lumière, le silence impeccable de la Suisse centrale. Et c’est précisément là que le lieu devient irrésistible : dans cette alliance entre technologie de pointe et sensation de retraite. Une rigueur enveloppée de beauté.

Chenot plaît à ceux qui aiment les protocoles, les bilans, les choses sérieuses. Mais il plaît aussi à ceux qui ont compris que prendre soin de son corps n’empêche absolument pas d’aimer les très beaux hôtels.

Pourquoi on l’aime : pour son niveau d’équipement, sa crédibilité et son cadre spectaculaire.
L’esprit du lieu : scientifique, structuré, apaisant.
À retenir : parfait pour qui veut un séjour très cadré, sans sacrifier l’émotion du voyage.

4/ Palazzo Fiuggi, Italie : la longévité version dolce vita éclairée

L’Italie a ce talent rare : rendre désirables même les choses très sérieuses.
Palazzo Fiuggi, dans le Latium, en est une démonstration assez parfaite. Son programme Longevity est présenté comme une approche intégrée visant à réduire le vieillissement tissulaire et corporel, avec des tests spécialisés pour identifier les déséquilibres et personnaliser le séjour. Le lieu met également en avant sa ligne nutritionnelle élaborée avec le chef Heinz Beck, en lien avec son équipe scientifique.

Mais ce qui reste en tête, c’est moins le protocole que l’atmosphère.
Le palais, les jardins, l’élégance italienne, le sentiment très doux que la santé peut aussi être une affaire de beauté, de goût, de lenteur retrouvée. Là où d’autres adresses impressionnent, Palazzo Fiuggi séduit. Il propose une autre idée du mieux-vieillir : moins militaire, plus hédoniste ; moins austère, plus inspirante.

C’est sans doute ce qui en fait l’une des plus belles options pour un blog voyage : on s’y projette immédiatement. On a envie d’y être, tout simplement.

Pourquoi on l’aime : pour l’équilibre rarissime entre science, plaisir et art de vivre.
L’esprit du lieu : raffiné, italien, profondément désirable.
À retenir : l’adresse idéale pour celles et ceux qui veulent se faire du bien sans renoncer à la dolce vita.

5/ ORA The Longevity Bay, La Baule : la nouvelle adresse française à avoir dans le radar

C’est probablement la nouveauté française à surveiller de très près.
Ouvert en mars 2026 au sein du Resort Barrière La Baule, ORA The Longevity Bay propose une approche sur mesure mêlant thérapies marines, nutrition personnalisée, activités physiques et méditatives, protocoles esthétiques et technologies régénératives. Barrière présente l’expérience comme une rencontre entre santé préventive, bien-être haut de gamme et art de vivre à la française.

Ce qui le rend particulièrement intéressant, c’est justement sa tonalité française.
Moins “clinique pure” que certaines institutions suisses, moins démonstratif que les grandes machines internationales, ORA joue la carte d’une longévité ancrée dans le plaisir du lieu : l’océan, l’air iodé, les soins marins, le rythme de La Baule, le chic historique des hôtels Barrière. On sent poindre une version plus souple, plus sensible, presque plus hôtelière de la retraite longévité.

C’est aussi ce qui peut parler à un lectorat voyage : l’idée qu’on peut partir quelques jours en France et revenir avec autre chose qu’un simple sentiment de week-end réussi.

Pourquoi on l’aime : parce que c’est nouveau, français, élégant et très bien positionné.
L’esprit du lieu : océanique, chic, régénérant.
À retenir : la montée en puissance de la longévité made in France.

Et en France, Lily of the Valley reste une très belle alternative lifestyle

Impossible de parler de retraites longévité sans citer aussi Lily of the Valley, près de Saint-Tropez. Son programme Better Aging est explicitement conçu pour “optimiser la longévité”, avec exercice doux, alimentation équilibrée, soins ciblés et personnalisation fondée sur une analyse de la force et de la mobilité via la technologie Kinvent. L’hôtel propose plusieurs formats de séjour, de 4 à 14 jours.

C’est une option moins médicalisée dans son imaginaire, plus Riviera, plus lifestyle, mais très crédible pour celles et ceux qui veulent commencer par une approche plus douce, plus hôtelière, plus solaire.

Quelle retraite longévité choisir, alors ?

Tout dépend de ce que vous recherchez vraiment.

Si vous voulez une adresse immédiatement spectaculaire, pionnière et ultra complète, SHA Wellness Clinic reste probablement la plus impressionnante.
Si vous aimez les maisons iconiques, le très haut niveau médical et l’élégance intemporelle, Clinique La Prairie est une évidence.
Pour un séjour très structuré, très analytique, presque “haute précision”, Chenot Palace Weggis coche énormément de cases.
Pour mêler beauté, plaisir et rigueur sans jamais perdre le goût du voyage, Palazzo Fiuggi est sans doute le plus romanesque.
Et pour une option française qui entre très bien dans l’air du temps, ORA The Longevity Bay mérite clairement sa place dans la conversation.

Au fond, la plus belle retraite longévité n’est pas forcément la plus spectaculaire.
C’est celle qui répond à ce qui vous manque le plus : du sommeil, du calme, du mouvement, une alimentation plus juste, un cap, un peu de discipline, ou simplement quelques jours pour réhabiter votre propre corps.

Et il y a quelque chose d’assez beau là-dedans : voyager non plus seulement pour partir, mais pour revenir mieux.

Top 5 des comptes Instagram à suivre pour de bons conseils longévité

Une retraite, même sublime, ne fait pas tout.
Le vrai sujet, ensuite, c’est le quotidien : l’assiette, le sommeil, la force musculaire, la lumière du matin, la gestion du stress, la récupération… et oui, parfois aussi les pratiques plus “biohacking” qui intriguent tout le monde, du bain glacé aux LED.

Voici 5 comptes Instagram qui valent le détour.

1/ @peterattiamd

Peter Attia reste l’une des figures les plus solides du sujet. Son compte met en avant la longévité sous un angle très structuré : santé cardiovasculaire, force, VO2 max, prévention, cognition. Son positionnement public est clairement centré sur la “longevity science”.

Pourquoi le suivre : pour une vision stratégique, sérieuse, très axée prévention de fond.

2/ @hubermanlab

Andrew Huberman est devenu incontournable sur les routines de vie qui obsèdent internet pour de bonnes raisons : exposition à la lumière, sommeil, vigilance, récupération, respiration, froid, stress. Son compte est particulièrement utile pour mieux comprendre les pratiques comme le cold plunge sans les réduire à une simple mode.

Pourquoi le suivre : pour tout ce qui touche aux protocoles concrets et à l’hygiène de vie quotidienne.

3/ @drgabriellelyon

Gabrielle Lyon a le mérite de remettre un pilier essentiel au centre du jeu : le muscle. Son compte parle beaucoup de protéines, de composition corporelle, de vieillissement fonctionnel et de force, avec un angle très utile si l’on veut bien vieillir dans la vraie vie, pas seulement sur le papier.

Pourquoi la suivre : parce que la longévité sans masse musculaire est souvent une illusion.

4/ @foundmyfitness

Rhonda Patrick vulgarise très bien les sujets nutrition, micronutriments, exercice, cerveau et vieillissement. Son profil est précieux pour celles et ceux qui aiment comprendre le “pourquoi” derrière les recommandations lifestyle, avec une base scientifique solide.

Pourquoi la suivre : pour une approche plus biomédicale, très utile sur alimentation, inflammation et récupération.

5/ @prof_valterlongo

Valter Longo est l’un des grands noms de la recherche sur la nutrition et la longévité. Son compte tourne autour du vieillissement en bonne santé, de la nutrition et du jeûne mimé, avec une approche plus académique que lifestyle — ce qui, honnêtement, fait parfois du bien dans un univers saturé de gadgets.

Pourquoi le suivre : pour remettre un peu de science de haut niveau dans la conversation.

Le mot de la fin

Ce qui rend le sujet de la longévité si séduisant aujourd’hui, ce n’est pas seulement la promesse de vivre plus longtemps.
C’est l’idée de vivre plus intensément, plus lucidement, plus confortablement. Garder son énergie. Sa mobilité. Son sommeil. Son envie. Son élan.

Bien sûr, les bains glacés, les masques LED et les innovations wellness participent au décor. Mais le vrai luxe reste ailleurs : bien manger, bien récupérer, bouger souvent, préserver sa force, soigner son rythme de vie et choisir, de temps en temps, un voyage qui ne vous vide pas — mais vous recharge.

Et à bien y réfléchir, c’est peut-être la définition la plus désirable du voyage aujourd’hui.

À lire aussi

• La Sicile en 5 jours : l’itinéraire parfait
• Marrakech : nos plus belles adresses pour une parenthèse chic

Stay Tuned For Life

L’article Les plus belles retraites longévité en Europe : 5 adresses où voyager peut vraiment faire du bien est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

L’été est une période idéale pour se recentrer sur soi-même, adopter de saines habitudes de vie et rayonner de l’intérieur. C’est pourquoi, je suis ravie de vous présenter le tout nouveau programme bien-être « Summer Glow Up » de Go My Body.

Une approche holistique du bien-être, combinant pleine conscience, activité physique adaptée à l’été et nutrition optimale. Préparez-vous à vivre un été inoubliable où vous vous sentirez pleinement épanouie, énergisée et en harmonie avec votre corps et votre esprit

Ce guide complet, conçu par Ambre, coach sportive et nutritionniste passionnée, est l’outil parfait pour une saison estivale équilibrée et revitalisante. Attention ça démarre en Juillet ! GO

Go My Body: Destination de l’été pour une Transformation Durable

Go My Body est une plateforme dédiée à la transformation physique et mentale des femmes. En adoptant une approche holistique qui intègre alimentation, fitness et développement personnel, cette dernière aide les femmes à se réconcilier avec leur corps et à redécouvrir le plaisir du mouvement.

Une Approche Holistique

Le concept repose sur l’idée que pour obtenir des résultats durables, il est essentiel d’adopter une relation saine avec la nourriture et de comprendre les besoins uniques de notre corps. Go My Body propose une variété de ressources et d’outils pour vous accompagner dans votre parcours de transformation, incluant des programmes d’entraînement variés, des conseils nutritionnels et un soutien communautaire dynamique.

Summer Glow Up: Le Programme de Transformation Estivale

Le programme « Summer Glow Up », le dernier né de la fondatrice Ambre, est conçu pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même avant l’été. Il s’agit d’un voyage de 30 jours qui combine exercice physique, nutrition équilibrée et bien-être mental.

Pourquoi participer au Summer Glow Up?

Ce programme a été créé pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau, à vous reconnecter à vous-même et à accueillir l’été avec confiance et énergie. Chaque jour est une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même, de surmonter des obstacles et de célébrer vos progrès – même les petites victoires

Le Programme en détail

1. Exercices Physiques : Une série d’entraînements variés, allant du cardio au renforcement musculaire, en passant par le yoga et les étirements. Adaptés à tous les niveaux, ces exercices vous permettront de progresser à votre rythme.
2. Nutrition : Des conseils alimentaires et des recettes saines pour nourrir votre corps de l’intérieur. Apprenez à faire des choix alimentaires équilibrés et à adopter des habitudes durables.
3. Bien-être Mental : Des exercices de méditation, de pleine conscience et des défis de développement personnel pour renforcer votre esprit et cultiver une attitude positive.

Adopter le Bon Mindset

Pour réussir le programme « Summer Glow Up », il est essentiel d’adopter un état d’esprit positif et déterminé. Voici quelques conseils pour vous aider à cultiver le bon mindset :

• Croyez en vous : La confiance en soi est la clé de la réussite.
• Acceptez les défis : Chaque obstacle est une opportunité d’apprentissage et de croissance.
• Restez flexible : Soyez prête à ajuster votre plan et à continuer d’avancer, même face à des imprévus.
• Visualisez le succès : Imaginez-vous atteignant vos objectifs pour renforcer votre motivation.

Le Lifestyle « Glow Up »

Adopter un lifestyle « Glow Up » signifie intégrer des habitudes saines et positives dans votre quotidien :

• Routine de bien-être : Créez une routine quotidienne qui inclut de l’exercice, une alimentation équilibrée, et des moments de détente.
• Sommeil de qualité : Priorisez le sommeil pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer.
• Hydratation : Buvez suffisamment d’eau chaque jour pour maintenir votre corps bien hydraté.
• Environnement positif : Entourez-vous de personnes et de choses qui vous inspirent et vous motivent.

Une Journée Glow Up Type

Matin

• Réveil et Hydratation
• Méditation et Affirmations
• Séance de Sport
• Petit-Déjeuner Sain
• Journaling

Milieu de la Matinée

• Collation Saine

Midi

• Déjeuner Équilibré
• Pause Active

Après-midi

• Collation Saine

Soir

• Dîner Nutritif
• Temps pour Soi
• Méditation du Soir
• Journaling du Soir
• Préparation pour le Coucher

Coucher

• Préparer la journée suivante
• Viser 7 à 8 heures de sommeil de qualité

Le Sport, Allié Glow Up

Le sport est un véritable catalyseur de transformation, tant sur le plan physique que mental. Dans le cadre du programme « Summer Glow Up », l’intégration régulière du sport joue un rôle crucial pour atteindre vos objectifs et devenir la meilleure version de vous-même.

Les Bienfaits du Sport

• Amélioration de la Condition Physique : Force, endurance, flexibilité et agilité.
• Santé Mentale et Émotionnelle : Réduction du stress, confiance en soi et bien-être global.
• Qualité du Sommeil : Amélioration de la qualité du sommeil, repos et récupération.

Les Disciplines du Programme

• Full Body HIIT : Travail fractionné pour le cardio et le renforcement musculaire.
• Pilates : Travail en profondeur.
• Dance Boxe Fit : Cardio et renforcement en une séance.

L’Alimentation, un Essentiel

Pourquoi l’Alimentation est-elle Essentielle ?

• Source d’Énergie : Fournit l’énergie nécessaire pour alimenter vos séances d’entraînement et vos activités quotidiennes.
• Support à la Réparation et à la Croissance Musculaire : Les protéines et les nutriments essentiels jouent un rôle crucial.
• Régulation du Métabolisme : Équilibre des macronutriments et hydratation.
• Bien-être Mental : Influence positive sur l’humeur et réduction du stress.

La Place de l’Alimentation dans le Programme

• Planification et Structure : Journées types, éducation nutritionnelle et recettes variées.
• Recettes Délicieuses et Saines : Flexibilité et suggestions de repas adaptées.
• Suivi et Adaptation : Bilan de départ et de fin, objectifs personnalisés.

En adoptant une alimentation équilibrée et en suivant les recommandations du programme, vous maximiserez vos résultats et atteindrez vos objectifs de manière saine et durable.

Comment rejoindre le programme bien-être Summer Glow Up de l’Été ?

Le programme « Summer Glow Up » de Go My Body est votre opportunité de développement personnel cet été. En vous engageant dans ce programme de 30 jours, vous apprendrez à prendre soin de votre corps et de votre esprit, à développer des habitudes saines et durables, et à cultiver une confiance en soi qui brille de l’intérieur.

Personnellement, je me suis lancée ! Vous me rejoignez ?

Pour plus d’informations et pour vous inscrire, allez voir Go My Body.

Bienvenue dans le programme « Summer Glow Up » et préparez-vous à un été radieux et revitalisant !

Stay Tuned For Life

L’article Summer Glow Up, le nouveau programme bien-être de GO MY BODY est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

Envie de voyage à vélo ? Direction l’Alsace pour un magnifique itinéraire de 4 jours : La Boucle des 3 Pays, qui traverse la France, l’Allemagne et la Suisse le long du Rhin.

L’Alsace à vélo, c’est une valeur sûre ! La garantie de découvrir de magnifiques paysages dans de superbes conditions. Après avoir fait la véloroute des vins d’Alsace l’année dernière, me voici repartie dans cette région pour environs 200-250 kilomètres – dont 45 km dans le Sundgau : « Sud Alsace », 1500 de D+, suivre l’itinéraire de la Boucle des 3 Pays sur 4 jours !

C’est fou comme cette façon de voyager me plait de plus en plus. Le temps y passe différemment. On prend le temps. On est autonome, libre, et quel bonheur de sentir le vent, le soleil (et oui, le soleil brille en Alsace même en octobre !) sur son visage.

Direction donc Mulhouse, accompagnée de mon amie Gaëlle aka Mademoiselle Bon Plan, pour attaquer ce beau circuit à deux roues de La Boucle des 3 Pays !

Pour information, même avec des vélos électriques, le parcours est assez intense en 4 jours, n’hésitez pas à le planifier sur 5 jours si vous souhaitez être vraiment tranquille et prendre le temps de visiter à chaque étape.

Pour les grands sportifs, ce sera plus du 3-4 jours ! Un parcours jugé « Très Difficile » quand on le réalise sans assistance électrique.

Je vous recommande d’ailleurs de faire ce parcours entre avril et octobre pour avoir les meilleures conditions !

L’itinéraire de la Boucle des 3 Pays à vélo

Jour 1 : Mulhouse – Bad Bellingen (Allemagne)

Arrivée depuis Paris dans la matinée, c’est parfait. Après 2 petites heures 40 de train, nous voici à Mulhouse, prêtes à entamer la véloroute de la Boucle des 3 Pays !

On récupère nos vélos électriques avec sacoches et petites poches à l’avant. L’itinéraire est chargé sur l’application GPX Viewer (trace GPX à télécharger depuis le site Alsace à vélo).

Mais avant de partir, on en profite pour découvrir un peu la ville de Mulhouse et notamment ses anciens quartiers industriels avec un greeter. Les greeters sont des bénévoles qui accueillent gratuitement des touristes pour une rencontre authentique. Un moyen insolite de découvrir une ville !

On se plonge alors dans les quartiers anciennement industriels de Mulhouse – réhabilités pour la plupart. Le contraste est génial !

Mulhouse, c’est clairement l’industrie qui définit son paysage : les grandes familles de chefs d’entreprise, notamment dans le textile, y ont laissé une empreinte forte.

De la naissance du Parc zoologique et botanique aux superbes demeures du Rebberg, des anciens sites industriels reconvertis (la Fonderie, DMC / Motoco) aux quartiers ouvriers de la Cité, Mulhouse revendique haut et fort son passé industriel.

Mieux encore : Mulhouse en a tiré de la force, et une spécificité qui la rend unique.

Après cela, il est temps de chevaucher nos vélos et rouler en direction de la frontière allemande. En chemin, on s’arrête visiter la magnifique Abbatiale d’Ottmarsheim. Ni plus ni moins un joyau de l’art roman au XIème siècle!

La route est belle pour s’y rendre. On pédale au milieu des jolies paysages verdoyants alsaciens.

Tchao la France, bonjour l’Allemagne !

Passage de la frontière allemande sur le pont, on gagne alors Bad Bellingen en longeant le Rhin, c’est bucolique à souhait ! Et avec cette douce lumière qui nous accompagne, on en prend plein les yeux.

Bad Bellingen est une commune allemande en Bade-Wurtemberg, située dans le district de Fribourg-en-Brisgau, principalement connue pour ses thermes !

Une fois le Check-in fait dans le très bel Aparthotel Badblick, qui sert d’étape-hôtel à nombre de cyclistes, on file se détendre dans les thermes Balinea, à quelques minutes à pied de l’hôtel…

Je vous raconte ça plus loin dans l’article !

L’Aparthotel Badblick, situé dans le sud de la Forêt-Noire, est parfait pour quiconque recherche de la décontraction ! Et en plus, il est labellisé « Bett und Bike », et possède un garage vélo sécurisé.

Jour 2 : Bad Bellingen – Bale – Arlesheim (Suisse)

Après une nuit divine de récup’, on reprend la route en direction cette fois de … la Suisse ! Nos amis helvètes nous attendent !

Ce pays m’émerveillera toujours par la grandeur de ses paysages. Après un trek inoubliable dans le Valais, un séjour dans le Jura Suisse et un City Trip à Genève, j’ai hâte pour ma 4ème fois en Suisse, de découvrir la ville cosmopolite de Bâle et ses environs.

Bref, avant de passer la frontière, nous savourons les coins de nature germaniques que nous avons sous les yeux – pour quasiment nous toutes seules..! Entre champs, forêts, vignes, villages typiques… une impression de liberté immense s’empare de nous. C’est le bonheur !

La route est facile (surtout en électrique – je regrette presque de ne pas être en vélo de route !!!), il n’y a qu’à suivre le petit logo bleu ciel de la Boucle des 3 Pays « Dreiland Radweg » appelé aussi itinéraire ou circuit des trois pays.

Le château de Rötteln

Arrêt incontournable de notre itinéraire dans la partie allemande : le Château de Rotteln.

C’est l’un des plus grands châteaux en ruine du la Bade du Sud. C’est même le troisième de Bade. Situé sur un éperon rocheux qui surplombe la ville de Lörrach, le château offre une vue hors du commun sur cette dernière et sur la vallée du Rhin vers Bâle et jusqu’aux Alpes.

Bâle – Basel

Après une visite du Musée des Trois Pays (oui, le programme est bien intense !) à Lörrach – le seul musée trinational d’Europe, que je vous recommande vivement. Il présente une exposition permanente centrale très riche, sur le présent et le passé de la région des 3 frontières.

Il est désormais temps de se diriger vers Bâle, et mettre un pied (une roue précisément !) en Suisse !

Une dizaine de kilomètres plus tard, nous arrivons dans un lieu clé de l’Histoire : le Dreïlandereck de Bâle. La croisée des 3 pays : France, Suisse et Allemagne, sur les berges du Rhin.

Un lieu magnifique où l’on prend réellement conscience de cette culture trinationale propre à la région.

Le passage sur la Passerelle des Trois Pays, symbole de l’itinéraire, entre Weil am Rhein (Allemagne) et Huningue (France) l’est tout autant ! On découvre alors le coin de Saint-Louis, le parc des Eaux Vives, où modernité et nature s’allient complètement.

On poursuit ensuite (et enfin !) notre itinéraire dans l’intrigante, bouillonnante et fascinante Bâle..!

La Cathédrale de Bâle et sa vue imprenable sur les toits de la ville, l’hôtel de ville et sa façade rouge, le centre historique et ses ruelles piétonnes… Bâle inspire sans aucun doute ! Je regrette juste de ne pas pouvoir y passer plus de temps, et notamment la soirée.

A 18h, un samedi soir, l’ambiance est déjà plus là !

Mais la route nous attend, encore 10 km avant d’arriver dans le village helvète traditionnel d’Arlesheim, où nous passerons la nuit.

Le Gasthof zum Ochsen, notre hôtel – également adapté aux cyclotouristes, est une ancienne maison traditionnelle, connue bien au delà d’Alersheim ! C’est un plaisir de dormir dans ce cadre reposant et authentique.

Et d’y diner ! En effet, le restaurant est aussi célèbre dans la région pour ses spécialités du marché et de saison : un véritable lieu de rencontre pour gourmets et gourmettes ! et amateurs de vin bien sûr.

Jour 3 : Arlesheim – Hirsingue et le Sundgau (Sud Alsace)

3ème jour de notre circuit avec un réveil ensoleillé ! De quoi être parfaitement motivées pour attaquer cette nouvelle journée de vélo qui nous ramènera dès la fin de matinée du côté français.

Sur la cinquantaine de kilomètres prévus au compteur, on se dirige donc, après un savoureux petit déjeuner suisse, à Landskron.

Et plus précisément au Château de Landskron, perché dans le Jura alsacien. A deux pas du village de Leymen et de la Suisse, le Château domine toute la vallée… c’est juste sublime !

Pour la petite histoire, Lanskron fut transformé en garnison d’après les plans de Vauban, brûlé et bombardé en 1817, et enfin classé Monument Historique en 1923. Donjon du XIIIème, tours, vestiges de la chapelle… tout y est pour une superbe promenade au vert !

Précision supplémentaire mais pas des moindres : pour accéder au château, ça monte !!! Et quand je dis ça monte, je ne rigole pas ! L’assistance électrique est quasi indispensable, sinon (à moins que vous ne soyez notre champion Julian Alaphilippe!), il faudra pousser votre vélo

Mais la récompense à l’arrivée est bien là !

La région du Sundgau

Puis on descend au village de Leymen où Vianney, le directeur de l’office de tourisme du Sundgau – Sud Alsace, nous attend. C’est avec lui qu’on va découvrir l’Alsace du Sud et ses villages traditionnels, l’après-midi.

Le temps se couvre et c’est malheureusement sous la pluie, qu’on traverse ce magnifique coin moins connu que la Route des Vins, et qui pourtant, vaut bien le détour !

Entre les monts du Jura alsacien, les champs de maïs, et l’enchainement de villages avec maisons à colombages : côté paysages, on est servies !

En chemin, on s’arrête au musée paysan d’Oltingue. Il s’agit d’une annexe du musée historique de Mulhouse créée par un curé amoureux de son terroir et désireux de sauvegarder les témoins et les coutumes d’antan.

Installé dans une belle maison paysanne restaurée, il abrite des collections qui s’articulent autour de plusieurs thèmes : métiers, vie domestique, vie agricole, vie religieuse, et retracent la vie des paysans dans le Sundgau au 19e et au début du 20e s., monde qui semble bien lointain…

Arrivée à Hirsingue… trempées ! Mais toujours avec le sourire ! Nous prenons possession de nos charmantes chambres aux couleurs de l’Alsace, dans la Maison d’Hôtes Eichestuba.

Hirsingue fait partie du club très fermé des 11 communes alsaciennes à avoir obtenu une 4ème fleur ! Et l’on comprend pourquoi : les trois rues principales, agrémentées de belles maisons à colombages, et ombragées à souhait, longent le petit cours d’eau du Felbach. Tout semble y être en harmonie.

Jour 4 : Hirsingue – Mulhouse

Dernier jour de notre itinéraire des 3 pays à vélo ! Il est désormais temps de retourner à Mulhouse, où notre train retour pour Paris nous attend dans l’après-midi…

Le déluge écourte malheureusement notre trajet… et c’est en voiture que nous parvenons à finir la boucle ! L’équipement adéquat nous faisant défaut.

Une excellente raison donc de revenir dans la région ! Qui autant à l’une qu’à l’autre nous a vraiment séduite.

Les temps forts de la Boucle des 3 Pays

Les paysages du sud de l’Alsace

Ou le plaisir des choses simples !

Situé au sud de l’Alsace, au carrefour de la Suisse et de l’Allemagne, le Sundgau se démarque par ses belles maisons paysannes à colombages, ses multiples étangs, ses magnifiques paysages, son patrimoine authentique et sa spécialité culinaire, la Carpe-Frite. (N’est-ce pas Gaëlle ?! )

Les Thermes Balinea

Les thermes Balinea, de Bad Bellingen, sont un lieu de relaxation autant apprécié des amateurs de spa, des vacanciers en quête de détente, des hôtes régionaux… que bien sûr des cyclotouristes, qui n’ont qu’une envie : se délasser dans l’une des grandes piscines extérieures chauffées !

Entourés d’un grand jardin verdoyant, les thermes offrent plus de 1 000 mètres carrés d’eau naturelle aux propriétés curatives ! Piscine intérieure et piscines extérieures avec de nombreuses attractions aquatiques telles qu’un canal d’écoulement, des chaises longues à bulles massantes, des jets d’eau massants et une grotte d’eau chaude, composent le complexe. Il y a le choix !

La ville de Bâle

Gros coup de coeur pour Bâle, qui allie culture, histoire, modernité, nature, diversité, art… en un même lieu. Il me tarde déjà de revenir la découvrir en profondeur !

Les bonnes adresses de la Boucle des 3 Pays

Mulhouse

• Restaurant Tilvist

Un restaurant – boutique, idéal pour une pause déjeuner gourmande et saine ! Mais aussi un lieu de découvertes où sont régulièrement organisés des événements bien-être, culturel ou musicaux. L’équipe est adorable, allez-y !

Bad Bellingen

• Aparthotel BadBlick
• Restaurant Markushof

Arlesheim

• Hôtel & Restaurant Gasthof zum Ochsen

Leymen

• Déjeuner La Couronne d’Or

Hirsingue

• Chambres d’hôtes Eichestuba

Une chambre d’hôtes comme on les aime : très jolie décoration, des hôtes accueillants et chaleureux, ravis de vous parler de leur région, et un excellent petit déjeuner maison.

• Diner Auberge des 3 vallées

Les informations pratiques pour suivre l’itinéraire

Le site Alsace à vélo pour une mine d’informations !

La trace GPX // application GPX Viewer pour être sûr de ne pas se perdre !

Et si vous voulez retrouver tout le voyage en direct : allez voir ma Story Instagram A La Une, dédiée à La Boucle des 3 Pays

Un grand merci à l’équipe d’Alsace à Vélo & de l’Office de Tourisme d’Alsace pour l’organisation de ce beau périple à vélo !

Stay Tuned For Life

L’article Voyage à vélo en Alsace : Itinéraire de la Boucle des 3 Pays ! est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

La cryolipolyse, c’est la technique de minceur par le froid. Une méthode d’amincissement naturelle par moins 10 degrés, qui a le vent en poupe..! Mincir sans douleur et sans chirurgie, la promesse est belle ! Mais surtout, après deux séances je peux le dire, la promesse est tenue !

A condition de suivre un certain protocole…

1. La cryolipolyse : comment ça marche ?

La méthode est simple, elle consiste à appliquer du froid, entre -5 et -12 degrés, sur la surface de la peau. L’action du froid va détruire les cellules graisseuses qui vont ensuite s’éliminer naturellement et définitivement par les reins au fil des semaines suivantes.

On appelle ça l’apoptose. Le froid va condenser les cellules graisseuses pour les fragmenter et en faire des corps apoptopiques phagocytables.

2. Pour quelles zones fonctionne la cryolipolyse ?

La cryolipolyse fonctionne pour le traitement des zones suivantes : ventre (zone que j’ai choisie pour ma part), fesses, culotte de cheval, poignées d’amour et intérieur des cuisses. Il est impératif pour que ça fonctionne de ne pas faire de rétention d’eau sur les zones ciblées.

Et bien sûr, la cryolipolyse s’adresse aux personnes ayant une hygiène de vie saine, pratiquant des activités physiques et sportives, mais ayant des zones du corps récalcitrantes. Comme c’était mon cas pour le bidou..!

3. Comment se déroule une séance de cryolipolyse ?

Dans les centres Cryopôle, centre d’Issy-les-Moulineaux me concernant, la première séance commence par la prise d’une série de mesures :

• Analyse de la qualité du tissu adipeux pour déterminer si la méthode sera efficace et le nombre de séances (entre 1 et 3) à envisager
• Prise de mesures centimétriques
• Mesure du pli centimétrique

Puis allongée sur le dos, le praticien, l’adorable Maeva au centre Cryopôle d’Issy-les-Moulineaux, pose une lingette anti-irritation, choisit le protocole le plus adapté puis pose la pièce à main sur la zone choisie.

La séance dure environs 1H, sans aucune douleur !

4. Quels résultats attendre de la cryolipolyse ?

Honnêtement, 6 semaines après ma seconde séance, le résultat était clair : mon ventre s’était carrément affiné ! JOIE ! Ce qui ne disparaissait ni par une alimentation saine, ni par des séries d’abdo ou séances de yoga hebdomadaires, n’a pas résisté au grand froid ! Plus d’une taille en moins sur les jupes et pantalons… ca fait plaisir.

La perte centimétrique peut effectivement aller jusqu’à 8 cm, au bout de 6 à 8 semaines, après la séance. Une fois que les amas graisseux ont été totalement détruits. L’élimination par l’organisme des cellules détruites nécessite un minimum de 90 jours.

A noter que dans les centres Crypôle, c’est le sur mesure qui prime ! Un premier rendez-vous d’information est proposé, afin d’établir, selon les objectifs de chacun, un bilan gratuit personnalisé avec un professionnel de santé.

5. Pourquoi combiner la cryolipolyse et la cryothérapie corps entier ?

La cryothérapie corps entier entraine une action drainante et anti-inflammatoire (anti-cellulite) en favorisant les échanges veineux et lymphatiques.

Combinée à la cryolipolyse, la cryothérapie optimise ses effets et booste les résultats minceur. Et en plus, quand on a goûté à la cryothérapie corps entier, on ne peut plus s’en passer !

L’article Comment perdre 2 tailles avec la Cryolipolyse ! est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

Quels cadeaux cette année à Noël… Avec tout ce que nous traversons en ce moment: pandémie de COVID-19, crise économique, confinement, télé-travail, perte de la vie sociale, et j’en passe. Il est difficile de savoir quoi s’offrir à Noël, pour apaiser les tensions et mettre un peu de baume au coeur. Cette année on veut donner du sens aux Fêtes de fin d’année. Et pour cela, on fait le choix d’offrir ou de s’offrir des cadeaux de Noël qui ont du sens ! Qualité, fabrication Made in France si possible, durabilité, etc. ; autant de critères à appliquer aujourd’hui pour fêter Noël.

Voici donc une petite sélection d’idées de cadeaux de Noël, pour ces fêtes de fin d’année très… spéciales.

Des idées de cadeaux dans le domaine du sport, du voyage, et du bien-être… c’est parti pour cette Wish List de Noël 2020 !

1/ Un ensemble cuissard + jersey Rapha

Amis cyclistes, cette année, on s’offre LA tenue de vélo de route, qui allie performance & style, pour les prochaines sorties de 2021.

Un ensemble cuissard et jersey de la marque britannique, connue pour concevoir et fabriquer les plus beaux vêtements de cyclisme au monde: Rapha.

Rapha est idéale pour les débutants (que je suis !) comme pour les amateurs et les pro 😉 Un véritable gage de qualité.

2020 a malheureusement été pauvre en sorties vélo, alors on mise tout sur 2021, et on affiche le top niveau de l’équipement en matière de cuissard et de jersey spécial vélo de course.

Conçus pour tous les jours, pour les circuits difficiles ou les sorties par temps froid, les produits Rapha sont connus et appréciés pour redéfinir le confort, les performances et le style pour les cyclistes.

Alors on fonce ! Faîtes votre choix, le mien est fait 😉

2/ Le nouveau sac-à-dos Kånken en laine recyclée

On choisit le plus beau des sacs à dos pour repartir à l’aventure dès que possible !

Depuis quelques années, les sacs-à-dos Kånken de la marque Fjällräven font l’unanimité ! Auprès des plus jeunes comme des moins jeunes.

Cette année, leur grande nouveauté, c’est le Kånken en laine recyclée toute douce…le Kånken Re-Wool. Rien de mieux pour évoquer Noël !

Il existe en gris clair, bleu marine ainsi que – comme le mien !, en attrayant motif bûcheron à carreaux rouge et bleu

Conforme au modèle original et confectionné en Re-wool, un matériau propre à Fjӓllrӓven, le sac-à-dos Kånken Re-Wool est un mélange produit à 80 % dans une laine recyclée pré-consommateur (chutes provenant de l’industrie textile italienne) qui est triée, broyée puis filée et renforcée avec 20 % de nylon recyclé.

Re-Wool réduit la demande en matériaux vierges, mais en plus de cela, elle n’est pas teinte à nouveau, c’est-à-dire que sa production requiert considérablement moins d’eau, d’énergie et de produits chimiques.

Tissée selon la technique Melton, Re-Wool est renforcée avec du G-1000, notre matériau durable, et le sac à dos se complète de la nouvelle version du logo-renard unique à Fjӓllrӓven, un badge circulaire en textile.

Hâte de l’emporter avec moi lors de mes prochains voyages !!!

3/ Une sélection de masques visage Mademoiselle Sainte Nitouche

On prend soin de soi et de ceux qu’on aime…

Mademoiselle Sainte Nitouche, c’est une toute nouvelle marque Made in France, dédiée à un nouveau rituel incontournable de nos salles de bain : les masques visage express!

Chez Mademoiselle Sainte Nitouche, pas de focus sur un seul support: la marque révolutionne le masque de beauté traditionnel. Pour cela, ils travaillent avec un laboratoire français spécialiste de l’innovation et de la tendance du moment : la gélification de l’alginate, une substance issue des algues, associé à des actifs naturels marins ou terrestres. 

Gamme HYDRO, gamme BIO & CO, ou gamme SHAKE IT YOURSELF – ma préférée: des masques poudre à mélanger soi-même, à l’aide d’un shaker. Eau et poudre se combinent instantanément, et délivrent une texture onctueuse à appliquer directement sur le visage. C’est carrément top !

Faciles d’utilisation, les masques Mademoiselle Sainte Nitouche s’adaptent à toutes les formes du visage telle une seconde peau.
Petit coup de cœur pour le spécial « Lips », l’arme beauté pour réconforter les lèvres desséchées par le port du masque.

Et ce qu’on aime: tous les masques sont 100% français ! Un cadeau de Noël beauté à offrir à celles qu’on aime… N’hésitez pas 😉

4/ Le Kit Essentiel de télétravail de chez Bakker Elkhuizen

Cadeau de Noël utile en 2020: être bien équipé pour mieux télétravailler…

Avoir un kit de télétravail chez soi, c’est quand même la garantie de limiter la fatigue visuelle et les troubles musculo-squelettiques. La meilleure assistance possible pour organiser son poste de travail à domicile.

La Home Working Box de Bakker Elkhuizen propose ainsi différents supports et outils ergonomiques pour adopter une posture de travail saine.

Le kit comporte notamment un support pour positionner son ordinateur portable à la bonne hauteur, un clavier compact pour diminuer la charge des avant-bras et une souris verticale qui prévient les désagréments d’un poignet trop courbé vers le côté.

Personnellement, je suis fan du réhausseur de portable, qui force à se tenir droite ! Amis Freelances, à tester d’urgence !

5/ Des affiches Draeger

Home sweet home

A ce sujet, viendra très prochainement sur le Blog, un article spécial Déco !

On décore donc son chez-soi avec des affiches Draeger. A offrir ou à demander, on met de la couleur et du style sur nos murs 😉

Entreprise française fondée en 1886, historiquement spécialisée dans l’imprimerie et notamment l’impression de cartes postales, elle est aujourd’hui à l’origine de décorations murales (affiches, stickers, etc.), de papiers cadeaux, d’agendas-calendriers-carnets, mais aussi de mugs, photophores… des transmetteurs d’émotions, en d’autres mots.

Côté affiches, ils ont vraiment un large choix, et couvrent de nombreuses thématiques… Vous trouverez forcément votre bonheur !

Comme mon coup de cœur pour l’affiche Maroc, en 50×70 cm.

Bref. J’espère que cette sélection vous donnera quelques jolies idées à offrir à vos proches, ou à vous-mêmes !

Et surtout, passez de très belles fêtes de Noël entourés de ceux que vous aimez ! Joyeux Noël de toute la rédaction 😉

Stay Tuned For Life

L’article Noël 2020: Quels cadeaux cette année sur ma WishList? est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

On se remet en forme à l’Hôtel & SPA Fontcaude avant d’attaquer la saison des sports d’hiver !

Les Fêtes de fin d’années approchent à grands pas, la neige tombe… ça sent les vacances à la montagne et les sports de glisse… A cette occasion, l’Hôtel Spa de Fontcaude propose une formule spéciale, pour se préparer physiquement, en toute zenitude !

Nom de code: WINTER IS COMING !

Une formule de 4 jours articulée de la façon suivante :

JOUR 1:

• Bilan musculaire avec pesée impédancemètre
• Travail de renforcement musculaire
• Renforcement abdominal par gainage
• Proprioception
• Renforcement sur les épaules et travail de préparation à la chute
• Déjeuner diététique
• Après-midi travail de renforcement en piscine
• Cryothérapie

JOUR 2:

• Travail cardio-pulmonaire 45min sur vélo, rameur, tapis de course
• Travail de vitesse en fractionné
• Séance de musculation (jambes)
• Déjeuner diététique
• Après-midi de travail de renforcement musculaire en piscine et étirements
• Cryothérapie

JOUR 3:

• Sortie course à pieds 40min
• Renforcement avec travail sur les genoux (quadriceps, ischio jambiers, mollets)
• Piscine
• Déjeuner diététique
• Après-midi : musculation générale
• Massage

JOUR 4:

• Travail cardio-pulmonaire
• Travail de proprioception et renforcement
• Gainage
• Relaxation et Piscine
• Déjeuner diététique
• Repos et bilan physique et pesée
• Cryothérapie

Alors pourquoi on y va ?

1/ Le SPA Fontcaude, c’est un accompagnement sportif professionnel.

L’établissement bénéficie en effet d’équipements complets adaptés à la préparation physique des sports d’hiver. Imaginez : 1500m² dédiés à la préparation physique, la relaxation musculaire et à la récupération.

2/ C’est une équipe de coaches dédiés.

Menée avec plus que sympathie par le double champion du monde de Handball, Gregory Anquetil, l’équipe de coaches du Spa Fontcaude accompagne les sportifs pour les aider à atteindre leurs objectifs physiques. Les programmes de préparation personnalisés permettent ainsi aux sportifs de prévenir les blessures éventuelles.

L’établissement se positionne comme expert dans la préparation physique et répond aux attentes et besoins des sportifs tout au long de l’année.

3/ C’est un hôtel 4* du groupe Les Collectionneurs.

L’Hôtel Spa Fontcaude est situé aux portes de Montpellier entre la source d’eau chaude et le Golf de Fontcaude. Un cadre magnifique au coeur de la Vallée de l’Hérault.

On y trouve donc 99 chambres et suites, au sein d’un vaste domaine arboré, un Spa, un restaurant bistronomique qui propose des plats équilibrés à base de produits locaux, 2 piscines dont une extérieure, une salle de sport et une plage privée.

Informations Pratiques

Formule en demi-pension pour deux personnes à partir de 1483€

Formule en pension complète pour deux personnes à partir de 1612€

Formule en journée seule avec déjeuner à partir de 856€

• Accès au Spa en illimité à compter de l’arrivée (15h00) jusqu’à 20h00 le jour du départ
• Les soins sont réservés par l’établissement: un carnet de soins avec les horaires est remis à l’arrivée

Hôtel & Spa Fontcaude
1292 Allée des Thermes, 34990 Juvignac
+33 (0)4 67 410 420
www.hotel-spa-fontcaude.fr

Stay Tuned For Life

L’article On se remet en forme au Spa Fontcaude pour attaquer les sports d’hiver est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

Un coup de « Bowl » chez DS Café !

On ne compte plus, à Paris, les adresses qui affichent à leur carte, des séries de « Bowl » – qu’il s’agisse de Green Bowl, Buddha Bowl, ou encore le petit dernier venu d’Hawaii, le fameux Poke Bowl (cf. mon article sur Pokawa).

Bref, ils sont complets en terme d’apports énergétiques et nutritifs, ils sont savoureux, et ont le vent le poupe ! Cela n’a donc pas échappé aux restaurants DS Café, qui le mois dernier, ont lancé leur nouvelle carte de Printemps – dédiée aux plats Healthy, Green et équilibrés, à base de produits de saison, et au bon goût d’été.

Entre Le Green Veggie Bowl (Chèvre frais, edamamé, avocat, julienne de courgettes, champignons, pois gourmands, pousses d’épinards, graines oméga, sauce DS), Le Tuna Poke Bowl (Thon cru, avocat, mangue, concombre, edamamé, betterave chiogga, quinoa, coriandre, graines de sésame, sauce soja wasabi) ou encore, Le Detox (Saumon fumé, quinoa, pousses de soja, julienne de carottes et courgettes, salade verte, cranberries, graines oméga, sauce huile d’olive citron), etc. on a juste l’embarras du choix ! Les plats sont pour la plupart saupoudrés de bonnes graines, oléagineux, fruits secs, et autres « super aliments » dont on ne compte plus les bienfaits.

On accompagne cela d’un Cocktail de fruits pressés (là encore, le choix est présent entre des versions énergisante, détox, exotique, vitaminée…) et on y fonce, on y court ! L’accueil est souriant, le cadre est joli.

Pour les desserts, mention spéciale au Acaï Bowl (Banane, muesli, fruits rouges, coco, graines de chia) : un sans faute !

DS Café

L’article Un coup de « Bowl » chez DS Café ! est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

La Naturopathie et la Chrono-botanique sont de véritables alliés pour s’orienter vers l’équilibre et adopter une hygiène de vie saine et surtout pérenne.

Ainsi, La Compagnie Royale des Indes Orientales, qui continue d’explorer le Monde, comme au XVII ème siècle, à la recherche des plantes cultivées sur les meilleurs terroirs, pour élaborer des thés, infusions, parfums et cosmétiques, a lancé dans ses boutiques, et en petit comité, des Ateliers thématiques, animés par ses propres naturopathes.

On en ressort motivé, et la tête pleine de bons conseils, faciles à mettre en place ! Ainsi que des informations précises et parfois méconnues.

Et ravis d’avoir échangé, dans une ambiance très conviviale, avec des professionnels passionnés, et à l’écoute !

Nous permettant par la suite, de trouver les bons produits au bon moment, pour se re-synchroniser sur ses propres rythmes solaires et naturels, et privilégier les médecines douces et orientales, respectueuses de l’environnement.

On apprend ainsi entre autre, que l’été, c’est le Feu, qu’il faut travailler, afin de brûler les toxiques et surplus, accumulés l’hiver.

On apprend d’où vient exactement la cellulite – dont il existe trois formes, comme cette origine oestrogénique parfois méconnue. Et comment lutter contre : en évitant les produits laitiers, les sucres raffinés, les repas liquides le soir (soupe, potage)…

Mais aussi avec des techniques de massage, dans le sens lymphatique, ou encore de respiration (la Respiration 365).

Sans oublier, quelques fondements de Naturopathie, tels que les 5 émonctoires (foie, rein, intestin, vésicule biliaire, peau, et voies respiratoires), la Gemmothérapie (médecine des bourgeons), et bien sûr : quelles plantes adapter à ses propres besoins, et ensuite, dans quel produit de La Compagnie les retrouver.

Bref, c’est passionnant !

Un atelier par semaine est donc proposé dans chacune des 2 boutiques parisiennes – autour de différents thèmes sélectionnés en fonction de la saison et de nos besoins, et en adéquation avec l’ADN chrono-botanique de la marque.

LES ATELIERS DE JUIN :

1/ Préparer son corps avant l’été pour être belle et tonique

Les 14, 19 et 28 juin de 18h30 à 19h30 à La Compagnie des Indes, 55 rue de Bretagne.

L’Opération maillot de bain est lancée, comme le dit Géraldine, Naturopathe de La Compagnie. Qui délivre tout son savoir pour obtenir un corps ferme et tonique cet été, mais également toute l’année ; en expliquant ainsi les principes de la chrono-botanique. Et conjuguer Alimentation – Activité Physique – Massage.

2/ Atelier gambettes légères pour tout l’été

Les 13, 20 et 27 juin de 18h30 à 19h30 à La Compagnie, 187 rue de Grenelle.

Il s’agira là de retrouver, entourée de la Naturopathe Julia, des jambes légères et énergiques, grâce aux plantes suivantes : vigne rouge, chiendent, reine des prés, queue de cerise, ortie ; et aux gammes dédiées de La Compagnie.

Tarif de ces Ateliers : 10 €, intégralement reversés aux Naturopathes qui animent.
Les participants auront 5 € déductible sur tout achat, sans montant minimum.
Inscriptions à : contact@indesorientales.com.

Stay Tuned For Life

L’article Naturopathie: On prépare son corps pour l’été. est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.

[IDEE WEEK-END] J’ai testé pour vous le Spa Marin du Val André : la petite révolution des Thalassothérapies Made In Bretagne ! 

UNE THALASSO … SOOO SPA !

Réservée aux quinquas et plus ? Lieux vieillissants et trop traditionnels ?

Je vous arrête tout de suite !

Le Spa Marin du Val André révolutionne l’image des « thalasso » classiques et propose un petit bijou de soins marins, de forme et de beauté, pour des couples en quête d’intimité, des amies à la recherche de bien-être, ou comme cela a été mon cas, un séjour mère-fille sous le signe de la Relaxation et de la Tonicité.

Direction Pléneuf- Val André, pour trois journées bretonnes, teintées de caramel au beurre salé… Une expérience multi-sensorielle.

Les 5 raisons qui font que l’on n’attend plus pour découvrir ou re-découvrir les bienfaits de l’Océan, au sein du Spa Marin du Val André.

• Un cadre enchanteur, en front de mer, face à la plage de Pléneuf.

Moderne, épuré, cosy… Le Spa marin du Val André est un établissement 4* récent, à l’architecture ancrée dans l’esprit des palaces balnéaires d’antan et de la station, avec suffisamment de touches de modernité pour créer une harmonie singulière et un confort optimal.

Les chambres lumineuses s’ouvrent sur des balcons et terrasses, dont la vue imprenable sur l’océan n’ôte rien au plaisir ! Décoration moderne et recherchée, on s’y sent tout simplement bien, détendu…

Mention spéciale aux espaces communs vraiment design : un style soigné, et un mobilier de goût, comme au sein du Bar, ou du restaurant.

• Une cuisine savoureuse et équilibrée, aux accents bretons prononcés.

Mes compliments au chef ! Mon palais aiguisé et amateur de produits de la mer n’a pas été déçu, bien au contraire.

Carte courte, fraîche et efficace, le chef embarque les clients du Spa, aussi bien que les visiteurs de la région (le restaurant est effectivement ouvert à une clientèle extérieure), dans une cuisine régionale authentique, pimpée de subtilité et touches personnelles, avec brio.

Et quand la saison des Saint Jacques pointe le bout de son nez, je ne vous raconte pas le délice dans l’assiette.

Coup de chapeau également pour le petit déjeuner, que seuls les soins prévus en matinée, peuvent stopper ! Large choix de produits salés et sucrés, au menu. Corner « healthy » avec aliments « lactose free, gluten free, sugar free » : trop rare en France, je dis merci !

• L’Escale Breizh, bien évidemment ! « LE Soin Signature » de la maison, créé par l’équipe du Spa, avec des produits 100% locaux exclusifs.

Une expérience bien-être COMPLETE, dédiée à tous les sens.

Ce nouveau rituel authentique et proche de la nature est un véritable voyage au cœur du terroir breton, une escale culturelle et sensorielle.

La magie commence dès les premières notes de musique celtique et du bruit de la mer mises en fond, et qui rythmeront l’ensemble des soins à venir. Les effluves de caramel au beurre, et parfums de sarrasin issu des produits utilisés, nous titillent les narines. Bref, nous savons où nous sommes !

L’ESCALE BREIZH débute sur la très belle plage du Val André.

1ère étape : Le Gommage sablé à la farine de blé noir pour le visage et le corps.

Texture fine et huileuse, à l’odeur délicate et couleur marronnée rappelant le sarrasin, on découvre vite la similitude entre la farine de blé noir et la douceur et finesse du sable fin du Val André. A la fin du gommage, la peau est veloutée et lumineuse.

Le VOYAGE se poursuit au cœur des terres bretonnes avec une DOUBLE étape : l’Enveloppement et le Masque.

Dans un premier temps, l’enveloppement gourmand au beurre de Karité, farine de blé noir et à l’huile de caramel au beurre salé. Ce soin a vocation à nourrir et hydrater, par le Karité, et raffermir par le blé noir. On a alors la peau souple, sublimée et légèrement parfumée.

Dans un deuxième temps, l’application d’un masque visage à l’argile blanche, farine blé noir et huiles essentielles de géranium. L’argile blanche, bien connue de nos ancêtres pour ses propriétés reminéralisantes, détoxifiantes, adoucissantes et cicatrisantes : un « produit miracle », qu’il n’est que recommandé d’utiliser !

Pour ce qui des cernes ou poches sous les yeux : c’est la farine de blé noir et ses vertus raffermissantes qui agissent, alors que les huiles essentielles de géranium sont utilisées pour leurs propriétés purifiantes et anti-stress. Ce masque illumine le teint et détend les traits.

4ème étape et non des moindres ! Le MASSAGE BREIZH, une invitation à « voguer vers le bonheur ».

Sur un fond de musique celtique et d’océan, ce massage de confort à la bougie et à l’huile de caramel au beurre salé, s’effectue aux rythmes variés, puissants ou doux pour offrir un moment inoubliable de relaxation et d’évasion.

Enfin, petite note de gourmandise au programme.

L’ESCALE BREIZH s’achève avec la dégustation « zen » du SOBA CHAT, le fameux thé au sarrasin venu du pays du soleil, accompagné des mignardises bretonnes : crêpes et flan breton.

On embaume les parfums de la Bretagne, de la tête aux pieds, tout en étant dans un état de relaxation incroyable !

Par ailleurs, il est bon de savoir que le Spa travaille avec des producteurs locaux reconnus pour leurs matières premières de qualité.

Cire d’abeille d’un apiculteur de la région, lait Ribot d’une ferme avoisinante, caramel au beurre salé de la Biscuiterie de Saint Brieuc, huile de chanvre Bio, sel de Guérande Nature et Progrès, algues de Lézardrieux, safran d’Etables sur mer…

Et dans le cadre de l’Escale Breizh, le Spa a créé des produits exclusifs : composés d’ingrédients respectueux de l’environnement, sans colorants, parabens et conservateurs, de matières premières issues du Commerce Equitable, et surtout des approvisionnements courts. On apprécie !

• 2000 m2 d’espace SPA, apportant tous les bienfaits d’une thalassothérapie et plus encore.

Plus de 2000 m2 d’espace SPA, face à la mer..! On enchaine salle de cardio-fitness avec coach, piscine hydro-active chauffée (à l’eau de mer évidemment!) avec parcours marin.

Jets sous marin, geysers, aqua-beds et couloir de nage, et soins ultra qualifiés dans l’une des 18 cabines dédiées aux massages, soins esthétiques, bains, algothérapie, et autres douches sous-marine et à jet.

Sans oublier entre deux activités, de profiter de l’espace de relaxation, avec aromathérapie, dans son doux peignoir de coton blanc ! Je ne le dirai que pas assez : tout est fait pour se détendre.

Le Programme des différentes cures et offres de séjour est à consulter ici.

• Un cadre de la Haute Bretagne dépaysant, où il fait bon de se balader et s’imprégner de l’air purifiant.

Aux pieds de l’hôtel, on accède à la plage de sable fin du Val André bordée d’une digue réservée aux piétons, et surplombée de magnifiques villas centenaires. Les amateurs de voile trouveront toutes les activités nautiques à volonté et à proximité, tout comme les passionnés de golf, dans l’un des plus beaux sites d’Europe, suspendu entre ciel et terre.

On peut également partir à la découverte de la Bretagne Nord, des Côtes d’Armor, qui offrent 350 km de côtes, et de ses 7 destinations de rêve : Perros-Guirec et la Côte de Granit Rose, la baie de Saint-Brieuc, Paimpol et l’Ile de Bréhat, le Cap Fréhel et Cap d’Erquy, Le lac de Guerlédan et le canal, Dinan et la Vallée de la Rance, Guingamp et le pays de l’Argoat !

L’HÔTEL LE SPA MARIN DU VAL ANDRÉ****

Par la route : Autoroute A11 Paris / Rennes 4 voies RN 12 Rennes / Lamballe / 14km de Lamballe
En train : TGV Atlantique Paris Montparnasse / Saint-Brieuc : 2h15
Arrivée en gare de Lamballe (env.15 minutes). Arrivée en gare de Saint-Brieuc env. 30 minutes en taxi, possibilité́ de navette
En avion : Aéroport Dinard / Pleurtuit / Saint-Malo à 40 km de Pléneuf-Val André. Aéroport Rennes à 100 km de Pléneuf-Val André.

Stay Tuned For Life

L’article [IDEE WEEK-END] Le Spa Marin du Val André : j’ai testé ! Retour sur l’Escale Breizh, un soin 100% breton. est apparu en premier sur Stay Tuned For Life.