Il y a des lieux où l’on va pour décrocher.
Et puis il y a ceux où l’on va pour se retrouver un peu plus précisément.

Megève fait partie de cette seconde catégorie. Il y a l’air, bien sûr. La montagne. Le bois blond, les hôtels qui sentent la chaleur et les grands hivers, les silhouettes enveloppées dans de belles mailles, le rythme soudain plus lent des journées. Mais depuis quelque temps, la station raconte aussi autre chose : une nouvelle manière de prendre soin de soi. Plus pointue, plus incarnée, plus contemporaine. Pas seulement le bien-être. La longévité.

C’est précisément à cet endroit que s’inscrit The Recode Club, fondé par Marine Cutillas Megevand, naturopathe spécialisée en longévité. Sur son site, elle résume sa vision avec une phrase qui dit beaucoup : “Vous n’êtes pas que vos gènes. Vous êtes aussi vos choix.” Le projet se présente comme la rencontre entre science de l’épigénétique, longévité, outils tech bien-être et vision globale du corps issue de la naturopathie, de l’alimentation, de la respiration et des routines de vie.

Une façon élégante de rappeler que mieux vieillir n’est pas une lubie de laboratoire ni une obsession esthétique de plus. C’est un art de vivre. Et parfois, une destination.

Pourquoi The Recode Club tombe si juste aujourd’hui

Le mot “longévité” est partout. Dans les hôtels, sur Instagram, dans les spas, dans les conversations de ceux qui ont compris que l’énergie est devenue une forme de luxe. Mais ce qui distingue The Recode Club, c’est que la promesse ne repose pas uniquement sur des technologies impressionnantes ou une imagerie de performance. Le discours de Marine tient sur une idée beaucoup plus intéressante : on ne cherche pas seulement à vivre plus longtemps, mais à vivre plus longtemps en meilleure santé, physique, mentale et émotionnelle. Son approche s’appuie sur cinq piliers : l’alimentation, le mouvement, le sommeil, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel.

Cette manière d’aborder la longévité est sans doute ce qui la rend si désirable. Parce qu’elle ne parle pas seulement aux obsédés du biohacking. Elle parle aussi à tous ceux qui sentent bien que quelque chose se joue dans les détails du quotidien : la qualité des matins, la digestion, la récupération, l’humeur, la clarté mentale, la peau, le système nerveux, la capacité à traverser les saisons sans se sentir constamment débordé.

Ce n’est pas une promesse de perfection. C’est presque mieux que ça : une promesse de cohérence.

Qui est Marine, et pourquoi son accompagnement intrigue autant ?

The Recode Club n’est pas seulement une marque bien pensée. C’est aussi une trajectoire. Marine explique avoir d’abord travaillé dans l’audiovisuel, puis dans l’univers de Pure Altitude, la marque familiale née à Megève dans l’environnement du spa holistique des Fermes de Marie. Elle dit y avoir affiné son goût pour la beauté naturelle, avant de se tourner pleinement vers un accompagnement centré sur la santé, la vitalité et le mieux-vieillir. Sur le site du Recode Club, elle se présente aujourd’hui comme “naturopathe spécialisée en longévité”.

Ce parcours n’est pas anodin. Il explique sans doute ce ton très particulier, assez rare dans l’univers du wellness : quelque chose de documenté, mais jamais sec ; raffiné, mais pas creux ; esthétique, sans tomber dans la pure mise en scène. On sent chez elle le lien entre la science, la nature, la montagne, la beauté et une certaine idée du soin de soi qui ne soit ni punitive ni désincarnée.

Et c’est probablement pour cela que le projet séduit. Parce qu’il parle de santé sans jamais oublier le plaisir. De rigueur, sans renoncer à la douceur.

Ce que propose concrètement The Recode Club

Le site distingue plusieurs formats d’accompagnement : consultations, masterclass, journal éditorial, et désormais retraites. Côté consultations, le cœur de l’offre repose sur un Bilan de vitalité d’1h15 à 1h30, des consultations de suivi à 6 à 8 semaines, et un Coaching Recode en trois temps sur 4 à 5 mois. Le bilan comprend une anamnèse détaillée — alimentation, sommeil, stress, activité physique, digestion, rythme hormonal, qualité de vie — puis l’envoi sous 7 jours d’un Programme d’Hygiène Vitale personnalisé avec conseils, fiches pratiques et, si nécessaire, suggestions de compléments ou de plantes. Les consultations sont proposées en visio, mais aussi en présentiel au Spa Longevity du Lodge Park à Megève.

Ce détail compte, parce qu’il dit quelque chose de l’approche. On n’est pas dans le wellness décoratif. On est dans un accompagnement structuré, individualisé, pensé pour s’intégrer au réel. Le Programme d’Hygiène Vitale, tel qu’il est décrit, ne se limite pas à des grandes idées inspirantes : il comprend des conseils alimentaires détaillés, des routines de respiration, d’hydratation, de sommeil, de mouvement, des éléments sur la gestion du stress et des fiches concrètes sur des sujets comme les protéines, le petit-déjeuner ou la digestion.

En somme, quelque chose d’assez précieux aujourd’hui : de la longévité traduite en gestes faisables.

À Megève, une longévité qui prend la forme d’un voyage

Il fallait sans doute Megève pour que ce discours trouve son décor parfait.

Au Lodge Park, The Recode Club s’inscrit dans l’écosystème du Pure Altitude Longevity Spa, présenté comme le premier Longevity Spa de Megève. Les sources liées au Lodge Park décrivent un lieu où l’expertise beauté et montagne de Pure Altitude rencontre la science de la longévité développée par The Recode Club, avec une orientation clairement tournée vers la régénération et le biohacking.

C’est là que le sujet devient franchement intéressant pour un blog voyage.
Parce qu’il ne s’agit plus seulement de réserver un soin ou un week-end cocooning. Il s’agit de choisir une destination qui fasse du bien dans plusieurs dimensions à la fois : le paysage, le corps, l’énergie, la beauté, le système nerveux, les habitudes que l’on ramène chez soi.

La montagne a toujours eu ce pouvoir-là. Elle remet de l’ordre sans avoir l’air de le faire.

The Recode Retreat : 5 jours à Megève pour comprendre la longévité autrement

L’offre la plus spectaculaire est sans doute The Recode Retreat, annoncée au Lodge Park de Megève du 20 au 24 juillet 2026. Le programme est présenté comme 5 jours pour comprendre les fondements de la longévité et apprendre à soutenir durablement son énergie, sa récupération et son équilibre. Le séjour comprend 4 nuits d’hébergement, les petits déjeuners, déjeuners et dîners longévité, des boissons tout au long de la journée, l’ensemble des ateliers collectifs, l’accès au spa, ainsi qu’une consultation longévité préalable de 1h30 et un programme personnalisé d’hygiène vitale remis à l’arrivée.

Et puis il y a ce que l’offre appelle un parcours biohacking : cryothérapie corps entier, ShiftWave et Theralight. À cela s’ajoute l’univers même du Longevity Spa du Lodge Park, qui met en avant différentes technologies liées à la récupération et à la régénération.

À la date actuelle, les tarifs affichés sont de 3 700 € pour une personne en chambre individuelle et 5 800 € pour deux personnes en chambre double, soit 2 900 € par personne.

Il faut évidemment aimer l’idée du séjour haut de gamme. Mais ce que l’on achète ici n’est pas seulement une chambre d’hôtel et une série de protocoles. On achète une parenthèse pensée comme un basculement. Un moment où l’on comprend enfin pourquoi tout le monde parle de sommeil, de froid, d’inflammation, de mitochondries, de lumière, de mouvement, de glycémie, d’équilibre nerveux — et comment tout cela peut, en réalité, se traduire dans une vie très normale.

Ce que cet accompagnement apprend vraiment sur la longévité

Là où The Recode Club est intéressant éditorialement, c’est qu’il ne s’en tient pas à un discours flou du type “prenez soin de vous”. Le journal du site donne quelques clés utiles pour comprendre la logique du programme.

Marine rappelle par exemple que le vieillissement ne se résume pas au nombre d’années mais à une série de mécanismes biologiques. Dans son article sur les “12 hallmarks of aging”, elle présente les grands processus aujourd’hui utilisés comme grille de lecture : instabilité génomique, raccourcissement des télomères, altérations épigénétiques, perte de protéostase, déficit d’autophagie, dérégulation de la détection des nutriments, dysfonctionnement mitochondrial, sénescence cellulaire, épuisement des cellules souches, altération de la communication intercellulaire, inflammaging et dysbiose intestinale. Elle insiste surtout sur un point essentiel : ces marqueurs ne sont pas une fatalité, mais des leviers d’action.

Dit comme cela, on pourrait croire à un cours magistral de biologie. En réalité, le message est beaucoup plus simple et beaucoup plus rassurant : ce que vous mangez, la façon dont vous dormez, dont vous bougez, respirez, récupérez, gérez votre stress, influence réellement votre biologie. Le site du Recode Club le dit très clairement : “Tout influence votre biologie.”

Marine avance aussi que 85 à 90 % de la longévité réelle dépendraient des habitudes de vie, et non d’un destin génétique figé. C’est une façon forte de reformuler le sujet : non, nous ne contrôlons pas tout ; mais oui, nous avons une marge d’action beaucoup plus grande qu’on ne l’imagine souvent.

Froid, mouvement, assiette : pourquoi ces piliers reviennent toujours

Quand on regarde l’univers Recode de plus près, on comprend vite que certains thèmes reviennent sans cesse. Et ce n’est pas un hasard.

Le froid, d’abord. Dans son journal, Marine décrit l’alternance chaud/froid comme une “gymnastique vasculaire” capable de soutenir la circulation, la récupération musculaire et une sensation immédiate de légèreté. Cela éclaire la présence de la cryothérapie corps entier dans le retreat : au-delà de l’effet spectaculaire, le froid s’inscrit ici dans une logique de récupération et de stimulation du système.

Le mouvement, ensuite. Dans son article Better Aging, elle écrit que “le mouvement est la nouvelle crème” et insiste autant sur la marche, le Pilates, la natation ou la musculation que sur la microcirculation et l’éclat. C’est une idée très juste, et presque libératrice : le corps en mouvement ne sert pas seulement à brûler ou à performer ; il sert aussi à mieux vieillir, à mieux penser, à mieux rayonner.

Et puis il y a l’assiette. Le journal évoque régulièrement les polyphénols, flavonoïdes et antioxydants comme soutiens du mieux-vieillir, en les reliant à la protection de l’ADN, à l’inflammation et au collagène. Dans le cadre d’un retreat, cela donne du sens aux “déjeuners et dîners longévité” inclus dans l’expérience : il ne s’agit pas simplement de manger sainement dans un joli cadre, mais de comprendre comment certains choix alimentaires s’inscrivent dans une stratégie globale de régénération.

Autrement dit, le rêve est là, oui. Mais il repose sur des briques très concrètes.

Pourquoi cet univers fait rêver sans tomber dans la caricature wellness

Peut-être parce qu’il coche deux désirs très contemporains à la fois.

Le premier, c’est le désir de comprendre.
Le second, celui de se faire du bien sans se punir.

The Recode Club réussit assez bien cette alliance. Il y a la précision du vocabulaire — épigénétique, longévité, terrain, récupération, inflammation, équilibre nerveux. Et il y a l’imaginaire : Megève, la montagne, le spa, le bois, les plantes alpines, le silence, le beau. À la lecture, on a le sentiment que mieux vieillir n’a pas besoin d’être sinistre, clinique ou ascétique. Que cela peut être chic, sensoriel, joyeux même. Marine le formule d’ailleurs ainsi sur son site : un “bien-vieillir chic, éclairé et joyeux.”

C’est probablement là que l’accompagnement trouve sa vraie singularité. Dans cette manière de rendre la santé désirable, sans l’appauvrir.

À qui s’adresse The Recode Club ?

À ceux qui sentent que leur énergie n’est plus aussi stable qu’avant.
À ceux qui veulent mieux comprendre leur sommeil, leur stress, leur digestion, leur peau, leur rythme hormonal ou leur récupération.
À ceux qui aiment les belles adresses, mais n’ont plus envie de repartir d’un hôtel en ayant simplement “déconnecté” pendant 48 heures.
À ceux qui cherchent autre chose qu’une cure punitive ou un empilement de gadgets.

Les consultations de The Recode Club sont décrites comme un accompagnement global, personnalisé et complémentaire du suivi médical, pas comme un remplacement. Le site précise clairement que la naturopathie ne se substitue pas à la médecine et qu’en cas de symptômes, maladie ou traitement, il faut suivre les recommandations de son médecin.

C’est un point important, et plutôt rassurant.
On n’est pas ici dans une promesse excessive. Plutôt dans une proposition de terrain : comprendre, ajuster, intégrer.

Pourquoi Megève est peut-être le bon décor pour commencer

Certaines villes appellent la fête.
D’autres l’effacement.
Megève, elle, appelle souvent une forme de recentrage chic.

Il y a quelque chose de très juste dans l’idée d’installer une retraite longévité ici. La montagne force à respirer autrement. À marcher. À mieux dormir. À retrouver, presque malgré soi, une forme de simplicité physiologique. Le décor du Lodge Park et l’univers Pure Altitude ajoutent à cela une couche de beauté enveloppante qui compte plus qu’on ne le croit. Parce qu’on n’adopte jamais mieux de nouvelles habitudes que dans un lieu où l’on se sent déjà un peu mieux.

Et c’est peut-être cela, au fond, le vrai luxe contemporain : non pas s’extraire du monde, mais se remettre d’aplomb au milieu de lui.

En conclusion, il y a mille façons de parler de longévité !
Mais la plus intéressante, sans aucun doute, consiste à la voir comme une façon d’habiter sa vie avec plus d’intelligence, plus de douceur et plus de présence.

C’est exactement ce que raconte The Recode Club à Mégève. Une longévité qui ne cherche pas à nier l’âge, mais à soutenir l’élan. Une santé qui n’est pas séparée du plaisir. Une rigueur qui n’exclut ni le beau, ni la sensualité, ni la montagne, ni les très bons déjeuners.

En somme, une approche qui donne envie non seulement de vivre mieux.
Mais aussi de réserver le train.

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Qu’est-ce que The Recode Club ?

The Recode Club est un projet fondé par Marine Cutillas Megevand, naturopathe spécialisée en longévité. Le site présente une approche mêlant naturopathie, nutrition, longévité, épigénétique, routines de vie et outils tech bien-être.

Où se déroule l’accompagnement de The Recode Club à Megève ?

Les consultations en présentiel ont lieu au Spa Longevity du Lodge Park à Megève. The Recode Club y propose aussi une retraite spécifique, The Recode Retreat.

Que comprend The Recode Retreat à Megève ?

La retraite annoncée du 20 au 24 juillet 2026 comprend 4 nuits au Lodge Park, les repas longévité, les ateliers collectifs, l’accès au spa, une consultation préalable de 1h30, un programme personnalisé d’hygiène vitale, ainsi qu’un parcours biohacking avec cryothérapie corps entier, ShiftWave et Theralight.

Quel est le prix de The Recode Retreat ?

À la date de la page consultée, le tarif affiché est à partir de 3 700 € pour une personne en chambre individuelle et 5 800 € pour deux personnes en chambre double.

Quelle est l’approche de Marine sur la longévité ?

Marine présente la longévité comme un travail de fond autour de cinq piliers : alimentation, mouvement, sommeil, gestion du stress et équilibre émotionnel. Son accompagnement vise à soutenir la vitalité physique, mentale et émotionnelle dans le temps.

Stay Tuned For Life

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Il y a les voyages qui vous changent les idées.
Et puis il y a ceux, plus rares, qui vous changent un peu la vie.

Pas de manière spectaculaire. Pas façon “nouvelle personne au retour”. Plutôt de cette manière douce et précieuse qui fait qu’on dort mieux, qu’on respire plus profondément, qu’on a à nouveau envie de bouger, de bien manger, de prendre soin de soi sans en faire un projet à temps plein.

C’est exactement la promesse des retraites longévité.
Des séjours qui ne se contentent plus d’aligner un spa, une piscine chauffée et trois cours de yoga au lever du soleil. Ici, on parle aussi de médecine préventive, de biomarqueurs, de récupération, de santé métabolique, de mobilité, de cognition, de lumière naturelle, de nutrition pensée avec finesse. En clair : des voyages qui font du bien maintenant, mais aussi plus tard.

Et forcément, comme tout ce qui touche au bien-vivre très contemporain, les plus belles adresses se trouvent souvent dans des décors à tomber : la Méditerranée, les lacs suisses, les collines italiennes, l’Atlantique français. Des lieux où l’on vient pour se régénérer, mais où l’on a aussi très envie de rester un peu plus longtemps que prévu.

Voici donc 5 retraites longévité parmi les plus désirables du moment en France et en Europe — celles qui conjuguent cadre, sérieux, expérience et vraie part de rêve.

1/ SHA Wellness Clinic, Espagne : l’adresse culte pour un reset grand luxe

S’il fallait n’en citer qu’une, ce serait probablement celle-ci.
SHA Wellness Clinic, sur la Costa Blanca, est devenue en quelques années une référence absolue de la longévité version haut de gamme. L’établissement met en avant un programme Advanced Longevity conçu pour “activer la régénération cellulaire” et optimiser des biomarqueurs clés de la longévité, avec des séjours à partir de 4 nuits. SHA présente aussi son approche comme l’une des plus intégratives du marché, entre médecine, nutrition, récupération et stratégie de santé personnalisée.

Mais ce qui fascine surtout, c’est le contraste.
D’un côté, le décor méditerranéen, la lumière blanche, les lignes épurées, cette sensation de resort design suspendu au-dessus de la mer. De l’autre, une vraie sophistication médicale. On n’y va pas seulement pour “décompresser”. On y va parce qu’on veut comprendre où l’on en est, reprendre la main sur son énergie, mieux vieillir sans attendre d’être épuisé pour s’y intéresser.

Pourquoi on l’aime : parce que c’est l’adresse la plus immédiatement iconique, celle qui donne presque à elle seule envie d’explorer l’univers de la longévité.
L’esprit du lieu : méditerranéen, futuriste, ultra-maîtrisé.
À retenir : la retraite la plus “signature” du moment en Europe.

2/ Clinique La Prairie, Suisse : l’icône feutrée du bien-vieillir

Sur les rives du lac Léman, Clinique La Prairie a ce supplément d’âme que seules les maisons historiques savent cultiver. Fondée en 1931, elle reste l’un des grands noms mondiaux de la longévité et articule aujourd’hui son offre autour de cinq programmes : Revitalisation, Life Reset, Brain Potential, Master Detox et Healthy Weight. Sa méthode repose notamment sur un Longevity Master Assessment, un ensemble d’analyses approfondies destiné à évaluer les marqueurs clés de santé et de vieillissement.

Ici, pas de démonstration tapageuse.
Le luxe est calme, précis, presque silencieux. On imagine des couloirs lumineux, un service irréprochable, le lac en toile de fond, et cette impression très suisse de sérieux sans raideur. La longévité s’y raconte moins comme une tendance que comme une culture. Quelque chose de posé, de documenté, d’élégant.

C’est aussi ce qui rend l’adresse si séduisante : on sent qu’on entre dans un lieu qui ne court pas après le mot du moment, mais qui a toujours travaillé cette question-là — comment vivre longtemps, oui, mais surtout comment vivre mieux.

Pourquoi on l’aime : pour son aura, sa crédibilité, sa dimension quasi mythique.
L’esprit du lieu : clinique chic, intemporelle, ultra premium.
À retenir : le grand classique, dans ce que le mot “longévité” a de plus noble.

3/ Chenot Palace Weggis, Suisse : la discipline douce face au lac

Il y a des lieux qui donnent envie d’être raisonnable.
Chenot Palace Weggis, au bord du lac des Quatre-Cantons, en fait partie. L’établissement annonce un medical spa de 5 000 m² avec diagnostics avancés, laboratoire du métabolisme et du sport, profilage épigénétique, chambre de cryothérapie à -110°C, chambre d’altitude et suivi médical continu pour personnaliser les programmes. Son approche “Prevention & Ageing Well” met clairement l’accent sur la prévention active plutôt que sur la réparation tardive.

Sur le papier, cela pourrait paraître intimidant.
En réalité, tout est adouci par le paysage. Le lac, les montagnes, la lumière, le silence impeccable de la Suisse centrale. Et c’est précisément là que le lieu devient irrésistible : dans cette alliance entre technologie de pointe et sensation de retraite. Une rigueur enveloppée de beauté.

Chenot plaît à ceux qui aiment les protocoles, les bilans, les choses sérieuses. Mais il plaît aussi à ceux qui ont compris que prendre soin de son corps n’empêche absolument pas d’aimer les très beaux hôtels.

Pourquoi on l’aime : pour son niveau d’équipement, sa crédibilité et son cadre spectaculaire.
L’esprit du lieu : scientifique, structuré, apaisant.
À retenir : parfait pour qui veut un séjour très cadré, sans sacrifier l’émotion du voyage.

4/ Palazzo Fiuggi, Italie : la longévité version dolce vita éclairée

L’Italie a ce talent rare : rendre désirables même les choses très sérieuses.
Palazzo Fiuggi, dans le Latium, en est une démonstration assez parfaite. Son programme Longevity est présenté comme une approche intégrée visant à réduire le vieillissement tissulaire et corporel, avec des tests spécialisés pour identifier les déséquilibres et personnaliser le séjour. Le lieu met également en avant sa ligne nutritionnelle élaborée avec le chef Heinz Beck, en lien avec son équipe scientifique.

Mais ce qui reste en tête, c’est moins le protocole que l’atmosphère.
Le palais, les jardins, l’élégance italienne, le sentiment très doux que la santé peut aussi être une affaire de beauté, de goût, de lenteur retrouvée. Là où d’autres adresses impressionnent, Palazzo Fiuggi séduit. Il propose une autre idée du mieux-vieillir : moins militaire, plus hédoniste ; moins austère, plus inspirante.

C’est sans doute ce qui en fait l’une des plus belles options pour un blog voyage : on s’y projette immédiatement. On a envie d’y être, tout simplement.

Pourquoi on l’aime : pour l’équilibre rarissime entre science, plaisir et art de vivre.
L’esprit du lieu : raffiné, italien, profondément désirable.
À retenir : l’adresse idéale pour celles et ceux qui veulent se faire du bien sans renoncer à la dolce vita.

5/ ORA The Longevity Bay, La Baule : la nouvelle adresse française à avoir dans le radar

C’est probablement la nouveauté française à surveiller de très près.
Ouvert en mars 2026 au sein du Resort Barrière La Baule, ORA The Longevity Bay propose une approche sur mesure mêlant thérapies marines, nutrition personnalisée, activités physiques et méditatives, protocoles esthétiques et technologies régénératives. Barrière présente l’expérience comme une rencontre entre santé préventive, bien-être haut de gamme et art de vivre à la française.

Ce qui le rend particulièrement intéressant, c’est justement sa tonalité française.
Moins “clinique pure” que certaines institutions suisses, moins démonstratif que les grandes machines internationales, ORA joue la carte d’une longévité ancrée dans le plaisir du lieu : l’océan, l’air iodé, les soins marins, le rythme de La Baule, le chic historique des hôtels Barrière. On sent poindre une version plus souple, plus sensible, presque plus hôtelière de la retraite longévité.

C’est aussi ce qui peut parler à un lectorat voyage : l’idée qu’on peut partir quelques jours en France et revenir avec autre chose qu’un simple sentiment de week-end réussi.

Pourquoi on l’aime : parce que c’est nouveau, français, élégant et très bien positionné.
L’esprit du lieu : océanique, chic, régénérant.
À retenir : la montée en puissance de la longévité made in France.

Et en France, Lily of the Valley reste une très belle alternative lifestyle

Impossible de parler de retraites longévité sans citer aussi Lily of the Valley, près de Saint-Tropez. Son programme Better Aging est explicitement conçu pour “optimiser la longévité”, avec exercice doux, alimentation équilibrée, soins ciblés et personnalisation fondée sur une analyse de la force et de la mobilité via la technologie Kinvent. L’hôtel propose plusieurs formats de séjour, de 4 à 14 jours.

C’est une option moins médicalisée dans son imaginaire, plus Riviera, plus lifestyle, mais très crédible pour celles et ceux qui veulent commencer par une approche plus douce, plus hôtelière, plus solaire.

Quelle retraite longévité choisir, alors ?

Tout dépend de ce que vous recherchez vraiment.

Si vous voulez une adresse immédiatement spectaculaire, pionnière et ultra complète, SHA Wellness Clinic reste probablement la plus impressionnante.
Si vous aimez les maisons iconiques, le très haut niveau médical et l’élégance intemporelle, Clinique La Prairie est une évidence.
Pour un séjour très structuré, très analytique, presque “haute précision”, Chenot Palace Weggis coche énormément de cases.
Pour mêler beauté, plaisir et rigueur sans jamais perdre le goût du voyage, Palazzo Fiuggi est sans doute le plus romanesque.
Et pour une option française qui entre très bien dans l’air du temps, ORA The Longevity Bay mérite clairement sa place dans la conversation.

Au fond, la plus belle retraite longévité n’est pas forcément la plus spectaculaire.
C’est celle qui répond à ce qui vous manque le plus : du sommeil, du calme, du mouvement, une alimentation plus juste, un cap, un peu de discipline, ou simplement quelques jours pour réhabiter votre propre corps.

Et il y a quelque chose d’assez beau là-dedans : voyager non plus seulement pour partir, mais pour revenir mieux.

Top 5 des comptes Instagram à suivre pour de bons conseils longévité

Une retraite, même sublime, ne fait pas tout.
Le vrai sujet, ensuite, c’est le quotidien : l’assiette, le sommeil, la force musculaire, la lumière du matin, la gestion du stress, la récupération… et oui, parfois aussi les pratiques plus “biohacking” qui intriguent tout le monde, du bain glacé aux LED.

Voici 5 comptes Instagram qui valent le détour.

1/ @peterattiamd

Peter Attia reste l’une des figures les plus solides du sujet. Son compte met en avant la longévité sous un angle très structuré : santé cardiovasculaire, force, VO2 max, prévention, cognition. Son positionnement public est clairement centré sur la “longevity science”.

Pourquoi le suivre : pour une vision stratégique, sérieuse, très axée prévention de fond.

2/ @hubermanlab

Andrew Huberman est devenu incontournable sur les routines de vie qui obsèdent internet pour de bonnes raisons : exposition à la lumière, sommeil, vigilance, récupération, respiration, froid, stress. Son compte est particulièrement utile pour mieux comprendre les pratiques comme le cold plunge sans les réduire à une simple mode.

Pourquoi le suivre : pour tout ce qui touche aux protocoles concrets et à l’hygiène de vie quotidienne.

3/ @drgabriellelyon

Gabrielle Lyon a le mérite de remettre un pilier essentiel au centre du jeu : le muscle. Son compte parle beaucoup de protéines, de composition corporelle, de vieillissement fonctionnel et de force, avec un angle très utile si l’on veut bien vieillir dans la vraie vie, pas seulement sur le papier.

Pourquoi la suivre : parce que la longévité sans masse musculaire est souvent une illusion.

4/ @foundmyfitness

Rhonda Patrick vulgarise très bien les sujets nutrition, micronutriments, exercice, cerveau et vieillissement. Son profil est précieux pour celles et ceux qui aiment comprendre le “pourquoi” derrière les recommandations lifestyle, avec une base scientifique solide.

Pourquoi la suivre : pour une approche plus biomédicale, très utile sur alimentation, inflammation et récupération.

5/ @prof_valterlongo

Valter Longo est l’un des grands noms de la recherche sur la nutrition et la longévité. Son compte tourne autour du vieillissement en bonne santé, de la nutrition et du jeûne mimé, avec une approche plus académique que lifestyle — ce qui, honnêtement, fait parfois du bien dans un univers saturé de gadgets.

Pourquoi le suivre : pour remettre un peu de science de haut niveau dans la conversation.

Le mot de la fin

Ce qui rend le sujet de la longévité si séduisant aujourd’hui, ce n’est pas seulement la promesse de vivre plus longtemps.
C’est l’idée de vivre plus intensément, plus lucidement, plus confortablement. Garder son énergie. Sa mobilité. Son sommeil. Son envie. Son élan.

Bien sûr, les bains glacés, les masques LED et les innovations wellness participent au décor. Mais le vrai luxe reste ailleurs : bien manger, bien récupérer, bouger souvent, préserver sa force, soigner son rythme de vie et choisir, de temps en temps, un voyage qui ne vous vide pas — mais vous recharge.

Et à bien y réfléchir, c’est peut-être la définition la plus désirable du voyage aujourd’hui.

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Stay Tuned For Life

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Bienvenue aux 2 Alpes : un domaine qui culmine à 3600m d’altitude, tout en haut du glacier ! La garantie d’une neige exceptionnelle toute la saison – et on peut dire qu’elle est longue la saison aux 2 Alpes

De retour d’un week-end de 3 jours, aux 2 Alpes, début avril – malheureusement dans des conditions bien neigeuses ! mais qui assurent un régal en terme de qualité de neige sur les pistes, je vous raconte cette belle expérience. Et vous partage mes coups de cœur pour cette station des Alpes, que je ne connaissais pas ! Mais où il me tarde déjà de revenir..!

1/ Les 2 Alpes, une station familiale, cosmopolite et sacrément vivante !

Mondialement connue pour être le terrain d’entrainement des plus grands champions de glisse et sports d’hiver en tout genre, il est stupéfiant de voir à quel point c’est une ambiance familiale qui règne aux 2 Alpes ! Tout le monde se connaît, les sourires sont toujours présents et les habitants ont à coeur de montrer leur attachement à cette jolie station.

C’est pourquoi, on y croise autant d’amoureux de la montagne, que de passionnés de sensations fortes, de groupes d’amis ou de familles.

Pas de doute, il y fait bon vivre et on se laisse vite charmer par l’esprit village de cette station !

Pour la petite histoire, la station des 2 Alpes s’est formée à partir de deux alpages de Mont de Lans et de Venosc ? Tous les étés, quelques familles montaient des petits villages de Venosc et de Mont de Lans pour le pâturage des troupeaux et la culture des terres jusqu’aux premières neiges afin de se préparer à l’hiver.

Les 2 Alpes, c’est donc la réunion de ces deux villages du massif de l’Oisans : Mont de Lans et Venosc.

Au coeur de la vallée du Vénéon, à l’orée du Parc National des Ecrins, Venosc est appréciée pour ses maisons centenaires nichées au cœur de son village typiquement montagnard. On rejoint le village à seulement 8 mn de la station des 2 Alpes par la télécabine de Venosc.

A ne pas manquer les nombreuses activités, deux magnifiques églises, le patrimoine local, les petits marchés, les produits de qualité, les musées, les ruelles pavées, les artisans passionnés, les expositions, les charmantes petites boutiques, le partage et la convivialité des bars, des restaurants…

2/ Un domaine skiable qui offre de la glisse de 3600m à 1300m !

Station phare du département de l’Isère, les 2 Alpes jouit effectivement d’une réputation internationale grâce à son domaine skiable d’altitude : le plus haut domaine skiable de France !

Et qui offre une vue imprenable – dont j’ai du attendre le dernier jour (et le retour du grand soleil) pour la découvrir, sur tout le massif des Ecrins. Un panorama exceptionnel, une merveille

Le glacier est l’assurance de skier en toute saison, sur une neige d’une qualité incroyable. Et ce qui est vraiment unique aux 2 Alpes : c’est son domaine vertical, qui permet d’enchaîner un dénivelé de 2300m !

Rendez-vous compte du bonheur de la descente ! Et il faut savoir que 10km de cette descente se font sur piste bleue, entre 3600m et 1600m. Comment rendre plus accessible la véritable joie de la montagne ! Aux 2 Alpes, plus on monte en altitude, plus les pistes sont accessibles aux skieurs intermédiaires ! Avec un départ et retour station, skis aux pieds.

De quoi profiter comme jamais des sensations de glisse, des grands espaces et de la Nature avec un grand N !

CÔTÉ CHIFFRES…

– 200km de pistes dont 70% au dessus de 2000m d’altitude

– 96 pistes : 12 noires, 20 rouges, 50 bleues, 14 vertes

– 18 machines de damage

– 60 ha de neige de culture

– 44 remontées mécaniques dont 5 gratuites sur le bas des pistes

– Les équipements : 1 espace Freestyle Land, 1 Kids Park, 1 vidéo zone slalom parallèle chronométrée, 1 photo jump, 2 DVA Park, 3 stades de slalom, 1 zone de KL, 1 passerelle Belvédère, 1 grotte de glace, des espaces « selfie », 7 restaurants d’altitude, 5 bars sur les pistes.

3/ Les meilleures activités des 2 Alpes

• Le Ski alpin bien sûr !

Comme on vient de l’évoquer ! Et surtout n’hésitez pas à réserver un cours avec l’un des moniteurs de l’ESF des 2 Alpes, soit pour vous perfectionner, soit pour découvrir les plus beaux parcours de la station ! Bien chanceuse d’avoir pu vivre ça avec le passionné Christophe Champon, moniteur depuis des années et grand photographe animalier. Qui connait les 2 Alpes comme sa poche, et qui partage sa passion dans la bonne humeur et le rire !

• Le Ski de rando : 100 % évasion, 100 % plaisir !

Le ski de randonnée c’est LA combinaison idéale entre le calme, la beauté de la nature lors de l’effort physique produit à la montée et le plaisir d’une descente en ski ou en split amplement méritée.

A pratiquer en autonomie ou en sorties encadrées (pour plus de sécurité), comme ce fut notre cas, avec Christophe (et dans le grand blanc !). Mais que de plaisir tout de même !

De nombreuses excursions en ski de randonnée sont effectivement proposées par les professionnels des 2 Alpes.  Chacun peut monter à son rythme et redescendre tout schuss jusqu’à la station.
Une belle sortie en peau de phoque et en bonne compagnie : rien de tel pour découvrir de splendides paysages en brulant quelques calories !

• Le Parapente à ski : mon rêve !

Grande fan de parapente l’été, je voulais découvrir les sensations de cette activité magique, ski aux pieds dans un décor féérique de montagnes enneigées mais les conditions météorologiques ne nous ont pas permis de le faire. Ce sera clairement pour une prochaine fois

• Sans oublier : le snowpark, la balade en raquettes, le trail blanc, le VTT/VTTAE sur neige, etc.

Autant d’expériences insolites, magiques et fun à vivre aux 2 Alpes !

Et à propos de Trail, ne ratez pas l’événement incontournable de la station qui lui est dédié : Le « Night Snow Trail ».

Montée en télécabine, départ au coucher de soleil sur Les Crêtes, défilé des lampes frontales dans la descente des Demoiselles… sourire, bonne ambiance… RDV le 21 janvier 2023 pour la 10ème édition.

4/ Les bonnes adresses

Où manger ?

Aux 2 Alpes, il y a le choix ! Gourmets et gourmettes, préparez-vous ! Les spécialités montagnardes sont bien là, mais il y a aussi tout un éventail de plats raffinés, créatifs… et ça c’est super.

• La Porte d’à côté

Cuisine soignée de saison et d’humeur, plat du jour et suggestions du chef, belle carte de viandes, produits de la mer, spécialités montagnardes. La Porte d’à côté, c’est un cadre montagnard et une ambiance chaleureuse !

70 Avenue de la Muzelle // 04 76 80 50 02

• Le Diable au Coeur

Étape incontournable aux 2 Alpes autant pour les skieurs, randonneurs, vététistes (l’été) ou simples piétons qui empruntent le nouveau télésiège du Diable. Au Diable au Cœur, on a une vue imprenable sur le massif des Ecrins, un chalet de bois et de pierre, un service attentionné et une belle cuisine de marché. Tous les éléments sont réunis ici pour passer un agréable moment à 2400m d’altitude. Mention spéciale pour leur chocolat chaud, à déguster autour de la cheminée bien entendu
Nouveautés: Live Music, Happy Hour (15h-16h).

Accessible par la télécabine du Diable, accessible aux piétons et VTT // 04 76 79 99 50

• Le Chamois Lodge

Devenue une adresse incontournable des 2 Alpes, le Chamois Lodge a su fonder sa réputation sur des mets de qualité et une ambiance chaleureuse. Le restaurant propose une carte des plus raffinées, élaborée par une équipe soucieuse de l’originalité et goût des plats. Produits montagnards revisités. Mangeons bon et de saison ! 

110 av. de la Muzelle // 04 76 80 51 31

• La Troïka

100% authentique, avec une équipe au top en cuisine, ce restaurant d’altitude en mode refuge remporte mon coup de cœur ! Et surtout quand on vient y déguster une langouste grillée après une belle montée en ski de rando !

Restaurant d’altitude, secteur Vallée Blanche

• La Casa Nostra

Dans une ambiance conviviale et chaleureuse, le chef de la Casa Nostra, Stéphane, propose une cuisine moderne et créative 100% faite maison : un grand bravo !

106 Avenue de la Muzelle // 04 76 79 29 10

Où prendre un café ou un jus ?

• Le Yonder Café

Un Coffee Shop, comme on les aime ! Yonder est le résultat de nombreux voyages et d’une passion pour les aliments sains venant de la terre. L’idée est simple: la nourriture doit être bonne pour nos papilles, pour notre corps, pour la planète, et surtout être absolument savoureuse ! Le menu est inspiré par les différentes découvertes et expériences vécues aux quatre coins du monde, du fondateur des lieux, et est élaboré à base de produits frais. Il a tout bon !

85 Avenue de la Muzelle // 06 47 38 65 10

• Le Refuge des Glaciers

A 3200m pour prendre un chocolat chaud avec vue et profiter de la magnifique terrasse panoramique ! Sa situation exceptionnelle au pied du glacier des 2 Alpes, offre effectivement un panorama à 360° sur les sommets environnants, en plein cœur du massif des Écrins. Le Refuge des Glaciers est un lieu unique qui permet une immersion totale dans l’univers de la haute montagne et des neiges éternelles. L’intérieur est douillet, dominé par la pierre et le bois. Le restaurant propose une cuisine traditionnelle.

06 77 78 90 01

Où prendre un verre ?

• Chez nous 2 bar tapas

Bar Tapas du Sud-Ouest ! Chez nous 2, c’est une ambiance conviviale, joviale et familiale dans laquelle on est plongé immédiatement. Du Sud-Ouest aux Deux Alpes. 

Place de Vénosc // 04 76 79 07 34

Où dormir ?

• Le Souleil’Or ***

Au pied des pistes se dresse l’hôtel Souleil’Or, à l’atmosphère lumineuse et chaleureuse. Emplacement idéal pour se balader dans la station et à deux pas des remontées mécaniques.

Où se relaxer après une journée de ski ?

• Le Spa du Chamois Lodge

Bienvenue au Chamoi’spa , le Spa du Chamois Lodge ! On y trouve deux bains à remous, trois salles de massage, ainsi qu’un hammam, un sauna, une douche sensorielle et un espace tisanerie.
Il y a aussi un bain froid, idéal pour la récupération après une journée de ski ou de VTT (enfin pour les plus courageux !!!) Ne reste donc plus qu’à se détendre & à profiter…

Mention spéciale pour le massage auquel j’ai eu le droit et réalisé par Adèle. Moment magique grâce à ses mains de fée !

Hôtel Le Chamois Lodge 110 av. de la Muzelle // 04 76 80 51 31

Où louer son matériel ?

Question et pas des moindres ! Je recommande les yeux fermés : Jacques Sports Les 2 Alpes. Un magasin de renommée et une équipe de passionnés qui accueille et conseille avec beaucoup de professionnalisme et de sympathie ! Matériel toutes disciplines confondues de qualité. 80% du parc de location est composé de matériel neuf.

Un grand merci à l’Office de Tourisme des 2 Alpes et particulièrement à Tina pour son accueil extrêmement chaleureux, et la magnifique découverte de cette station. À très bientôt

Hâte de voir vos paysages estivaux… Comme la montagne est belle et puissante en toute saison ! Et offre un terrain de jeu passionnant à tous les amoureux de Nature.

Stay Tuned For Life

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Celle qui nous invite à arpenter les allées bordées d’oliviers de l’arrière-pays provençal.

Celle qui fait sourire les parisiens, et procure du bien-être (à lire, mon récent article sur le charmant Hameau des Baux, et son programme Retour à l’Équilibre).

Et il y a Baumanière.

Une même région mais pour un autre voyage, une autre expérience…

Baumanière, ce nom évocateur, qui depuis 70 ans, appelle les artistes, les peintres, les grandes figures de l’Histoire, à y poser leurs valises.

Quand on arrive au domaine, c’est comme si le temps s’arrêtait, et que l’on se retrouvait soudainement coupé du monde. La situation géographique du lieu n’y est pas pour rien : les 5 bastides provençales de Baumanière s’étendent sur 14 hectares au pied du village des Baux de Provence, dans un vallon naturel creusé dans la roche. Dominé par des blocs de calcaire, le cadre naturel affiche d’emblée son caractère.

Commence alors un voyage de tous les sens.

A noter que côté gustatif, un second article sera consacré à la partie Restauration de Baumanière, et notamment l’Oustau de Baumanière, table de haut vol, 2* au guide Michelin, des chefs Jean-André Charial et Glenn Viel.

Une cuisine où les légumes, provenant tout droit du potager bio, sont sur le devant de la scène.

Chant des cigales, ombres des platanes, parfums des oliviers, non je ne liste pas les clichés provençaux, mais vous pose simplement le décor.

Pour la petite histoire, Baumanière est considérée comme le 1er Relais & Châteaux au monde.

La création d’un relais gastronomique en 1945, dans un lieu à l’origine désertique et isolé, apparaissant comme une idée saugrenue.

C’était sans compter sur la détermination et passion de Raymond Thuilier, l’arrière grand-père de Jean-André Charial, pour en faire une halte d’exception – dans un contexte social où la France, après son traumatisme de la guerre commençait à reprendre goût au plaisir.

On part en balade, on descend sur la côte, on découvre l’automobile, on redécouvre le sentiment de liberté !

Le pari est gagné : Baumanière Les Baux de Provence attire toujours autant les voyageurs en quête d’émotions, et de cet art de vivre alliant tradition provençale et élégance à la française.

Attention ! Rien de guindé, ni de pompeux, bien au contraire.

Si le lieu se définit par son raffinement et son service haut-de-gamme, c’est pour se sentir libre d’en profiter.

Dans l’intimité d’un couple, en famille, ou simplement entre amis.

Que l’on soit à L’Oustau, cœur historique de Baumanière, abritant le restaurant étoilé du même nom (je reviendrai dessus en détails, comme annoncé précédemment), au Manoir , la grande bastide et son jardin peuplé de roses et de fontaines, à La Guigou, plus en retrait sur la colline et reposant au milieu des cyprès et des pins (souvent privatiser comme une maison de famille), ou aux Mas Carita et Flora, dans lesquels j’ai eu la chance de résider, on évolue dans un lieu unique – un monde à part, source d’inspiration et de méditation. Et qui invite à la déconnexion.

Avec vue sur la piscine, le jardin potager, les chèvres vivant dans le parc, et les terrains de tennis et pétanque, les deux Mas offrent une petite autarcie, qui a tout pour charmer.

Chacun compte 8 chambres et 3 suites très lumineuses. A louer entre amis, ils sont idéaux.

On doit se dire que c’est grand. Oui ! C’est un vaste ensemble mais en si bonne harmonie avec le cadre naturel, que l’on a justement envie de s’y perdre.

A Baumanière donc, tous nos sens sont en éveil. On contemple, on écoute, on touche, on hume, on goûte. J’en rajouterai un 6ème : celui de l’ « Affectif« . Terme plutôt familier pour Jean-André Charial, qui a baptisé ainsi l’une de ses cuvées. La viticulture, une autre de ses nombreuses passions !

Toujours est-il qu’à Baumanière, on aime, aussi.

Côté programme, on a l’apanage du choix.

A proximité : On explore les Baux de Provence, Arles ou Avignon.

On part à la découverte des caves viticoles et moulins d’huile d’olives de la région, on s’enchaîne un 18 trous au Golf de Manville ou Servannes.

Et pour les amateurs de sensations fortes, tout est possible : VTT, randonnées dans les Alpilles, promenades à cheval en Camargue, et … vols en hélicoptère ou montgolfière.

Sur ma liste des « A tester » lors d’un prochain voyage !

Le bon plan « Geek »: l’essentiel des informations et itinéraires de balades provençales est accessible avec l’application « MyProvenceBellesRoutes ».

Sur place : On se fait dorer la peau au bord des 3 superbes piscines aux allures de bassins naturels.

On développe ses talents culinaires aux côtés de Jean-André, lors d’un cours de cuisine (je reviendrai également dessus lors de mon prochain article).

On se dépense sur les terrains de tennis, ou de pétanque (ambiance provençale au summum !).

Mais aussi et surtout, on prend soin de soi et se refait une beauté au Spa Baumanière by Sisley Paris.

500 m² ouverts sur les jardins, avec hammam, bassin sensoriel, salles de fitness, et de relaxation.

Nouvelle au sein du spa, la marque française très haut-de-gamme Sisley, fondée sur la phytocosmétologie est à l’image du lieu et s’inscrit dans sa philosopohie.

Après le soin visage Phyto-Aromatique Hydratation d’1 heure, cette dernière se confirme.

Souci d’une gestuelle spécifique et produits naturels de qualité, à base d’huiles essentielles et de plantes, sont la signature de la maison.

On sort de là fraîche et lumineuse !
(L’ensemble des soins proposés est ici).

Mais le « à la carte » faisant à Baumanière office de loi, le spa met aussi à l’honneur une marque 100% régionale, 100% traditionnelle, et aux prix plus doux : Une Olive en Provence.

Son authentique gamme repose, vous l’aurez compris, sur les bienfaits de l’olive fraîchement cueillie. Et quand on rencontre sa créatrice, Annabel, on comprend le cœur mis dans cette folle aventure digne d’un conte de fées, dont je vous invite fortement à découvrir le résultat.

Comme elle le dit si bien « Tout est bon dans l’olivier » : pouvoir régénérant de la fleur, fonction protectrice de l’huile vierge extra, hydratation du squalane végétal d’olive, et vertus anti-oxydantes des feuilles.

Tout ça, avec un design et packaging tendance. Le genre de souvenirs à glisser dans ses bagages.

Côté décoration, les 56 chambres et suites de Baumanière mêlent présent & passé, tradition & modernité.

Et surtout chacune a sa propre identité, que Geneviève Charial – l’épouse de Jean-André, a pris soin de créer, et d’entretenir, en les agrémentant quelques fois d’une toile ou croquis qu’un artiste de passage, aura bien voulu laisser.

En définitif, c’est un lieu où l’on se sent chez soi, un chez soi « hors du temps », comme une oeuvre qu’un artiste aurait réaliser pour définir le bonheur.

Une expérience à vivre, une expérience à s’offrir.

Toutes les informations pratiques sont ici.

Ci-dessous les images – les photos ont été prises avec le dernier Lumix TZ100 de Panasonic, un bijou pour tous les voyageurs. Article détaillé sur cette petite révolution photo ici.

Stay Tuned For Life

Mas Carita & Flora

La Piscine des Mas Carita & Flora

Mas Carita & Flora

Mas Carita

La terrasse de La Cabro d’Or

La Table de La Cabro d’Or

Le Mas Carita

La Piscine des Mas Carita & Flora

La Piscine des Mas Carita & Flora

Les jardins de Baumanière

Le spa Baumanière by Sisley Paris

Le spa Baumanière by Sisley Paris

Le Jardin biologique

Les jardins du Manoir

Les jardins du Manoir

Les jardins du Manoir

La Piscine du Manoir

Vue sur les Baux de Provence

Baumanière les Baux de Provence

La Piscine de l’Oustau de Baumanière

L’Oustau de Baumanière

L’Oustau de Baumanière

Vue depuis L’Oustau de Baumanière

Avec le Chef Jean-André Charial

Le Chef Jean-André Charial

Champagne Baumanière

L’Allée vers la Piscine des Mas Carita & Flora

Les fèves du potager bio de Baumanière

Au cœur de Baumanière

La Piscine de L’Oustau de Baumanière

Les Roses de L’Oustau de Baumanière

La Piscine de L’Oustau de Baumanière

L’Oustau de Baumanière

Les Abricotiers de Baumanière

Le village des Baux de Provence

Les roses du jardin du Manoir

Salle de bain d’une chambre du Mas Carita

Salle de bain d’une chambre du Mas Carita

Chambre du Mas Carita avec terrasse

Chambre du Mas Carita

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Qui a envie d’en prendre plein les yeux lors d’un week-end randonnée raquettes dans le Jura Suisse ?

Vous aimez la randonnée, vous aimez la neige ? Il ne vous reste plus qu’à réserver un séjour (de la durée de votre choix) avec le guide accompagnateur de moyenne montagne, Mathieu Thirant, et chausser vos raquettes (ou celles qu’il vous fournira). Préparez-vous à vivre une aventure hors du commun !

C’est ainsi que je suis partie mi février dans les Alpes du Léman, ce magnifique territoire à deux pas de la Suisse. Où j’ai rejoint Mathieu et un joyeux groupe de 6 personnes, pour nous rendre chez nos voisins helvétiques, le temps d’un week-end loin de tout… Dépaysement & déconnexion totale garantis

Le Jura Suisse

Le Jura suisse, l’endroit idéal pour une escapade hivernale inoubliable.

Il s’agit bien d’une région qui ne manque pas de charme, mais quand la neige s’installe, c’est une toute autre histoire ! Si vous êtes, comme moi, amoureux de la rando, la raquette est un moyen idéal pour découvrir les montagnes enneigées et se perdre dans la nature.

Je vous avoue qu’au début, j’appréhendais un peu le côté « plan-plan » , « trop facile » des raquettes – quand on est adepte des sports de glisse et des sensations fortes… Mais quelle n’a pas été ma surprise ! De nombreux kilomètres, du dénivelé + et – au programme : bref, de superbes sensations !!! et bien sûr, dans un cadre qui en met plein la vue

La randonnée raquettes peut donc s’avérer être une expérience mouvementée, et parfois même hilarante ! Surtout quand on part en week-end organisé avec Mathieu, dont le professionnalisme et la sympathie, nous fait autant apprécier le calme et la sérénité des paysages grandioses qui défilent sous nos yeux, que de moments de grande convivialité et de partage.

Alors, si vous êtes un mordu de Nature, de rando et de neige, filez vous évader le temps d’un week-end en randonnée raquettes et nuit en refuge !

Cette région offre des vues à couper le souffle sur le Mont Blanc et la chaîne des Alpes. Et les sentiers de randonnée en raquettes sont nombreux, variés et adaptés à tous les niveaux de compétence. Mathieu adapte effectivement certains tronçons de son itinéraire en fonction du niveau constaté du groupe. Pour que le mot d’ordre reste toujours Le Plaisir !

Notre groupe a fait preuve d’une énergie incroyable C’est donc la version élargie de l’itinéraire à laquelle nous avons eu droit !

L’itinéraire (le fameux !)

Jour 1 : Col du Marchairuz – Cabane du Cunay

Notre point de rendez-vous à 9h45 : le parking du col du Marchairuz. À un peu moins de 2h de route de Thonon-les Bains. On se répartit les vivres du week-end dans les sacs à dos. On checke l’itinéraire de la journée jusqu’à la cabane du Cunay, notre refuge pour la nuit. Et on chausse nos raquettes – que Mathieu fournit à ceux qui n’en ont pas.

Et c’est parti ! Cette première journée de marche démarre dans la forêt, sur du plat. On commence en douceur. Puis nous arrivons au niveau du Mont de Bière – et là, c’est The View sur la chaîne des Alpes !

La pause déjeuner avec vue sur le Mont Blanc et baignée de soleil a une saveur particulière, je vous l’avoue !

On se remet en route, il nous reste encore de bons kilomètres avant d’arriver à la cabane.

Montée : 350m

Descente : 100m

Marche: 5 à 8k

Hébergement : Refuge gardé 

Nuit en refuge : Cabane du Cunay

Arrivée dans le secteur du Grand Cunay et de notre cabane pour la nuit. Authentique, pleine de charme, et chauffée au poêle : je suis archi fan !

On défait nos affaires dans le dortoir à l’étage. Et on profite de la chaleur du feu pour un moment de détente et d’échanges, en tenue cosy. Avant de sortir shooter le magnifique coucher de soleil qui nous est offert. Priceless

Menu du dîner : une fondue suisse bien sûr ! C’est un régal et l’ambiance conviviale de l’équipe ne fait que contribuer à la joie et aux rires. 22h30 : extinction des feux. Il est temps de reprendre des forces pour la journée qui nous attend.

Jour 2 : Mont Tendre – Col du Marchairuz

Après avoir pris un copieux petit déjeuner (pancakes maison s’il vous plaît !), nous repartons à la découverte du Mont Tendre, ses combes et nombreuses cabanes. Encore une fois c’est magnifique, et nous le découvrons sous le soleil, dans des conditions optimales.

Pause pique-nique au soleil avec de bons produits régionaux. Et retour, après un shot de paysages de montagne comme on les aime, au Col du Marchairuz.

L’organisation

Matériel recommandé pour la randonnée :

• Sac à dos de 35/40l avec sur-sac étanche.
• Sac étanche (sac plastique) pour protéger ses affaires en cas de mauvais temps annoncé
• Lunettes de soleil de qualité pour la neige
• Crème solaire et stick à lèvres
• Bonnet et tour de cou
• Gants chauds et imperméables
• Couteau de poche + cuillère/fourchette
• Thermos pour boisson chaude
• Gourde ou poche à eau de 1,5l minimum
• En-cas pour grignoter

Vêtements à prévoir :

• Pantalon de randonnée
• Sous-couche thermique haut et bas
• T-shirts textile technique
• Chaussettes chaudes adaptées à la randonnée
• Veste de pluie type Gore Tex
• Polaire
• Doudoune

Accessoires :

• Lampe frontale
• Drap de soie et taie d’oreiller
• Tenue confortable pour le soir
• Boules quies (recommandés !)
• Petite pharmacie personnelle (pansements double-peaux, paracétamol, élastoplaste, etc.)

En définitive, si vous recherchez une escapade hivernale pour vous ressourcer et renouer avec la nature,
un week-end de randonnée en raquettes dans le Jura suisse est une option idéale !

N’hésitez surtout pas à vous en remettre à Mathieu

Tous les séjours montagne hiver ou été de Mathieu

Stay Tuned For Life

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Les voyages à vélo, comme vous le savez, sont devenus une passion depuis quelques années ! Entre mon escapade à deux roues sur la route des vins d’Alsace, mon itinéraire de la Boucle des 3 pays ou encore dans les gorges de l’Aveyron le temps d’un week-end !

Bref, plus j’en fais, et plus je me dis que c’est une formidable façon de voyager. Un vrai mode Slow Life qui permet complètement d’apprécier les paysages, de prendre le temps, et de vivre l’instant présent !

Me voilà donc repartie à vélo, dans l’Hérault, ce département que j’aime tant, autant pour sa grande variété d’activités nautiques et outdoor, que par le charme de son arrière-pays.

Et plus particulièrement, dans le Parc Naturel du Haut-Languedoc, pour découvrir la voie verte Passa Païs. Une très jolie véloroute, en compagnie de Gaëlle & Nico de Mademoiselle Bon Plan et Laure de Copines de Bons Plans.

Prêts pour une nouvelle aventure à vélo dans l’Hérault ?

À la découverte de la voie verte Passa Païs à vélo

Baptisée « Passa Païs » (prononcer « Passo Païs »), ce qui signifie en occitan « Passe-Pays », la voie verte du Haut-Languedoc franchit la ligne de partage des eaux entre Courniou-les-Grottes (Hérault) et Labastide-Rouairoux (Tarn), au niveau du Col de la Fenille, son point culminant.

C’est un passage du département du Tarn à celui de l’Hérault. D’un climat atlantique à un climat méditerranéen, au cœur de la Région Occitanie entre Montpellier et Toulouse.
Elle est aménagée sur l’ancienne voie ferrée Mazamet / Bédarieux.

Sur environ 75km, elle offre un espace protégé pour la pratique du vélo, du running, de la randonnée à pied. Pour les grands comme les petits.

Elle fait partie de la Véloroute V84 surnomée « véloccitanie« . Un itinéraire cyclable de 200 km environ, qui permet de faire une boucle et relier le seuil de Naurouze (point stratégique dans l’alimentation en eau du canal du midi. Point culminant qui est la ligne de partage des eaux) à Béziers.

La voie verte suit plus ou moins 3 vallées, celles du Thoré, du Jaur et de l’Orb. Et traverse ainsi la mosaïque de paysages qui caractérise le Parc naturel régional du Haut Languedoc.
Dans l’Hérault, ce sont les châtaigneraies, les forêts de chênes verts, la garrigue et la vigne qui ponctuent le paysage… jusqu’aux palmiers de Lamalou-les-Bains !
On passe au pied des Montagnes de l’Espinouse, puis des aiguilles du Caroux, cette « montagne de lumière » ayant la forme d’une femme allongée. C’est magnifique.

Nous concernant, nous avons parcouru la voie verte Passa Païs à vélo, sur la portion entre Bédarieux et Saint-Pons de Thomières. Partie Hérault donc, en 4 jours.

C’est un itinéraire qui peut se faire entre 2 et 4 jours selon l’envie de prendre le temps ou de se la jouer plus en mode week-end sportif !

Que visiter sur la voie verte Passa Païs ?

Jour 1 : Bédarieux et Hérépian

Après une arrivée à Bédarieux depuis la Gare de Montpellier en début d’après-midi, et juste avant d’attaquer la voie verte, nous commençons notre escapade avec une dégustation de bières artisanales à la Brasserie des Aucels, un excellent prélude local. Histoire de prendre des forces avant l’effort – ou plus sérieusement, de ne pas manquer cette jolie adresse locale, spécialisée dans bières aromatisées et les softs naturels.

Après la récupération de nos vélos électriques de la location Cyclable Haut-Languedoc, nous pouvons enfin attaquer notre périple. C’est parti !

Premier tronçon assez light. La voie verte nous mène en moins d’une heure de vélo, à Hérépian, où nous nous installons dans la charmante chambre d’hôtes « Des Lits sur la Place« . Labellisée accueil vélo, elle est tenue avec passion et raffinement par Marion et Thierry.

Nous partons découvrir la petite ville avant de dîner à l’Ocre Rouge, excellente table tenue par les hôtes des Lits sur la Place. Thierry, aux fourneaux, propose des plats qui mêlent saveurs régionales et innovation culinaire. 1 toque au Gault & Millau bien méritée.

Mention spéciale également pour le petit déjeuner servi dans un cadre baigné de soleil. Le genre de réveil que l’on souhaiterait avoir tous les matins.

Jour 2 : De l’Évasion et des Rencontres

La journée commence avec un escape game au Musée de la Cloche et de la Sonnaille, que nous rejoignons à quelques minutes en vélo à Hérépian. Ce captivant musée est à visiter ! On n’imagine pas à quel point, il est passionnant d’en apprendre sur ce savoir-faire millénaire, partie intégrante de notre patrimoine.

Ce musée se situe dans l’ancienne fonderie Garnier datant de 1600. A noter qu’il ne reste aujourd’hui plus que 3 fonderies actives en France, contre plus de 200 au début du XXème siècle.

Après ce début de matinée aux sons des cloches, direction Lamalou-les-Bains pour un déjeuner chez Le Belleville.

Suivi d’un trajet bien rythmé jusqu’à Mons la Trivalle. Comme la route est belle et agréable le long de l’Orb ! On est en plein dans la définition du Slow Travel. On prend le temps à vélo, et on profite des paysages bucoliques. Le Poujol-sur-Orb, Colombières-sur-Orb, etc. la voie verte Passa Païs jouxte des villages au charme fou !

Petite halte ensuite à Mons, où nous rencontrons un producteur local, Bio Orb, spécialisé en plantes aromatiques et médicinales.

La soirée se conclut au Manoir, une très belle maison d’hôtes tenue par un couple de hollandais installés depuis plus de 20 ans dans la région. Qui nous sert un délicieux repas maison et nous offre un repos bien mérité !

Jour 3 : Les Gorges d’Héric et Olargues

Notre matinée débute par une randonnée édifiante dans les Gorges d’Héric. Cette fois-ci, on s’y rend à pied en laissant les vélos au Manoir.

Gros coup de cœur pour ce lieu unique, au centre du Parc Naturel Régional du Haut-Languedoc,
dans le massif du Caroux, et qui mérite à 100% le détour !

Un site naturel exceptionnel, qui a des airs de Corse à ne pas douter. Avis aux randonneurs, grimpeurs ou simplement amoureux de paysages remarquables !

On se balade dans ce site classé, au fil du ruisseau, à la découverte des nombreuses cascades et gouffres.

Comptez 5km, soit environ 1h30 de marche avec un peu plus de 300m de D+. Revenir par le même chemin (environ 3 heures l’AR – 10km). Cette promenade est idéale pour les familles, et un véritable petit havre de paix !

Nous reprenons ensuite nos vélos et notre voie verte en direction d’Olargues.

Où nous déjeunons au restaurant Funambule. Avant de consacrer l’après-midi à une visite guidée de cette magnifique cité médiévale, labellisée parmi « Les plus beaux villages de France ».

Olargues a la particularité d’être placée sur un socle rocheux formant une colline «puòg» en occitan, qui donne son nom à un quartier du village. Et elle est presque encerclée par les eaux du Jaur. 

On découvre ce village perché, anciennement fortifié, avec le Caroux en toile de fond. C’est sublime ! Un coup de cœur pour moi, de cette voie verte Passa Païs à vélo.

On grimpe jusqu’au sommet, l’ancien donjon du château médiéval transformé en tour-clocher: la vue panoramique y est époustouflante !

Sur la route pour Saint-Pons-de-Thomières où nous devons passer la nuit, on s’arrête à la sortie d’Olargues voir la source du Fréjo. Pas difficile d’imaginer à quel point le spot doit être incroyable pour pique-niquer l’été ou se rafraîchir dans ce cadre féérique et si calme..!

Direction alors Saint Pons et plus précisément la très jolie chambre d’hôtes L’Occit’Homières où nous sommes ravis de nous (re)poser après cette superbe journée riche en découvertes. Nous avons le droit à un accueil des plus chaleureux !

Nous dînons dans le village à La Croix Blanche, bonne adresse à la cuisine locale et au service très accueillant.

Jour 4 : La Grotte de la Fileuse de Verre

Dernier jour pour nous, après un copieux petit déjeuner, nous reprenons la voie verte jusqu’à Courniou. Pour explorer la grotte de la Fileuse de Verre, une merveille naturelle locale.

Le retour à Saint-Pons-de-Thomières marque la fin de notre aventure cycliste, où nous déposons nos vélos. L’heure de dire au revoir à cette magnifique région.

Ce voyage était une parfaite combinaison des plaisirs du voyage à deux roues, de spots nature insolites, de découvertes culturelles et de rencontres mémorables.

Chaque étape de ce parcours, soigneusement choisie pour enrichir notre expérience, ne pourra que vous séduire également ! Le parc naturel régional du Haut-Languedoc est vraiment à explorer.

Un grand merci à l’Office de Tourisme du Minervois au Caroux, de Tourisme Grand Orb et Hérault Tourisme, pour cette formidable échappée belle, sur la paisible voie verte Passa Païs à vélo !

Les Infos pratiques

Où louer des vélos et VAE pour la voie verte Passa Païs ?

Chez Cyclable Haut-Languedoc, qui nous a fourni les vélos pour notre périple. De la qualité – nous avions des vélos électriques Moustache, un super service : totalement recommandé !

Où arriver pour faire la véloroute Passa Païs ?

Si vous voyagez en train, une arrivée est possible à Montpellier. Mais il faut compter une bonne heure de route pour rejoindre Bédarieux. Le plus simple étant la gare de Béziers.

Et pour un séjour 100% sans voiture (c’est possible !), on peut arriver en train directement jusqu’en gare de Bédarieux, via Béziers, ou opter pour le tracé de la veloccitanie depuis Béziers pour rejoindre la Passa Païs !

Stay Tuned For Life

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Bienvenue à l’Alpe d’Huez, un paradis montagnard qui réserve de magnifiques descentes sur skis… mais pas que !

Si vous pensez que la montagne en hiver se résume uniquement au ski (et vous le savez, je suis une inconditionnelle du ski alpin !), laissez-moi vous prouver le contraire 

Rejoignez-moi pour un séjour inoubliable que j’ai partagé début janvier avec ma sœur Constance, où nous avons exploré cette station emblématique sous un angle différent.

Alors si vous êtes non skieur ou si vous souhaitez varier les plaisirs, laissez-moi vous emmener découvrir un autre visage de l’Alpe d’Huez, plein de découvertes, d’aventures et de détente. Suivez notre périple entre sensations fortes, moments cosy et expériences insolites.

L’Alpe d’Huez : Un village montagnard de rêve

Située dans les Alpes, l’Alpe d’Huez est célèbre pour son domaine skiable exceptionnel.

Mais saviez-vous que la station regorge également d’activités fascinantes pour ceux qui ne souhaitent pas chausser les skis ? Mon week-end en janvier a été l’occasion de le découvrir !

Pour rappel, re-situons la station !

Sur un plateau plein sud à 1860m d’altitude, l’Alpe d’Huez et son domaine skiable jouissent d’un ensoleillement maximum. De quoi profiter de sa journée avec le soleil : jusqu’à 7h30 de soleil en décembre, jusqu’à 11h de soleil en avril. On est bien !

Huez village : 1450m – Alpe d’Huez station : 1860m – Pic Blanc : 3330m
Localisation : Massif des Grandes Rousses – Dauphiné – Isère
Exposition : Plein SUD
Caractéristiques : Station climatique, touristique, référencée Grand Domaine,
Nouvelles Glisses et Club par Ski France.
Activités : Station d’Hiver et d’Été multi activités
Habitants : 1700 résidents permanents – 32500 lits.

Au cœur du massif des Grandes Rousses : le Pic Blanc, culminant à 3330 mètres, offre un panorama grandiose, classé 3 étoiles au Guide Michelin, sur le Parc National des Ecrins.

Et ses sommets prestigieux : le Rateau, la Meije, la Muzelle, les Aiguilles d’Arves, la chaîne de Belledonne et le Mont Blanc.

Un paysage couvrant presque 1/5ème du territoire français, de l’Italie au Massif Central… Sublime.

Et j’avoue qu’après avoir découvert le domaine des 2 Alpes en hiver, et les joies de la station des 2 Alpes en été, il me tardait de découvrir sa voisine de l’Oisans : l’Alpe d’Huez !

Les traditions de l’Oisans

Alentours, les villages d’Auris-en-Oisans, Huez-en-Oisans, La Garde, Oz-en-Oisans, Vaujany, et Villard Reculas sont les garants de la vie de montagne.

On y retrouve les racines des « Gens d’en Haut ».
Les traditions de l’Oisans s’expriment dans la gastronomie et la ruralité, présente par la transhumance de quelques 370 vaches et 2000 moutons qui paissent sur les 10.000 hectares de pâturages devenant pistes de ski l’hiver.
Donc, la raison du maintien de cette tradition est double : les d’Huizats ont de tous temps fait paître leurs troupeaux sur ces alpages, donnant son nom à la station : l’«alpe» du village d’Huez.

Et par conséquent, ces troupeaux ont une action de remise en état « par pacages » du domaine skiable. En arasant l’herbe folle, ils empêchent l’amoncellement herbeux propice aux avalanches lors des premières chutes de neige.

Les présentations (ou rappels !) sont faites. Passons maintenant au super programme de ce…

Séjour 100% hors ski à l’Alpe d’Huez !

Voici nos adresses et activités préférées pour un voyage au sommet…

Programme Jour 1 : Découverte aérienne et ambiance nordique

1. Hôtel Pop’Alp – Véritable cocon en montagne

1235 Place Paganon

Notre séjour débute avec une installation dans cet hôtel cosy et moderne au cœur de l’Alpe d’Huez : l’Hôtel Pop’Alp. Parfait pour un accès facile aux activités !

Les chambres sont chaleureuses, et le personnel aux petits soins. Nous avons eu le droit à la suite, au dernier étage : idéale pour une famille avec enfants et vue wahou garantie !

2. Déjeuner au restaurant O Baroudeur

126 Place du Cognet
Rendez-vous au O Baroudeur, un restaurant au style décontracté avec une cuisine healthy et fraîche très bien réalisée.

Nous avons adoré leur choix de plats goûteux et réconfortants, idéaux pour se lancer dans les aventures de l’après-midi.

3. Vol en avion au-dessus de l’Alpe d’Huez

Départ : Altiport de l’Alpe d’Huez
Envie de prendre de la hauteur ? Cette expérience aérienne est un must !

Depuis les airs, les vues sur les sommets enneigés sont absolument spectaculaires.

Une activité mémorable pour commencer le séjour en beauté.

Un grand merci à Jacques, pilote de la station (dont on ne divulguera pas depuis combien de temps!) pour ce moment hors du temps, magique, qu’il nous à fait vivre à Constance et à moi.

Réservez un survol touristique de la station Alpe d’Huez.

4. Balade en chiens de traîneaux

Rond Point des Pistes
En fin d’après-midi, nous avons eu la chance de nous balader dans la station avec un attelage de chiens de traîneaux.

Une activité immersive et pleine d’émotion dans un cadre naturel magnifique, proposée par les membres passionnés du Centre équestre Second Souffle, écuries Mesas.

Pensez à réserver à l’avance, car les créneaux sont vite pris !

5. Randonnée Fondue Igloo avec Clément

Départ : Bureau des Guides, Rond Point des Pistes
Une soirée bien spéciale nous attend !

C’est parti pour une randonnée en raquettes avec Clément du bureau des guides accompagnateurs de la station.

Cette rando raquettes mène jusqu’à un igloo éclairé avec nos lampes frontales.

Après 45min-1h de montée, on y déguste une fondue savoureuse dans une ambiance conviviale.

Une expérience insolite qui a été l’un des moments forts de notre séjour !

Programme Jour 2 : Jeux, panoramas et grotte magique

1. Escape Game « Les Bronzés font du ski »

Lieu sur réservation au niveau du Palais des Sports et des Congrès de la station.
Un plongeon dans l’univers décalé du film culte grâce à cet escape game aussi intriguant que drôle !

En équipe, on résout des énigmes sur le thème du ski tout en revivant les scènes cultes des Bronzés font du ski.

Une activité ludique et parfaite pour commencer la journée. Et encore plus, si le temps est couvert, en attendant qu’il se lève !

2. Déjeuner au Signal 2108

Accessible via le Télémix du Signal
Pour une pause gourmande avec une vue imprenable, direction le Signal 2108.

Ce restaurant d’altitude propose une cuisine locale raffinée, idéale pour profiter du panorama alpin. Nous nous sommes régalées. Adresse plus que validée !

Avant de visiter la grotte de glace, on profite du panorama, tout en se faisant une petite boisson chaude bien appréciée au Café Alpin !

3. Grotte de glace : un univers féérique

Accessible via la Télécabine du Pic Blanc
Explorez la grotte de glace située à 2 700 mètres d’altitude.

Les sculptures de glace à l’intérieur sont époustouflantes !

Cette année c’est le thème des Vikings qui est à l’honneur… mais je ne vous en montre pas plus, et vous laisse le découvrir si vous prévoyez un séjour à l’Alpe d’Huez en famille ou entre amis !

4. Dîner au restaurant Le Génépi

55 Route Romaine
Lors d’un séjour à l’Alpe d’Huez, impossible de ne pas venir au restaurant Le Génépi pour une soirée aussi raffinée que gourmande.

Cette adresse gastronomique est une pépite de la station, autant par son cadre chaleureux et délicat que dans l’assiette.

Si vous aimez les spécialités montagnardes revisitées avec goût, légèreté et une maîtrise parfaite, c’est l’endroit idéal !

Programme Jour 3 : Bien-être et détente

1. Spa Payot à la Résidence Odalys

184 Rue du 93e RAM
Quoi de mieux qu’un soin relaxant pour clôturer ce séjour ?

Le spa Payot propose différents soins visage et corps, d’une heure ou plus. Et très bien réalisés par l’équipe sur place.

Une véritable bulle de bien-être en pleine montagne, que je ne peux que recommander !

Quant aux produits Payot, avec leurs formules naturelles, ils ont tout juste !

2. Déjeuner aux 2 Mules

Résidence Odalys
Avant de reprendre la route, nous avons déjeuné au bistro Les 2 Mules, un restaurant qui propose des plats généreux et savoureux.

3. Activités libres : Patinoire, luge sur rail, piscine découverte

Centre de loisirs de l’Alpe d’Huez

• Patinoire : Le plaisir de la glisse sur une patinoire en plein air pour une expérience magique.
• Luge sur rail : On fonce à toute allure sur un parcours sécurisé et fun, parfait pour les petits et les grands.
• Piscine découverte : Même en plein hiver, la joie de nager dans une piscine chauffée avec vue sur les montagnes !

L’Alpe d’Huez, une destination pour tous: skieurs et non skieurs !

Pourquoi choisir l’Alpe d’Huez pour un séjour hors ski ?

L’Alpe d’Huez n’est pas seulement une station pour les skieurs, elle offre une multitude d’activités variées pour tous. Que vous soyez plutôt aventure, détente ou sensations fortes, cette station a tout pour plaire.

• Pour les amateurs de sensations : balade en chiens de traîneaux, randonnée raquettes, vol en avion, escape game…
• Pour les épicuriens : une cuisine locale savoureuse, des restaurants comme Le signal 2108 et Le Génépi qui vous régaleront.
• Pour les amoureux du bien-être : profitez des spas de la station comme le spa Payot et ses soins relaxants.
• Pour les familles ou amis : la luge sur rail et la patinoire raviront petits et grands !

Informations pratiques et réservation : Consultez le site officiel de l’Alpe d’Huez.

Quels événements cet hiver à l’Alpe d’Huez ?

• Tomorrowland Winter

Des performances époustouflantes de plus de 100 des meilleurs DJs de la planète, de jour comme de nuit, pour les fans de musique électronique de tout genre et de tous les types !

Avec ses huit magnifiques scènes installées sur les pistes et en cœur de station (également accessibles aux non-skieurs et aux piétons), Tomorrowland Winter offre une expérience ultime où se combinent des vacances aux sports d’hiver et le meilleur du festival.

Au programme du grand ski/snowboard, le must de la musique électronique, d’incroyables activités de plein air, une délicieuse gastronomie de montagne, le tout dans un paysage de montagne spectaculaire à des altitudes allant de 1 800 à 3 330 mètres.

Cet hiver, Tomorrowland Winter dévoilera deux nouvelles scènes flambant neuves, l’une en plein cœur de la station de ski et l’autre au sommet des pistes.

Tomorrowland Winter 2025 – du 15/03/25 au 22/03/25 à l’Alpe d’Huez

• Festival de la BD

Co-organisé avec les éditions Glénat, le Festival de la BD de l’Alpe d’Huez transforme « l’Île au Soleil » en « Île aux Bulles », pour une nouvelle rencontre entre la montagne et les auteurs-illustrateurs à l’occasion de séances de dédicaces d’ateliers et de films d’animation.

Du 04/04/25 au 06/04/25

Alors vous aussi, laissez-vous surprendre par la richesse des activités hors ski de cette station mythique !

Stay Tuned For Life

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S’immerger dans un bain d’eau glacée est un défi à la mode en ce moment… Est-ce une bonne idée ? Comment le faire et qu’est-ce que cela nous apporte vraiment ?

J’ai vécu l’expérience lors d’un Workshop certifié Wim Hof à Annecy il y a deux semaines. Je vous raconte !

Je me suis baignée dans une eau à 5 degrés avec la méthode Wim Hof

Si vous vous demandez pourquoi se baigner dans le lac gelé en plein hiver ? Sachez que c’est bien plus que de l’audace, c’est un voyage pour le bien-être physique et mental, et voici comment.

Selon la méthode Wim Hof, l’exposition au froid peut entraîner des améliorations notables de la santé physique et mentale. Cette philosophie, popularisée par Wim Hof, « l’Iceman », a captivé autant les aventuriers que la communauté scientifique.

Découvrons ensemble les origines de cette méthode et les bienfaits concrets que j’ai expérimentés lors de cet atelier unique. Au Pure Breath Lab d’Annecy.

Les origines de la Méthode Wim Hof et ses records du monde

Wim Hof, le Néerlandais de 59 ans surnommé « IceMan », est connu pour sa résistance exceptionnelle au froid et ses vingt records du monde, de l’apnée sous la glace à un semi-marathon pieds nus sur le cercle polaire. C’est à partir de ces prouesses extraordinaires que la méthode tire son nom et son inspiration.

Le Workshop Wim Hof au Pure Breath Annecy

Dès mon arrivée au centre de bien-être Pure Breath, j’ai été accueillie chaleureusement (oui, malgré le froid imminent) par Kevin Bodin, instructeur officiel de la méthode Wim Hof.

Avant de plonger dans l’eau glaciale (environs 5 degrés ce jour-là), nous avons eu un entretien téléphonique personnalisé avec Kevin, de quoi mettre les choses en perspective et personnaliser l’atelier selon nos besoins.

L’atelier a débuté par un échange avec le groupe (nous étions 10) pour se connaître et créer une atmosphère bienveillante. Puis nous nous sommes plongés dans l’univers de la méthode Wim Hof, de la respiration à l’immersion dans le froid.

Les bénéfices promis ? On ne les compte plus ! Un regain de vitalité, un système immunitaire renforcé, un sommeil amélioré, une concentration accrue, et une meilleure gestion du stress et des émotions. Rien que ça !

Le premier pilier : la Respiration, clé de voûte de l’atelier

Grâce à des exercices de respiration simples, j’ai appris à appréhender et contrôler ma respiration, la télécommande de mon bien-être, comme l’a si bien dit Kevin.

Quatre rounds de respiration Wim Hof plus tard, j’ai ressenti un mélange exaltant de calme intérieur et d’énergie décuplée.

Le deuxième pilier : le Mindset

Cette partie nous a plongés dans des exercices mentaux simples mais redoutablement efficaces, inspirés par les athlètes olympiques.

Avec notamment des exercices de visualisation, de projection, que j’ai adorés !

C’est là qu’on se rend compte à quel point tout se joue dans la tête, dans notre mental.

Le troisième pilier : l’Immersion en eau glacée

Des jeux avec le froid ont suivi, nous préparant à affronter le défi ultime : une immersion volontaire dans une eau à 5°. Oui, vous avez bien lu, et oui, j’ai survécu !

Quel kiff les amis ! Des sensations extraordinaires, un shot d’hormones du bonheur, etc. J’ai pour être honnête, déjà hâte de remettre ça

La clôture de l’atelier s’est ensuite déroulée autour d’un feu réconfortant, avec un débriefing passionnant sur nos sensations, nos découvertes et nos victoires contre le froid.

À la fin de cette journée glaciale, j’ai acquis toutes les bases pour pratiquer la méthode Wim Hof en toute autonomie et sécurité.

Mais surtout, laissez-moi vous dire que cette expérience s’est révélée bien au-delà de mes attentes.

Les sensations de vitalité, d’énergie, et de clarté mentale après l’atelier étaient tout simplement incroyables. De quoi se forger un mental d’acier tout en s’amusant réellement !

Si vous êtes tenté par l’aventure, je vous encourage vivement à vous laisser emporter par l’univers givré de Wim Hof avec Pure Breath Lab.

Une expérience qui vous fera repousser vos limites, tout en vous laissant une magnifique couleur corporelle écrevisse, mais un sourire radieux !

Alors, prêt à plonger dans le froid pour une vie plus vibrante ?

À propos de Kevin Bodin

Instructeur de la méthode Wim Hof® et Coach en Dépolarisation®,  il se définit avant tout comme un explorateur du potentiel humain. Et organise régulièrement des challenges personnels, comme le Projet « Ice Switch » (parcourir 30 mètres en apnée sous glace en sans combinaison).

Il est également coach Mindset, et accompagne des entrepreneurs à retrouver de la sérénité pour mieux profiter de leur style de vie et/ou continuer à développer leur activité.

Les informations sur le Pure Breath Lab d’Annecy en lien.

En bref, pour moi, la méthode Wim Hof, c’est vraiment le bonheur et le dépassement de soi par le froid extrême!

Stay Tuned For Life

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Envie de découvrir le territoire de Perpignan Méditerranée ?

Je vous comprends ! Après y avoir passé un long week-end entre la ville de Perpignan, ses alentours naturels exceptionnels et bien sûr la côte méditerranéenne avec les jolies villes de Canet-en-Roussillon, Sainte-Marie-la-Mer, etc. je n’ai qu’une envie : y retourner pour en voir davantage !

Alors quel programme pour un séjour ou long week-end du côté de Perpignan Méditerranée ? Suivez le guide pour quelques incontournables de la région

Ce qu’il faut surtout retenir, c’est qu’il y en a pour tous les goûts : culture, sports outdoors (VTT, rando, escalade..) et nautiques (hello la team Kite ), nature, patrimoine, etc.

Et que c’est une région qui vit… à l’année ! Chaque saison permet de vivre des expériences passionnantes et inoubliables totalement différentes. De quoi avoir envie d’y venir et revenir !

Tout d’abord, il est intéressant de (re)définir les contours de ce territoire qui peuvent être assez flous pour certains d’entre nous (j’en faisais partie !).

Perpignan Méditerranée : de la Terre à la Mer…

Au centre du triangle des métropoles Toulouse, Barcelone et Montpellier (retrouvez mon article sur les meilleures activités outdoors à faire du côté de Montpellier), en plein pays catalan, Perpignan Méditerranée est un territoire de 626km², dont 22km de littoral et 4 stations balnéaires. Et qui jouit de … + 300 jours d’ensoleillement par an (ok, on est bien jaloux les parisiens !)

Véritable musée à ciel ouvert, il satisfait les amateurs de patrimoine, tout en offrant des itinéraires touristiques en itinérance douce qui donnent à voir des panoramas naturels uniques.

Et ça, on aime !

C’est parti pour un Top des incontournables de la région !

1/ La ville de Perpignan

Une immersion en pays catalan ! Perpignan, c’est une ville d’art et d’histoire, capitale des rois de Majorque qui séduit par ses ruelles et places au charme méditerranéen. Avec 25 sites classés aux Monuments Historiques, 5 Musées de France et nombre de quartiers et édifices labellisés Patrimoine du XXème siècle, Perpignan est un véritable musée à ciel ouvert !

On ne manque pas :

• Le Palais des Rois, bijou architectural du XIIIème siècle
• Le Castillet qui offre un panorama exceptionnel sur la vieille ville avec le Canigou en toile de fond
• Les ruelles de la vieille ville dans lesquelles on déambule avec beaucoup de plaisir et qui révèlent l’âme unique de Perpignan. Un dédale de bâtisses, d’hôtels particuliers et de patios.
• Le Musée Rigaud et ses collections permanentes et temporaires. Une incroyable muséographie !

2/ Les stations balnéaires du territoire Perpignan Méditerranée

Pour un super séjour au cœur de Perpignan Méditerranée, côté programme : on inclut évidemment les belles stations balnéaires du territoire !

De Port-Barcarès, station de sports de glisse au littoral préservé de Torreilles et Sainte Marie la Mer, en passant par les activités nautiques de Canet-en-Roussillon, on compte plus de 20km de longues plages de sable qui invitent à l’amusement ou au farniente ! Chacun sa team

Côté sports nautiques, sensations fortes assurées ! Kitesurf (retrouvez les articles de mes meilleurs spots de Kitesurf en France et à l’étranger) , Wingfoil, Windsurf, Wakeboard, etc. les spots locaux sont reconnus et appréciés dans le monde entier !

Et si c’est plus le Paddle ou le canoë qui vous tentent : direction la base nautique du Parroudé. On y loue des canoës ou paddles et on descend le long du Bourdigou jusqu’à la Méditerranée. Super moment garanti !

TOP des plus belles plages de Perpignan Méditerranée

La région catalane regorge de longues plages et anses qui valent le détour. Mais quelles sont les plus belles plages de la côte du Roussillon ?

• La plage du Bourdigou à Torreilles
• La plage du Lydia au Barcarès
• Les plages de Sainte Marie la Mer
• La plage du Mar Estang à Canet-en-Roussillon
• La plage du Lido à Canet-en-Roussillon
• La plage du Sardinal à Canet-en-Roussillon

A ne pas manquer à Canet-en-Roussillon, le magnifique Aquarium ONIRIA !

Plus qu’un aquarium, c’est un lieu unique, expérientiel autour du cycle de l’eau, qui fera rêver petits et grands… 3 500m2 et plus de 1 200 000L d’eau, Oniria est composée de 83 bassins qui présentent au public plus de 3500 individus de 660 espèces différentes, regroupés autour de 10 univers. Vraiment pédagogique et tout simplement magique !

3/ L’arrière pays entre vignobles et relief

Berceau des AOC Côtes du Roussillon et Côtes de Roussillon villages, de l’AOP Muscat de Rivesaltes ou encore de l’AOC Maury, le Languedoc-Roussillon dans son ensemble est la première région viticole française, tant en volume qu’en surface de vignes.

Sur tout le territoire de Perpignan Méditerranée, l’œnotourisme permet de faire de belles découvertes.

À ajouter au programme d’un séjour mémorable au cœur de Perpignan Méditerranée, une soirée dégustation vigneronne et grillades au superbe Domaine Serre Romani (Espira de l’Agly), tenu avec passion par Laurent et son épouse.

Un grand bravo au traiteur Claude Ballesta qui nous a régalé toute la soirée pour accompagner les crus du domaine.

L’arrière-pays du territoire Perpignan Méditerranée, ce sont aussi des gorges, du relief, des vallées et des cirques. De quoi en prendre plein les yeux !

Je vous recommande de passer une journée à découvrir la Vallée de l’Agly, le Cirque de Vingrau, les Gorges du Gouleyrou (site naturel remarquable). Très beau terrain de jeu pour les amateurs de randonnée ou de VTT / gravel !

Sans oublier le célèbre Musée de Tautavel, un voyage artistique et culturel au temps de la Préhistoire !

Pour rappel, le musée de préhistoire de Tautavel, doit son existence à un site archéologique exceptionnel, parmi les plus importants au monde, le Caune de l’Arago, connu depuis des siècles comme gisement paléontologique, et étudié avec des méthodes scientifiques modernes depuis 1964. Une rencontre avec l’Homme de Tautavel (450 000 ans), et les plus anciens hommes préhistoriques de France (560 000 ans). Fascinant !

4/ Les étangs et réserves naturelles protégées

Une pause nature au cœur de ces sites préservés.

Entre Saint-Hippolyte et l’étang de Salses-Leucate se trouve un petit havre de biodiversité. Cette vaste zone humide de 49 hectares est classée Natura 2000 et ZPS (Zone de Protection Spéciale). Le classement est justifié par la présence de 280 espèces d’oiseaux fréquentant la zone, dont une trentaine d’espèces protégées (flamant rose, cigogne blanche et cigogne noire, grand-duc d’Europe, héron pourpré et héron garde-bœuf, faucon hobereau, échasse blanche, etc.).

Plusieurs balades permettant de profiter du panorama et d’observer ces rares espèces sont accessibles.

5/ La vie animée de la région

Perpignan Méditerranée, c’est une région qui vit toute l’année ! Alors peu importe quand vous prévoyez d’y passer des vacances ou un long week-end, vous aurez toujours le droit à des temps forts et moments conviviaux d’exception.
Du plus traditionnel au plus contemporain, de janvier à décembre, il y a toujours quelque chose à voir et à entendre côté mer pour rythmer votre séjour. Une explosion de couleurs, de sons, de culture et de créativité en perspective !

Quand j’y suis allée mi-juillet, a eu lieu l’incontournable Festival Les Déferlantes 2024 au Barcarès !

Un Line-up exceptionnel et une ambiance de folie ! Un grand merci à Cap Sud pour l’invitation, c’était génial

Les bonnes adresses au cœur de Perpignan Méditerranée

Où dort-on lors d’un séjour dans la région de Perpignan Méditerranée ?

• À Torreilles, la Maison Gaia, très bel hôtel 4*

Nichée en plein cœur du village, cette bâtisse du 19ème siècle a été complètement repensée pour pouvoir offrir l’ensemble du confort moderne dans un écrin intemporel : spa, piscine chauffée, parking couvert, wifi, climatisation…

Où mange-t-on lors d’un séjour dans la région de Perpignan Méditerranée ?

• À Rivesaltes, au Domaine de Rombeau : une belle cuisine traditionnelle et généreuse dans un cadre authentique !

• À Perpignan, au restaurant Les Halles Vauban : se régaler de tapas locales dans une ambiance conviviale et festive.

• À Perpignan, au restaurant L’Osmose : une cuisine raffinée, élégante et savoureuse. Coup de cœur personnel !

• À Sainte Marie la Mer, au Club de Plage Le Victoria : le spot de rêve pour déjeuner sur la plage. C’est très bon, le cadre est superbe, on a juste envie d’y passer la journée en alternant avec des baignades dans l’eau turquoise et chaude qui lui fait face. Mention spéciale pour la paella : un régal !

En quelques jours, j’ai vraiment été charmée par ce territoire de Perpignan Méditerranée que je ne connaissais pas. Ses paysages, son identité culturelle catalane, sa multitude d’activités et d’expériences à y vivre, me donne déjà envie de revenir. L’ascension du Canigou m’attend les amis

Je tiens à remercier chaleureusement les équipes de Cap Sud 66, Perpignan Méditerranée, Laurence Herlin Lemaire de l’Office de Tourisme de Perpignan, Audrey Andonegui de l’Office de Tourisme de Canet-en-Roussillon, Johanna Calligher, et tous les partenaires pour ce très bel accueil.

Stay Tuned For Life

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L’été est une période idéale pour se recentrer sur soi-même, adopter de saines habitudes de vie et rayonner de l’intérieur. C’est pourquoi, je suis ravie de vous présenter le tout nouveau programme bien-être « Summer Glow Up » de Go My Body.

Une approche holistique du bien-être, combinant pleine conscience, activité physique adaptée à l’été et nutrition optimale. Préparez-vous à vivre un été inoubliable où vous vous sentirez pleinement épanouie, énergisée et en harmonie avec votre corps et votre esprit

Ce guide complet, conçu par Ambre, coach sportive et nutritionniste passionnée, est l’outil parfait pour une saison estivale équilibrée et revitalisante. Attention ça démarre en Juillet ! GO

Go My Body: Destination de l’été pour une Transformation Durable

Go My Body est une plateforme dédiée à la transformation physique et mentale des femmes. En adoptant une approche holistique qui intègre alimentation, fitness et développement personnel, cette dernière aide les femmes à se réconcilier avec leur corps et à redécouvrir le plaisir du mouvement.

Une Approche Holistique

Le concept repose sur l’idée que pour obtenir des résultats durables, il est essentiel d’adopter une relation saine avec la nourriture et de comprendre les besoins uniques de notre corps. Go My Body propose une variété de ressources et d’outils pour vous accompagner dans votre parcours de transformation, incluant des programmes d’entraînement variés, des conseils nutritionnels et un soutien communautaire dynamique.

Summer Glow Up: Le Programme de Transformation Estivale

Le programme « Summer Glow Up », le dernier né de la fondatrice Ambre, est conçu pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même avant l’été. Il s’agit d’un voyage de 30 jours qui combine exercice physique, nutrition équilibrée et bien-être mental.

Pourquoi participer au Summer Glow Up?

Ce programme a été créé pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau, à vous reconnecter à vous-même et à accueillir l’été avec confiance et énergie. Chaque jour est une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même, de surmonter des obstacles et de célébrer vos progrès – même les petites victoires

Le Programme en détail

1. Exercices Physiques : Une série d’entraînements variés, allant du cardio au renforcement musculaire, en passant par le yoga et les étirements. Adaptés à tous les niveaux, ces exercices vous permettront de progresser à votre rythme.
2. Nutrition : Des conseils alimentaires et des recettes saines pour nourrir votre corps de l’intérieur. Apprenez à faire des choix alimentaires équilibrés et à adopter des habitudes durables.
3. Bien-être Mental : Des exercices de méditation, de pleine conscience et des défis de développement personnel pour renforcer votre esprit et cultiver une attitude positive.

Adopter le Bon Mindset

Pour réussir le programme « Summer Glow Up », il est essentiel d’adopter un état d’esprit positif et déterminé. Voici quelques conseils pour vous aider à cultiver le bon mindset :

• Croyez en vous : La confiance en soi est la clé de la réussite.
• Acceptez les défis : Chaque obstacle est une opportunité d’apprentissage et de croissance.
• Restez flexible : Soyez prête à ajuster votre plan et à continuer d’avancer, même face à des imprévus.
• Visualisez le succès : Imaginez-vous atteignant vos objectifs pour renforcer votre motivation.

Le Lifestyle « Glow Up »

Adopter un lifestyle « Glow Up » signifie intégrer des habitudes saines et positives dans votre quotidien :

• Routine de bien-être : Créez une routine quotidienne qui inclut de l’exercice, une alimentation équilibrée, et des moments de détente.
• Sommeil de qualité : Priorisez le sommeil pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer.
• Hydratation : Buvez suffisamment d’eau chaque jour pour maintenir votre corps bien hydraté.
• Environnement positif : Entourez-vous de personnes et de choses qui vous inspirent et vous motivent.

Une Journée Glow Up Type

Matin

• Réveil et Hydratation
• Méditation et Affirmations
• Séance de Sport
• Petit-Déjeuner Sain
• Journaling

Milieu de la Matinée

• Collation Saine

Midi

• Déjeuner Équilibré
• Pause Active

Après-midi

• Collation Saine

Soir

• Dîner Nutritif
• Temps pour Soi
• Méditation du Soir
• Journaling du Soir
• Préparation pour le Coucher

Coucher

• Préparer la journée suivante
• Viser 7 à 8 heures de sommeil de qualité

Le Sport, Allié Glow Up

Le sport est un véritable catalyseur de transformation, tant sur le plan physique que mental. Dans le cadre du programme « Summer Glow Up », l’intégration régulière du sport joue un rôle crucial pour atteindre vos objectifs et devenir la meilleure version de vous-même.

Les Bienfaits du Sport

• Amélioration de la Condition Physique : Force, endurance, flexibilité et agilité.
• Santé Mentale et Émotionnelle : Réduction du stress, confiance en soi et bien-être global.
• Qualité du Sommeil : Amélioration de la qualité du sommeil, repos et récupération.

Les Disciplines du Programme

• Full Body HIIT : Travail fractionné pour le cardio et le renforcement musculaire.
• Pilates : Travail en profondeur.
• Dance Boxe Fit : Cardio et renforcement en une séance.

L’Alimentation, un Essentiel

Pourquoi l’Alimentation est-elle Essentielle ?

• Source d’Énergie : Fournit l’énergie nécessaire pour alimenter vos séances d’entraînement et vos activités quotidiennes.
• Support à la Réparation et à la Croissance Musculaire : Les protéines et les nutriments essentiels jouent un rôle crucial.
• Régulation du Métabolisme : Équilibre des macronutriments et hydratation.
• Bien-être Mental : Influence positive sur l’humeur et réduction du stress.

La Place de l’Alimentation dans le Programme

• Planification et Structure : Journées types, éducation nutritionnelle et recettes variées.
• Recettes Délicieuses et Saines : Flexibilité et suggestions de repas adaptées.
• Suivi et Adaptation : Bilan de départ et de fin, objectifs personnalisés.

En adoptant une alimentation équilibrée et en suivant les recommandations du programme, vous maximiserez vos résultats et atteindrez vos objectifs de manière saine et durable.

Comment rejoindre le programme bien-être Summer Glow Up de l’Été ?

Le programme « Summer Glow Up » de Go My Body est votre opportunité de développement personnel cet été. En vous engageant dans ce programme de 30 jours, vous apprendrez à prendre soin de votre corps et de votre esprit, à développer des habitudes saines et durables, et à cultiver une confiance en soi qui brille de l’intérieur.

Personnellement, je me suis lancée ! Vous me rejoignez ?

Pour plus d’informations et pour vous inscrire, allez voir Go My Body.

Bienvenue dans le programme « Summer Glow Up » et préparez-vous à un été radieux et revitalisant !

Stay Tuned For Life

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